>>805
理屈としてはそうなんだろうけど、５食どころか３食でも毎食厳密にカロリー計算するのは現実的にむずかしい
今までカロリーコントロールできなくて太った人が、そこまでできるか？というとかなりあやしい

大半は「今食べた分のカロリーはこれくらいだろう」とアバウトに考えてカロリー計算したつもりになる
しかし使っている材料や油の量までちゃんと測っているわけじゃないので、その「これくらいだろう」はかなり不正確
そこへ「あんまり食べてないからちょっとお菓子をつまんでもいいよね」といった隙も生じる

一日一食で間食もしないというルールを設ければ、
一食分で食べ過ぎたとしても、よほどの大食いでないかぎり１日の摂取カロリーが大きく超過することはない
食事どき以外に間食したら、「よけいなものを食べた」と自分でハッキリ認識できるしね
５食だったら、「これくらいいいか」と甘えやすい