ダイエット記録スレ [転載禁止]©2ch.net

**血糖値高め** ◆lmv3DNOjD. · 2015/06/13(土) 01:33:15.55

1日目(6/13)７３．３ｋｇ
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目
9日目
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11日目
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27日目
28日目
29日目
30日目
31日目

**308** · 2016/11/05(土) 18:35:59.64

歩行から帰宅
【消費kcal】　：1076kcal
【燃焼脂肪量】：143.5g
【今週の燃焼脂肪量合計】：639.5g

これで何とか日曜走行体制に戻せました
昨晩は曇りでしたが今宵の帰路はなかなかの星月夜でした

**308** · 2016/11/06(日) 08:24:46.79

2016/11/06
【体重】63.15kg
【体脂肪率】12.4%
【筋肉量】52.45kg
【体水分率】63.70%

今日は走行の予定

**308** · 2016/11/06(日) 18:57:24.57

走行から帰宅
【消費kcal】　：1650kcal
【燃焼脂肪量】：220g

睡眠が足りていたおかげか好調でした

**308** · 2016/11/07(月) 07:51:04.71

2016/11/07
【体重】61.70kg
【体脂肪率】11.9%
【筋肉量】51.50kg
【体水分率】62.60%

今日は休養日

**308** · 2016/11/08(火) 04:33:28.64

2016/11/08
【体重】62.80kg
【体脂肪率】12.2%
【筋肉量】52.70kg
【体水分率】63.40%

今日は歩行の予定
昨日からの寒さは少し和らぎそうですね

**308** · 2016/11/08(火) 22:09:20.53

歩行から帰宅
【消費kcal】　：380kcal
【燃焼脂肪量】：50.7g

雨と眠気に勝てず早々に切り上げ

**308** · 2016/11/09(水) 04:31:09.72

2016/11/09
【体重】63.10kg
【体脂肪率】12.8%
【筋肉量】52.60kg
【体水分率】64.20%

今日は走行の予定
風が強くて寒い一日になりそうです

**308** · 2016/11/10(木) 04:35:15.97

2016/11/10
【体重】63.70kg
【体脂肪率】13.2%
【筋肉量】52.65kg
【体水分率】62.80%

昨夜はあまりの寒さに走行を断念
今夜は歩行の予定でしたが走行（屋内）に切り替えるかもです

**308** · 2016/11/10(木) 23:32:28.56

歩行から帰宅
【消費kcal】　：612kcal
【燃焼脂肪量】：81.6g

今夜は風もなく冷え込みが緩くて助かりました

**308** · 2016/11/11(金) 04:36:30.30

2016/11/11
【体重】63.50kg
【体脂肪率】13.6%
【筋肉量】52.55kg
【体水分率】62.30%

明日のハイキングに備えて今日は早寝（休養）を予定

**308** · 2016/11/12(土) 04:37:07.45

2016/11/12
【体重】63.80kg
【体脂肪率】12.8%
【筋肉量】53.70kg
【体水分率】65.20%

無事に起きられました
紅葉に期待してハイキングに行ってきます

**308** · 2016/11/12(土) 15:42:03.98

ハイキングから帰宅
【消費kcal】　：1950kcal
【燃焼脂肪量】：260g
【今週の燃焼脂肪量合計】：612.3g

天気は上々でしたが昨日の雨で足元が悪く
更に紅葉が今一つだったのが残念でした
（公孫樹はまだしも楓は去年より酷いかも…orz）

**308** · 2016/11/13(日) 07:35:23.70

2016/11/13
【体重】62.80kg
【体脂肪率】12.0%
【筋肉量】52.75kg
【体水分率】63.50%

久々に寝不足解消
今日は走行の予定ですが筋肉痛を奈何せん

**308** · 2016/11/13(日) 18:50:33.45

走行から帰宅
【消費kcal】　：1500kcal
【燃焼脂肪量】：200g

寝坊をすると忙しくなって
体調がいいのに走る時間が足りなくなる無念

**308** · 2016/11/14(月) 04:39:38.01

2016/11/14
【体重】62.55kg
【体脂肪率】11.30%
【筋肉量】52.60kg
【体水分率】64.20%

今日は休養日
今夜は満月ですが雨で観られなさそうです

**308** · 2016/11/15(火) 04:40:32.91

2016/11/15
【体重】63.50kg
【体脂肪率】12.5%
【筋肉量】53.55kg
【体水分率】63.50%

今日は歩行の予定
休養日＋呑み会はやはり鬼門ですね

**308** · 2016/11/15(火) 23:39:16.43

歩行から帰宅
【消費kcal】　：632kcal
【燃焼脂肪量】：84.3g

これでデータは出揃いましたが
集計＆結果掲載は明日の夜に実施予定

**308** · 2016/11/16(水) 04:40:35.20

2016/11/16
【体重】63.55kg
【体脂肪率】12.3%
【筋肉量】53.05kg
【体水分率】63.10%

今日は走行の予定
風が強くてまた寒くなりそうです

**308** · 2016/11/16(水) 23:16:55.70

帰宅途中で右ふくらはぎがつったため
大事をとって走行を断念
その代わり集計が完了しましたんで掲載します

１１月前半
　　平均／最大／最小
【体重】　　63.10kg/63.80kg/61.70kg
【体脂肪率】12.48%/13.60%/11.30%
【筋肉量】52.65kg/53.70kg/51.50kg
【体水分率】63.66%/65.20%/62.30%

【消費カロリー合計】10878kcal
【燃焼脂肪量合計】1450.5g

前回（１０月後半）との比較
　　平均／最大／最小
【体重】　　0.66kg/0.40kg/0.45kg
【体脂肪率】0.37%/0.40%/0.10%
【筋肉量】 0.57kg/1.00kg/0.25kg
【体水分率】0.89%/1.30%/1.00%

【消費カロリー合計】152kcal
【燃焼脂肪量合計】20.5g

総評
前節から体調は回復しましたが数値は悪化してます
原因は二つあって１つは運動強度の低下（走行が減少して
歩行で数字を稼いでいる）、もう１つは水分率からも
明らかなように酒量の増加です（それでいて日中の水分
摂取量の少なさから足がつったりしてますが…）
この２点を見直して次節は改善を図りたいところです

**308** · 2016/11/17(木) 05:16:56.00

2016/11/17
【体重】63.70kg
【体脂肪率】12.7%
【筋肉量】53.15kg
【体水分率】62.80%

今夜は走行の予定

**308** · 2016/11/17(木) 23:18:02.63

走行から帰宅
【消費kcal】　：1200kcal
【燃焼脂肪量】：160g

走行終了後の湯屋が激混みだったのには参りました

**308** · 2016/11/18(金) 04:42:31.51

2016/11/18
【体重】63.15kg
【体脂肪率】12.5%
【筋肉量】52.60kg
【体水分率】62.80%

今日は休養日

**308** · 2016/11/19(土) 07:00:31.70

2016/11/19
【体重】63.85kg
【体脂肪率】12.8%
【筋肉量】53.35kg
【体水分率】64.20%

外は雨ですが今日は歩き倒します

**308** · 2016/11/19(土) 18:15:57.34

歩行から帰宅
【消費kcal】　：1268kcal
【燃焼脂肪量】：169.1g
【今週の燃焼脂肪量合計】：613.4g

終日寒いとは予想外でした
鍋にしたくても野菜が高いのが辛い所です

**308** · 2016/11/20(日) 05:25:17.06

2016/11/20
【体重】63.40kg
【体脂肪率】12.50%
【筋肉量】53.15kg
【体水分率】63.90%

今日は走行の予定

**308** · 2016/11/20(日) 18:35:21.01

走行から帰宅
【消費kcal】　：1650kcal
【燃焼脂肪量】：220g

今の時期は汗をかく機会が少ないせいか
今日は特に汗の出方が激しかった気がします

**308** · 2016/11/21(月) 04:34:53.24

2016/11/21
【体重】63.00kg
【体脂肪率】11.40%
【筋肉量】52.95kg
【体水分率】64.20%

今日は休養日

**308** · 2016/11/22(火) 05:11:46.18

2016/11/16
【体重】63.40kg
【体脂肪率】12.5%
【筋肉量】53.15kg
【体水分率】63.70%

今日は歩行の予定
休養日＋呑み会はやはり（以下略）

**308** · 2016/11/22(火) 22:54:43.13

歩行から帰宅
【消費kcal】　：300kcal
【燃焼脂肪量】：40g

眠気もあり明日の走行に備えたくもあり早々に切り上げ

**308** · 2016/11/23(水) 06:46:13.30

2016/11/23
【体重】63.05kg
【体脂肪率】12.5%
【筋肉量】52.75kg
【体水分率】62.90%

今日は走行の予定

**308** · 2016/11/23(水) 18:30:28.73

走行から帰宅
【消費kcal】　：1650kcal
【燃焼脂肪量】：220g

余りの寒さに酉の市見物を断念
初雪は土曜に予定してるハイキングの差し障りに
ならない程度に降ってほしいものです

**308** · 2016/11/24(木) 04:55:02.91

2016/11/24
【体重】61.35kg
【体脂肪率】11.4%
【筋肉量】51.55kg
【体水分率】62.30%

今日は歩行の予定
外は冬の雨ですが山がどうなってますやら…

**308** · 2016/11/25(金) 04:35:51.79

2016/11/25
【体重】62.60kg
【体脂肪率】12.1%
【筋肉量】52.35kg
【体水分率】62.40%

昨日は雪野→アイスバーンの継投に封じられましたが
今夜は歩行の予定

**308** · 2016/11/25(金) 23:03:43.73

歩行から帰宅
【消費kcal】　：428kcal
【燃焼脂肪量】：57.1g

明日のハイキングは残雪の懸念により断念
近場の歩行でノルマ達成を目指します

**308** · 2016/11/26(土) 06:39:43.95

2016/11/26
【体重】62.85kg
【体脂肪率】12.6%
【筋肉量】53.15kg
【体水分率】61.80%

今日は歩行の予定
ハイキングを中止したんで寝坊できましたが
忙しさは増しそうです

**308** · 2016/11/26(土) 18:37:55.54

歩行から帰宅
【消費kcal】　：856kcal
【燃焼脂肪量】：114.1g
【今週の燃焼脂肪量合計】：651.2g

意気込んで鍋物向けの具材を買いこんだら
思いの外寒くない一日だったという…

**308** · 2016/11/27(日) 04:54:29.99

2016/11/27
【体重】62.45kg
【体脂肪率】12.3%
【筋肉量】52.120kg
【体水分率】62.50%

今日は歩行の予定でしたが
用事が入ったためこなせるか微妙な所です

**308** · 2016/11/28(月) 04:49:14.91

+2016/11/28
【体重】63.15kg
【体脂肪率】12.9%
【筋肉量】52.65kg
【体水分率】61.80%

昨日は実家にてパソコン購入に伴うセットアップの為
拘束されて走行も歩行もままならず…orz
今日は歩行を予定

**308** · 2016/11/28(月) 23:13:37.51

歩行から帰宅
【消費kcal】　：476kcal
【燃焼脂肪量】：63.5g

今週は寒い日が続きそうです

**308** · 2016/11/29(火) 05:26:31.17

+2016/11/29
【体重】63.60kg
【体脂肪率】12.7%
【筋肉量】53.10kg
【体水分率】63.20%

今日は休養日の予定でしたが軽く走るかもです

**308** · 2016/11/30(水) 21:34:55.85

騙し騙し使っていたノートパソコンでしたが、ついに今朝ディスプレイがイカれました
実家で新調した親のパソコンのセットアップにかまけていたいた事に嫉妬したのかもです
新たにディスプレイないしはパソコンを新調しようにも資金がないため、ダイエットは継続しますが当スレへの書き込みは当面見合わせる所存です
ただただ無念のきわみてあります

2016/11/30(水) 21:42:55.14

商品を買うのに不快　きしょいしつこいうざいてんいん多すぎ

　知遅れは陰険で幼稚　しつこい　ストーキングをやめない　行為を示すことがよいことだと思っている？？　故意だろうがなんだろうが　バカすぎる　気色悪い　友達作りに店に行くのか？？

レジに色々営業まがいもさせる　余計な過剰不要接客を強要して付きまとう痴女レジが異常に多い
面へらは人格障害　垢の他人に異常執着　付きまとうのが生きがい

無人レジなのに　隙あらば　で過剰不要な　手出しをする　みはりばばあ
ストーカー相手が店から出るときだけ　やさしめになれなれしく「ありがとうございました」痴女店員
商品女読み上げてにやにや　つり銭手渡し拒否に　『あ、こいつやっぱいうんだｗ』で　小芝居のまごつき驚いたふりメガネきもジジイ薬剤師
せつめいぜんぶ　終わった時点で　あんないさき　そして　また　おなじことをせつめい
名札ぶら下げ市区不店員男性の痴漢ガンミ

店に行くまでに　ストーカー相手見つけたではしゃぐ
　公団方面の
　キモオタ中学生軍団　ストーカー相手下校途中で見つけ　はしゃぎウ座デカい声だす性発情
　ぬす見みしていた昔ならだれも話しかけない系の男子に　チャリの僕ちゃんが明るく「声かけ」　悪質お花畑知遅れがストーカー相手見てからは

　作業服きたＤＱＮがげんつきでふかしまくり　すとーきんぐでいきがてって向かうは娯楽施設もない　安価のまばらなフードコート　すーぱーと安価の生活雑貨
　
　住宅街の駐車場で大音量の音楽かけて待ち伏せ　ストーカー相手リアクションなしで　通り過ぎるさる前にと　ドアバッタん騒音（去るほどい大きい声出すキモオタストーカー中学生と同じ※）

　騒音工事と日照権侵害との作業員のキショイうざ声　笑い声

2016/11/30(水) 21:43:32.48

きちがいは一生基地外　赤の他人に異常執着　つきまうことが生きがい

買い物が困難すぎる　集団ストーカー/即席野次馬ストーカー　は陰険　で　幼稚な　気色悪い　人格障害者
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めーかー直営店が色々　複合店なら　べんり　　

補足：痴女痴漢店員　ストーキング警備員がいないようにして　客に頭がおかしいのは絶対どこでもいるので　客に異常執着の店員の基地外へらしてほしい　
　　　無人レジハ　呼びもしないのに　トラブルでもないのに　勝手に来ないように　無人レジの性能が上がってよかったのに・・・かんしのきいがいばばあ店員がウザい　

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おわってるみせ　てんいん
某成城石井店のゆとり男女てんいんは　店ぐるみでストーキング　
某三越の痴女レジ　商品管理のふりでつきまとう、　売り場離れて痴漢販売員　ツナハチ　おこわ　・・・　商品をガードしてかわせないかのように　客に嫌がられているすとーきんぐのきもさを生かして　あこぺる
するように　
イトーヨーカ堂の　ゆとり痴漢店員てらしｍゆかいはん　背後からすれすれに近寄る　客の苦情で悦りまくり　うれしそうちゃかしてふざけてストーカー行為を否定　他の店はストーカー相手が来たらぞろぞろ出てきて客の近くを通る　きちがい面へらゆとり痴漢痴女店員多すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 10:23:19.25

てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 19:45:41.33

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:27:23.56

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 14:11:59.43

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

CTPQO

**925** · 2018/08/29(水) 21:14:17.00

朝：ハムとズッキーニの玉子炒め、キウイ1個…100+50
昼：チャイティーラテS、ラングドシャ2枚、無糖カフェオレ…160+100+80
夜：長芋の肉巻き、玉ねぎとキャベツとアボカドの鯖のっけ、ベーコン野菜スープ、ピノ4個…180+160+270+140

計1240kcal

**925** · 2018/08/30(木) 20:18:50.28

朝：まぐろ漬け焼き、きゅうりとみょうがのたたき、枝豆、ハムとピーマンとズッキーニの玉子炒め、桃、梨、キウイ…55+10+30+100+45+60+30
昼：チョコレート、無糖カフェオレ270+105
夜：うま辛チキン、かにクリームコロッケ、チーズいももち、いんげんのごま和え、みそおじや、梨、豆かん…180+205+170+115+480+120+150

計2075kcal

**925** · 2018/08/30(木) 20:20:02.76

追加
パイナップルヨーグルト120

計2195kcal

**925** · 2018/08/31(金) 23:05:46.48

朝：トマト、梨、キウイ…30+180+50
昼：無糖カフェオレ…115
夜：東京グリーン、ポテトサラダ、キャベツと玉子のみそ汁、納豆、白飯、ミックスフルーツ…55+1020+200+200+400+100

計2300