【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 18:55:15.71

ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 11:02:59.91

>>93

1日2食ってどうなの？消化に負担かけないとか言われてるけど

あと牛乳はどう思う？体に良い？悪い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 11:32:26.00

>>93
最近武道をはじめたんだがご飯が進む進む(笑)
そういうときの空腹感を抑える方法がえれば痩せるんだろうな。
ちなみにファスティング中に稽古してたら目眩がして、二度としてない（でもスレチェックはしてる）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 12:11:11.25

生活の質の観点も含めれば嘘の部類かな
1.食抜きの時間当然ストレスは溜まり、過食に走るリスク有り
2.朝、昼の食事は身体機能の維持の観点でかなり大事、当然抜くと作業効率や集中力は当然落ちる
3.生活リズムを守る点で食事の時間を取ることはとても大事、食抜きダイエットをしてる人は『不眠症』になるリスクが高い
は高い
4.力士を例に挙げると、彼らは1日2食にする事で合間の食べない時間(飢餓時間)を作ることで消化効率を高め、痩せにくい体作りをしている

夜食を糖質が低く高タンパクな食事にし、間食しない、食べ過ぎない事を習慣付けた方がいろんな面で良い
1日2食にして間食を不定期に摂るなんて本末転倒

牛乳は栄養価の点で言えば体に悪い訳は無いと言えるかな
カルシウムを代表としたミネラルとビタミンが安価でまとめて取れる
(因みに低脂肪牛乳ではなく、普通の牛乳の方がダイエットには向いてる)
食前に一杯飲むと満足感の増加が見込める
カロリー比での栄養摂取効率はとても良い、カルシウム摂取目的ならヨーグルト(無加糖)でも可
ただ、乳糖を分解出来ない体質の人はお腹がゴロゴロなるので、温める、ヨーグルトと併用するといった摂取方法に工夫が要るかな
逆に牛乳を抜いて必要な栄養価を他の食材で補う方が難しいし、却ってカロリー増えるぐらい栄養の優等生

もちろんアレルギー持ちといったのは除いた場合の話ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 12:19:21.47

>>95
食前にコップ一杯の飲み物を飲むだけでもだいぶ変わる
自分はトマトジュース、豆乳、牛乳ベースのローテーションで飲んでる
要は主食を食う前に満腹になる下準備をし、最後に自分の好きなものを食べる事で満腹感を感じれば良いのだ
サラダやスープも主食に食う前に摂るとなお良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 12:26:13.30

>>97
ありがとう。
武道で時間に終われて時短レシピになる→主食中心のメニューに傾きがち
だったけど、これならできそうだ。
サラダもささっと作れるしな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 12:35:54.49

豆乳とかも嵌るととても楽しいぞ
豆乳鍋や豆乳から豆腐を作っても美味しい、豆乳を飲むのが出来ない人でもオススメできる
トマトジュースもオレンジジュースやグレープジュース混ぜてもイケるし、野菜を入れてミネストローネにしても良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 13:48:25.21

>>99
そんな坊さんみたいなヤツじゃなくてピザとポテチとコーラ飲みたい(´・ω・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 15:49:43.52

摂取カロリー量考えて好きに食えば良いんじゃない？
あくまで上記は主食食う前にやっとけば良いよって例なだけで、自分も普通にステーキとか刺身食うし
ドカ食いしたいならそれに見合う運動と節制が必要だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 17:09:42.25

1日2食で充分
基礎代謝量が下がってきてるのに
3食食べたら太るに決まってるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 17:11:07.25

ピザならチーズだけでオッケー
生地は捨てろ
肉は食いまくれ
卵もな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 18:07:44.74

減らす脂肪自体無くなったｗｗｗｗ

http://collect-news.com/4886

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 20:11:33.58

>>102
適量三食食って運動するってのが大前提だよw
3食摂るべき理由は痩せる以前の健康面で大事なとこがあるからだよ
1日何食以前に動かず基礎代謝だけで痩せようなんて阿呆な考えだよ
夜食とトータルの糖質を如何に抑えるかが大事なのに
2食だと1食分しか満足に食えないじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 20:40:59.74

>>105

基礎代謝量が落ちたら3食食べるのはナンセンスだろ
3食食べるのは単に習慣からきているんだよ
3食食べるのは子供、基礎代謝量が落ち始めない30歳までで充分
一食消化するのに約9時間～10時間✖️3かかる
これを繰り返していたら内蔵を休められず内蔵だけでなく外見も老化を早める
江戸時代前半まで2食だったんだよ日本は
栄養学的には2食で充分
尚且つ、糖質を抑え良質なタンパク質、脂質を取り足りない分はビタミン、ミネラルのサプリを取れば老化を抑えられる
兎に角、基礎代謝量が下がってからも食が若い時と同じ量を取ったら老化を早め、生活習慣病を引き起こすもと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 20:53:54.56

食い過ぎは老化を早める
これは確実
運動を出来るならすればいいがなかなか出来ない環境の人も多い
通常は糖と脂質から人間はATPを作り出すが、
多少のケトン体質(飢餓状態)の方がミトコンドリアの活性を高めやすく痩せやすいだけでなく老化を抑えられる
極端な断食は否定派だけど年に3～4回1～2日断食して内蔵を休めるのは生活習慣病をある程度抑制出来る
日本人の約半分は糖尿病予備軍なんだから飽食な体質を変えなるべく糖質を抑えないと日本人の健康寿命は伸びない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 20:58:09.86

因みに私は1日1食～2食にして3年だけど健康診断は全てオールAになった
3年前は健康診断でかなり酷い状態だったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 22:03:21.78

>>108
早死にしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 22:45:13.52

江戸時代の下りは割と見るけどあれは3食賄える分だけの食料が得られなかった、平均寿命の違いや衛生環境の違いで現代と比較するべきデータでは無い
消化に負担を掛けるというのは消化器を全て通過する時間であって、消化器が休まない理由として不敵(例として胃は3時間)
栄養価を全て補う場合、2食だと1度に摂取する量は当然増える
糖質の点では大体同意かな、低血糖起こさない程度の制限は大切
老化について語っていますが、老化の主な原因って活性酸素やテロメアの劣化ですし
暴飲暴食や栄養不足を起こすレベルの偏食でなければ老化を加速させることはまず無い、紫外線とかの方が老化リスクはデカイ
タバコや酒での消化器障害例は幾らでもあるけどタバコを吸わず、酒も飲み過ぎずの人は消化器に異常が出るケースは少ないというか綺麗な内臓してるよ
ケトン体が血中に多く存在するってことはケトアシドーシス、つまり血液が酸性に傾き、血管障害リスクは増える
おまけに基礎代謝に重要な筋肉を脂肪と共に消費する
加えて、1日2食の方がインスリン分泌量は多いので糖尿病予防の点で言えばナンセンス
若い頃と同じ量食えなんてのは言ってないよ、摂取推奨カロリーは個々や年齢で変動するんだから3食分割した上で適量摂れって話だし

上記は『ハッキリ』してる事
正直意識し始めて節制を始めたからなのか1日2食始めたから健康診断の結果が良かったのかなんて短期間では分からん事だしデータとして不十分、通販の個人の感想レベル
まぁ即効性はあるんだろうけど結局内臓休めるどころか負荷掛けてるっていう感想だなぁ
摂取カロリー低けりゃそりゃ痩せるけど痩せた＝健康寿命upと直結させるのも危うい考えだとは思うよ
筋量落として腰いわしてQOL低下なんて本末転倒ですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 22:55:33.34

後、1日3食のせいで肥満が増えてるというよりも
深夜のラーメンや飲み会、夜食にファストフード、揚げ物、加えて運動不足の方がよっぽど原因にあげるべきなんだよね
嘘だと思うならセカンドオピニオンもちゃんと付けて担当医に聞きゃ良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 23:20:51.95

アンカー付け忘れたけどまぁ良いか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 23:37:10.75

摂取カロリー自体がナンセンス
国はもうカロリー計算は関係ないとしているよ
肉、脂肪はいくらとっても大丈夫だし、カロリーは全く意味をなさない。
ケトンを医学は否定するけど食える時は食う、食えない時は食えないという古来から自然な流れで食物が有り余る現代で糖からエネルギーを取り続けるのはやや危ういね
老化を加速させるのは酸化は同意だね
紫外線、喫煙、ストレス、etc..,
それに加えてテロメアを短縮させないのなら
プラス糖化、解毒、栄養の偏りも

江戸時代以前日本人は2食で飢餓で死んだか？
NOだね
食料がまかなえなかったってのも嘘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:03:49.49

説明が悪かったけど
江戸時代の衛生環境、食料状態加味して
江戸時代の食生活の方が素晴らしい！となるわけでは無いでしょうに
平均寿命データの正確さは不正確だわ流行病は流行してるわで、ワクチンなどが発達した死亡原因ランキングが全く違う現代と比較出来ないのは当たり前でしょうww
江戸時代の文献で2食だったからといって決めつける決定打どころか比較データに値しないのですよ
古来から自然な流れ？少なくとも1000年以前から稲作や芋作やってるわけで
糖からエネルギー摂り続けるのは危険だなんてどこからそんな根拠見つけたのなら是非論文書いて下さい

そもそもケトン体はブドウ糖を摂れない非常用エネルギー源であって血液緩衝作用があるからといって徒らに血中濃度を上げるべきではないよ
肉や脂肪取り放題というわけでもないし、度を過ぎればそれこそ君が説明してたような内臓の疲弊につながるんですけど…

1日2食生活説の有用性を示すにはとにかく正確性が足りない、肝心な所が曖昧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:16:16.20

>>113
糖の過剰な摂りすぎは当然駄目だし、食い過ぎ、偏食も駄目ってのを踏まえた点でね
カロリー摂取自体は万人に解りやすい食事量指標として使えるのであって、それに加えて糖質量なども加味しなきゃならんのはあるけどね
後、江戸時代でもそれ以前でも飢餓で死んでる人はいるので…歴史に載ってる4大飢饉が大嘘だと言われたら返す言葉はないけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:38:31.05

日本糖尿病学会が推奨している糖質６０％、脂質２０％、タンパク質２０％で食事指導を行う限りは糖尿病の増加をくい止めることはできませんでした
完全な間違い政策です。
民族的に見ると、倹約遺伝子（肥満遺伝子）を多く保有している民族は、イヌイット、ピマインディアン、日本人の順で近年どの民族も糖尿病発症率が爆発的に増えています。
これらの民族は、最後の氷河期（７万年前～１万年前のウルム氷河期）にユーラシア大陸から、アメリカ大陸、日本列島に渡ったモンゴロイドです。
氷河期の飢餓環境に順応した人種で摂取した少ないエネルギーで倹約遺伝子を得た人種。
この飢餓に有利な遺伝的形質は、言い換えれば飽食の現代に置いては、糖尿病や肥満になりやすい体質になってしまっています。
摂取の60%を糖質で補う限りインスリン量の少ない日本人は膵臓糖尿病を発症しやすいです。
なので低GI食で食べる回数、量を減らせば健康寿命は伸びますし2型糖尿病も少なく出来ます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:49:20.70

なので低GI食を意識しタンパク質と脂質を沢山取る事で(適度な運動も)痩せやすい、病気になり辛い身体がつくれます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:56:30.13

別段、1日n食方法を嫌ってる訳ではなく、根拠が曖昧なものは駄目なだけで
↑に更に加えて、糖分摂取せずともグルカゴンの作用で筋肉のアミノ酸分解して糖分は作られるので
どのみち糖をエネルギーとして使う、それにより当然筋肉が衰えるので運動不足の人がやると健康寿命は縮む

福○とか有名人とかが一部やってるけど、そういったのは金を沢山持っててジムやエクセサイズ等のトレーニングの時間がたっぷり取れるような人が筋肉減らしも含めたボディメイク用途でやってるので
運動不足の人がやればry
生活の仕方がガラッと違うのにそれを一般化してはいけません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 01:08:05.78

グルカゴンは血糖値が下がりすぎると分泌されるけど筋肉細胞はグリコーゲンをブドウ糖に変えることができないからブドウ糖を放出しない。
脂肪細胞は蓄えていた脂肪を血中に放出します。この脂肪は他の細胞がエネルギーとして消費していく。体脂肪をエネルギーとして使える状態にするには、グルカゴンを分泌させることによって可能になる。だから適度な空腹をもたらすファスティングは良いという結果になるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 01:08:15.79

>>116
論点がズレてきたけど
要は糖質抑えた食事(夜食を抑える)で3食取った方が良いよって事を自分は言いたい
食事数を減らすとインスリン分泌を却って増やしてしまうからね
後朝、昼は運転や仕事を行うという観点からやはり絶食はできない、夜食を軽く取るのも上記のインスリン分泌の問題で
後、ネットの情報の丸コピペは笑ってしまうから辞めてくれww腹筋に効くwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 02:08:59.36

低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461786043/

一日一食
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

断食スレ part6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444601183/

ここはファスティングのスレです
糖質制限食事回数についてはそれぞれスレがありますからそちらでどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 04:13:13.66

朝昼酵素ドリンクで、夜は栄養バランスを考えつつ好きなものを食べてみようかと思う
うまくいくといいな
本当はコスト的にも朝は青汁と果物だけでやり過ごしたいのだがさすがにつらいだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 10:48:19.74

>>87
スカイハイじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 11:41:28.33

>>122
出来れば昼を普通食にした方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/27(金) 06:41:42.63

おはようございます

昨日の朝は頭痛や吐き気がひどくなりましたが
蜂蜜や具なしの味噌汁を飲み
無事にハリウッド48時間ミラクルダイエットを終わりました

2日間で-1.5kg
基礎代謝が落ちてるのにこの落ち方はすごいと思います
去年の11月にも費用をけちって市販の野菜ジュースで2日間やったけど、
糖分が多かったから体重に増減なしでした

このスレは痩せる必要がないような意識高い系の人の真面目な書き込みが多くて
私のような体重がすごく多い非とが書くのをためらいます

でも、敢えて書かせていただくことにしました
ただし私は見た目と体重に差があります

5年ほど前、私は身長163センチ体重72kgでした
悩んだ末に下腹部の脂肪吸引手術を受け、脂肪は激減しました
費用は60万円でした
脂肪は軽いので手術を受けても体重はへりません

その後はダイエットで10kg落として3年間はそのままでした
2年前に人生に失望して、1日3食摂り、食事以外は寝たきりの生活を送ってしまい
体重は90kgまで増えました

ここまで増えて、ある日ショーウインドウに映った自分の姿を見て愕然としました

それで昨年の夏からダイエットを開始し、3月には80kgまで落としたのに、2ヶ月間体重計に乗らなかったら2kg増えていました

それが、一日昼食だけ洋食の普通食で夜は蒟蒻めんなど気をつけていたにも関わらずです

2日間のマイクロダイエットを終了して少しほっそりしました
脂肪吸引した経験があるので実際には80kgありますが、
見た目は身長70kgくらいの感じに見えます

あと5回くらいはやりたいと思います
よろしくお願いいたします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/27(金) 08:20:22.62

>>125
そのメンタルにはインターネットも控えた方が良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/28(土) 22:06:48.98

ファスティング初挑戦で2キロ痩せた30台前半の163/63♀
ここからリバウンド防止も兼ねてスープダイエットに移行したいのだが、栄養取ってなさすぎてこのまま移行していいのか悩みどころ
とりあえず今日、回復食三日目で玄米と豆腐サラダ食べた
明日はたんぱく質にサラダチキン取りつつ、スープダイエットに移行しようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/28(土) 22:58:16.19

どうぞどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/29(日) 12:24:13.55

150/57になってさすがに服のサイズがヤバくてファスティング6日間を2度ほどやった
やったのは去年10月末と今年1月末

一回目は二日酔いで丸一日食べらんなくて、そのままノリでやっただけだったけど一番落ちた時期で-4kg
その後は回復食で少し戻ったけど-3kgくらいで維持

二回目は一番落ちた時期が-3kg、少し戻して最終-2kg
現状-5kgを維持してます

朝:豆乳＋市販の粉スムージー
昼:野菜ジュースかアサイースムージーにチアシード大さじ1
夜:きなこ豆乳
食事スケジュールはだいたいこんなの

元々基礎代謝1000ないような体だから落ちる筋肉もないんだかしらんが代謝量や体力は特に変化なし
最中は階段や坂道つらいなと思ったけど食事戻したら問題なくなった

前回から十分期間もとったし6月に帰省おわったらまたやるつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/29(日) 12:44:33.13

ナイス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/30(月) 11:15:56.47

125です
1回目を無事に終えたので、2回目を今週水曜日から3日間でやる予定です
今回もハリウッドミラクルダイエットを2本と別の酵素ドリンクを使用します
目標-3kgです
ライザップは2ヶ月で10kg減量できるそうなのでそれを念頭に1ヶ月5kg減量を2回繰り返すことにしました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/30(月) 12:37:59.91

福井県にある和（やまと）というファスティング施設に注意してください。管理者が男性なのですが、マッサージするから全裸になれなどと言われます。可愛い子だけを誘ってドライブに行ったりします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/31(火) 23:01:47.96

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 00:58:00.68

酵素ダイエット二日目。頭がかち割れるように痛い。
頭痛薬は飲んだら駄目ですか？
経験あるかたよろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 04:40:02.45

>>134
131です
私も2日目で頭痛、吐き気、目眩がして
蜂蜜を少し舐めて、具なしの味噌汁を飲んだら、午前中で解消されました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 04:42:55.53

今日からまた始めます
前回の頭痛などで少し怖くなっています
前回はハリウッド48時間ミラクルダイエットでしたが
今回はベジスリム酵素を使います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 08:45:30.64

>>134

低血糖による頭痛です。
多少の糖を入れればなおります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 19:03:55.85

ファスティング初日も無事終了しそうです
使用している酵素　ベジスリム酵素
15時過ぎにリンゴとニンジンをミキサーにかけた汁だけをおやつで飲みました
果物や野菜が酵素の働きを助けるそうです
あとで具なしの味噌汁を飲みます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 21:51:13.14

いま80時間経過中。結構辛い。
はちみつで乗り切ってるが。。
脂肪燃焼はこれからか。
5日目が晴れ晴れするらしいので楽しみ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 22:38:22.57

>>139
138です
1週間くらいやるんですか？
頑張れ～！
書き込み楽しみにしてます

どこの酵素がおいしいかわからないので、ベルタとベジライフを1本ずつ注文しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 22:42:15.61

ここ数日食べ過ぎたので罰として酵素ドリンク買って6日ファスティングします
お金がないのですがさらに酵素ドリンクを買って金欠に追い打ちをかけて絶対に成功させないと無駄になるよと自分にプレッシャーをかけて頑張るぞ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 08:19:36.16

おはようございます
>>136>>138>>140です
自分で自己管理ができて立派ですね
そういう人は人が見ると痩せる必用がないくらいなんでしょうね(^^)
昨日の朝の計量時より1kg減
夕食を蒟蒻ラーメンや置き換えダイエットにして、
昼食だけガストのランチにしていたら全然痩せなかったのに
ファスティングでは20代でも、30代でも、1日1kgの減量なんだなあと驚いてます

3日の予定でいましたが、3日やってみて5日行けそうならやってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 15:27:52.52

ファスティング9日目なんだけど酵素ドリンクなしで行けるかな、と野菜ジュースを飲んだとたんにしんどい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 15:33:29.17

>>143
9日目なんてすごいわ～
8kgは減ったんじゃないですか？(^o^)
私はくだものの生ジュースと具なしの味噌汁も飲んでますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 18:54:42.64

やっぱり頭痛がします
小松菜とパセリとバナナのジュースをヨーグルトなしで作ったらすごい緑になってびっくり
ガーゼで濾した汁と酵素をミックスして飲んだけど低血糖みたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 18:58:50.34

>>144
見た目にわかるくらいすっきりしてきました
お互い頑張りましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 19:02:57.90

>>146
素晴らしいですね((o(^∇^)o))
私も頑張らねば
家にいると寝て過ごしてよくないので、日中は散歩に出かけました
明日は3日目です　ﾜｸﾜｸ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/03(金) 07:37:34.11

おはよう
今朝は3日目だけど体重の変動がなかったです
寝る直前に酵素をガバガバ飲んだのとか、蜂蜜飴を夜に舐めたのが原因か、
水分の摂取が少なかったのが原因かなあと反省してます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/03(金) 08:54:16.15

水分不足みたいです
コップに2杯の水を飲んでみました
前回のファスティングも便秘になったから
水分は相当取らなきゃいけないんだと痛感しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/03(金) 12:53:46.91

ハーブティーを飲んでリラックスしてます
http://imgur.com/UUqJYWg.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 03:16:48.97

4日目を迎えました
「ファスティングは3日目から脂肪分解が始まるのに2日で終了するのはもったいない、3日やってみろ」という書き込みをインターネットで見てやってみたら確かにほっそりしました
今月は75kgを切るまでやりたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 09:45:53.29

4日目朝
まったく減少は見られず
今日からまたハリウッドミラクルダイエット2日間やります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 10:57:11.89

なんだよハリウッドの自演かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/05(日) 10:57:39.41

5日目です
減るどころか昨日増えていてショックだった
今朝は昨日の分も減ってた
1日目　80kg
5日目　77.4kg
5日間で2.6kg減、先週やった時は2kg減　　　今月は今現在4.6kg減

68 · 2016/06/06(月) 08:24:42.13

前回>>92
あれから二週間普通の生活をして57.2まで落ちたけど、ここ4日間気が緩んでドカって1.5キロ増えたので、とりあえず3日間ファスティング

6/6 58.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 08:57:32.53

おはようございます

6日目
実は職場異動の話があってしばらく待機していた期間にファスティングしてたんですが
昨日、水曜日に異動が決まったので急きょ昨日でファスティング終了して
今朝から復食することにしました
また仕事しながらやってみます

回復食1日目
朝　重湯

今までの結果
5/25　82kg (2日間+回復食3日)
6/6 77.6kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 09:13:03.94

>>155
体に悪いだけだろ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 09:22:31.09

みんな頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 23:31:22.07

いままで水断食しかしてなかったけど酵素飲んだらちゃんと便通あることに気づいた
あとあまりしんどくない
いままで3日でギブだったけど酵素あったら4日終わるとこでそこまでしんどくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/07(火) 10:37:45.68

体重減らすのはまぁもちろん大前提で大切な目標だけど
仕事しながら、ある程度の気軽さで、一定期間続けられる
あたりがくっつくと水のみよりは酵素ドリンクだったり豆乳だったりを使ったほうが絶対いいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 08:21:26.76

5日間ファスティングして5日間回復食を終了したけど
食べた分体重は戻って、開始前から300g減で
あんなにつらい思いをしてこれじゃあ水断食にすればよかったと思った
ファスティングしてよかったのは今まで食べなかったようなひじきや卯の花なんかもおいしいと感じるようになったこと
今朝はワカメスープのワカメが美味しくて食事ができることがとても嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 17:00:57.61

戻るって、完全に回復食間違ってるね。
わたしは5日で-7kg 体脂肪-6%
2週間経つけど維持してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 18:42:34.31

>>161
どんな回復食にしたの？
回復食はファスティングと同期間で、肉、卵、乳製品、油ものは避ける
初日は重湯、2日目はおかゆ、とかそんな感じ
自分は回復食中も1キロ落ちたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 21:35:47.93

あほか
肉、卵は食っても太らないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 22:07:29.34

>>163
1日目の朝は重湯、昼からはお粥とひじき
2日目はお粥、南瓜、豆腐、おやつはチョコ味の豆腐デザート
こんな感じだけど
食べる回数は1日5回くらいにしたけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 08:20:02.87

>>163
回復食はファスティングと同じ期間をやったのに
回復食にしたらすぐに体重が戻るなんて
最初の2日間のファスティングは効果あったけど
2回目の5日間は無駄だったのかな

ただ、体重は戻ったけど体型は腰回りが減ってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 22:49:23.99

>>164
太る太らないの問題じゃねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 16:22:06.25

>>165
ファスティングでずっと食べていなかったのに、いきなり一日5食にしたら胃腸に負担かけ過ぎないか
細かく食べるとずっと胃腸動きっぱなしになるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 23:28:20.62

>>168
少なく5食にしたんだよ
体が飢餓状態だと思わないようにやってみたんだけど

今は普通食に戻って3日目だけどまだ肉と魚は食べてないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/14(火) 07:26:59.64

酵素ドリンク野菜ジュースで始めたけど２日目から足がつりやすくなった水分は充分とってるけど栄養不足からきてるのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/14(火) 07:52:18.48

塩が足りないミネラル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/14(火) 08:44:40.60

169だけど、終了して2kg戻って8日目でまた1kg減ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/14(火) 11:37:11.24

>>171
塩は意識してなかったありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/18(土) 23:39:39.30

ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/19(日) 17:20:16.01

>>174

グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/19(日) 22:46:41.59

６日間ジュースクレンズでファスティングした。
身体がリセットされた感覚で軽い。これは良いね。
168cm57からファスティング後は52.6
途中はしんどいけど効果が即見えるから大満足。
このやり方自分に向いてるみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/20(月) 23:28:25.86

>>176
しごとはしてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/22(水) 18:32:24.69

>>177
はい、しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/22(水) 18:40:50.95

(ごめんなさいエンター押してしまった)
事務系です。不思議と仕事中もしんどくなかったです。
体重は今54に戻って体脂肪が2下がった。
体感的に丸かった腕や背中の肉が落ちました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/23(木) 12:00:58.17

>>179
仕事しながらできるならいいですね
私は5日間やって復食も含めると精神的にかなりきついから
まだ次をできません

ふぁすてぃんぐ終了後、難消化性デキストリン、今日から防風通聖散という漢方薬も飲んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/23(木) 22:59:30.22

>>180
私は復食の時、食欲が沸き上がり満ちてきて
お腹いっぱい食べたくなる！一番しんどいポイントですね。
お互い頑張ろうね、デキストリン試してみようかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 16:58:15.96

準備期間わ1週間設けて粗食にした時点で－4.2キロ
今日から本格的なファスティング期間に入りました
6日間で－5キロになることを祈る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/08(金) 16:21:50.78

>>182
死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/09(土) 01:34:50.96

酵素ドリンクの長期使用でアレルギー性皮膚炎になることも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/11(月) 20:08:54.86

ドリンクは粉末プロテインを溶かしたものじゃダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/15(金) 16:14:11.15

私も今日で6日目、ジュースクレンズ中です
158/45→42

体重は3キロしか減りませんでしたが、顔の赤ニキビの吹き出物が4日めで全て無くなったのが驚きでした
ジュースクレンズはダイエットというよりデトックスに効く気がします

回復食は塩分がカギな気がします
薄味だと回復食もさほど辛くないのですが、
うっかり塩分が強いものを取ってしまうと食欲が出て困ります

明日から回復食なので、スムージーやダイエットスープなどから始めようと思います。
重湯などは私には重いのですが…回復食にはいつも悩みますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 08:45:09.33

アトピーと蕁麻疹に効果がないかと、金曜から一日優○泉と梅干しと1.5リットルくらいの水のみで断食中です。
全然お腹すかなくて、3日で終る予定でしたがここまで伸ばしてます。2日目だけすごい茶色の下痢でした。
アトピーも蕁麻疹も普通に出てますが…体重木手じゃなかったけど155cmの44キロが43.4くらいになりました。
もっと飢餓感あってのりこえて爽快感みたいなのを想像してたのですがこんなもんでしょうか…半身浴もしてます。
もう回復食いった方がいいのかな…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 11:08:10.61

皆さん、断食中は何して過ごしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 21:56:04.40

>>187
金曜からでマイナス0.6キロとかないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/21(木) 12:10:40.27

>>189
殺人的に代謝が悪いのかなって…半身浴もしてたんだけどな
腕や膝下に湿疹がめちゃ出たから好転反応かと思ったけどいっこうにひかないし
ひいたら食べ始めようと思ってたけどいつまでもひかないからもう今日から回復食に入ることにした
あまり効果は感じられなかったなあ…胃や腸はこれで休まったと信じて…

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2016/07/25(月) 23:40:43.79

性別：女
年齢：21
身長：158cm
使用している飲料など：elite 有機ざくろジュース100% コールドプレス製法
経過日数：3日の断食終了、今朝は重湯から回復食スタート
開始時の体重：52.7キロ
現在の体重：49.8キロ
目標体重：47キロ

酵素ドリンクに手が出ず、ドンキにあった輸入品コールドプレスジュースで初ファスティング。二日目に我慢できず豆乳に蜂蜜入れて飲んでしまったけど思ったより減量できた。頭すっきり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/16(火) 19:59:17.10

四日断食終えて一ヶ月、断食明けに出た腕と足中の湿疹(プチッとした膿)が治らない…毎日毛穴が全部赤くなってる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/22(月) 16:22:29.91

160センチ
8/18 57.2
8/19 57.0
8/20 56.4
8/21 55.7
8/22 54.9

初めての断食だったので３日ほどやってみました。
コスミックエンザイムで２０日まで断食。
りんごジュースっぽいし、ついてきた炭酸水で腹が膨れて苦に感じなかった。
頭痛も最初はあったけど１日半ほどで楽になった。
けど昨日から回復食始めた途端体重落ち始めて困惑。