0956名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/10(木) 23:20:16.02ID:fnj0VZea【メニュー】
@プランク120秒
Aインクラインプレス56.8kg×15回、58.9kg×15回、58.9kg×15回
Bドンキ―カーフレイズ132kg×15回を3セット
Cフライ29.8kg×15回を3セット
Dチェストプレス77.1kg×10回、68kg×15回、74.9kg×15回
Eアームエクステンション23kg×15回を3セット
Fフライ42.5kg×15回を3セット
Gトレッドミル4.81km 8.2km/h
休憩を長くとりすぎて風呂に入る時間がなかった