0001siya ◆k/mlQdBDxE 2015/03/22(日) 06:53:41.43ID:63ijNMYV
細マッチョ専用スレです
純粋に目指している人達の情報交換の場です
※デブとガリの『基地外』はスレ立ち入り禁止
リアルでは誰にも相手にされないかわいそうな子達なので、やさしくスルーしてあげて下さいw
今日のトレーニング
【メニュー】
@プランク120秒
Aダンベルスクワット22kg×2個×15回を3セット
Bブルガリアンスクワット左右22kg×2個×15回を3セット
Cクロストレーナー40分
ブルガリアンしんど!
わい
胸と足
最近混み始めたのでロスがおおい・・・
今日のトレーニング
【メニュー】
@プランク120秒
Aインクラインプレス56.8kg×15回、58.9kg×15回、58.9kg×15回
Bドンキ―カーフレイズ132kg×15回を3セット
Cフライ29.8kg×15回を3セット
Dチェストプレス77.1kg×10回、68kg×15回、74.9kg×15回
Eアームエクステンション23kg×15回を3セット
Fフライ42.5kg×15回を3セット
Gトレッドミル4.81km 8.2km/h
休憩を長くとりすぎて風呂に入る時間がなかった
まぁあと40レスだからいいんでないか?
折角だから1000まで使って落とした方がいいし
心身のメイキング総合が「ダイエット」でOKじゃね?
細かいこと言い出したら板群だけでも
・食文化
・生活
・スポーツ一般
・心と身体
辺りに分かにゃならん。
あくまでも勝手なイメージだけどウ板は
「ベンチ100kgも挙がらんやつは来んなよ」
って場所だとおもてる
実際それ以下の人たちやウエイト初心者の人たちもちゃんといるんだってわかってるけど、
30kg×2でずっと家トレばっかりな自分は気後れしてまう
内容に少しでもダイエットという要素が含まれていればダ板になるのは当たり前
次はワッチョイ入れたらどうだ?
ダ板にあるのはいいよ
問題は>>963と差別化が出来てない こっちは男と若い女性専用
あっちはアラサー以上の腐女子とリハビリの人向け
そんなイメージ
使い方なんて人それぞれでいいんだよ
それにこのスレを必要とする人はここを使えばいいし、必要としなければ自分に合ったスレに行けばいい
それだけの話
そうかな
俺流で似たような筋トレスレを乱立されたら困る
今日やった筋トレメニューを晒すスレなら紛らわしくないけど
乱立しても自然淘汰されていくし、自分に合うスレだけ選んでいけばいいだけ。あんま細かいこと気にしてると女にモテねーぞ。
細かいというかね
筋トレで痩せようとウ板に行ったらダ板に帰れと罵倒されたことない?
そういう人のための筋トレスレがダ板に欲しいと思わない?
乱立するとそういうスレが育ち難いから気にしてる
わい
今日は腹と肩
どのみちここ落ちたらわいはどっか消えるで
みんなも元気でな
実質メニューの人とお茶出す人と関西の人の3人スレだからスレタイとかけ離れてるんだよね
今日やった筋トレメニューを晒すスレ
が次スレだと不満のある人いるのかな
いいか、もうレスすんのも面倒だから結論から言うぞ
お前はそのお前独自のスレを勝手に立てろ。そしてここにはもう二度と来るな
このスレはこのスレでやっていくww
以上!
立てる気満々みたいだから出来ればこんな感じにしてくれると良いな
【細マッチョ】今日やった筋トレメニューを晒すスレPart2【日記】
目安としてベンチ100kg未満の細マッチョを目指す人が、今日やった筋トレメニューを晒す日記スレです。
>>976
細マッチョもいらないんじゃない?
引き締めたいだけの女子とかも居るだろうし。 >>979
細マッチョに限定しちゃうから、書込が少ないんでしょって話。
レコダイや荒れる前のジョギング報告スレみたいな感じで、淡々と筋トレ報告でいいんじゃないの? >>974でそう書いたつもり
それで不満があるみたいたから今のスレタイのワードを継承したわけ 三人とは違うけど一応定期的にスレ覗いてはいるよ
自分の場合は、毎週決まった日決まった種目決まった回数やるだけなんで、
トレ状況報告すると毎週ただのコピペになってまう
なので書き込みはせず、スレ眺めながらみんなの努力が実るようひっそり応援してる
今日のトレーニング
【メニュー】
@プランク120秒
Aショルダープレス11.3kg×15回を3セット
Bアップライトロウ12kg×15回を3セット
Cラテラルレイズ31.5kg×15回を3セット
Dホリゾンタルレッグプレス104kg×15回を3セット
Eスタンディングカーフレイズ68.3kg×15回を3セット
Fオーバーヘッドプレス32kg×15回を3セット
Gショルダープレス40.8kg×15回、40.8kg×15回、22.7kg×15回
Hトレッドミル4.01km 8.2km/h
禁酒連続1週間達成
ワッチョイで次スレ一択
つうかこの板は人生閉じてる精神障害が暴れてるんだから排除の努力せざるを得ないよ
今日やった筋トレメニュー報告スレPart2
こんな感じのスレタイで>>500の人が次スレからまた続けるのが1番いいとは思う
スレタイで差別化すれば仲間も集まりやすいはず 当事者の>>983がスルーしてるのは何でだぜ
もしかして単発IDの奴がその本人か? ( ^-^)_旦~ お疲れー
みたいだね 目立って変な人、1人ぐらいしかいなかったから、特に問題視しなくてもスルーしとけばいいんじゃないかな?
>>986
みんなが勝手にわいわい言うてるだけで俺はなんも知らんがな(´・ω・`)
今日のトレーニング
【メニュー】
@プランク120秒
Aアブベンチ30kg×15回を3セット
Bアブクランチ41kg×15回を3セット
Cレッグレイズ(ベンチ)20回を3セット
D22kgを担いでサイドベンド(ベンチ)左右15回を2セット
Eインクラインベンチでクランチ14回、13回
Fクロストレーナー40分
腰がだるい わい
今日は腕と背中を実施
これがラスト
腰気をつけてな
お茶の人も元気で生きてくれよ
みんなさいならー
わいは一足先にバイク板にかえるで
お茶の人は途中から顔が変わってるのな
お茶目さんだなっ!
今日のトレーニング
【メニュー】
@プランク120秒
Aラットプルダウン80kg×15回を3セット
Bロウ67.5kg×15回を3セット
Cホリゾンタルレッグプレス122kg×15回を3セット
Dディバージングラットプル72.5kg×15回を3セット
Eディバージングロウイング72.5kg×15回を3セット
Fドンキ―カーフレイズ132kg×15回を3セット
Gクロスランプ35分
禁酒失敗。腰がだるい
今日のトレーニング
【メニュー】
@プランク120秒
Aダンベルスクワット22kg×2個×15回を3セット
Bブルガリアンスクワット左右22kg×2個×15回を3セット
Cクロストレーナー40分
プロテイン盛大にこぼした
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このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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