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【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/06(土) 18:56:09.34ID:tIhiEZAA
白鵬も玄米菜食と断食で肉体改造してるけど
玄米菜食は野球選手がよく成功してる
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/07(日) 08:51:32.35ID:pfQ/+S0R
断食は特にする事はないよ
なるべく糖質は抑えてタンパク質は取る生活
を続ければよい
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 13:11:51.86ID:eFeLTK9u
筋肉増強にも糖分は欠かせないが
最低限の糖分を取ることで、筋肉の分解による糖新生を抑制できる

野菜と穀類や芋豆中心として、油や肉（胃腸に負担かける）を減らすこと
断食中にも最低限の糖分は取る
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 00:32:09.18ID:iABfv8z1
ファスティングしようとしているのに、熱い緑茶に焙り玄米を飲みながら入れて食べるのがどうしても止められない！このせいで２ヶ月で4キロ太ったのに… どうしてもどうしてもハマってる食べ物を我慢出来る方法はないのか本当に辛いのに止められない
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 00:34:45.14ID:iABfv8z1
連投すみません、運動もしててダイエットパッチもしてこの玄米茶以外食べてないんだけど…焙り玄米ってそんなにカロリー高いのかな？調べても出てこない
ちなみに 165/56 35歳女です
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 12:10:00.52ID:wRioQxzS
酵素ファスティング、毎回2、3キロ落ちるけど、回復食後に普通の食事に戻していくと、すぐ元の体重に戻るわ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 16:53:06.40ID:l9vPrq1P
なるほど
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 16:59:11.52ID:o6epCR4h
ドリンク原価300円くらいだからね。
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 01:31:03.88ID:G09TZnJW
ちゃんとファスティングしても、酵素はリバウンドするんだ！？意味ないじゃん…酵素ドリンク買いまくったのに…泣ける
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 03:24:38.66ID:5z72U9Ed
ファスティング直後の体重をキープするなら一日一食生活を続けなきゃいけないんだよねぇ
社会人だと付き合いで断れない食事とかもあるから難しい
まぁでもファスティングはダイエット以外でも腸内環境改善したり、いろいろ効果あるから、今後も定期的にやりたいわ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 06:39:40.83ID:0umq4xcd
復食ちゃんとやらないと断食前に戻るってだけで
べつにリバウンドするわけではないでしょ
いちいち曲解して騒がなくても良いよ
0597sage
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2018/10/18(木) 08:05:08.66ID:rhUWGGLq
ファスティング7日くらいすると水分と筋肉だけ落ちる
0599sage
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2018/10/21(日) 19:02:26.73ID:8clLJl/6
はじめの2日はつらいよ
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 15:53:36.62ID:GlDOGsvE
>>594
回復食期間をつくってその後も暴飲暴食しなければリバウンドしないと思うよ
個人差もあるかもしれないけど
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 21:29:31.48ID:rI+SPcZ+
ファスティング5日目、断食3日目、現在マイナス2kg。
三食味具なし噌汁のみ、少し調製豆乳を飲む。

セブンのカップ味噌汁に、規定の水量の80cc分調製豆乳を入れると超美味い
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 12:00:11.49ID:KiR0cV3R
俺もだよ
豆乳と具無し味噌汁と野菜ジュースをローテーションしてる
高い酵素ジュースにこだわる意味はないと思っている

170/59.6でダイエットはしたくないが、免疫力アップと癌予防の意味で昨日始めた
とりあえず3日続けるつもり
同時に42度の風呂に10分を1日2回と、14階マンションの階段を3往復やり始めたけどファスティングやりながらは無謀かもしれん
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 18:33:24.64ID:jiGS+Cm7
健康のためにファスティングしながら、痩せ過ぎなんで太りたいんだけど、どうすればいいですかね？
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 23:03:56.19ID:cKsNt2I3
断食5日目、腹は大分凹んだ
フェイスラインもシュッとしてきた
でも胸が結構落ちるのは辛い…
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 17:04:55.75ID:+nF/rUcW
ただ血液検査をしたらなんと中性脂肪が150から40になってた。体脂肪が減るのはこれからなんだろうか、、、
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 01:21:08.34ID:QN4RVkdR
優光泉の準備2日、本番5日、回復3日を三カ月で2ターンやったけど、10kg減って体重維持してる。
動機は痩せたいもあったけど、身体のデトックスをしたかった。今は157cm/50kg
田中式ファスティングを参考にした。

感想としては食べ物に対する考え方が変わったかな。
良く噛むようになったし、不必要なものは食べなくなったし、グルテンは自然と避けるようになった。

ファスティングでキツイのは初日。逆に5日目とかは全然余裕で会社の飲み会予定とかなければ9日間とかいけるよ。お腹全く減らないし。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 08:48:29.17ID:7kAqvp8z
身体の理論を知ればファスティングに頼らなくても
体調も姿も維持できる。

糖質をなるべく抜き、タンパク質＋脂質を取りビタミン＋ミネラルをサプリなどで補給

結局老化って酸化＋糖化＋炎症だからそのリスクを少なくすればいいんだよ
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 17:51:10.51ID:TlY9HJBP
>>605
がん予防なんて新型の第三世代遺伝子組換え単純ヘルペスＩ型ウイルスG47Δをぶち込んどけば
がん細胞に感染して攻撃するので成長できんよ。
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 07:38:56.25ID:+4iBAgn8
酵素ってカロリー無いの？
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 10:43:46.95ID:tQgs3Lqx
笑いがとまらないだろうなあ。酵素ドリンクうってるとこで販売してるマルチビタミン、8000円w
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 20:01:24.00ID:pd/hMkBH
何もわからなかったし、塩と水よりは安全に断食に挑戦出来るような気がしてた。
一度やってみるのはいいと思うけど、酵素飲料で安全に断食の線引きはわからない。
結局、一時的なことなのだから、みそ汁でイイ気がしないでもない。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/03(月) 12:08:59.54ID:a5O3kIwh
酵素ドリンク二週間で−6kg
好転反応は二日目の頭痛とあとは眠気
今まで色んなダイエットやったけど短期間に落ちるのは断食だね
キープ頑張らなきゃ
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/09(日) 11:53:44.42ID:rhLzAjDx
無理なく1日2食 腹7分
これをすれば断食いらないよ 本当に
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/09(日) 13:14:11.89ID:MGAvxHdK
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 13:17:18.93ID:GU3Z62fl
私も今日から5日ファスティングする
呑み会続きで有り得ないくらい太った
とにかくリセットしないと
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:12:40.21ID:R5VALr5w
>>632
631です。がんばろー。
私はジュースクレンズです。とりあえず1日目終了。明日も頑張る。
寒いとツラいけど笑
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:44:20.82ID:VV5MhENU
ファスティングもう7日間のを3回したけど
良いことは

少食になりどかぐいしなくなる
血液検査 中性脂肪めちゃくちゃ減る
鼻づまり治る
頭スッキリ

しかし筋肉量をもどすのは、めちゃくちゃ時間かかるし
減量の何倍も大変

痩せるだけならすぐ片岡鶴太郎になれる自信あるけど
絶対いやだw
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:48:47.64ID:7E7UnxCe
>>633
私も無事に一日目終了しましたー
三回空腹感の波がきたけど
大丈夫でした★

明日もがんばります
おやすみなさい
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 12:23:31.06ID:slKxY846
https://ameblo.jp/nanakoseven0718/
この方が紹介してる酵素ドリンクってどうかな？
試してみたいけど高い。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 09:32:59.61ID:n7DXJ2tT
631です。本日3日目。
私はここからが本番で、3-5日目でようやく断食効果が出る感じ。
今日はずっと続いた便秘が漸く解消した。
本日含めてあと3日＋回復食5日、頑張ります。
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 13:23:09.71ID:Yevn14zX
>>639
631です。私は今日で三日間なのでおわりですが、５日間ってそうとうキツくないですか？尊敬します！
私もチャレンジしたいけど不安です
ここ気をつけて！的なことってありますか？
0641631
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2018/12/13(木) 21:17:30.14ID:wBAE4F6O
>>640
お疲れさまです！

私はジュースクレンズというやつです。
1日2.5リットルのジュース飲むので結構お腹いっぱいになるから、そんなに辛くはないんですw

その代わり、酵素ジュースや水断食よりカロリーを摂取するから、体重の減少は緩やか。

3日以上やらないと、デトックスの効果が出てこないんですよねー。

でも、空腹感がないほうが私には耐えられるので、ジュースクレンズにしちゃってます。

コツというか、
ジュースの合間に白湯やハーブティーなどカフェインのない飲みものを沢山飲んで、巡りを良くする
断食後の回復食はしっかりやる
ってことでしょうか。

640さんは酵素ジュースなのですかね？
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 22:08:59.84ID:Yevn14zX
>>641
なるほど！
詳しくありがとうございます

私は酵素ドリンクです

空腹感がまぎれるのは
すごくいいですね

調べてみますねー
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 13:40:34.12ID:caATFru1
冬のほうが痩せると聞いて。

性別：男
年齢：３９
身長：１６８

使用している飲料など： 具なし味噌汁のみ
経過日数： 準備３日＋７日、合計１０日

開始時の体重：８０
現在の体重：７２
目標体重：６２

以下、感想など
酵素ドリンクは高いので、一番安い味噌汁ファスティングでスタート。会社にはサーモボトルに味噌汁を入れ持参。
準備食は玄米おにぎり1個＋味噌汁×３食を３日、スペックの通りのクソデブなので、準備食の段階で既に１．５キロ減。
最初はけっこう簡単に痩せたが、ここから勝負な感じ。一旦回復食で回復したあと、もう１セットをやる。気を抜かず続けたい。
0653631
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2018/12/16(日) 17:23:00.80ID:aE0dj+k2
何だかんだで今日まで6日間ファスティング
よほど食い過ぎていたのか、今回はほとんど空腹感がなかった
体重は約3.5kg減
回復食期も入れると、4kg経るかな
いつも後から体重が減るので

明日から回復食に入ります　
さすがに今日、6日目の午後からはお腹空くようになってきました
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/17(月) 22:01:34.90ID:sJFvvGsi
みなさん
どれくらい間あけて
ファスティングしてますか？

一度したら
半年は開けた方がよいと見たんですが
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/17(月) 23:49:08.76ID:+y2nhteD
んなもん1ヶ月空ければ問題ないよ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/18(火) 10:34:30.35ID:B/k5y9uM
>>654
はじめに2か月で7日ファスティング3回やった

今みたいに忙しい時は目がさえるから酵素ドリンクにプロテイン混ぜて
ビタミン剤もとるし
独自のファスティングに切り替えてるよ。
回復食とか面倒だし。
頭が冴えて前向きになるからファスティング好きだな。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/18(火) 10:35:56.59ID:B/k5y9uM
21日とかロングファスティングなら半年に1回のがいいかもしれないですけど
7日以上はあまり意味ないと言われているよね
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/19(水) 10:00:10.08ID:gole/SBh
ある程度下がると下がらないよね、いくらファスティングしても7日で2キロなんとかいくくらいでそんなのすぐ戻るし
下がらなくなったところが自分の体重の目安かなとも思ってきたよ


あーしかしファスティング中は全く筋トレ力入らないなあ。
せめて午前中食べてから筋トレして半日ファスティングにしようかな。
何かファスティング中の筋トレアドバイスありましたらお願いします。
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/19(水) 21:15:59.36ID:nf3UBn3l
でもファスティングすると必ず体重の1割は減る
例え増えても、実施すれば減るのはありがたい
それに、ファスティングの目的はダイエットじゃなくてデトックスだしね
やれば身体がスッキリするから、これからも3カ月に1度は続けるよ
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 16:27:53.53ID:neXLqIBC
年末から新年にかけて、ジムがお休みするので、
停滞期を乗り越えるべく、ファスティングしようと思います。
酵素ドリンクは使用せず、プロテインで行いたいと思います。
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/31(月) 04:22:55.80ID:gxLVkyFc
性別：女
年齢：42
身長：162

使用している飲料など： 具なし赤だし味噌汁＋飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数： 準備2日＋5日＋回復食3日、合計10日

開始時の体重：64.3kg
現在の体重：63.0kg
目標体重：61.0kg

以下、感想など
今日からファスティングスタートです。
酵素ドリンクは高いので、味噌汁（赤味噌）×3回、飲むお酢を薄く薄めたもの、
ジャスミンティー、ノンカフェインフレーバーティー、炭酸水。
マルチビタミン、カルシウム、DHA/EPAは飲む。
準備は2日間、ヘルシーな料理にして腹八分。18時には食事を済ます。
現在、低糖質生活をしていますが、長い停滞期に入ったのでファスティングを決行。
およそ3kg減目標。準備で1.3kg減。あと2kg。
頑張る！
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 23:29:09.94ID:fYb8DjM9
ビタミンやミネラル取って頑張れ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 18:07:26.64ID:6gGvxoHh
>>671
667です。
スケジュール合ってます。
31日　63.0kg
1日　62.3kg
2日　62.3kg
3日　61.8kg
4日　61.2kg
5日　61.3kg
6日　61.0kg
7日　61.0kg
でした。
今日で回復食が終わります。
ぴったり目標体重になりました。
準備の入る前は、64.3kgだったので、トータルで3.3kg減です。
便秘は解消されませんでしたが、やってよかったとおもいます。
特に年末年始は誘惑が多いので、ちょっとだけ…とか、
食べないとゆう決意でのりきれました。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 19:24:07.88ID:FvkJ6nIS
>>669
そのメニューは自分で研究してあみだしたのですか？
塩分もビタミンもとれ、理にかなっていると素人めからおもいますが、ファスティングドリンクなしでいけるメニュー追求したいですね
0677667
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2019/01/11(金) 11:14:15.63ID:bXb40Ej6
>>675
ネットで味噌汁ファスティングとゆうのを見て、赤味噌でファスティングしました。
赤味噌は糖質が少ないそうです。
失敗したのは、ジャスミンティーがカフェイン入りだったとゆうこと。
毎朝のコーヒーを絶っていたのですが、今でも飲まなくてよくなりました。

>>676
便秘薬は5種類飲んでいます…頑固なんです。
マグネシウムも飲んでいますよ。

ちなみに、ファスティングで間食を絶ってから、その習慣が続いていて、
今日はとうとう59.9kg！60キロ切れました。
ファスティングして本当に良かったと思います。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/12(土) 18:05:59.70ID:9KGkNoxL
ファスティングしてる男子にききたいんですがファスティング4日目くらいから立ちが悪くなりますよね？
それが嫌かな。あと水弁で漏らすことが難
立ちに関しは仕方ないですか？解消法ありましたらお願い致します。
0680667
垢版 |
2019/01/13(日) 00:48:33.75ID:y3/P5hEw
5（土）、6（日）の回復食
朝：具無しコンソメスープ
昼：プロテイン＋青汁
夕：豆腐の味噌汁

7（月）の回復食
朝：具無しコンソメスープ
昼：プロテイン＋青汁・納豆
夕：豆腐の味噌汁

です。
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/13(日) 21:53:38.18ID:Nui0eVQY
>>680
ありがとうございます
お粥とかじゃないんですね
翌日からふつうの固形物だと意外と落差ありそうだけど、リバウンドしなかったということなので良いんでしょうな
参考にさせて頂きます
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/16(水) 11:18:44.04ID:ilqUWfv5
667さんうまくいってて羨ましい。
私は何がいけなかったのか全然減りません。

性別：女
年齢：42
身長：153.5

使用している飲料など：優光泉
経過日数：4日

開始時の体重：61.2
現在の体重：60.2
目標体重：58

糖質制限を10月から続けていて70.6からここまで来ましたが、勢いをつけたくてファスティングしました。
優光泉は糖質制限には影響ないといいつつも、あまりにも甘くて不安なので、夜は具なし味噌汁にしました。
1kg減ってるように見えますが、開始前60.4でなぜか初日に増えてたので、そのむくみ？かなにかが解消しただけで実質ほとんど減らずです。
こんなことなら普通に糖質制限続けてた方が減ったんじゃないかとがっかりです。
せめて胃腸がリセットされていて欲しいです。
今日から回復食ですが、3日目までと同様に1食具なし味噌汁にして明日からは具入り味噌汁に変えていこうと思います。
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