【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net
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ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです
断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「3日間、水・麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。 >>669
31日〜4日 断食
5日〜7日 回復食で合ってる?
結果はどうでしたか? >>671
667です。
スケジュール合ってます。
31日 63.0kg
1日 62.3kg
2日 62.3kg
3日 61.8kg
4日 61.2kg
5日 61.3kg
6日 61.0kg
7日 61.0kg
でした。
今日で回復食が終わります。
ぴったり目標体重になりました。
準備の入る前は、64.3kgだったので、トータルで3.3kg減です。
便秘は解消されませんでしたが、やってよかったとおもいます。
特に年末年始は誘惑が多いので、ちょっとだけ…とか、
食べないとゆう決意でのりきれました。 結局、酵素ドリンク意味ない。高いだけってことでオッケー? >>669
そのメニューは自分で研究してあみだしたのですか?
塩分もビタミンもとれ、理にかなっていると素人めからおもいますが、ファスティングドリンクなしでいけるメニュー追求したいですね >>672
たぶんマグネシウムを飲むと便秘かいしょうされますよ、あとは亜麻仁油です >>675
ネットで味噌汁ファスティングとゆうのを見て、赤味噌でファスティングしました。
赤味噌は糖質が少ないそうです。
失敗したのは、ジャスミンティーがカフェイン入りだったとゆうこと。
毎朝のコーヒーを絶っていたのですが、今でも飲まなくてよくなりました。
>>676
便秘薬は5種類飲んでいます…頑固なんです。
マグネシウムも飲んでいますよ。
ちなみに、ファスティングで間食を絶ってから、その習慣が続いていて、
今日はとうとう59.9kg!60キロ切れました。
ファスティングして本当に良かったと思います。 >>677
うわ〜うらやましい
ちなみに回復食ってどんな基準にしましたか? ファスティングしてる男子にききたいんですがファスティング4日目くらいから立ちが悪くなりますよね?
それが嫌かな。あと水弁で漏らすことが難
立ちに関しは仕方ないですか?解消法ありましたらお願い致します。 5(土)、6(日)の回復食
朝:具無しコンソメスープ
昼:プロテイン+青汁
夕:豆腐の味噌汁
7(月)の回復食
朝:具無しコンソメスープ
昼:プロテイン+青汁・納豆
夕:豆腐の味噌汁
です。 >>680
ありがとうございます
お粥とかじゃないんですね
翌日からふつうの固形物だと意外と落差ありそうだけど、リバウンドしなかったということなので良いんでしょうな
参考にさせて頂きます 667さんうまくいってて羨ましい。
私は何がいけなかったのか全然減りません。
性別:女
年齢:42
身長:153.5
使用している飲料など:優光泉
経過日数:4日
開始時の体重:61.2
現在の体重:60.2
目標体重:58
糖質制限を10月から続けていて70.6からここまで来ましたが、勢いをつけたくてファスティングしました。
優光泉は糖質制限には影響ないといいつつも、あまりにも甘くて不安なので、夜は具なし味噌汁にしました。
1kg減ってるように見えますが、開始前60.4でなぜか初日に増えてたので、そのむくみ?かなにかが解消しただけで実質ほとんど減らずです。
こんなことなら普通に糖質制限続けてた方が減ったんじゃないかとがっかりです。
せめて胃腸がリセットされていて欲しいです。
今日から回復食ですが、3日目までと同様に1食具なし味噌汁にして明日からは具入り味噌汁に変えていこうと思います。 もうすでに10キロくらい痩せてるから、その辺で壁があるんだよ。ちょっとペースが早いし体も痩せにくくなってきているんじゃないかな。
自分もそういう時期あったよ。初めからファスティングならもっと早く10キロくらいなら落とせる。せめてあと3日やればいいのに。 性別:女
年齢:49
身長:158
使用している飲料など: コールドプレスジュースとナッツミルク
予定: 断食6日+回復食6日
進捗:本日断食2日目
開始時の体重:49.8kg
現在の体重:48.1kg
目標体重:45kg
2日経過して約2kgダウン
今回だけで目標には行かないと思うけど頑張ります。 初めまして。
まさに>>1の通り何も考えずに安易に水とたまにお茶だけで始めてしまいました・・・
準備期間が一応自己流で、始める3日くらい前からカロリー控えめの食事を1日1食のみで過ごしました。
記憶があるのは昨年夏くらいに測った66か67kgで、昨年秋からさらに年末年始の暴食で10kg近く太ってしまったのがきっかけです。
デトックス?目的でもあります。
2/1からなので4日目です。
他の断食スレ見ても人それぞれで、あまりよくわかりませんでした。
現状食欲は無いですし、階段などで少しフラつく感じくらいで自覚症状はほぼ無し。
転職により休職中で(求職中でもありますが)時間はありますがお金は無いです…
独身一人暮らしです。
今から「ファスティング飲料・酵素飲料を使った断食」に切り替え出来ますか?
性別:男性
年齢:46
身長:168
使用している飲料など:ほぼ水のみ(たまに緑茶)
経過日数:4
開始時の体重:76kg
現在の体重:変化なし
目標体重:70kgは切りたい
スレチでしたら一旦中断して出直しますが・・・ 性別:男
年齢:31
身長:160
使用している飲料など: ベルタ 無調整豆乳 ホエイプロテイン
予定: 断食5日+回復食5日
進捗:復食1日目
胃の調子が悪いからデトックスメインだから体重は測ってないけど、断食2、3日目に測ったら48.4キロだった
12月の終わり測ったときは51.4だったから-3キロぐらい
復食1食目にスッキリ大根くったから食い終わった直後にトイレにGOだった
しばらくは野菜と大豆製品と味噌汁の予定 >>688
酵素ドリンクは本当に効果ないのでやめた方がいいです
エセ科学です
それよりもスムージーと豆乳ソイプロテインで動物性タンパク質を摂取せず、多少の糖質とミネラル、タンパク質など必要な栄養とってください
酵素ドリンクに関して、まともな論文やエビデンスはありません(あればご教示ください) 酵素ドリンクについては、「酵素 エビデンス」「酵素 エセ科学」でググっていただき、ご自身で判断されるのがよいです◎ 古いスレだから情報が古いのも仕方ないけど
酵素ドリンクなんて水素水なみのオカルトだよ 性別:女
年齢:42
身長:162
前回と同じ条件で、1か月後再度ファスティングしました。
今回は、ゆで卵とか食べちゃいましたが、体重はへりました!
使用している飲料など: 具なし赤だし味噌汁+飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数: 準備2日+5日+回復食3日、合計10日
開始時の体重:60.5kg
現在の体重:57.6kg
目標体重:58.0kg
31日 60.5kg
1日 59.9kg
2日 58.9kg
3日 58.5kg
4日 58.8kg
5日 58.3kg
6日 57.6kg
明日で回復食が終わります。
前回はファスティング後、59.0kgまで下がったのですが、
結局、最大で61.0kgまで戻ってしまいました。
今後も月イチでファスティングしようと思っています。 >>690
>>691
ありがとうございます。
色々ググったら仰る通りですね。
そもそも酵素ドリンク高過ぎますよね…
スムージーに関しては「酵素ドリンク 代用」とかでググってたら出てきました。
昨日から飲んでます。
外出先での緊急用としては野菜ジュースも問題無さそうなので飲んでみようかと。
あと、ひとつ気になったのが「味噌汁」でしょうか。
これも結構ヒットするのですが(一般のページやYouTubeでも)どうなんでしょうね。
オール電化で備え付けの電磁調理器1つともう1つで出来ないことはないけど面倒なので
100均の粉末ではない「8食分」とかで繋がったヤツ(わかりますかね?)買ってきました。
これ少し具が入ってるので避けて飲みましたが、後で気付いたのですが、添加物などが
入ってたら意味ないみたいですね…
あと体重が急にガクンと落ちまして現在73.3kgでした。
安物の体重計なので誤差とかかな… >>694
確かに味噌汁はありですね〜
断食中不足する塩分摂取できるし、味噌は発酵してるので、断食でリセットされた腸内環境に乳酸菌を届けてくれるので善玉菌を増やす効果も狙える
添加物は正直そこまで気にしなくてもいいような
https://i.imgur.com/fpQ18fy.jpg >>694
クソ高い酵素ドリンク推しブログやツベ動画なんか単なる宣伝だろ
味噌汁、スムージーとかで充分かと
それに市販物で完全に無添加なんてほぼ無いから安心しろ
(完全天然無添加なんて自分で育てるか捕るしかないと思ってる)
>>695
詳しく書けよ
断食期間、回復食期間、何食って便秘と判断したのか
ある程度何も固形物食ってなかったんだからそりゃ消化から分解から
ウンコになるまで時間かかるわな
もしかして食い過ぎたとかいうオチか(出ないで吸収→リバウンドの典型) 合宿だと何処がオススメ(評判良い)ですか?
お金と時間に都合がつきそうなので夏前に2〜3ヵ月入ろうと思ってます。 味噌汁が最強の酵素だよ
市販の酵素ドリンクは酵素が死んでるボッタクリ お金をかけるからこそ本気になれるというのもある
リバウンドご御用達には味噌汁という酵素ドリンクもあるよくらいに言っといて〜 経口接種の酵素に生きてるも死んでるも関係ないし、意味ないぞ
そもそも酵素栄養学がトンデモだぞ スレタイにあるから仕方ないけど
未だに酵素とか言ってる奴恥ずかしすぎ 足りない分はサプリで補う
特にビタミンB群 ビタミンCなどの抗酸化物質を プロテイン、スムージー、野菜ジュースでタンパク質とミネラル、ビタミン補給するのが最適解 >>703
次スレがあるのなら「ファスティング」とかそんなシンプルなスレタイがいいよね
酵素とかださすぎ スレできたの2015年だもんなぁ
情報が古いのは仕方ない
未だに酵素とか信じてる人はマジで情報アップデートした方がいいよ
水素水とかも信じてそう スムージーは繊維殺してるしサプリは固形だから胃に負担かけてる。結局普通の食事が一番だけどそれだと痩せない。つまり運動が一番 >>712
運動するような奴はハナから何かを飲み食いすることで痩せようとは思わないだろ >>713
ファスティングってそもそも健康法だしダイエット目的なのが違う気がしてきたな、酵素ドリンクもしかり >>714
うん、個人的にはダイエットの必要はなく健康目的でやってるわ
元々消化器系弱いんで >>716
酵素ドリンクと水素水あげるから消えてね 酵素ドリンクを買ってしまった
もっと早くこのスレを見ていたら無駄金使わなくてすんだのに 酵素ドリンク信じたくて必死の奴がいるな
掲示板信じなくていいからちょっとググれよ
医者や学者がちゃんと研究した結果
効果無いですってエビデンスが山ほど出てくるじゃん
学者より自分が正しいって言うならもう何も言わんわ >>718
まあ、身体に悪いものではないから割り切って使えばいいじゃない
要は断食中に無理なく過ごせるよう、身体に負担のないドリンクで栄養分と水分を補給できればいいわけだから このスレが残ってる限り酵素にこだわる人は出てきそうだし
ここはこのまま落とすか酵素でやる人隔離にして
新しくスレ作ってもいいと思うけどな
安全に断食・ファスティングスレ
豆乳、青汁、プロテイン、サプリメントなどを使った断食専用スレです
置き換え、水のみなど危険で過激な断食は別のスレへ
質問は下記テンプレを使用
性別:
年齢:
身長:
使用している飲料など:
経過日数:
開始時の体重:
現在の体重:
目標体重: >>712
断食中は胃腸に負担かける繊維質やサプリはダメだよ
つーか一時的なことだから断食中に栄養を完璧に取ることにこだわらなくていいよ
本来は栄養を断つものなんだから
あと断食の狙いは体重落とすことじゃなくて胃腸を休めてデトックスすること
ダイエットの勝負は断食後にかかってる
身体をリセットしたらそのままヘルシーな食生活を継続することが大事 投入後青汁なんたら書いたらそれが数年後酵素と同じ憂き目にあう可能性もあるし
そこに書いてないヨーグルトとか味噌汁の人もいるし
具体的な食品名挙げるの難しいね そもそも酵素ドリンクって酵素入ってないんですけど...名前で誤解して調べもせずに叩いてる人いるけど、ただの栄養ドリンクなんだから>>723の言うように割り切って使うものじゃないの
インチキ臭いアフィリエイトから買わずに良質なもの見つければいいだけ。それ買う金もないならファスティングはやめた方がいい >>709
>スムージーと野菜ジュースはちょっと・・・
なんで?無難なほうだと思うけど?
断食中の飲み物と言えばニンジンジュースが定番だよ
>>725
>>718はせっかく酵素ドリンクを買ったんだから利用すればいいけど、酵素ドリンクじゃないとダメということはないと思うよ
ファスティングなんてお金のかかることじゃないよ スムージーを毎日面倒くさがらず作れれば、酵素と栄養素を補えるからそれでよし
後はタンパク質取る為にプロテイン取れば尚良しだ
スムージー面倒ならば野菜死ぬ程食べるか、生肉沢山食べるか
ダメなら酵素ドリンク飲むかでオケ あと酵素ドリンクは胃酸で分解されて意味ねーよ
とか言ってる奴いるけど間違ってはいないけど
間違いだ
プロテアーゼやアミラーゼを身体に入れると分解はされるが消化の助けにはなる
それを酵素ドリンクは紛い物はちょっと乱暴
要は痩せるとかじゃなく体内を整えやすくする物
と思えば酵素ドリンクは間違いじゃない
ただドリンクの場合製造時点で高温煮沸してるからな
酵素が不活性してる場合が多い >>729
>後はタンパク質取る為にプロテイン取れば尚良しだ
タンパク質まで摂っちゃうとデトックス効果が薄れないかな?
>スムージー面倒ならば野菜死ぬ程食べるか、生肉沢山食べるか
それはもはや断食ではないw スムージーも胃で消化させるから痩せるかもしれないけどデトックス効果はないでしょ
野菜ジュースなんて偽物だらけだしもってのほか >>732
こだわるなら低速ジューサーで野菜汁を搾り出したほうがいいわけだけど、自宅でやるんだからできる範囲でやっていけばいいと思うよ
厳格にやりたいなら専門施設に行ったほうがいい
「本物」の野菜ジュースの定義がわからないけど、市販でもオーガニックのものを選ぶ手もあるわけだし 性別:女
年齢:42
身長:162
前回と同じ条件で、1か月後再々度ファスティングしました。 今回で3回目です。
今回は、ファスティング中にちょっと食べちゃいましたが、体重はへりました!
使用している飲料など: 具なし赤だし味噌汁+飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数: 準備2日+5日+回復食3日、合計10日
開始時の体重:58.5kg
目標体重:55.0kg
31日 58.5kg
1日 57.4kg
2日 56.4kg
3日 56.8kg
4日 57.0kg
5日 56.5kg
6日 55.4kg
7日 55.8kg
目標体重まではいきませんでしたが、55kg台の定着を心掛ける。 40代男 80kgスタート→3日で77kgへ!→その後即元通り!
思うに、これってぶっちゃけウ〇チの差ですよね?どんだけ〜w って思うけども、
ファスティングで脂肪が落ちるとは思わないが、お腹がすっきりになるのは快感なのでおk 普段の食事を改善しないなら体重も普段の体重になるよ ファスティングはダイエット目的と言うより
デトックス目的と思ってやった方がいい デトックスした後に体にいい食事して運動してるだけで相当痩せるぞ 筋肉おちまくるやん。
おじいさんみたいなからだになってもうたよ。だるだるで >>740
3日程度のファスティングで落ちるなら元々筋肉なかったのでは 糖尿病持ちで2週間入院した時
1食約400カロリーで1日1300くらいで
8キロ落ちた 体脂肪一桁になるまでは、筋肉減るカタボリックっての起きないってファスティングの本に書いてあったど。 ファスティングの本にファスティングやったら筋肉落ちますなんて書くわけないんだよなあw >>746
カタボリックの件書き込んだものですが、なんかめっちゃ納得しました、、、 酵素を飲まなくなってからが本当のダイエットのスタート 消化酵素は身体の消化に必要だから補えれば消化の助けになるし食べ物から摂取出来れば沢山した方が良い
痩せる為に酵素を飲むのは?理論が分からないなぁ 消化を補う事で肌ツヤや体調が良くなるとかは分かるけど 酵素ドリンクの代わりになる糖分ドリンクない?ポカリは良い砂糖使ってないから無しで 高い酵素ドリンク飲む必要あるの?
そんなもんむかしからあったわけじゃないし 高い酵素ドリンクを飲む意味を教えてください
おながいします >>756
その3回のファスティングでトータル何キロ減りましたか?
酵素ドリンク飲みましたか? トータル聞いて意味あるのかw
てかファスティングって5日以降は脂肪燃焼効果落ちるんじゃなかったっけ 酵素ドリンクって酵素入ってないわけで熱殺菌したとこでいない酵素は死なない
という事です良いのかな 肉・脂肪を控えて玄米菜食>>544、で血管年齢も25歳まで若返ったとさ
全勝優勝した「白鵬」復活の理由は「断食」による肉体改造
http://news.livedoor.com/article/detail/13277087/
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復食期におかゆを食べたとき、『こんなにうまいと思ったものはない。
あれからもう肉なんか食べたくなくなった』と言っていました」
山田氏の指導により、ふだんから玄米など「穀菜食」中心の
生活になったという白鵬は、断食により8kg減量したという。
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白鵬、異例の3日断食で10キロ減 完全復活へ「もう160キロはいらない」
http://www.zakzak.co.jp/smp/sports/etc_sports/news/20160929/spo1609291700001-s1.htm
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肉はあまり食べず、
白米から玄米にして、もう一度体調管理を見直して復活にかける。 健康目的のファスティングの場合、結果的に低血糖状態を作るのは逆に身体に悪いんじゃないかと思えて来た
はちみつ飴でも舐めて血糖値を維持すればいいのかな? しっかり空腹状態を作ってから食事することが重要だと言われています。
逆に悪いのが、長時間のダラダラ食いや、間食をたくさんはさむ食生活。
ひたすら飴をなめ続けるというのも、それに準ずる行為。
血糖値の爆上げはなくても、インスリンを浪費する行為に他なりません。
そもそもインスリンそのものが身体に悪い老化原因物質です。 >>767
その論理だと食事摂ると普通に血糖値急上昇だろ
バカなのか? >>768
だよね
血糖値の急上昇を防ぐために回数を増やそうと言われてる時代に… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています