筋トレ板住人なんだけど、ＧＷ突入にあたって、一日ファスティングを実施してみた。
４月２２日（土）と２９日（土）。合計２回。

終日、何もやる気が起きず、部屋の掃除や近所への買い物がやっと。
トレーニングと併せての除脂肪としては非効率的だと感じた。

しかし、効能もあった。
３月くらいからずっと苦しんでいたアレルギー鼻炎の症状が一発で収まってしまった。
おまけに蓄積していたトレ疲労も解消できた。

24時間ファスティングは自分には向かないが、そのまま昼の１２時まで断食継続して、
リーンゲインズ法（16時間＋8時間）に移行した。

これはいい感じ。とりあえずＧＷ中、筋トレとの相性を見定めていこうと思う。