【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 18:55:15.71

ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

**384** · 2017/07/14(金) 23:31:12.60

>>386
レス遅くなりすみません
詳しく教えて頂きありがとうございます
小松菜とセロリをプラムやバナナと併せて早速作りたいと思います
バイタミックスいいですよね！でもさすがに高額なのですぐには厳しいところでして(苦笑)
暫くは手持ちのジューサーミキサーでしのぎます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/16(日) 14:25:19.17

優光泉のお試しが届いたので今日から初ファスティング
味は不味くないけど甘くてすでに飽きてきた
梅干し苦手だから塩なめてばっかりw
せっかくだから３日は頑張りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 16:21:23.61

性別：女
年齢： 39
身長： 158

使用している飲料など：コスミックエンザイム
経過日数： 11日目

開始時の体重： 72.8kg
現在の体重： 70.2kg
目標体重： 55.0kg

21日間チャレンジでやっと折り返し。
昼食に玄米と梅干し食べて、酵素8杯飲んでる。
スクワット＆プランク30日チャレンジ中。
始めて数日は全身筋肉痛だった。
巨デブなのに10日目までほぼ痩せなかった。
体質が変わってくれてると信じたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 05:50:30.01

>>389
あまり減ってないね？ファスティングしたいなと思ってのぞいてみたんだけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 19:15:01.32

>>389
減らなすぎでしょ
寝てるあいだに食べてんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 20:36:45.48

>>389

性別：女
年齢： 46
身長： 158

使用している飲料など：コールドプレスジュース
経過日数： 3日目

開始時の体重： 47.8kg
現在の体重： 44.2kg
目標体重： 43.0kg
あと1週間実施予定

1日3リットルくらいジュース飲んでてこれだけ減るよ？？
代謝系の病気持ってたりしない？
大丈夫かな

**388** · 2017/07/24(月) 21:58:50.15

３日のつもりが２日で酵素がなくなっちゃったw
なので実質２日の断食でした
年齢38、身長155、体重61→59.4キロになりました
お肌ツルツルとか、宿便ドッサリとかそんな効果はあまり出なかったけど夜はともかくよく眠れました
あと３日目の復食時期に水分不足になり脱水症状を起こしました
自分が思う以上に水分は取っておかないとこの時期危ないです
またしばらくしたら短期断食でやってみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 22:22:02.91

水分は1日2リットルは最低飲まないとダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 18:48:24.23

今回は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 18:51:15.76

途中で書き込んじゃった
今回は暑さハンパないせいか、身体がかなりツラい
ジュース断食2日目だけど、首肩凝る、軽い頭痛、倦怠感
好転反応ならいいんだけどね
にしても、ここまでキツいのはひさびさだわ
空腹感感じるどこほじゃないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 11:29:33.63

389です。
不安になって病院行ったら、甲状腺機能低下症でした。
現在14日目で体重67.2kgです。
投薬開始したら減り出して見た目も変わりました。
ここでおかしいと言ってもらったお陰です。
有難うございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 09:59:31.75

>>397
良かったね
甲状腺異常は結構あるらしい
ファスティングはしても大丈夫なのかな？
無理せず頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/31(月) 07:12:25.19

>>397
そっか、早く見つかって良かった？ね
体重も減ったなら何より

肥満体型の人の中には実は甲状腺機能低下してる人結構いるのかもねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/01(火) 12:50:35.42

ファスティング１日目昼、心折れそう！
このスレ初めて見た！
帰ったら最初から読も！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/01(火) 18:40:35.16

心折れた！諦める！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/02(水) 08:15:19.79

初めてファスティングやろうと思います
質問なのですがコーヒーは完全に断たないとダメなんでしょうか？
コーヒーは完全な無糖のブラックコーヒーです
豆から入れて普段から好きで１日３～４杯は必ず飲んでいる者です
ファスティングまとめページなどにはコーヒー厳禁とあるんですが、
飲みすぎない程度なら肥る原因にもならないし許されるのでは？と思うのですがまずいですかね
すみませんが教えて頂けたら助かります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/02(水) 10:59:32.07

刺激物だから胃が荒れるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/02(水) 13:11:05.14

自分は紅茶党だけど、デカフェっていうの？ノンカフェインのやつ飲んでた

**402** · 2017/08/02(水) 14:45:09.39

>>403>>404
レスありがとうございます
なるほど、刺激物だからか…
確かに胃を空に近づけて休ませる過程があるなら
カフェインがダイレクトに影響してしまうかもですね
ノンカフェインタイプのコーヒーでその間は凌ぐように考えようと思います
ありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 14:46:26.58

朝寝起きに足がつるんだけど、水分足りないのか、塩たりないのかな？1日具なし味噌汁2杯のんでるから3gぐらいかな、みんなはどうしてます？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 21:07:36.66

ビタミンとかミネラル類が足りないのかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 21:33:21.65

マルチビタミンとミネラルのんでるけど追いついてないのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 02:55:56.46

何かが消費されると足ツルよね
何だろう？
水分より塩分かなと思ってる
足の指がビーンとつってどうしょうもないときラーメン食べたら治った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 19:48:28.91

>>408

塩ひとつまみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 20:37:08.16

3日間ファスティングした後、3日間回復食しても全然胃腸が回復せずもう1週間経つ
行けるかと思って昼に普通のご飯食べても夜に腹痛下痢
よくファスティングした後焼肉でリバウンド～とか聞くけどよく肉なんか食べれるよな…食べたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 23:08:52.31

胃にピロリ菌がいるんじゃ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 10:55:40.99

ファスティングしてオナラが臭くなくなったが回復食始めたらまた臭くなったでござる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/13(日) 19:43:18.77

1ヶ月水だけでファスティングしようと思うんだけど
仮に成功したらどのくらい脂肪落ちるのかな
もちろん筋肉も落ちるんだろうけどデブなら標準体型くらいには一気に落ちるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 04:28:01.09

威勢のいい事言うよりまずはやってみてから言えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 11:09:33.75

>>414

やめとけ死ぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 17:57:01.77

以前1週間くらい水だけで断食して
特に苦痛もなくまだまだ行けそうだと思ったのですがやはりきついのでしょうか？
理論上は蓄えられてる脂肪がみるみる減っていきますよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 18:41:55.10

脂肪は最後
先に筋肉落ちるし身体壊す
水だけで痩せるなら皆やってる
それとも単なるバカなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 20:10:32.66

必要最低限の栄養素取らないと身体壊す
水だけなんてナンセンス自殺行為

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 08:27:44.59

水だけでもそこそこ痩せるよ
食べ物も気をつけないとだめなのは同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 09:11:00.78

何を言っているんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 02:32:53.50

ファスティング初めてやります！
準備食で肉食べちゃったw

とりあえず、ファスティング期間は
ノリで買ったシナジーワールド製品で乗り切ってみます！

原理考えたら、無添加のグリーンスムージーや、大量の水、少量の塩分、どうしても頭働かなくなったり甘味が欲しけりゃ黒糖ひと舐めしてりゃーいいんじゃないの？とも思うけど高い買いしたからにはやってみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 22:01:58.08

水だけはスレチでしょう

5月から月1で3日間酵素断食やってる
酵素ドリンクのカロリー見て一日に360mlをガス入りミネラルウォーターで薄めて飲んでる
本来甘いもん嫌いなので、無添加の梅昆布茶を薄めで飲むのはOKにしてるから続いてる気がする
8月は帰省してて出来ず、あまり動かなかったから少し戻ってしまったorz
今月も始めて今日3日目
前日に急な会食入って準備食出来なかったからやっぱり少し減りが悪いなー
回復食長めに取って調整するつもり
断食中は軽く歩いたり負担の少ない筋トレだけしてる
終わったらまた来ます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 23:36:59.59

32才女

朝夜酵素
昼玄米、ミニ納豆、梅干
間食したくなったら大根おろし
週4ジム通い

そんな生活を2週間位送り、このままダイエット頑張るぞ、というところで風邪を引いてしまいダウン。
微熱で動くのダルいし家にある食料は酵素と水、梅干し位。
今までの食生活って準備食じゃね？食欲無いしファスティングって回復力凄いっていうし！で突入。

62.2
61.3
60.8
60.4

只今4日目だけどもうちょい減ってくれると嬉しいんだけどなぁ。取り敢えずあと１日はやる。

風邪を引いてるせいで食欲ないから空腹で辛いって言うのはなかった。
ただ、頭がクラクラなのは好転反応なのか熱なのかわからなかった。
あと3日目に水分を取ってるにも関わらず尿が出なくて苦しかったけど4日目に解消。ミネラル不足かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/18(月) 21:35:56.30

酵素ドリンクのダイエットに半信半疑でこのスレ来たけどやっぱり微妙そうか
置き換えによるダイエットってだけなら昔からあるおからなんかと変わらんのかな
短期で効果が出るならモチベにはよさそうだけども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 12:16:05.04

>>414んな事しなくても糖質制限するだけでガンガン痩せてくぞ
野菜と肉だけな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 15:50:49.67

1週間やって5キロ減るけど、2日で戻るな。これ脂肪は減ってないな。なんかわからんけど大事なものが無くなるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 16:55:54.20

>>427
意味深だねなくなるかもしれない大事なものとは…？

自分も一進一退、なのでこのやり方でいいのかと早い段階で悩み翻弄されている
長い目で見られる余裕が自分に欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 18:42:43.34

>>428
いやいや深い意味はないよ、多分血液とか水分とか大事なものって意味ね。食事制限と運動で40キロ近くダイエットしたんだけど、全く下がらなくなったからファスティングしてみてる。まぁでも脂肪よりデトックス効果の方が実感できたからたまにやってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 20:24:29.84

423だけど今回はビミョーに失敗
やっぱりもう2日ほど早く始めるべきだった
回復食終わった日から生理周期的に食欲出てしまう期間に入ってしまったみたいでつい食べたくなる
いつも通りの時期に始めていたらもう少し食欲抑えたまま次の周期に入れたんだけど

身長158cm
今回夏休みのリバウンド47.7から3日酵素断食6日回復食で
終了時46.2(体脂肪22%)まで落ちたけど47くらいまで戻りそうな予感
ちなみに5月のスタート時は50kg弱くらいでした
それでも一度に食べられる量は減ってきたし、運動しながらまた来月を待ちます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 23:33:57.37

bs103でファスティングの番組見た
美と・・
何とかってやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 06:37:24.82

朝起きたたときにいつもは顔が皮脂だらけだけど、断食中はあんまり皮脂でないね
しかもぐっすり眠れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 21:34:18.96

>>432
逆に乾燥に気を付けないといけない
自分は特に脛がカッサカサになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/25(月) 16:51:31.52

424です

5日ファスティングの結果62,2から62ぴったりに。
復食1目、スッキリ大根のみなのに1キロ増えるが次の日には落ちてそのまま今日まで体重維持できてます。
劇的変化はなかったけど食生活が大きく変わった！
野菜って美味しいんだぁ！って。
以前はひたすら炭水化物を食べるためのおかずだったけど今は野菜とお味噌汁なんかの汁物メイン、お米はおまけ。１日のうち１食にちょっと付けるだけ。野菜メインだと味付けも薄くなって良い。
ファスティングはリセットにちょうどいいですね。胃も小さくなるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 15:03:03.19

62？60ではなく？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 09:16:25.01

423で430
体重やっぱり47kgちょいまで戻ってしまったのでまた頑張る

断食三日目
久しぶりにベジーデルにしたけど不味いw
そのせいか、二日目に普段あまり好きではない卵料理が何故か食べたくなった
親子丼とかオムライスとかかきたま汁とかw

今朝からいつもの酵素になったら落ち着いたけどね
今朝で体重45.5kg
昨日一昨日は便出ず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 09:30:12.22

あ、ゴメン
何かベジーデルディスったみたいな書き方だけど
効き目は他の酵素ドリンクと同じだと思います
自分がこれの後味が苦手なだけで
でもこの値段でこのクオリティなら悪くないと思うよ

ついでに目標は45kgキープ
体脂肪がまだ多い時24パー位あるから
21(これだと少ない時間帯で19位になるので)まで落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/05(木) 20:39:46.87

>>434
スッキリ大根、指定量だと多くない？
朝食べ始めて二杯目でもう一時間経ってお腹も限界で
その30分後言われた程ではないがそこそこ便も出たけど
それから食べ疲れで4時間ぐらい寝てしまった
結局残ったのを食べ終えるのに夜までかかってしまったよ
胡瓜やら食べる余裕もなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 12:36:50.74

三日目だけど便が全然出る気配がないです。
もともと快便だったのに。これってちゃんとデトックスしてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/08(日) 00:49:49.36

>>439
酵素断食のサイトちょっとでも読んでみるといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 10:59:18.50

腸整作用を求める人は水酸化マグネシウムがいいよ！スイマグエース！
スイマグは空腹時に服用するからファスティングと相性がすごくいい！
他の薬と違って水分を集めて出す、っていう作用だからお腹が痛くなったりしないしにがりが主成分で副作用、習慣性がないから安心。そして効用に宿便を改善、ってちゃんと書いてあるんです。

ファスティングと組み合わせると腸内の汚れをこそげ落としてくれてるのがよく分かります！そうそう、もっとキレイにしてー、って楽しくなるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 19:38:54.43

何だこのステマ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 22:46:16.05

断食は最強だけど

農業団体や医療団体や食品メーカー等に潰される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 15:28:18.25

フンバルト・ミーデル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/05(日) 04:17:39.27

>>409
水分不足は脚つるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 05:14:11.62

性別：女
年齢：23
身長：162
使用している飲料など：ミネラル酵素スムージー、お嬢様Jewel
経過日数：0
開始時の体重：48
現在の体重：48
目標体重：40

酵素届き次第頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 14:56:35.67

十分痩せてるやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 22:47:40.49

嫁にファスティング勧めらた医者だが、

色々と否定の為の情報集めにきたら

よーけアホが集まっとるのうwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/06(水) 06:11:43.74

若い人より中年辺りから効果実感出来るみたいだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/06(水) 09:21:10.59

医者なのにどーしてそんなあほな嫁をもらってしまったんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 14:52:31.44

性別：女
年齢：44
身長：155

使用している飲料など：ハリウッド48時間
経過日数：準備1日、本番2日、回復2日を1セットで9月から月1～2回ずつ
＋スクワット中心の筋トレ

開始時の体重：58
現在の体重：53
目標体重：48

以下、感想など
とにかく昔なら減ってた方法を使っても痩せず、単なる断食でも痩せず
そういや昔、友達がこれで痩せてたなーと思い出してチャレンジしてみました。
1番最初の回が1番体重が落ちて、その後は回数を重ねるごとに減少率は減ってきてるけど
まあまあコンスタントには減ってるから良いかな…？
時期的に水分補給は白湯が美味しい。カフェイン取れないけど暖かさでティータイム気分にはなる。

ちょっと甘さがきつくなってきたので、
次回は上の方に書かれていた野菜ジュース＋青汁粉末＋豆乳のレシピで試してみようと思います。
(このレシピだと、温めても美味しそうですね)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 12:26:00.78

性別女
年齢 41
身長 154

使用している飲料優光泉酵素ドリンク
経過日数準備1 ファスティング2 回復2
運動ゆるいストレッチと筋トレ夕方に30分
酒タバコやりません常用している薬なし

開始時の体重 47.5
現在の体重 45.6
目標体重 44

もともと50キロあった体を、食事改善と運動で47までもっていけたので、ファスティングをやる意味があったかは分からない
47から半年停滞してしまったので、今回ファスティングにふみきったが、
かなりガチで体調を崩し、精神的にも良くなかったのでもうやりたくない
優光泉はまずくはないが、空腹でこれを飲み続けるのは自分には2日が限界だった
とりあえず結果は出たけど、キープ出来るか自信はない
痩せた、というよりやつれてしまった疲れた
塩分補給もしてたけど頭痛と眼痛が苦しかった
もう二度とやらない
ちなみに回復期に入ったら頭痛と眼痛は即消えたあの痛みはなんだったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 12:29:11.98

お疲れ様、がんばったね！
頭痛は具なし味噌汁飲むと軽減されたかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 12:55:39.93

>>453
お疲れ様と言ってくれてありがとうございます
具なし味噌汁は飲んでましたよ
梅干しも食べていました
何が原因かわかりません吐き気やふらつきもひどく、ヤバイと思って2日でやめました
今は何ともありません
回復食は、おもゆ、具なしスープ、無糖ヨーグルトなど
さっき茹でた豆腐を少し食べましたが具合は良好、頭痛なしふらつきなし体重増減なしです

個人差あると思いますが、自分にはファスティングは合わなかったようです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 15:32:48.01

そっかー、なんでだろうね？急に体重減ったから負担かかったのかなー？
体重増えてないなら回復食ゆっくり進めたらもうちょっと減るかもね
でもあんまり無理しないでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 18:15:22.31

>>452です
>>455
そうですね、やはり激ヤセは中年の私にとっては色々負担だったと思います
ただ、ほんとにビックリするくらいスルスル痩せるので頭痛に耐えながらも2日間やめられなかったです
さっき体重をはかったら45.1に減っていました
恐るべし！ファスティング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 11:29:34.20

その年で独身？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 12:01:07.02

>>457
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 18:12:08.39

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 02:25:31.47

今日から断食準備
明日から三日間ガチでやります。

性別：女
年齢：35
身長：158

使用している飲料など：ベシライフ
経過日数：1日目(準備食)

開始時の体重：67
現在の体重：
目標体重：64

三日間酵素と100％ジュースで明日からいよいよ本番です。
行けそうな感じなら、5日間やってみてもいいかなぁと思っています。(長期休暇の為)
頑張りたいと思います。辛くなったらここに来て鼓舞したいとおもいます。
よろしくお願い致します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 02:37:03.05

460です。連投すみません。

みなさん回復食はいかがなさってるのでしょうか？

よろしければおしえていただきたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 17:17:03.38

回復食は、だいたいレトルトの白粥の上のほう、ほんのちょっとを
お湯で薄めたものから始めてます。(お椀一杯分ぐらい)
本当はお粥の上澄みだけが良いんでしょうけど、上澄みだけ用意って難しいですし
お椀一杯にお米数粒くらいならそんな問題ないかな？と思って。
で、その後少しずつ混ぜるお粥の量を増やして、
2日でレトルト１個を使い切る感じ。
3日目からは朝と昼にレトルト半分ずつ、夜はレトルトひと袋(3日目からは卵とかシャケ入りのお粥)
4日目は朝お粥、昼は少なめご飯と味噌汁とおかずちょっと、夜は通常の食事を少なめ
5日目からは通常～の流れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 17:49:38.44

回復食とかなく普通に食べてますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 21:19:24.20

回復食、自分は急な血糖値上昇が怖いので、豆乳など重めの液体取ることから始めてます
初日は梅湯流し、豆乳にケフィア菌入れたもの、野菜多めスムージー
二日目もスムージーとか玄米甘酒など
三日目から蒸し野菜など
断食と同じ日数回復食にして、その間動物性タンパク質は取らない、お酒やコーヒーなど刺激物も取らない

こうするとリバウンドしても1kgくらいで、その後断食繰り返すごとに少しずつ体重減ってきます

個人的に、回復食のときに塩分を取ると食欲が湧いて辛いので
なるべく塩分取らないようにしてます
あくまで自分の場合なので、参考までで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 21:12:06.42

昨日からジュースクレンズと錠剤酵素でファスティングしています。
朝昼晩とジュースクレンズ飲んで、フラフラしてきたら飴を数粒なめる感じ
とりあえず10日がんばります！

1日目　81.4
2日目　79.7

目標体重　55
昔は48～52くらいの間でした。
産後太りでここまできてしまって。
今回は本気でがんばります！

今日が限界につらかった。
仕事中も食べ物のことばかり。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 12:43:29.99

こんなバカなダイエット方法を実践するとかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 00:32:26.62

ダイエットはともかく、デトックス的な目的でやる人いない？
あわよくばそこから暴飲暴食を抑制出来ればという効果を狙ってやるとかさ
ただ飲まず食わずで水分抜いて喜んで、また弾みをつけて食べていわゆるリバウンドというのもあるかと思うけど
うまくやって維持出来ていますという人は少ないのかな？やり方次第では胃を小さく出来そうだけど無理かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 11:42:03.43

デトックスなんて信じてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 12:58:47.02

毒素を出して腸内フローラを整える効果ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:50:45.93

食わなければ肝臓、内臓脂肪が落ちるから体調は良くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 08:47:17.35

デトックスとかあるとは思わないけど
気分がすっきりしたからいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 21:05:39.63

しかしファスティングやってると何故眠くなるのだろう
まだ9時だというのに眠くてたまらん
3日過ぎると問題なくなるんだけどな

本日まだ2日目
土曜日までやるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 08:46:49.06

気分スッキリするの同意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 13:20:59.43

エネルギー足りないから眠くなるんじゃないの

**472** · 2018/03/09(金) 20:08:12.42

本日5日目
下腹の肉も減ってすこぶる調子いい
3日過ぎると慣れるのか、眠くならねえんだよな

回復食がめんどくさい
ずっと食べずに済むならそのほうが楽と思ったり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 00:53:38.59

時々して60→54になったけど仕事しながらだとやる気の低下と脱力感が酷すぎて時間からは飲み物だけスレにうつる
覚醒状態はこなくて残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 20:47:07.95

酵素飲料飲んでる人は酵素が何なのか理解してますか？
生化学と分子生物学の勉強した方が体にいいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:14:32.55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 10:35:44.99

本日2日目頭痛は無いけど体がだるい&眠い
午前中乗り切ればましになるはず…
休日は無理だと思って事務仕事だし平日やりはじめたけど、横になりたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 10:42:38.70

金曜日から回復食スタートだけど、夜送別会なんだよね。会社の人達優しいから、揚げ物とか食べれない物は隣の人にでもあげる予定。。
サラダくらいは食べて平気かなー
さすがに少しくらいつままないと気まづい
朝昼はおかゆの予定。
送別会&歓迎会シーズン困るな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 19:14:39.06

>479>>480です
体重と体脂肪の変化
スタート 58.9kg 30%
1日目57.9kg 28.5%
2日目56.5kg 27.2%

このまま体重は変わらなくてもいいから
体脂肪減り続けてくれますように
今までの暴飲暴食ぷりがこの2日でよくわかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 18:35:10.44

三日間の断食終えたけど回復食が一番辛い
少し食べるともっと食べたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 18:40:32.40

3-4kgは水分、胃の中の食物、うんこ
で一日で戻るから
それ以上減ってる人ってあんまいないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 20:07:26.27

回復食ちゃんとしてたら戻らなくね？
4kgへって2kg何となく戻って
1週間ファスティング月一回を半年続けて10kg減ったけどな

それ以降は減り過ぎるので
3カ月に一回くらいデトックスでやる感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 11:39:59.68

>>484
1週間断食ってすげー
その間酵素ドリンクだけでしょ？

あと2週間(GWで実家に帰る)で3キロ落としたいんだが、平日2食酵素ドリンク+土日断食でいけるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 13:27:49.07

>>485
自分はジュースクレンズだから、１日2.5リットルのジュース飲んでんのよ
だから腹持ちはいいの
参考にならずゴメン

ただ、ファスティングで置き換えてするなら、夜一回でも自分は結構減る
以前朝昼ジュース置き換え、夜だけ普通食にしたこともあったけど、夜だけのほうが効果あったなー

まあ、私は夜に食べちゃうタイプなんで、そのせいかもしれない
ご参考まで