健康志向にハマって食べ物がどんどん制限されてしまい
自然とラクトオボベジタリアンのような食生活になったので
エネルギーは炭水化物に頼らざるを得なくなった
そうしたら体重がかなり減った
で、調べてみたらこういうダイエットもあるんだね
自分は元々腹が弱くて太り易い体質だったが、この食生活で真逆になった
穀物や果物は腸内フローラを活性化させるというのでその影響ではないかと考えている