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【本家】ウォーキングスレ65km【元祖】©2ch.net
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0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 09:01:30.56ID:OCJGnNeW
｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった
ttps://toyokeizai.net/articles/amp/100087

過度な運動は逆に寿命を縮めます。
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 12:30:43.30ID:a4iYah7u
>>636
さすが1日50000歩はやりすぎだよね(^_^;)
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 12:41:37.63ID:OCJGnNeW
一日3時間以上全力疾走とか
アスリートか体重極端に落としたいボクサーでもない限り
必要ないです

ボクサーもアスリートもお仕事だから
健康、二の次で無茶するけど

一般人が健康の為なら一日1時間くらい
早歩き20分程度で十分です
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 13:12:01.85ID:a4iYah7u
>>639
納得。今日から8キロウォーキングは止めて7キロウォーキングとする！60分ウォーキングとする。帰宅後は180℃の股関節開脚ストレッチ。
これは日課。
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 13:13:23.31ID:a4iYah7u
>>639
7キロをkm／8分30秒でウォーキング。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 09:18:51.17ID:I9AKvbEn
運動経験がない虚弱だからそういうありえない想定をする
体が弱いから自分自身がウォーキング程度で故障したのだろう
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 18:45:12.80ID:H2he4lGw
体重59.3kg。体脂肪8.4。内臓脂肪1。BMI20.3。どうでしょう?
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 15:12:52.00ID:jqEZbIlz
本日、女房とウォーキング。午前19km3時間24分。午後13km２時間19分。合わせて距離33km。1500kcal。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 12:18:19.90ID:9aEccawz
>>649
良いね！
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 12:23:55.13ID:9aEccawz
今朝は通勤での5キロのリカバリーウォーキング。
帰りは女房に夕食を作らないといかんので、帰宅ウォーキングは(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ。しかし５時間半も歩くとさすが疲れました。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 13:05:54.38ID:9aEccawz
来年、100kmウォーキング大会出ようかな〜
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/14(水) 08:17:48.02ID:MhvUO856
今朝は通勤遠回りで8キロウォーキング。
10000歩♪64分。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/14(水) 18:53:05.83ID:MhvUO856
帰りは7キロウォーキングしました。遠回り。
9500歩。55分。体重59.6kg。体脂肪8.4。タニタ体重計。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 11:36:14.13ID:6/TWX7JY
今朝は7キロウォークしました☆
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 18:23:37.93ID:oEuyIqLr
今日は行きに7キロ。職場から皮膚科へ2キロ。皮膚科から自宅まで8キロウォーキングしました☆蕁麻疹にかかりました。
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 21:37:00.39ID:emln+TqJ
運動公園の中をウォーキング
紅葉が綺麗だし同じように歩いてる人、走ってる人がいて楽しい
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/22(木) 14:11:15.58ID:bR08ToIp
>>659
最近はウォーキング中断して、自転車トレーニングを開始しました。今日は５時間、141km。4,000kcal。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/22(木) 22:25:16.55ID:2N5yQtSe
気温がちょうどいいから、公園のウォーキングするのにいいな。
休みの日は一万歩歩けるようになってきた。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/25(日) 11:27:27.11ID:8vZSVAAW
本日、女房と10kmウォーキング。700軽やか。
1時間54分。ゆっくり。
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/25(日) 21:12:37.15ID:y4IhAMl2
皆さん、アプリは何使ってます？
私はRunKeeper使ってます
歩いた距離とかペースをアナウンスしてくれるので楽しい
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/26(月) 12:26:22.94ID:e9NBTLgj
ウォーキングよりも筋トレと食事制限で体重減るよ♪
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/26(月) 12:34:14.91ID:G71UyovS
ウォーキングも筋トレもしている。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/28(水) 08:15:55.30ID:p1hPy4PT
200km5630kcal消費したあとの夕食。
お米3合。ホイコーロー。味噌汁一杯。納豆2つ。卵2つ。鮭。野菜。ペプシコーラ。ョ-グルト。食パン2枚。〆にアイスクリーム。
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/28(水) 08:16:38.70ID:p1hPy4PT
柿も食べました。
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 07:49:40.13ID:NngA2ruW
股割りできるとウォーキング楽だよ!
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 11:55:05.42ID:Imsd6WW8
1km歩いてもかなりカロリー消費しそうなウォーキング
ただしこれで1km歩けるか
https://youtu.be/qXfDh5KIToU?t=3956
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 19:07:41.19ID:fPEFFeWz
>>682
アシックス GEL-PULSE 10買ったよ
ホントはJOG100狙いだったんだけど…

履いて感触を確かめて買いたかったので
実店舗へ行ったんだけど
ABCマートの店員、何の説明もできず使えねえｗ
値段と勘だけで買ってしまった
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 07:03:15.19ID:rsN3zIJu
起床時に股割り。朝食後に股割り。職場午前に股割り。午後に股割り。帰宅後に股割り。就寝時に股割りしてます(^_^;)
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 09:35:56.44ID:oT9caWhL
昨晩は雪降ってたから俺も休んだよ
雨でも歩ける装備は持ってるから別に行こうと思えば行けるんだけど
ウォーク途中で出会う人達をやたらと戸惑わせるのが申し訳ないので行かない
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 09:44:54.74ID:zTjwKL3f
人いたんだw
まだ始めて二週間なんだけどもうこのスレ二回くらい読み返してた
よかった書き込んでみて
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 19:51:55.13ID:9rcQu8mz
あっちは走る前提の人が多いから書き込みにくいんだよね
今日も仕事帰り3km歩いてるとこです。短いけど毎日コツコツ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 21:21:10.08ID:9rcQu8mz
>>692
お仲間ですね！
バス区間を歩くようにして、軽く食事気をつけたらじわじわ減ってるのでコツコツ大事だと痛感してます。お互いがんばりましょ
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 22:09:57.85ID:olRWKpZw
>>693
効果は絶対出てくるよ！俺も半年やってるけど、歩ける時は歩くのが大事よ。無理しないのも大事。コツコツがんばりましょ
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 19:24:51.12ID:2/+hDZJE
YouTubeでリヤカーマンって動画見たら長距離歩きたくなって挑戦したけど20kmくらいで足痛くてリタイヤ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 10:39:39.93ID:c4n289VR
太り過ぎて歩いて息切れもしてるけど、週3〜4はウォーキングに取り組んでる
でも食べる量減らしてないせいか逆に体重増えてて落ち込んでる
やっぱり多少の食事制限も必要なんだね
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/28(火) 11:08:00.12ID:M4N+/QS2
職場から家まで2時間の距離だから歩いて帰ってるわ
帰ってから着替えて走りに行くのも面倒だし
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/28(火) 22:09:47.50ID:ZDT0MuPo
>>701
筋肉が付けば自ずと痩せてくるからそのまま頑張ろう
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 21:20:41.33ID:vRFgPq1P
ダイエットのモチベーションを上げるため数ヶ月後に数十キロの長距離ウォーキング大会に出場しようか迷ってるんだけど無謀かな？たまにウォーキングするくらいで最長5キロしか歩いたことない
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 16:05:53.22ID:rZyMDJij
>>708
数年前の自分が同じ条件で40キロ出場した結果、
足腰ボロボロになって２日は生活に支障をきたす程でした。
まだ時間あるのでノンストップで2時間歩き続ける脚力は作っておいた方が良いです。
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 17:38:15.27ID:svW/jqHr
参考になるありがとう 今のところいいとこ1時間連続でしか歩けないな〜長距離練習していくわ
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 23:19:47.03ID:rZyMDJij
>>710
あとはスポーツ用品店で「長距離ウォーキング」と目的を伝えて厚手の5本指ソックスを履いた状態でシューズのフィッティングをしてもらうとモアベター。
アスファルトを主に歩く大会かと思うけど、
ソールのクッション性がしっかりした物じゃ無いと20キロも行かないうちに何処かしらダメージが出て来るよ。
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 11:03:48.27ID:G+cnjKiO
厚手のソックスは必要そうだね 靴はNikeのウォーキングシューズ結構しっかりしたの履いてるから大丈夫だと思う
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 07:46:33.15ID:U/5ydQci
ソックスのオススメある？
俺は300円のスポーツソックスだったけど、シューズをワールドマーチに変えたら滑るようになって次のを検討中
とりあえずアシックスのトレーニングソックスとミズノのランニングソックスをアマゾンで買った
アシックスは厚手でウォーキングに向きそうだけど、ミズノは滑り止めがあるのはいいが薄い
あとノースフェイスのトレッキングソックスも届くのを待ってる
いろいろ試して一番いいので歩いて、残りは普段用に格下げする
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 16:47:24.27ID:1ZIplaM/
モンベルでメリノウールの5本指のやつ
名前は忘れたけど厚手で常にドライ維持して臭くならない。
長距離ウォーキングにドンピシャ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 16:49:10.11ID:9ckc9Gkz
>>718
zamstのコンプレッションを愛用してます
テーピングしたかのようなサポート力と土踏まずの締め付けが実によろしいんですが
かなり履きにくくてお高いです
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 19:28:15.35ID:U/5ydQci
モンベルはアマゾンでほとんど扱ってなくて、モンベルショップ行くか直販の通販になるのが面倒でノースフェイス買ったけど、本当はモンベル欲しいんだよね
あとランニングソックスにありがちな夏用の薄手はウォーキングには合わないね
ミズノのドライベクターだっけ？アウトドアソックスあるけど、それも試してみたい
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 16:36:19.49ID:7q31Z4Nz
久々に半休で昼まで暇だったから早朝からキロ9.5分台のペースで10キロ歩いて来たけど湿気がヤバイな。
速乾性のウェア上下で挑んでもベッチャベチャになるぐらい汗かけたから気持ち良かった。
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 19:43:35.69ID:zleR0sug
10月の別府100kmウォーク当選したぞぉ！
そもそも完走出来るか知らんが受かった限り、泣き事言わずに体絞るぞい
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 22:18:20.55ID:iF6vb4bo
100kmはすごいな。先週日曜4時間45分(長い
休憩のぞく)かけて阪神間の街中25kmほど
歩いたがへとへとだったわ。翌日筋肉痛は
たいしてこなかったけど。
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