女の子が首から下をうpして評価してもらうスレ 2 [転載禁止]©2ch.net
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・正面からと横からの二枚うpしましょう。
・身長、体重、年齢なども書くとアドバイスしやすいです。
★スマホ(iPhone、Android)をご使用の方はGPS機能をオフにしてから撮影を★
「設定」→「位置情報サービス」→「カメラ」→「オフ」にする。
※オンの状態では撮影時の場所が画像・動画に組み込まれます(ジオタグ:geotag)
【アップローダ】
◎イメピク(http://imepic.jp/) 送信先:up@imepic.jp (画像のみ 位置情報自動削除)
◎Myあっぷ(http://myup.jp/) 送信先:up@myup.jp (画像・動画兼用 追加可)
◎まじまじ(http://mjmj.be/) 送信先:up@mjmj.be (画像・動画兼用 追加可)
※粘着荒らしはスルー推奨※
前スレ
女の子が首から下をうpして評価してもらうスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331918890/
女の子が首から下をうpして評価してもらうスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352332923/ >>23
判断が難しいな。
もっといろんな角度から撮った写真を見せてくれ。 >>23
ボイラー買い換えてから行ってないな、スーパー銭湯。久し振りに行こうかな。 マダァ-?
(・∀・ )っ/凵⌒☆チンチン
ちょっとー
はやくしてくれる?
☆ チン ハラヘッタ〜
ハラヘッタ〜
☆ チン 〃 ∧_∧
ヽ___\(\・∀・)
\_/ ⊂ ⊂_)
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|淡路たまねぎ|/ なんで女の子限定なの?
下心見え見えでキモいから過疎るんだよ 明日のお昼12時間に5分だけ私のまんこをupします!
乞うご期待!! 前スレに基地外が住み着いて一気にクソスレ化したからな 私はまだ処女なんだけどまんこ見たいって人がいるなら見せてもいいよ? 私のまんこ見たいって人がいるなら見せてもいいよ?? 晒してくれた人に対して高齢童貞の糞ハゲ共がエロコメをするから居なくなったんだろうが。 俺は男で体鍛えてるんだけど
俺のムキムキムチムチの体アップしようか?
因みにあれはデカイぞ ここはまともなアドバイスしてくれる人いないのかな?
適切なところがあったら誘導お願いしたいです
160センチ47キロで体重だけは普通なんだけど、筋肉がほんとになくて体がダルダル体力ゼロ
病気で先月までほぼ寝たきりだった
現在は運動制限無し
贅肉を筋肉にしたい
どんなトレーニングがいいのか教えて欲しい >>76
高負荷低回転の筋トレしてしっかり栄養とるのが近道かな
有酸素運動はある程度筋肉がつくまでやらないほうがいいと思う >>76
寝たきりの原因がわからないけどリハビリとか無かったの? >>76
今の身体の状態はどんなもんですか?
医食同源とも言うしまずは食生活に気をつけて寝起きと食事のタイミングを
一定にしてみましょう。
そのうえで何か体操系のものから手を付けるのがいいです。
近くにいい指導者がいればヨガかルーシーダットンなどは昔から効果に定評あります。
適切な指導者が近くにいなかったりそこまでいく体力にも不安があるなら
自彊術という体操をお勧めします。これは大正時代に日本で作られた体操で
整体や指圧や按摩の要素が含まれたもので31の動作を一通り行うと
全身の主要な可動関節に適切な刺激が行き、繰り返し行うことで
関節の可動域が広がり身体の歪みが矯正されていくというものです。
ポーズが何種類もあるヨガやルーシーダットンに比べて奥は深くないですが
良くも悪くも31の動作で完結してますのでとっつきやすいはずです。
またググればわかりますが自彊術をやっている人は高齢者率が高く
圧倒的にダサい印象を受けると思いますがこれは逆にいえば高齢者でも
行いやすいということです。
何か本を1冊買えばそれでOKでしょう。DVDは今の段階ではお勧めしません。
高いしyoutubeに動画も落ちていますので。
そして最低限の体力が付いてきたころに筋トレをお勧めします。
その頃には身体の歪みが矯正されて身体の関節可動域の左右差が均等に
近づいているはずだからです。身体の歪みが顕著で左右差が大きい時に筋トレをして
筋肉をつけようとしても筋トレの効果自体に左右差が出てきて
綺麗なシルエットの身体になりにくいからです。
近くにワールドウイングのジムがあればそこをお勧めしたいです。
初動負荷トレーニングには賛否ありますが病後の人のトレーニングとしては
かなりお勧めできます。自彊術も面倒なら(そしてもし行けるなら)
いきなりここへ行ってもいいです。
初動負荷トレーニング自体に身体の歪みを矯正し筋肉のこわばりをほぐす効果があります。 >>76
散歩から始めた方がいいのでは
紅葉を愛でに毎週ハイキングに出かけるのはどう? >>76
仕事とか年齢とかもわからないからアドバイス難しいなー
ウォーキングからが良さそうだけど飽きるかも ウォーキングから始めてジムに行ってマシンで低負荷トレだな
ジムで筋トレというと本格的と思うかもしれないが実際には70代のおばあさんがゴロゴロいる
それとマシンなら自重よりさらに軽くできるからね 適切なって言うかそのレス自体がスレの趣旨からは外れてるよな
首から下うpしないなら普通に違うスレで聞いたほうがいいのでは >>84
着ぐるみのジャイアンの首がとれちゃうアクシデント >>20
この人の顔見たことある
通ってる整骨院で 打ち首になった罪人が首から下をうpして評価してもらうスレ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています