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【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/26(土) 20:03:23.14ID:3YhBVKBh
人それぞれだわ
自分は生姜紅茶がたまらなく好き
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 00:40:33.86ID:bIVUepiJ
自分が前やったのは、大根おろしや人参おろし、胡瓜おろしに手作りドレッシング(酢、良い油、糖、塩分)が夕飯、
朝は三年番茶に梅干し、昼は手製のりんごジュースや柑橘類のジュース。水は自由。
前後の回復食含めて二週間くらい。
体が楽になった。デトックスが凄くて、昔、腎盂腎炎やったせいかあり得ない臭いや色の尿が出た
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/30(水) 08:40:58.71ID:F4PS5Dli
潔癖症とあいなって断食中はあかぎれっぽくなる
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 22:23:22.68ID:/VPALF2m
冷蔵庫の酵素片付けたくてファスティングやってる。何度もやってるから辛さは慣れたかな。今日二日目、あと一日頑張ろう
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 20:21:48.32ID:3aDnz9ci
無添加酵素ドリンクを購入して今日から準備食期間に入りました。
ファスティング自体は6日間挑戦する予定です。

1ヶ月前から体質改善のために専用に処方していただいた漢方を飲んでいるんですが、ファスティング中は控えた方がいいのでしょうか？
西洋薬とは違って添加物がはいっているわけではないので、迷っています。

漢方のんでいる方いますか？？
アドバイスいただけると嬉しいです。
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/31(土) 12:31:48.07ID:+MAxIVWg
なんだよw無添加酵素って
何が無添加か書けw
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 14:01:15.09ID:rlur+UJd
断食１日したら気分悪くなった
あたまがクラクラする感じ
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 20:57:56.02ID:6jAZ7rM8
>>310
一緒
ちょっと上に頑張るって書いたけど挫折した
前平気だったのは蓄えたものがあったからかもしれない
そろそろ枯渇してきたとかw
だからやるなら朝昼酵素で夜におかゆにする
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 20:55:02.55ID:u3c7CSUz
今日からジュース断食　3日間はやる
朝はグリーン系を200ml
昼はナッツミルク400ml、間食でグリーン系400ml×2、ウコンとオレンジのジュースを200ml
結構お腹に溜まる
しかし問題は便秘なんだよね
これが改善しないとデブのままだわ
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 22:24:04.66ID:yUZkTsmS
断食してから胃が弱った感じ(;´Д`)
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 23:56:27.11ID:LwGqC1mF
スーパークレンズダイエットやってるけど
空腹はなんとかなるけど、美味しいもの食べたくてしょうがないw
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 18:33:03.81ID:UqjnnS2G
お嬢様酵素を昨日から始めたんだけど、ガスが…ガスが…
空腹どころかお腹パンパンで破裂しそう
腹に穴開けて排気したいぐらい苦しいんだけど下からは出てるから大丈夫なんだよね？
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 10:23:43.38ID:dnQ+ShiL
お嬢様wそれ意味ないからw
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 03:22:44.70ID:+demj5UV
お嬢様酵素はほとんどがシロップって知ってびっくりした
宣伝凄いから若い子は騙されて買っちゃうんだよね
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 15:48:29.29ID:bzQpOqMM
酵素ドリンクは「酵素を体内に摂って云々」ってモノではなくて、「野菜や果物を酵素で分解して栄養素を吸収しやすくした」モノなんでしょ？
だから「酵素は胃で死滅するから無意味」って議論も意味ないんだよね？
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 10:22:11.89ID:SUgVXVJT
今日4日目だけど頭痛と虚脱感がすごい。はちみつや塩も取っているんだけどな。
豆乳半分と野菜ジュース飲んだら復活。目標の6日間いけそうか？
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 18:57:42.06ID:MAtmo61O
初めてファスティング買ったんですけど、私が買ったの一回が30ミリ。少ない！これだけで空腹しのげと？ってなりましたね。夜やってます。２日目にして辛い。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 09:30:05.85ID:ZyJ+yrE2
30ミリなんて少ない。
それは通常時に食事ありで30ミリ推奨でしょ
普通にファスティングで使うなら1日に200～300ミリ位は最低使って最低限の糖質は補って下さい
それと水は2リッター位は別にとる
場合によって塩を舐める、緊急用にアメ玉を持っておく。
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 08:06:52.92ID:9ULoDAJ1
本日6日目。頭痛は減少したけど、何とも表現できない不調…脱力感なのかな。感覚が鋭くなるとか、体調絶好調とは無縁のファスティングになりそう。今日を超えて明日からは回復食頑張ります。
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 09:55:22.80ID:qDzaC5H7
お嬢様酵素昨日届いた
甘くて牛乳で割ったらフルーチェみたいで美味しいから痩せなくてもいいと思う
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 17:31:45.49ID:eVe2alHy
性別：女
年齢：34
身長：154
使用している飲料など：ベルタ30ml*3回/日
経過日数：準備期なしの絶食4日目

開始時の体重：53kg
現在の体重：51.8
目標体重 : 40kg台

7年くらい前に大高酵素使ってファスティングしたけど味が合わなくて
水のみで過ごしたせいか頭痛めまいが強く、回復期2日目に親戚の披露宴に出席
本当に後先考えない全く無意味な断食だった。

今回は酵素が飲みやすく、頭痛など不快な症状もない。
強いて言うなら便秘だけど苦痛ではない。
自分が食べない代わり？に家族に作る食事はこれまでになく豪華に作ってる。
もう明日から回復食始めようかな。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 07:25:08.15ID:Nc1Pq3sf
>>332

あっ！それ酵素じゃないから
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 16:17:41.49ID:revUrT8W
ダイエット目的というより不食の本読んで夏に酵素置き換えの断食してた。44kgが41kgになったけどBMI下がり過ぎたから秋にやめた
それから43kg前後キープできてたのにバレンタインの波で今46kg…
短期間で増減繰り返すと体によくないだろうか
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 09:00:21.86ID:bskSf6na
別に良くなくはない
自分のベスト体重を知ってやるだけ
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 09:28:09.52ID:XU/riTnv
ファスティング回復期に脂肪燃焼スープダイエットに移行してみた。
一日中好きな時に好きなだけ、食べれば食べるほど脂肪が燃焼されるということだったけど
そもそも胃が縮んでいるから量が摂取できない。
回復期はセオリー通りに行なった後にスープダイエットに入るべきだったかも。失敗。
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 13:04:40.74ID:1pbJHhMf
食べないと結局不健康に痩せる（やつれる）だけだから、根本から見直したほうがいいと思う

エステ
http://esthe-ranking.net/2015/12/29/btb/
・・・痩身専門のエステ。マシンが痛気持ちいい。見た目からわかるほどには痩せる。
整体
http://oshikoji.jp/
・・・整体。こっちはもっと健康＞ダイエットな施術。まぁまぁ効くし姿勢が良くなる。
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 18:19:44.43ID:ZVKB6dPp
ファスティング２日目。優光泉。
梅干しと味噌具なし味噌汁は制限なしで食べてたら、前回のような頭痛や足の震えはまだない
夜になるとすごくガスが出る
３日目の明日は野球観戦だから、気を引き締めていこう
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 11:39:33.54ID:+leoAqVF
ソイプロテイン＋豆乳と野菜ジュースのみで3日目。
満腹感もあるしタンパク質もあるから俺はこれでいいや。
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 20:53:33.69ID:DMbTvXMe
お嬢様酵素は意味ないの？
去年、6日もやったのに2㎏しかおちなかったから、
今月から夕飯は抜きにして、ついに断食を始めて2日終了
こんぶ茶とお茶ならお金もかからないよ
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/12(日) 20:02:37.26ID:0k9EeGA9
胃もたれ解消のために丸々三日断食しましたが、胃が空っぽにならないんですけどこれって病気だと思いますか？
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 10:27:06.40ID:JZG0PwnK
丸2日で中身は空になる
胃もたれが治らないってこと？
ピロリとか検査した？
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 20:19:42.72ID:YaIQGmLw
月曜日の朝からファスティング始めて3日目の夜。
そろそろ空腹感を忘れるのかと思ったのに猛烈にお腹減った。耐えるんだ、自分！
今のところ、3キロ減った。
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 21:04:58.73ID:dMlTOtzB
>>346
いいな
自分も月曜からジュース断食中で2kgしか減ってないや
コールドプレスジュースって案外カロリー高いんだろうか

明日までは続ける
すげーお腹空いてるけど、そろそろこれが快感になるww
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 22:39:03.75ID:7GEJA0N3
>>341
まったく同じだ
大豆プロテインって腹持ちいいよな
ちょっとしんどくなってきた頃に野菜ジュースがまたいい
ちなみに今日で断食7日目、体重5kg減
明日あたりから押し麦のおかゆ潰した回復食はじめる予定だが
まだまだいけそうで食べる気全然しない
…いやちゃんと食いはじめるけどさw
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 22:44:15.25ID:7GEJA0N3
そうそう
酷かった通年性アレルギー鼻炎が収まってる!
pm2.5やら花粉や飛びかってんのにw
断食マジすげーわ
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/19(日) 11:32:01.42ID:tz8KE5i4
ファスティング7日目。3キロ減。
酵素ドリンクがなくなっちゃったので、自家製グリーンスムージーで続けます。
具なし味噌汁とか人参スープとか適宜摂ってるせいか、あんまり落ちない。あと便秘気味。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 01:18:15.72ID:QZP+CNif
昨日から初ファスティング、水をたくさん飲み、ゆっくり入浴、ラジオ体操、一日で1.2kg落ちていた
とりあえず三日間続けてみる
酵素も取り入れようと通販で購入
０カロリーゼリーも買ってみる
一ヶ月で5～7kg落とすのが目標
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/12(水) 11:03:51.42ID:Nqn1NAk1
優光泉でゆるく開始
まずは朝晩置き換えで、昼は軽めにしてる
豆乳で割ると飲むヨーグルトみたいになってすんごい美味しいしお腹もすかない
何だコレすごいな
体重も落ちてきたけど筋肉量も落ちてきたので、エアロバイクもやってる
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/12(水) 17:50:19.09ID:Nqn1NAk1
>>356
もともと体脂肪落としたくてファスティング始めたんだ
筋トレは性格上長続きしないから、エアロバイクやってる
結構下半身締まるよ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 09:05:55.47ID:qw0epWTB
酵素飲料は砂糖で発酵させてるのが多いから飲む気がしないんだよなあ　
デトックスに砂糖とか、あとカフェインとか刺激物ダメっていうじゃん

今日で2日目　-1.3kg
1日目はとにかく夜をガマンするのがキツい
2日目になると、昨日も頑張ったんだから無駄にしてなるかと頑張れる
2-3日目は好転反応がキツい
4日目になると賢者モード　後はいくらでも続けられる気になる
回復食は塩分さえ取らなければ平気

今日も頑張る
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 22:52:28.16ID:4VDMgBgJ
>>350
断食はすごいよな
俺は元々剛毛天パなんだけど断食始めて24時間目ぐらいから髪がしなやかになってサラッサラになった
ビフォーアフターがあまりにも違いすぎてなんで今まで気づかなかったのか意味がわからないレベル
もちろんアレルギー性鼻炎もほぼおさまってる
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 12:25:42.63ID:aIIIwxfV
GWにやろうと買いました
175の65→60目標です
色々制限あったりするみたいですが、朝食代わりに飲んで昼夜は様子見ながらやってみます
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 22:08:11.01ID:e74T+OFA
ファスティング後に天ぷらとうどん食べたらリバウンド確定ですよね？
絶食期間と同じ日数の回復食期間を設けたら普段通りの基礎代謝より少し上まるくらいのカロリーを摂取してもリバウンドしませんか？
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/30(日) 23:04:45.31ID:KTMRO+sV
5日間の水だけ＋ゼロカロリージュース断食期間を終えて回復食3日目の夜なんですが
体重はマイナス3キロでウエストもマイナス3センチだったんですが
体重だけ減ったままウエストが元に戻りつつあります
元々男で172センチ体重85キロウエスト98センチと太っているのですが
そこまで減らなかったしウエストが戻ってきてるのは回復食がまずかったのでしょうか？それともペース的にはこのくらいが普通なんでしょうか？
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/30(日) 23:07:33.93ID:GQZjqvlS
今のところ体重はほとんど戻っていません
これは筋肉だけ落ちて脂肪が増えているという事ですか？
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/02(火) 13:02:05.74ID:T9Cktg1W
筋トレ板住人なんだけど、ＧＷ突入にあたって、一日ファスティングを実施してみた。
４月２２日（土）と２９日（土）。合計２回。

終日、何もやる気が起きず、部屋の掃除や近所への買い物がやっと。
トレーニングと併せての除脂肪としては非効率的だと感じた。

しかし、効能もあった。
３月くらいからずっと苦しんでいたアレルギー鼻炎の症状が一発で収まってしまった。
おまけに蓄積していたトレ疲労も解消できた。

24時間ファスティングは自分には向かないが、そのまま昼の１２時まで断食継続して、
リーンゲインズ法（16時間＋8時間）に移行した。

これはいい感じ。とりあえずＧＷ中、筋トレとの相性を見定めていこうと思う。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/03(水) 19:24:45.34ID:JN7URXaN
1日断食後、明日明後日は回復食取れるけど土曜日が昼食会になってしまった…しかもインド料理
スパイスが刺激強すぎないかな、心配
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/11(木) 05:50:51.42ID:nHQ4e3Im
>>365,366
私の場合177cm 90ｷﾛで水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって
体重が-12ｷﾛ、ウエストは-6cmくらいダウンして
回復も14日やって体重は2,3ｷﾛもどりましたけどウエストはそのままでしたよ
むしろ更に少し細くなりましたね
もしや回復食のチョイスが不味かったんじゃないですかね
ギュっと吸収してしまったとか、、、
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 17:40:06.72ID:7jkyOHna
>>367
うーん、非効率的ですかね？
たくさん食べる日に筋トレ
断食日は筋トレ休息日
とメリハリ付けて私は効果が出てると思ってます。
断食は週2～3で断食日が続かないようにやってます。
でもリーンゲインズもいいですよね。
脂肪減と筋肉増を同時にこなせる最高の方法ではないでしょうか。
プチ断食は成長ホルモンがドバドバ出るらしいですよ。
筋肉増やすには成長ホルモンが欠かせないですからね。
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/14(日) 18:33:05.91ID:ja6vrF2E
>>370
レスどうも。
「私には」非効率的と感じられたんですよ。
人それぞれじゃないっすか？

断食明けの翌日、トレをするために２～３時間おきに２０ｇくらいずつ
カーボを追加しないといけないとか、とにかく大変。
断食明けの体重低下は嬉しいけど、週間単位にすると、毎日少しずつ
アンダー赤字を作るのと、大差なかったり。
そういう意味で非効率と感じたんですよ。

食事の回数、カーボメンテナンスという点では、リーンゲインズは圧倒的に
効率的だと思います。
あと、リーンゲインズの「私にとっての」最大の長所は、朝立ちですね。
これ、もうすごい！！！
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/17(水) 17:28:17.52ID:CkiEK52K
>>369
初期ボーナスってスゴく減りますよね
自分の場合は
165cmの105kgでウエスト105cmが
1年で70kgのウエスト79cmまでいきました
運動はエアロバイクの有酸素運動のみで
あとは糖質は徹底してカットでケトジェニックを保ちました
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 00:52:53.29ID:duXkCfLD
毎日2リットル飲む水って、水道水じゃだめ？
ミネラルウォーター？
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 14:52:05.59ID:b2Zl/E1W
性別：男 　年齢：26
身長：171　使用している飲料など：ビナップル　植物酵素黒酢２０ml／空腹時
経過日数：準備期なしの２日＋２食

開始時の体重：64kg 　現在の体重：61kg 　目標体重 : 57kg台

そもそもファスティングこそ美容業界から対極にあるにもかかわらず
高いドリンク買うとかあほらしいし、酵素は胃で消化云々という話もあり
気休め＋効果なくても黒酢が接種できればいいと思って飲んでいた（外人のようつべ動画ではみんな水だけだし）。
初めは頭痛が酷く、なぜか肌がしっとりし切った断食終了後２日頃から今までと違う感じの吹き出物がが大量に出始め、しんどかった。
大体一日１kgペースで減るのは驚き。上に出てたお医者様に言いたいが、三・四日ろくなメシにありつけない
動物なんてザラだし、三食きっちりバランスよく食べないとパフォーマンス発揮できない
ほど人間は欠陥種とは思えないわ。
今日からまた始めます。
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/01(土) 13:20:11.14ID:vy4EcyTk
>>373

別に構わない
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/02(日) 13:45:04.76ID:18OuZ3/E
>>369
＞水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって

仕事はどうしてたの？さすがに仕事しながら二週間そんなんやるのって厳しくない？？
通勤時間ゼロの在宅勤務系とか？
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/05(水) 06:49:04.58ID:/Ko35HMV
>>369
ちなみに、1日4000kcal以上消費しても14日で8kgも脂肪落ちない。
基礎代謝1900kcalくらいだろうから断食しながら毎日4時間以上走らないと8kg落とせない。

おそらく実際に減った脂肪はウエストから察するに4kgくらいだろうね。
1日の消費カロリー2000kcalくらいだと14日で4kg落ちる計算。
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/09(日) 15:12:05.05ID:3gg1C/4E
断食スレの迷言

2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/10(月) 23:51:40.35ID:9YBllRjd
体脂肪が気になりダイエットし始めた初心者です
ファスティングっていうダイエットがあるとついさっき知ってこちらに来ました
酵素ドリンクが本当に効くのか気になってます
酵素って普通60度以上には出来ないから
瓶に詰めるジュース類は製造上どうなんだろ？
瓶詰めは最低でも65度以上に殺菌して詰めるもの
殺菌されたら酵素は死んでるよね？
自分の場合手作りで米麹と胚芽米で甘酒作って時々飲むけど
快便で体調はごっそり良くなるよ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/11(火) 14:40:40.89ID:q9vT+5sm
ファスティングにおける酵素って、それ自体が何かに効くっていうよりは
酵素で栄養素を補給してるんじゃないの？
だから味噌汁とか、サプリでやる人もいるのかと。
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/13(木) 17:46:55.89ID:LHrddAJW
やるならグリーンスムージーを自分で作れば生酵素が取れる
それでやる人も多いよ
要は必要最低限の栄養と糖質と水分だけで身体を空にしてあげて内臓を休ませる事によって
体内デトックスや内臓の修復、免疫を上げるのがファスティングだからね

無理なら糖質を抑えた食事を1日1食か2食をずっと続ければ無理なファスティングは必要ないよ
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/13(木) 17:51:14.10ID:LHrddAJW
人間は恒常性という力が働き(やじろべえみたいにバランスを取る力) 一時的にファスティングしたとしてもまた戻そうとする力が働きます。
ですので体脂肪、体重を落としたければ定期的に2ヶ月に1度は3日程のファスティングをやった方がいいです。
自分の平均を取る恒常性の力の基礎体重を減らせます。

私は四年間で12キロ落ちました
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/13(木) 21:09:50.10ID:z8JrK3Mr
>>382
糖質は控えたいので制限中なんですが
その場合の手作りでのグリーンスムージーでお勧めのレシピとか作り方ありますか？
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/14(金) 08:09:56.37ID:XE3T6cIg
>>384

野菜、果物は糖質が低いのでそれで作ればいいです。
出来れば皮ごとすり潰した方が、酵素が多く含まれるので皮ごと。
安いミキサーだと粉砕する時に熱を発して生の酵素を分解してしまう事があるので、出来ればバイタミックスのような圧搾機で抽出を。
0387384
垢版 |
2017/07/14(金) 23:31:12.60ID:9OmeFWZu
>>386
レス遅くなりすみません
詳しく教えて頂きありがとうございます
小松菜とセロリをプラムやバナナと併せて早速作りたいと思います
バイタミックスいいですよね！でもさすがに高額なのですぐには厳しいところでして(苦笑)
暫くは手持ちのジューサーミキサーでしのぎます
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 14:25:19.17ID:m6PRNf7U
優光泉のお試しが届いたので今日から初ファスティング
味は不味くないけど甘くてすでに飽きてきた
梅干し苦手だから塩なめてばっかりw
せっかくだから３日は頑張りたい
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/23(日) 16:21:23.61ID:C5VxGCTw
性別： 女
年齢： 39
身長： 158

使用している飲料など： コスミックエンザイム
経過日数： 11日目

開始時の体重： 72.8kg
現在の体重： 70.2kg
目標体重： 55.0kg

21日間チャレンジでやっと折り返し。
昼食に玄米と梅干し食べて、酵素8杯飲んでる。
スクワット＆プランク30日チャレンジ中。
始めて数日は全身筋肉痛だった。
巨デブなのに10日目までほぼ痩せなかった。
体質が変わってくれてると信じたい。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/24(月) 05:50:30.01ID:Id7+LEvb
>>389
あまり減ってないね？ ファスティングしたいなと思ってのぞいてみたんだけど…
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/24(月) 20:36:45.48ID:D0jJd1ve
>>389

性別： 女
年齢： 46
身長： 158

使用している飲料など：コールドプレスジュース
経過日数： 3日目

開始時の体重： 47.8kg
現在の体重： 44.2kg
目標体重： 43.0kg
あと1週間実施予定

1日3リットルくらいジュース飲んでてこれだけ減るよ？？
代謝系の病気持ってたりしない？
大丈夫かな
0393388
垢版 |
2017/07/24(月) 21:58:50.15ID:f4/Ba5bL
３日のつもりが２日で酵素がなくなっちゃったw
なので実質２日の断食でした
年齢38、身長155、体重61→59.4キロになりました
お肌ツルツルとか、宿便ドッサリとかそんな効果はあまり出なかったけど夜はともかくよく眠れました
あと３日目の復食時期に水分不足になり脱水症状を起こしました
自分が思う以上に水分は取っておかないとこの時期危ないです
またしばらくしたら短期断食でやってみたい
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/24(月) 22:22:02.91ID:GPqSCJVG
水分は1日2リットルは最低飲まないとダメ
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