朝はカンパーニュ400g、サラダ200g、無脂肪ヨーグルト
昼は全粒粉パスタ300g、サラダ200g、果物
夜は雑穀米250g、野菜中心のおかず、味噌汁、豆腐又は納豆
これが自分の行き着いた最強のダイエット食だわ
腹一杯食べて体脂肪率一桁は余裕