ダイエット記録スレ [転載禁止]©2ch.net

**血糖値高め** ◆lmv3DNOjD. · 2015/06/13(土) 01:33:15.55

1日目(6/13)７３．３ｋｇ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 14:11:59.43

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

CTPQO

**925** · 2018/08/29(水) 21:14:17.00

朝：ハムとズッキーニの玉子炒め、キウイ1個…100+50
昼：チャイティーラテS、ラングドシャ2枚、無糖カフェオレ…160+100+80
夜：長芋の肉巻き、玉ねぎとキャベツとアボカドの鯖のっけ、ベーコン野菜スープ、ピノ4個…180+160+270+140

計1240kcal

**925** · 2018/08/30(木) 20:18:50.28

朝：まぐろ漬け焼き、きゅうりとみょうがのたたき、枝豆、ハムとピーマンとズッキーニの玉子炒め、桃、梨、キウイ…55+10+30+100+45+60+30
昼：チョコレート、無糖カフェオレ270+105
夜：うま辛チキン、かにクリームコロッケ、チーズいももち、いんげんのごま和え、みそおじや、梨、豆かん…180+205+170+115+480+120+150

計2075kcal

**925** · 2018/08/30(木) 20:20:02.76

追加
パイナップルヨーグルト120

計2195kcal

**925** · 2018/08/31(金) 23:05:46.48

朝：トマト、梨、キウイ…30+180+50
昼：無糖カフェオレ…115
夜：東京グリーン、ポテトサラダ、キャベツと玉子のみそ汁、納豆、白飯、ミックスフルーツ…55+1020+200+200+400+100

計2300