【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 [転載禁止]©2ch.net

[0693 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/07/24(日) 18:57:00.69 ID:D10JLEkE]

俺も書いていこう
今日
腕の曲げ伸ばし、足伸ばし、足首伸ばし
肩と引き下げ
今日から後ろに引っ張る系を追加