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7月13日からダイエットする　俺専用スレ [転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/12(日) 20:07:56.52ID:n+22x8QQ
あくまで自分の日記用、測定は明日の夜します
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/12(日) 22:55:52.71ID:n+22x8QQ
自分用なので不快な方はスルーして下さい
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/13(月) 12:15:30.56ID:npX4RsEm
俺専用で糞デブがまさかの乗っ取りw
とりあえず期間と目標教えろ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/13(月) 17:42:50.20ID:73j8szDq
乗っ取りやないできっとワイのために作っといてくれたんや＾v＾

三か月で６０台めざすやで＾－＾
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/13(月) 20:35:37.84ID:yl51fWYl
スレ主です
まぁ賑やかな方がモチベーション上がるしそこは気にしない
163cm ♂　30才　目標　年末までに50kg切る

今日の測定結果　72.3kg

朝食
スクランブルエッグ　ベーコン　プルーン2個　トマトジュース ヨーグルト
昼
ランチパック　メッツコーラ（0kcal）
夜
ハンバーグ　目玉焼き　納豆　パック野菜　煮干しとクルミの佃煮
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/13(月) 20:37:20.63ID:yl51fWYl
>>4
見逃してた・・一応年末までやる予定　1ヶ月で４ｋｇペースで落としたいです
ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/13(月) 21:39:20.45ID:DGNNyS6O
>>10
私も40㎏台目指してるよ
こういうスレって大抵スレ主がすぐ消えちゃうけど年末までレポ続けてね
お互い頑張ろう
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/13(月) 21:53:24.14ID:yl51fWYl
>>11
極力昼以外の炭水化物を抑えて頑張ろうと思います！
>>12
ありがとう！！
お互い目標目指して頑張りましょう＾＾ｂ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/14(火) 00:15:35.64ID:bwnr7UD9
ワイの食事＾－＾
朝 抜き
昼 ラーメン二郎 小
夕 鶏と野菜の黒酢あん弁当

腹減ったからはよ寝よ
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/14(火) 06:25:21.20ID:2A8XXtNx
>>13
わたしも二ヶ月前から低炭水化物で
ダイエット始めて
174cm74kgから68kgの6kg減
ウエスト84cmから77cmになりました
一週間に一キロ落とすペースは大変だと思いますが頑張って下さい
あとレポよろしくお願いします
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/14(火) 06:28:28.90ID:2A8XXtNx
あと体のサイズ測っておくと
体重減ってなくてもサイズは少しずつ減ってるときがあるのでモチベーション維持に役立つと思います
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/14(火) 14:35:05.72ID:jq9PEIn2
一念発起しジョギング始めて１０秒か２０秒くらいで喉の奥の方から耳の下にかけて
キューっと締め付けられるような痛みが生じて怖くなって続行を断念
歩きに変えてから１分くらいで痛みがすーっと引いて平常に治った
俺様のジョギングダイエット計画は２０秒で終わりを迎える
0019スレ主
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2015/07/14(火) 20:08:56.45ID:A6pr/Sqq
皆さんお疲れ様です。スレ主です。
今日は暑かったですね、熱中症には気をつけましょうね
>>14
摂取カロリー的には良さそうですね、朝食べないで昼まで持ちますか？
>>15
身長高くてうらやましい。。結構頑張ってますね！！ありがとうございます
一応可能な限り毎日の食べ物と体重を書いていきます！
了解です！！測定も時間あるときやりますね！！
>>18
体重あるときにジョギングするのは足の負担が大きくなるので
ある程度体重落としてからのほうがいいですよ。軽いウォーキングか
水中歩行がいいと思います
0020スレ主
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2015/07/14(火) 20:12:08.72ID:A6pr/Sqq
今日の体重
70.8ｋｇ

朝食
スクランブルエッグ　ベーコン　プルーン2個　ヨーグルト　野菜ジュース　　昨日と殆ど一緒
昼食
ランチパック　ファミレスのドリンクバーで炭酸飲料とココア数杯（暑くて我慢できなかった・・）
夕食
野菜（ごまドレッシング）めかぶ　納豆　メンチカツ　焼き魚半分
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/14(火) 20:30:11.52ID:7fP7g+ER
甘い飲み物をやめることができると随分ちがうよ～特に夏はね。がんばってね。
0022スレ主
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2015/07/15(水) 20:25:06.10ID:dRrqKvVX
>>21
ありがとう！！でも今日も誘惑に負けてしまった・・・
今日の体重
71.5kg 　昨日より増えてるけど開始そうそうだし誤差範囲ということで
朝食
目玉焼き　ベーコン　プルーン２個　R1ドリンク　
昼食
ランチパック　ガリガリ君ソーダ　５００ｍｌの微糖コーヒー
夕食
刺し身　豚のしょうが焼きともやし　納豆　野菜　炭酸水
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/16(木) 00:40:13.15ID:y7zS9P29
この類の個人スレは無数に立ったが成功例を見たことがない

易　←―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――→　難
ダイエット　　数日間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５ｋｇ以上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ｋｇ以上
を始めると　結果を書く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットする　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットする
書く
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/16(木) 02:39:04.78ID:8CDSK9Pv
>自分用なので不快な方はスルーして下さい

糞スレが多くなり迷惑になる
全ての人が個人用スレを立てたらどうなるか考えることもできないような頭ではダイエットも失敗する
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/16(木) 12:10:05.38ID:9MjsWgMM
ビフォーの写真撮っとくとモチベ上がる
見てる方もモチベ上がるから撮っといて
0027スレ主
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2015/07/16(木) 22:32:24.16ID:Yz5W3+Bu
みなさんアドバイスどうもです！
なんとか成功させたいので少しずつ頑張っていきます
今日の体重
73.1kg 　なんか昨日より逆に増えた
朝食
目玉焼き　ベーコン　プルーン２個　トマトジュース
昼食
ランチパック　からあげ棒　５００ｍｌのコーヒー
夕食
クルミと煮干し？の佃煮　納豆　野菜　ほうれん草　厚揚げ　トマトジュース

まだ始めたばっかりなので体重も減ったり増えたり繰り返してますが
どんどん年末までに落としていきたいです。
ちなみに途中で投げ出したりは絶対にしません。あと今度before画像を載せます
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/17(金) 01:59:03.76ID:uNsSd5AL
都合の悪いレスはスルーｗ
0030スレ主
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2015/07/17(金) 23:03:05.41ID:TtdMpZbp
>>28
別に全レスするスレでもないし都合悪いスレなんてなかったし・・
>>29
結構個人スレあるんですね。ありがとうモチベーションあがる！

今日の体重
72.8ｋｇ　とりあえず60台目指したい
朝
目玉焼き　ベーコン　プルーン2個　ヨーグルト　トマトジュース　
昼　
ランチパック　セブンの揚げ鶏　コーヒー飲料　SAのカレーパン
夜
玉子焼き　メンチカツ　野菜　鮭の塩麹漬け　もずく

なんか昼以外極力炭水化物取らないようにしてるけど
昼は昼で結構食べちゃってる・・もう少し節制せねば
0031スレ主
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2015/07/17(金) 23:04:01.25ID:TtdMpZbp
都合悪いレスの間違えorz

立て逃げはしないので、責任持ってダイエットします！
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/18(土) 09:55:05.44ID:SuCdukl5
サラシ揚げ
夏休みに向けて個人の糞スレ乱立の時期だと思って見に来た、分別つかない子供かと思ったら、よりにもよっていい歳の大人かよ。

月4キロ痩せる方法、平均週1キロ23週痩せ続ける計画は？

炭水化物控えるとか、冷静に考えてそれで1日1,000kcalマイナスにできるの？
恥ずかしくねーのかこのクソデブが
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/18(土) 14:42:14.11ID:nse1BEVt
>>30
油もの減らしたほうがよくないかい？
それと飲み物はお茶なんかのが体重へると思うよ。
炭水化物はランチパックでたりないなら飴なんかで糖分補給してさ、夏なんで塩分は必要だと思うんで漬物は良いと思うけど全体的に低カロリーメニューにすると体重は減らしやすいんじゃないかな
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/18(土) 20:28:56.96ID:jB4hLhG4
こいつダイエット舐めてるなぁ。
最初は少し減っても途中から微動だにせず逃げるパターン。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/18(土) 23:33:10.81ID:yvE448eK
批判レス多いですね
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/18(土) 23:35:44.36ID:rc4kEoKI
スレ主がいなくなるのは
スレ主の意志が弱いからではなく
荒らすことに異常な執着をもっている人たちが
片っ端から追い出しているからだ

まさにそれを体現するような流れですね

スタートから１００スレ近く粘着されながら
荒らしが飽きるまでスルーし続け、
今も順調に続けてる人だっている
このスレのスレ主さんにも頑張ってほしい
0040スレ主
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2015/07/19(日) 00:31:11.41ID:/V0W+qgQ
すいません。忙しくて日を跨いじゃいました
>>33
一応過去に４ヶ月で２０ｋｇ痩せた実績があるので（結局リバウンドして現在に至りますが）
その方法で今度はリバウンドしないようにしたいです。
自分の基礎代謝が１３００ｋcalで一日の消費カロリーは２０００kcalぐらいなので
だいたい毎日１０００ｋcalに抑えて糖質控えれば必然的に痩せると思います。前回もそうでした。
あとは野菜を最初に食べるとかですかね、とりあえず誘惑に負ける自分を変える事から
やっていきたいです。あとある程度痩せたら有酸素取り入れて基礎代謝もあげようと思ってます
>>36
ですよね、自分の意志の弱さゆえに誘惑に負けました。。
>>39
ありがとうございます。継続は力なりで頑張っていきます。

今日の体重　７２．９ｋｇ

朝
目玉焼き　ハム　プルーン２個　塩焼きそば
昼
ショッピングモールの食べ放題
夜
なし

昼いっぱい食べたので夜は抑えました。ダイエット中に食べ放題とか批判もあると思いますが。。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/19(日) 05:30:35.48ID:Z09XMjUK
>>38
当たり前じゃん
ちゃんとやってない結果が体重という目に見える数字として反映されてる
間違った方向性でダイエットやってると結果は思うように出ないよ

>>39
被害妄想も甚だしいな
応援してるからこその批判なんじゃないの？
批判は失敗してほしくないっていう気持ちの表れだよ

72kgの人間が年末までに50kgを切ると言ってる
ダイエット経験者ならそれがどれだけ現実離れしてるのかわかるはずだよ
５ヶ月と１０日で２２ｋｇを落とすには最低でも１日１０００kcalマイナスにしなきゃいけない
これは理論であって実際はそのとおりには減らないから本来はもっと余分に期間を見ておかなきゃいけない
それか減量目標を下方修正する必要がある

よってこのダイエットは方針が間違ってるし無謀なのだよ
年末までなら６０ｋｇ切りが現実的な数値だね
もちろんちゃんとしっかり食べて運動しないとぷよ体型になるだけ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/19(日) 05:37:26.33ID:Z09XMjUK
＞だいたい毎日１０００ｋcalに抑えて

基礎代謝割ってるじゃんｗｗｗ
食べないダイエットじゃなくちゃんと食べて運動しろよｗ
それと目標体重になってから運動やめたらまた少しずつ太り出すから
目標体重に達しても緩くでいいから週に３回くらいは運動習慣を身につけたほうがいいよ
特に食うのが好きならなおさら
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/19(日) 11:35:52.26ID:Bo7/gCpy
>>42-43
こういうのをみて、たまたまVIPとかなんJとかから流れてきた人たちは
「うわあ、変なところに来ちゃった」って感じで去っていくんだよねｗ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/19(日) 12:50:00.28ID:LjCBGPg/
願望を書いてるだけなのは初心者によくあることだよ
42氏も書いたけど理論上1日1000kcal削減しないといけない
カロリー計算とかよくわからないけど
これぐらい減らしてこれぐらい運動すれば多分痩せるでしょ
みたいに適当にやってダイエットしてるつもりになってるデブは多い
毎日厳格に計算する必要はないけど-1000にするためには
どれぐらいの事が必要か一度計算してみたほうがいい
そしたら自分の目標がいかに無理なことかわかる
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/19(日) 21:42:13.29ID:I4jo8Z7e
荒られるとか追い出されるとか言ってるカス野郎、大概にしろや。
ダ板に個人スレ立てといて煽られるのは可哀想ってか。
0048スレ主
垢版 |
2015/07/19(日) 23:08:58.83ID:/V0W+qgQ
今日の体重　73.5ｋｇ

朝　
目玉焼き　ハム　プルーン2個
昼
デミグラスオムライス
夜
油そば

その他　みかんアイス　タピオカドリンク　コーヒー飲料　・・・

今日は友だちと横浜に遊びに行ったから色々食べてしまった。。
明日から気合を入れていこう
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/19(日) 23:43:07.49ID:I4jo8Z7e
1日1,000キロカロリーに抑えて可能だって言ってるその日に食べ放題！

それは見ないことにしても次の日も友達と遊んだから色々食べちゃったって？

痩せるって言ったのあんただよな？
失望したねこれには。

覚悟してるんだよな？煽られるのは。

月曜は祝日だけど仕事は休み？
今度は何処へ遊びに行くんだい？
三日連続でも食べ過ぎたら嘘つかないで報告しなね。
005049
垢版 |
2015/07/20(月) 00:08:08.29ID:IMAxGlVY
連書ｺﾞﾒﾝ

一つ致命的な落とし穴に気づいてないようだから教えてあげる。


以前に20kg痩せた実績があるから簡単なつもりでいるが、その後リバってる事実がある事は考慮しないのか？
それによってあの時とは違う太りやすくて痩せにくい体質が出来上がってるって事だよ。

30のあんたがあの時と同じに痩せると思ったら大間違いだよ。

悪い事は言わねぇ、計画練り直せ、余りに酷すぎる。
0051スレ主
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2015/07/20(月) 00:13:55.57ID:sc2oxKrl
>>49-50
色々アドバイスありがとうございます。
自分の意志の弱さから色々食べてしまい反省しております。
一回計画を見直し整理しようと思ってます。
0053スレ主
垢版 |
2015/07/20(月) 00:22:33.40ID:sc2oxKrl
>>35
すいません、せっかく良いアドバイス頂いたのにレスしてませんでした。。。
すごく参考になります。そうですね、現状油の取り過ぎと飲料で糖分取り過ぎなので
水やお茶に変えようと思います！！
0054スレ主
垢版 |
2015/07/20(月) 00:23:47.32ID:sc2oxKrl
>>54
朝以外昨日は外食してしまったので野菜を食べませんでした
普段家での食事は野菜をほぼ毎日夕飯に食べてます。
0055スレ主
垢版 |
2015/07/20(月) 00:24:54.98ID:sc2oxKrl
間違えました
>>54は>>52さんへのレスです。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/20(月) 00:39:52.04ID:aNxyYtNr
p://s.ameblo.jp/schumann518/entry-11444912569.html
1200kcalでもこんくらい
※病院食
1000kcalってほんのひとくちだけど、今後やり切れるのかな
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/20(月) 02:15:24.49ID:E/G1CroC
出来るわけねーだろ。
つか、だいたいここまで1,000kcalに収まった日が一度も無いぞこれ

調べようともしないで何にも知識なしでやってんのか？

口先だけで1,000kcalなら可能ですとか、もしかして釣りスレなのか？
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/20(月) 03:04:21.79ID:CoMXAnjs
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%82%B9_(%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88)

2007年当時関西にあまりミスコンがなかったことから、
当時立命館大学の現役大学生であった石橋将が「女子大生の輝ける場の創造」[3]
をコンセプトに前身となるプリンセス関西を発足させた[4]。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/20(月) 10:29:55.99ID:SBR7laNA
デブに期待しすぎ
今まで普通体型すら維持できなかった人間が
いきなり覚醒して徹底した食事制限などできるわけがないだろ
できるならデブじゃないんだからさ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/20(月) 15:55:41.01ID:o1loPWoV
よう、スレ主
ねぇ、どう言い訳するの？
ちっとも痩せてないじゃん、食べ物も好き放題食べてるだけじゃん。

お前のやってる事はダイエットですって堂々と言えるの？

ねぇ、ウソつきデブって呼んでいい？
0064スレ主
垢版 |
2015/07/20(月) 21:54:09.81ID:sc2oxKrl
こんばんわ、今日も暑かったですね。
体調管理はしっかりしていきましょう！

>>56
うーん少ないですね。。
ちょっと1000だと少ないので目標は基礎代謝の１３００ｋcalまでOKって事にしようかと思います。

今日の体重
71．9ｋｇ
朝
ベーコン　目玉焼き　プルーン2個　ヨーグルト　トマトジュース
昼
ランチパック、スポーツ飲料、缶コーヒー2つ（仕事先で頂いたので飲んでしまいました）
夜
ステーキ　納豆　R1ドリンク　佃煮

地道に頑張ります
0065スレ主
垢版 |
2015/07/20(月) 21:57:47.28ID:sc2oxKrl
あと夜に野菜追加です。
0069スレ主
垢版 |
2015/07/21(火) 20:17:47.75ID:4P7Y00kg
今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
>>67
炭水化物を昼一食にしている事と野菜を夜食べてる事ですかね
>>68
そのぐらいだと思うんですが

今日の体重
71.0kg　少し落ちてきました
朝
目玉焼き　ベーコン　プルーン2個　トマトジュース　ヨーグルト
昼
ランチパック　セブンの揚げ鶏　ガリガリ君　コーヒー飲料　　ガリガリ君とコーヒーは余計でしたorz
夜
揚げ出し豆腐とひき肉のあんかけ　野菜　もずく　ファンタ　

じょじょに飲料をお茶と水にする習慣を付けていきたいです。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/21(火) 21:01:52.50ID:7ke6qJRN
>>69
>今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
>我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
これを我慢しない限り痩せないし
>>64の内容だと糖分が多いから痩せない

結論:今のままでは痩せない
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/22(水) 02:13:58.27ID:7IYviLAp
痩せる根拠が炭水化物を昼一食にしている事(~_~;)

＞夜
揚げだし豆腐、あんかけ、ファンタ

深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバー


どんだけバカなんだ。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/22(水) 07:17:03.81ID:n29sKXEH
昼のランチパックをもっと腹もち良いものにしたらどうだろう
柔らかいもの多い気がする
食べる順番考えて、歯ごたえあるものを
ゆっくりしっかり噛むのも大事だよ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/22(水) 10:30:14.03ID:laNjnrwg
ランチパック食べるならおにぎりの方がいいのでは？
ランチパックが超好物とかなら仕方ないが
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/22(水) 14:39:47.31ID:olSIvHhH
＞じょじょに飲料をお茶と水に
なんで徐々になの？今すぐ止めないと。
これで20kg痩せる事できるの？

ダイエット舐めてるだろ
0078スレ主
垢版 |
2015/07/22(水) 20:53:53.72ID:fHNGymhF
>>70
ガリガリ君意外とカロリー低いんですよねー
ですね、甘い飲み物を我慢出来るようにしたいです
>>71
釈明のしようもありません。自分の意志の弱さを痛感してます。
元々1日3食の他に深夜にファミレスで1食とデザート、帰りにコンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料　　今までこんな食生活を毎日していました、
今はだいぶコレでも自制出来てきてるのですが、まだまだなのでほんと少しずつですが食生活を改善していきたいです。
>>72
本当に深夜は自分の意志の弱さゆえの愚行です。反省してます。豆腐は大豆なのでタンパク質だと思うのですが・・
>>73
そのとおりですね、少しずつですが糖分も減らしていきたいです。
>>74
これから少しずつ油も抑えていきます。
>>75－76
アドバイスありがとうございます、確かにあまり歯ごたえないですねランチパックは・・・
一応ランチパックにするのには理由がありまして、一つはカロリーが低い事ともう一つはおにぎりよりも
傷みにくい事です。あとご飯は暑くて喉を通らないってのもありますね。
いつも外で仕事をしていて車に昼ご飯を置いてあるので炎天下でもおにぎりよりはマシだと思ったので。
涼しくなったらおにぎりにしようと思ってます。
>>77
>>71でも書きましたが、今までものすごい食生活をしていまして現状の食生活ですら
前よりもかなり抑えているので少しずつでないと厳しいのです。すいません、批判は素直に受け止めます。

本日の体重
71.3ｋｇ

朝
スクランブルエッグ、ベーコン、プルーン2個、ヨーグルト、トマトジュース（朝はほぼ固定です。。）
昼
ランチパック、ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー　外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
夜
ゴマ和えオクラ、野菜、ぶつ切りフルーツ詰め合わせ、牛バラと豚バラ炒め
0081スレ主
垢版 |
2015/07/22(水) 21:42:14.65ID:fHNGymhF
>>79-80
昼にランチパック食べたのに、暑くて外で休憩できず入ったファミレスで
↓を注文してしまいました。本当はドリンクバーでお茶とゼロカロリーのコーラだけ飲む予定でした。
＞ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー　
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/22(水) 22:50:01.74ID:CS/9c6Ss
念のため聞きたいんだけど。
今でも年内23kg痩せられるつもりでいるの？
なんのために個人スレ立ててまで書き込んでるの？
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/22(水) 23:00:53.33ID:CS/9c6Ss
あとさ、フォアグラハンバーグ581kcal

1日1,300に収まってないんじゃ自分で言った事すらやってないのに個人スレ立てちゃってどうするの
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/23(木) 01:56:11.73ID:vymY5Q4R
夏は痩せにくい
始めるなら正月終わってからがお勧め
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/23(木) 04:11:06.45ID:ObTlWWIC
一度リバウンドしてるってことはそもそも
生活習慣を改善しないとどうにもならんと思うんだけど
1ヶ月の目標値がでかすぎると、ようするにかなり我慢して無理するから
結局またリバウンドしてデブ再発すると思うんだ。
大体ダイエットして多少暴飲暴食がなくなっても
今みたいな生活を一生我慢できるかどうかって微妙じゃね。
事実1回リバウンドしてるわけだし。

一気に切り替えるとその分の反動が激しい。
痩せてからもそれを続けられるスタイルっていうのはとても大事だよ。
自身がレス返信してるように少しずつ慣らさせるのはとても大事。
生活習慣でなったものは、生活習慣そのものを変えないと改善されない。
短期で一気に痩せてまた体重が戻るより
少し長い目でみてもゆっくりペースでやったほうが変わりやすい。
たまに後悔するくらいガッツリ食べた日はガッツリ運動する
くらいのストレス発散も大事だと思う。
男性なら筋力はつきやすいだろうし
カロリー制限と運動あわせて頑張って。
008879-80
垢版 |
2015/07/23(木) 06:29:00.64ID:o9SJRtB3
てっきりフォアグラハンバーグ以外に何か飲食したのかと
でも他の人が言うように1300kcalにはおさまってないね
何で我慢できずにフォアグラハンバーグ食べたか考えよう
ランチパックは何味食べてるの？
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/23(木) 06:32:44.73ID:10PtAQ/C
1日3食の他にファミレスで1食とデザート
コンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料

これまでの食生活が凄すぎてワロタw

涼みに入ったファミレスでがっつり食べてしまうということは
秋になったら普段の食欲が増加するということだね
そのときの対策を今から考えておかないと、暑さに乗じた減量もかんたんに消し飛んでしまうよ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/23(木) 11:10:18.46ID:8p4nrKV1
もう暑い夏はお昼休憩はファミレスに入るってことにして、ランチパックやコンビニの唐揚げは止めたら？
ファミレスだってうまくメニュー選べば500カロリーくらいに抑えられるんじゃない？
0092スレ主
垢版 |
2015/07/23(木) 14:36:29.44ID:ExYs3os6
>>82-83
一応それを目標にしております。一応スレに毎日体重と食べたもの書き込むのは
あとで見直せるようにです。自分への戒めにもなるので
反省しております。少しずつ意志の弱い自分を変えていきたいです
>>84
そうですねぇ今ですらもうメタボなのでそういう状態だと思います。
12月までに改善したいです
>>85
確かにそうですよね、いっぱい糖分入りの飲料を飲んでしまうので。一応年末まで頑張って
その結果で冬も継続するか検討してみます！ありがとうございます。
>>86
すいません、本当にそのとおりだと思います。適量を食べるように心掛けます
>>87
ありがとうございます、すごく参考になります。無理なく続けられる事を心掛けます。
一度ダイエットの方法と目標体重を見なおしてみます！
>>88
はい、ランチパックの他にフォアグラハンバーグを食べた事をやらかしましたと表現しました。
つい美味しそうだったので、、でも反省しています。ランチパックはこれといって決まってはいないんですが
比較的カロリーの低いものをたべてます。たまごとかピーナッツとかはよく食べます。
>>89
その食生活を8ヶ月ぐらいしてしまい、8ヶ月前より２０ｋｇ太りました。
元々ダイエットして成功した時は４９ｋｇぐらいまで落としたんですけど。。
ありがとうございます。はい、肝に銘じておきます！！
>>90
ありがとうございます、そうですね。その方がいい気がしてきました。
昼を安く済ませたいっていうのもあってランチパックにしてもファミレス行ってたら意味無いですしね
>>91
そこを我慢出来るようにしたいです。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/23(木) 19:03:41.12ID:lMFcOWfj
>>92
つい美味しそうで
500kcal越えを食べるの？
反省というのは対策を考えて初めて反省であって
お前は反省の色が見られない
あと>>92でダイエット成功って書いてあるけど
それはリバウンド成功だ
ファミレスで500kcal以内で済まそうとすると高くつくかもしれないけど頑張って
あと我慢するってことは、我慢できなくなったらドカ食いの恐れがあるからそれもがんばって
0097スレ主
垢版 |
2015/07/23(木) 21:43:44.08ID:ExYs3os6
>>93
そう言われても仕方ないですね・・色々アドバイスありがとうございます！

本日の体重
７２．３ｋｇ
朝
目玉役、ベーコン、プルーン２個、ヨーグルト、トマトジュース
昼
ランチパック、ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml、お茶500ml 甘い飲み物ばっかすいません・・
夜
とんかつ定食　今日は祝い事があり家族で外食しましたので夜は少し重いです。

>>10でも書きましたが、明日から3日間ちょっと旅行に行くので
その３日間は除外して月曜からまた始めようと思います。駄目駄目なスレ主ですが
今後共よろしくお願いします。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/23(木) 22:06:43.61ID:tkmb1gJV
>ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
で、いつ頑張るの？

コーヒーとかジュースとかの500mlｂﾁて
角砂涛怩ﾉして16個くｂ轤｢糖分含まれｂﾄたような
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