お米主食で健康体 9 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/13(月) 14:28:14.61ID:gNMN1Wfj
※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。

【お米ダイエットの基本原則】
1.脳にとって必須栄養素である炭水化物(糖質)をお米を食すことによって摂取し、
 「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
2.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
 過食も止まり健康になる。
 必須カロリー内の割合=炭水化物(糖質)6:たんぱく質2:脂質2
 (但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整)
3.ご飯は一口30回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
 腹持ちも良くなる。
4.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
5.消費カロリー>摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。


前スレ
お米主食で健康体 8
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420849547/

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 13:22:59.51ID:DzEifVRJ
>>137
パン単独は塩・脂があり、GI値が高くて血糖値を上げやすいが
意外にも
パン消費量の多い地域では、糖尿や高血圧は「少ない」
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/dl/chiiki-gyousei_03_07.pdf

京都(パン消費量最多)では、コーヒー・牛乳・バターの消費も全国トップ争い
・コーヒーが糖尿病予防になる
・牛乳を飲む・パンにバターを塗る、で血糖値の上昇が抑えられる

だが、パン消費多い地域では、高脂血症・虚血性心疾患(動脈硬化・血栓)が多い
パンの脂肪酸に加えて、バター牛乳などと共にだと脂質が増える

また京都では特に「高齢者のやせ(低栄養)」 が多い
これは「パン+飲み物で食事として完結」するため、他の栄養不足を招くと思われる

パン+飲み物の他に何か足す場合、意外にバランス取るのが面倒になる

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 14:06:30.33ID:/ealpgEE
日本人の死因で糖尿病が多いのは米食ってるのが原因

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 14:47:18.09ID:O87MnM6E
今の何倍も米食ってた時代は糖尿病なんて殆どいなかったけどな
では糖尿病と比例して何の消費が増えているのかと言うと油脂
ベトナムとか東南アジア諸国も全く同じ現象が起きている
殆ど米でエネルギーをまかなっていた頃は肥満や糖尿病とは程遠い状態であったが
近年の経済発展で食生活が変わったら肥満と糖尿病が爆発的に増えた
他の小麦食圏、玉蜀黍食圏、芋食圏でも同じ事が言える
穀物は太らないし糖尿病にもならない

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 15:00:00.66ID:DzEifVRJ
パン食の多い地域は
コーヒー・牛乳と合うからか糖尿は少ない>>200が、高脂肪・高齢者低栄養が問題

また糖尿の少ない中京地方では「赤味噌」が糖尿病予防

いっぽう、糖尿病の多い地域は食生活に納得
糖尿病
1位 青森県 インスタントラーメン消費量1位
・名物煮干しだしのラーメンを、朝から御飯つきで食べる「朝ラー」
・東北・北海道では、赤飯・納豆に、「砂糖」を入れる

2位 秋田県 うどん・そば消費量2位
3位 香川県 うどん・そば消費量1位

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 19:30:18.56ID:/ealpgEE
>>203
つまり米やパンや麺類等の炭水化物/糖質が糖尿病や癌の原因になってるのは間違いないと

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 20:52:54.18ID:PLPPMWM2
世界中の学者がいまだに解明できていない糖尿病の原因を断定w
お前ノーベル賞貰えるわwww

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 22:39:00.71ID:DzEifVRJ
糖尿病の少ない地域でも、平均寿命の長い地域でも、炭水化物の摂取量は多いよ
その摂り方や他に多く食べるものに違いはあるけど

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 01:12:27.02ID:eWOWBVFm
アジアの糖尿病患者数だけで世界の糖尿病患者の約40%を占めてるんだよ
北米 ヨーロッパ アフリカ 南米
世界の中で糖尿病数ワーストなのがアジア地域

そして世界の米消費国ランキングでもアジア諸国が上位を独めてる
これを偶然で片付けていいのか?
米を食ってるアジア人の糖尿発祥数は世界最悪
これが事実なんだけど日本は政府の圧力で隠してる

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 01:55:04.54ID:BTMuP3lB
>>201
アメリカ人にも糖尿が増えてんだぜ
ぐぐれ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 02:15:30.94ID:BTMuP3lB
>>207
シンガポールや日本など、コメを食べている国こそ平均寿命が長いんだよ
コメのほうが体にいい

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 07:20:16.89ID:TYMyg2AD
>>207
食い物云々ではなくモンゴロイドは耐糖能が低いんだよ
糖質で癌になるとかどんだけ無知なんだw

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 07:39:43.01ID:/f7Rilyb
糖質制限信者が荒らしに来てるね
心底ウザい
自分たちのスレにこもってろよ

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 23:08:36.38ID:FKUKe6Gx
パンはGI値が高いが、日本でパン消費が多い地域ではコーヒーと牛乳の消費も多く
バター塗っても血糖の上昇は抑えられるし、むしろ糖尿は少ない
ただし、おかずが付けにくい

うどんはGI値が高く、腹持ちも悪く太りやすい
ラーメンは油が多くてGI値はうどん以下だがやはり高く、カロリーオーバーで塩分も多い

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 09:08:02.68ID:BfzSA9W9
>>212
パン消費多い地域では、高脂血症・虚血性心疾患(動脈硬化・血栓)が多い
パンの脂肪酸に加えて、バター牛乳などと共にだと脂質が増える

また京都では特に「高齢者のやせ(低栄養)」 が多い
これは「パン+飲み物で食事として完結」するため、他の栄養不足を招くと思われる

パン+飲み物の他に何か足す場合、意外にバランス取るのが面倒になる

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:11:34.13ID:cd9Ruay8
虚心性心疾患の多い都道府県
1位 和歌山県(パン消費量9位)
2位 福島県(パン消費量47位)
3位 高知県(パン消費量31位)

高脂血症の多い都道府県
1位 島根県(パン消費量8位)
2位 香川県(パン消費量25位)
3位 新潟県(パン消費量27位)

うん
思いっきり嘘だね

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 12:52:12.49ID:IR3QKMQt
みてみる
パン 断トツ一位 京都府 高脂血症16位 虚血性心疾患12位  高齢者やせ全国上位
これだけ特別かと思ったら

パン8位島根は、高脂血症・虚血性心疾患ともトップ争いだし
パン4位滋賀の虚血性心疾患とか、上位ランクインも多いぞ

もっともそこらだと、青森などラーメン上位県あたりともトップ争いになるんだが

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 18:51:47.64ID:IR3QKMQt
福島県 果物消費1位、ラーメン外食2位
和歌山 生鮮肉消費1位
高知県 飲酒1位 
新潟県 日本酒1位 もち1位 ラーメンで外食・インスタントとも上位 

ここらに混じり、パン断トツ1位の京都、あと島根・滋賀なども健闘はしてるな

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 22:16:02.66ID:FzmNb3jI
つまり何の関連性もない

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 22:39:51.80ID:4syy6zob
ーメン上位や飲酒1位、肉1位やらに混じって
パン1位そのた上位県もランキング争いなら立派なもん

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 23:45:13.58ID:Dr3Vlfnf
>>197
結局、ラーメンやパン等の消費の多さは、不健康さの表れってことだ

 長寿の法則!?日本の健康寿命ランキング!
https://herusuma.com/japan-life-rankings
> 上記とは別に、”健康寿命の短い県ランキング”があるのですが、そちらを見てみると
> お米の消費量が少ない地域ほど、ワーストに近くなっていることが分かります。

都道府県 健康寿命ランキング最新
https://womanslabo.com/2016120-1

さいきん健康寿命で酷いのは、大阪・徳島・高知・京都・兵庫などだし
パンの消費量が多い地域も不健康さが目立つ

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 22:35:29.18ID:P6IEOJzD
ふむ
男女の健康寿命上位5県と米消費量を見てみると・・・

山梨(米消費量8位)
沖縄(米消費量11位)
静岡(米消費量1位)
石川(米消費量30位)
宮城(米消費量44位)
秋田(米消費量14位)
宮崎(米消費量45位)

思いっきりバラバラで微塵も関連性がないね

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 23:43:45.22ID:rKMP79QZ
玄米とかじゃなくていいの?

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 23:51:44.37ID:6KGN14Gg
それだけ米上位県が健康上位に目立ってれば十分かと

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 09:57:07.37ID:y+obhiTZ
ビールやらスナックで夜食生活してた時のおならより、3食和食節制生活の時のおならのほうが
臭くて余韻に残る・・あるある?

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 17:03:39.03ID:iVAXs3y6
コメ消費トップ層の地に健康寿命トップ層が多い、てのは
健康的な食生活を考えるのに、コメ中心の食事が参考にしやすいってことだよ

もちろん別の食習慣で健康度の上位となってもまるで構わんし

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 18:57:26.39ID:wiPm19jT
米を食べるのが昼の出先での外食のみなんですが不健康だしダイエットにはマイナスでしょうか?
それ以外の一食はうどんなどの面でもう一食は炭水化物はとりません。
おやつ(菓子パン一日2個)がやめられないので以上のように炭水化物を減らしてみたんですがダイエットには有効な策でしょうか?

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 19:26:19.75ID:ShnovHiA
菓子パンなんて百害あって一理なし
そんなもん食っててダイエットとか片腹痛い

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 20:42:51.11ID:6QZkXrGT
>>225
朝は主に米でたまにパン
昼は米無し
夜は米
夜食にケーキとポテチ
この生活を5年して健康診断はA
体重はプラマイ1キロで維持。
自分はこのプランで減量するは大変かな。維持なら余裕。

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 21:01:43.29ID:V3i/Jkhz
菓子パンがスーパーで安かったから何気なく買ったけどよく見たら
大手パンメーカーのメロンクリームサンド、カロリーが1つ300キロカロリー超えてた
何気なく食べても1つだとそれほどお腹に溜まらないしすぐお腹すくし
こんなの食べてたらアカンね

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 02:29:16.80ID:c4s4JMME
菓子パンは糖質、脂質が多く高カロリー
一方たんぱく質は少なめでダイエットには大敵の食べ物

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 20:00:30.51ID:NhwA26Rp
正解>>202
 日本の食生活は、昔よりコメ・砂糖は減少、摂取カロリー微減、肉・油脂が激増
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397
その結果
各年齢層で糖尿病増加(高齢化の影響ではない)
やはり
アジア伝統の、「高炭水化物+低脂肪+高食物繊維」、が健康の理想だってさ
  アジア人における糖尿病の特徴
http://med.m-review.co.jp/magazine/detail1/J06_18_1_17-22.html

 > 糖尿病や肥満とかかわりの深い脂肪摂取量は,
 > わが国では長い歴史の中で1955年まで20gを超えることはなかったが,
●> 短期間に激増して最近40年間の増加量は300%にも達し,そのほとんどが
●> 飽和脂肪酸(肉食)の増加である.

  アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php

 > アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
 > 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
 > インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。

◎> アジアの伝統的な食事スタイルは、
◎> 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 14:07:02.90ID:Nt8m1+7G
約3週間お米と野菜だけ食べるダイエットして2.7`痩せた(62.9→60.2)
厳密には家族のご飯作る時に少し肉や魚も食べちゃったけど、スレタイ通り麺類やパンは食べなかった

普通にむしろ食べすぎる日もあったのに痩せて嬉しい

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 21:29:42.82ID:BgyoZoSl
パンと麺(要は小麦か)やめたらお菓子食べたい欲求がなくなった
お米はデザートくらいのつもりで最後に食べてる
よく噛むとお米の甘みで充分満足できるんだなぁ
それと夕食にお米食べるとよく眠れることに気付いた

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 09:14:40.71ID:5ca42+He
>>82 嘘w「私皮だけでいいわ」とフライドチキンを頬張ってました。

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 09:15:59.82ID:5ca42+He
>>88 >>89 たんぱく質たりなくて貧血になる。

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 09:21:19.32ID:5ca42+He
>>110 剛力スマイルで「ラ○チパ○ク」売上好調w新製品が入れ替わり立ち代わり・・w

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 09:21:57.31ID:5ca42+He
ココナッツオイル混ぜて炊くとさらに腹持ちいいの?

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 11:29:53.77ID:zQUE8Tny
ご飯主食に切り替えて1ヶ月半
不思議と腹が凹むお腹がすいている訳でもないのに
小腸をつかうから?どういうしくみなんだろう…
納豆とかヨーグルトの方が腸によさそうで凹みそうだよね?
でもそれ食べてた時は全然凹まなかったんだ便秘でもないのに不思議
これほぼ体質だよね?

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 15:53:51.41ID:68tneNZV
>>237
便秘体質の私からしたら凄く羨ましい。
よろしければ、1日の食事内容教えて頂きたいです。

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 23:34:37.75ID:UjVsi9uD
糖尿病は
青森県(インスタントラーメン消費全国1位:「朝ラーメン」)がワースト連覇中だけど

香川県も2008年だけは糖尿病死亡率1位だった
ただし
香川の食生活は、伝統>>230「和食」の定義とは違う(「野菜・食物繊維」が少な過ぎ)

・香川県民の野菜摂取量について、2006-2010年の「国民健康・栄養調査」だと
 > 男性 全国ワースト2位(266g)
 > 女性 全国ワースト1位(229g)

・ハンバーガー消費量でも、香川は全国トップ争い
https://region-case.com/rank-h27-hamburger/
 > 全国平均は6.7個ですが、トップは、香川県で11.9個となっています。

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 00:13:31.17ID:cMQkdMKm
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群(通常食群)と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群(ロカボ食群)で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです(unpublished data)。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された

https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3%に耐糖能異常が認められた。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1%であり、男女別にみると男性16.3%、女性9.3% である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1%であり、男女別にみると男性 12.2%、女性12.1%である。

健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 23:15:09.19ID:EoeA9nSX
>>73
「穀類・野菜果物・豆中心」で肉を減らす「地中海食(炭水化物・繊維・オリーブ油が多)」が
糖尿・肥満予防に、世界で実績上げてる

 糖尿病予防に効果あり。地中海式食事法(地中海式ダイエット)とは?
http://blue-circle.jp/articles/13

 地中海式のダイエット・ピラミッドで、多い順から

(主食)全粒粉パン・玄米その他の穀類・イモ類/
/野菜果物豆類/オリーブ油/乳製品(低脂肪だけ)/その他は制限

炭水化物が主食で、油はオリーブ油の他を減らし、魚・卵・鶏・菓子を減、牛豚は厳しく制限する

世界の長寿食・伝統和食とも共通点が多いが
>>202の各国で増える「危険な量産食用油」でなく、良いオリーブ油で摂り、他の油は減量が肝

エゴマ油を使用した「地中海式和食」なんてのもある

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 15:00:40.76ID:8jzjhZ/m
>>238
遅くなりましたけど…はっきり言って参考にならないと思います
どっちかっていたら下痢気味なんですよね便秘薬なんて飲んだ事無いです
すぐ消化不良おこす派なので体質がちがうからどうしようもないと思います
便秘改善は水分が多い食事にしてみては?水分を多く摂るという意味ではないです
乾麺のうどんをしっかり茹でて食べるとか…乾麺ですよ
茹であがり250gぐらい食べると便意を催しますよ
あときのこ類海藻類食物繊維多いので消化不良おこして下痢気味になります
それか食べる量ちゃんと食べてますか?
あまりろくに食べないのにでないでないっ便秘!!
って思っている人結構多いよね
これしても便秘が治る保証はないので自己責任でお願いします

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 23:41:33.02ID:Ha1M4nVK
>>137  > 利口な奴は玄米より麦飯・雑穀米を食べるんよ

いま、「穀物の食物繊維」の健康効果がアメリカで注目されてる

 穀物の食物繊維で、糖尿病など生活習慣病を防ぐ
 炭水化物抜きの食事にはリスクが潜む
http://www.health-station.com/new192.html

  「炭水化物抜きダイエット(ダイエットは食事の意)は
  アトキンス式ダイエットと呼ばれて
  10数年前に流行り、その有害性が指摘されていた。 」

→・ 全穀物の健康効果を認識するアメリカ

▼ > 全米に大旋風を巻き起こした、アトキンス式の低炭水化物ダイエットは
▼ > その弊害が明白になるにつれ、2004年頃から下火になり、

☆ > 代わって2005年以降は、栄養ガイドラインの影響もあり、
☆ > 炭水化物を全穀物で摂ることがもてはやされるようになった。

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/29(日) 21:06:05.87ID:tNrMmDHj
>>202 >芋食圏 
世界歴代でも、長寿トップ級の沖縄県(戦前の長寿世代)の食事は、9割サツマイモ

 > 琉球では日常食の9割を占めたさつまいも
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/48348?page=3
 > 1919(大正8)年でも、
 > 当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3〜5キログラムにも上っていた。

しかし戦後米軍の影響で肉・脂が急増、若年は全国最悪レベル健康悪化(沖縄クライシス)

http://www.osaka-ue.ac.jp/zemi/kusanagi/2009nagizemi/pdf/08_Matano.pdf
 > BMI指数の高い沖縄県は
 > エネルギー摂取量も炭水化物の摂取量も低い結果となり、
 > どの値が高いのかを調べたところ、
 > 肉類の消費量がトップであり、脂質エネルギー比もトップであった。

 都道府県のスポーツライフ・データ
http://www.ssf.or.jp/research/sldata/tabid/378/Default.aspx
1. 週1回以上の運動・スポーツ実施率  沖縄県 全国4位

現在の沖縄県の食事は、摂取カロリー・炭水化物は少なく、肉・脂質が多い
(なお、沖縄はスポーツ活発)
炭水化物を減らし、肉と脂を増やすと肥満・生活習慣病が全国最悪レベルに悪化
(つまり、>>230のパターン)

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 17:40:39.00ID:xEDuP9a8
( ゚Д゚) <モナ普及米が登場!!http://made-guitar.jp/2017/11/07/rice/

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 09:57:23.21ID:qz1sjYGz
貼り回られてる>>17のコピペは、リンク先のPDFが重要な部分だな

・欠食・糖質制限(低糖質)はインスリン分泌能を低下させ、糖尿リスクを高める
・規則正しい、適切な糖質摂取で改善する
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
 > 試験内容
 > @1日に必ず3回の食事(主食を含むもの)を摂取する。
 > A毎食、 体格に
 > 応じて糖質40g(ご飯なら100g)以上あるいは糖質60g(ご飯なら150g)以上を摂取する。
 > B運動を開始するなど新たに生活環境(リズム)を変えない。

>生来健康な若年女性412名に糖負荷試験を行ったところ、30.4%と高頻度で耐糖能異常者が存在した。
>これは他国の報告に比べても極めて高い数値である。この耐糖能異常者に

*≫ 糖質を規則正しく食べる介入試験を3ヶ月行っただけで、
*≫ インスリン初期分泌能は改善し75gOGTTの60分値は低下し、耐糖能異常者は存在しなくなった。
 《中略》
●> 欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っている
●> インスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も
●> 糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。

◎≫ そして、正しい糖質量を規則正しく摂取するように発信しなければならない。

要は、『欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる摂食障害者は、糖尿病予備軍』
「規則正しい糖質摂取が大事」

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 09:59:11.84ID:qz1sjYGz
ミス、「貼り回られてる>>240のコピペ」だ

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 18:04:33.64ID:X9TRxXgw
重要なのは隠れ食後高血糖の多さ
その対策は人による
摂食障害よりメタボが圧倒的に多いから欠食をやめたぐらいで食後高血糖は解決し難い

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 23:17:41.41ID:qz1sjYGz
つまり、欠食・糖質制限で体を壊して糖尿病、みたいな自滅は最初から論外てことか

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 17:09:29.72ID:hW+vEPXi
論外はすでに自滅してる摂食障害者だw

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