>>367
うーん、非効率的ですかね？
たくさん食べる日に筋トレ
断食日は筋トレ休息日
とメリハリ付けて私は効果が出てると思ってます。
断食は週2〜3で断食日が続かないようにやってます。
でもリーンゲインズもいいですよね。
脂肪減と筋肉増を同時にこなせる最高の方法ではないでしょうか。
プチ断食は成長ホルモンがドバドバ出るらしいですよ。
筋肉増やすには成長ホルモンが欠かせないですからね。