一日一食 [転載禁止]©2ch.net
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20代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス これやると水下痢みたいな状態になるんですけどなんとかならないですかね?
仕方なくおにぎりとか食べるとすぐ収まるんですけど 今飲んでるコレやべぇwww
胃スッキリ糞スゲェでるしwwwww
それで体重もかなり減ったしwwww
マジ痩せるだけならコレ以外ないwwww
http://goo.gl/LD46oq ビチクコビトジジイ〜
レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw 1日一食にすると痩せるよね
二食で現状維持、三食でどんどん太る
最高で64まで太って、今は53だけど一番少なかった時は39だからせめてあと5キロ痩せたい
小腹がすいたらトマトジュース飲んでるけどね
まわりの痩せてる子、人前では普通に食べるけど家ではほとんど何も食べてないよ
痩せの大食いなんだなーと思ってたけど、みんな影で努力しててすげーのね >>646
ビチクコビトジジイ〜w
55歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがまたまた女フリwwwww
キチガイコビトジジイ〜w
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか? http://blogdediet.com/
このブログをいつも参考にさせていただいてます。
結構痩せるみたいですね。 ダイエットをしているとついつい食事を遠ざけようとしがちですよね?
痩せる為には体を作る源
食事を減らせば当然体重は落ちる訳ですから
その考えは正しいです。
しかし、太ってしまったアナタは食事が大好きなのではありませんか?
私も当然大大大好きです!
ダイエットをするときは基本カロリー制限をします。
一日三食の場合、平均すると一食辺り400〜500kcalに設定するパターンが
多いと思います。
そうなると必然的に低カロリーの物ばかりで構成されたメニューにしがちですよね?
私みたいな食事大好き人間にはそれがダメでした。
毎食毎食好きなものが食べられないですからね。
大好きな食事の時間が来るたびにストレスが溜まります。
そうすると毎日が楽しくなくなりますよね?
人生一度きり、何故楽しくない日々を過ごさなきゃいけないのか?
私はそう考えました。
太っていると人生楽しくない事が多いです。
運動出来ないし、病気にもなりやすいし、オシャレも限られるし、
後ろ指さされるし、体の表面は寒くても汗かくし、まあ色々です。
ですから人生を楽しむ為には
普通体型になった方が当然よいですし、
より楽しむには、カッコイイ体型を目指した方が良いです。
食事の話に戻します。
ダイエットの際、人生において楽しい事であるはずの食事を制限致します。
例えば一日三食の場合は、大体丼ものや定食等の一人前は食べられなくなりますね。
色々工夫して、油の少ない揚げ物やら低カロリーの食材で置き換えますが、
実際その食事
「本気で心底美味しいと満足していますか?」
まあ世間は広いのでそういった方も沢山いるのかも知れませんが、
少なくとも私は食事をめちゃめちゃ愛しているので、
中々自分のお眼鏡にかなう低カロリーごはんには巡りあえておりません。
去年糖質制限もやりましたが、何しろ炭水化物大好き人間なので、
短期間で15kg程落とせましたが長続きせず即リバウンドしました。
何よりそれらの毎食妥協しなきゃいけない食事だと、
私みたいに食事LOVEな人間からすると
毎日がどんどんつまらない物になってゆきます。
それを救ってくれたのが一日一食生活なのです。 一日一食と言うと一見大変そうに見えますが、
夜に腹いっぱい食べられると言うのは、
我々デブにとって凄まじい喜びを与えてくれます。
一日一食ですから、当然腹はメチャメチャ減ります。
が、夜の最初の一口
「空腹は最高のスパイス」
この言葉を正に体感させてくれます。
そして毎晩毎晩、特に食材制限も無く色々なメニューを楽しめます。
本当に食べたい物、味、量と三拍子揃って大満足。
一日の締めくくりが毎日幸せな気分で終われるという訳です。
そうすると、毎日、毎晩の食事がメチャメチャ楽しみになります。
もっと食事が好きになります。
料理番組等を見てこれ食べたい!
グルメ雑誌等を見てこれ食べたい!
食事LOVEな人間にとって、
何でも食べられる喜びに勝るものは無いと思います。
そして一日一回の食事なので凄く味わいます。
ゆっくり噛みしめたくなります。
そうすると、また一段と美味しく感じられるのですよね。
食べられる事への感謝の気持ちも出てきます。
生きているとはこういう事なんだ。
様々な生によって生かされている事なんだ。
そう思うと色々な事への感謝の気持ちが出てきます。
このような理由で毎日がとてもハッピーに終われるので、
日中の空腹や嫌な事等のストレスを、翌日以降に引きずらないです。
通常のダイエット生活より苦しい事、楽しい事が起こる場面を、
短いスパンにギュッと凝縮した感じですね。 旦那が夜ご飯食べておなかいっぱいー!って言った後に、
お風呂入って、そこからお菓子とチューハイ500×2本とか飲んでる
それでも太らなくておかしい・・・と思ってたら朝昼食べてないということでした
節約と、忙しいからということだったんだけど、1日一食ならがっつりたべても太らないものなの?
我慢してお腹ぺこぺこだと食べたものを一気に体が吸収するというイメージがあるんだけど それ以上にカロリーカット効果のほうが大きいのでは。
三食「きちんとした」食事してると、意識してカロリー削らない限り
2000kcal超える >>654-656
ビチクコビトジジイの自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイw
ツマンネキチガイ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
54歳155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク〜w 女性だと基礎代謝1100くらいしかなかったりするもんね
三食で一食500だとしても1500だもん、カロリーオーバー
夜を500とかダイエット食じゃない普通の食事だと大抵オーバーして、800とかとっちゃうしね
それなら一食で1000くらい食べたほうがトータルなカロリーでは低いよ 寝たきりじゃないなら、活動代謝入れれば2000kcal消費するだろ。 ビチクコビトジジイは155p39キロの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイだからね
1日1食キャベツが主食と毎日必死の近所走りで体重維持の哀れなコビト 一日の一食は、てっきり朝かと思ったら夜の人が圧倒的に多かった
夜だと溜め込んじゃうから、朝の方が合理的かと思うが、
何か他のメリットがあるのか? >>660
朝だと人付き合いもできないよ
家族とご飯食べるのも夜のが都合良いし 餓えと戦ってきた歴史からいったら、夜のほうが合理的じゃない?
朝食べ過ぎると頭も体も鈍くなって、活動に不利だし >>660-662
おいビチクコビトジジイ
梅雨の中休み
よく晴れた休日にこんな過疎スレで
1人で会話して何が楽しいの?www
キチガイ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜w
ビチク〜w 一日一食ダイエットを始めて5ヶ月が経ちました。
当初は空腹との戦いがそれなりに大変ではありましたが、
最近はそれほどでも無く、いつのまにやら習慣化出来てきたのかな?と感じております。
社会人となってからの私は、朝食抜きの一日二食生活だった訳ですが、
結構不規則な生活でしたので、年齢と共に徐々に体重が増えてゆきました。
食べる量・スピード共に年々上昇
代謝の盛んな二十代はそれでもさほど増量はしませんでしたが
30代からは徐々に体重が増加しました。
決定的だったのは5年前に実施されたタバコの大幅増税です。
増税に伴い禁煙を致しましたが、より健康的な生活をしようと
一日三食生活にしてみました。
昔から健康的な食習慣というと、一日三食と刷り込まれていたので、
せっかく禁煙して生活を正すなら、食生活も改善しようと考えました。
結果的にはこれがいけなかったです。
しっかり勉強をしてカロリーコントロールを身につけた上で
一日三食にすれば良かったのですが、
私の場合はただ朝食をプラスしただけだった為、
単純に食べる量が増えただけでした。
それからは増量スピードも加速し、気が付いた時には100kgオーバー
久しぶりに会う人口々に、「すっかり別人だね」
と言われるようになりましたな。
元から食べる事は好きだったのですが、タバコをやめた分
余計に食への欲求が高まり、食事量も増やしてしまった為
大食いのデブとなってしまったのです。 こんな人にとって、食事制限は正に地獄の苦しみ以外の何物でもありません。
痩せる為には一般人の食事よりも少ない量にしなければいけませんね。
一食辺りの量は今まで食べていた食事の量より遥かに少ない量。
よって食べても満たされない。
むしろもっと食べたい。
常にパンチのある食べ物や禁止されている甘いモノ等への欲求がつきまといます。
待ちにまった食事の時間でも、
本当に食べたい物を食べられる訳ではないので
これは解消されませんね。
食事の度にストレスが溜まります。
普通の胃袋の持ち主の場合のダイエットなら
普通に一日三食でも一日五食でも、
ストレスをさほど感じなく続けられるかも知れませんが、
肥満になってしまう位の人は、大抵食べる量が多いだろうし
甘い物や、パンチのある食事が好きだと思います。
そういった方にとって、一食のカロリーを減らすダイエットは
本当にストレスが溜まる行為だと思います。
そんな場合、なるべくストレスを溜めない方法は、食事の回数を減らすしかないですね。
えっ?
食事回数を減らしたら余計にストレスが溜まるんじゃないの?
なんて声が聞こえてきそうですが。 デブの大食いが一回の食事量を減らしたらどうなるか?
グルメが食材を制限されたらどうなるか?
甘いものが好きな人が、おやつを制限されたらどうなるか?
間違いなく、ストレスが溜まります!
それを解消するにはどうしたら良いか?
それは・・・
ストレスを溜めた原因を解消
すなわち制限したものを解くのが、最も効果的です。
健啖家というのは、食べる事が大好きな人種です。
その最も好きな行為を制限されているのですから、
ストレスが溜まっても仕方がないですよね。
先ずダイエットを考える時、
何故か好きな物を食べちゃいけないって考えませんか?
また、普通以下の胃袋の持ち主の食事量を真似する。
そもそもこの時点でリバウンドのリスクが高まってますよね。
確かにファッションショーに出なきゃいけなかったり、
ボクシングの様に契約ウェイトで試合をしなければいけないのであれば
食べる事を我慢してでも痩せなきゃいけないです。
でもこういった人達は、食べる事よりもモデル業やボクシングの方が好きな人達です。
だからそれに準じた体型でいられます。
それに対して、健啖家と言うのは食べる事をこよなく愛している人種なのです。
その結果、デブという体型となっております。
私は先ずそこを理解した上で、
どうやったら美味しいモノ(自分にとって)を食べながら痩せられるのか?
それに重点をおいて考えました。
なぜなら今まで色々とダイエットをしてはリバウンドをした経験があるからです。
以前一食のカロリーを減らして3食バランス良く食べてみました。
食事の度にサラダ・低カロリーに抑えられた食事・少ない食事量
はっきり言って我慢の連続
用意する妻も大変そうだったので、口に出しては言えませんでしたが、
正直言って余り美味しくなかったです。 なぜなら、既に本当の味を知っていたからです。
油を極力抑えた揚げ物とか、糖質0の食品とか、
やっぱりあまり美味しくない。(好みの問題なので、すみません)
それらはあくまで本物に似せた、偽物なのです。
その偽物を食べて、まあ結構いけるじゃん!
思ってたより美味しいじゃん!
って自分に言い聞かせている感じがぬぐえませんでした。
たぶんグルメな肥満戦士は分かってくれると思います。この気持ち。
食べる事を極力愛しているから、
妥協が辛い!
食事LOVEの気持ちが高まって、つい大声をあげてしまい申し訳ございません。
そんな私だったので、ダイエットは無理かな?なんて思っておりましたが、
ふと一日一食ダイエットなるものを目にしました。
一日一食関連本 有名所二冊↓
「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る! / 南雲吉則 【単行本】
一日一食 40歳を過ぎたら、食べなくていい
色々な本や、実際に一日一食を実践している方のブログ等も見てみると
意外と辛くないし、好きなものも食べられるし、体も快調的な事が書いてありました。
しかも大抵の方がダイエットの常識に反して、
一食を夕食に設定していたのも興味深かったです。
まあそもそも一日一食っていうのが私にとって常識外だった訳ですが、
今まで何を試してもリバウンドしてきましたので、
今更一つ二つ失敗が増えてもどうって事もないし、
合わなかったらやめればいいや的な考えで試してみた所、
ことの他ハマった感じがします。
その最大の理由が、
夕食時に何を食べても良いと言う所です。
好きなものを食べられる喜び!
我々健啖家にとって、これほど嬉しい事はありません。
妥協の無い食事で毎晩ストレスを解消できるから、
毎日がとてもハッピーに終われます!
確かに痩せる為には、量に関して多少の制限はかかりますが、
それもさほど大した問題ではありません。 40前半だけど
1日3食だとどうしても食い過ぎてしまい
夕飯が楽しめないので
たまに2〜3食の日もあるけど基本1日1食かな
結婚&タバコやめた&仕事ストレスで
30代は100近くまでいったけど
仕事変わってストレスフリーになったら
無理せず痩せられて今は67 >>667
> なぜなら、既に本当の味を知っていたからです。
> 油を極力抑えた揚げ物とか、糖質0の食品とか、
> やっぱりあまり美味しくない。(好みの問題なので、すみません)
> それらはあくまで本物に似せた、偽物なのです。
わかるなあ。私はもう偽物の味が嫌だから、トマトやスイカ、お粥になった。あと、大根おろし付きのちりめんじゃことか。冬なら大根の煮物で。
それでも3食だと太ったから1日1食の日が増えた。1日0食の日もあった。
冬は痩せなかったなあ。 >>673 ごめんね。ショックなことがあって、1日1食や1日0食の日が続いたら2kg痩せた。
それ以来、1日1食〜2食の日が続いたけど痩せた2kgは戻らなかった。
太りやすさ最大のリンゴ遺伝子の私には1日3食は必要ないのよ。 なるほどビチクもリンゴ遺伝子なのか
コビト遺伝子とリンゴ遺伝子
つくづく哀れな爺さんよの 食事だけで痩せても筋肉落ちるから一生続けられないと意味ないよ 運動して筋肉つけないと ちょっと呑みに行った日には体重増えてるよ 一日一食はダイエットというよりアンチエイジングにも効く健康増進法の一つ
18時間以上の半断食を通じて肥満の人は適正体重に近づくってだけで、ダイエットを目的としたものじゃない 一日一食のビチクコビトジジイは47歳にしてアゴはユルユル、指はシワシワ
60代に見られるぐらいの悲惨なコビトですよ
アンチエイジングなんてとんでもないですw
バカな事やってるとビチクみたいに人生終わっちゃいますよw 正確な開始時期は覚えてないが、1年ほど1日1快食やって約10kg減った
体重が減らなくなる時期がくり返しやって来るけど、
あせらず続けているとまた減少期に入って、毎日数百グラムずつ減っていく
一食分はカロリーを気にせず揚げ物や甘い物も食べたいときに食べたいだけ食べるし、
どうしてもお腹が空いた日は二食目も間食程度の量で少しだけ食べる(週に一度あるかないか程度)
あんまりストイックに頑張っている意識がないから、ほんとにストレスなく続けられるのがいい >>684
ビチクコビトジジイ〜w
55歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
キチガイコビトジジイ〜w
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
痩せてもビチクユルアゴコビトジジイみたいな
貧弱ガリガリお笑いコビト体型になっちゃったら死にたいよねw
ビチクは醜悪コビトジジイ
ビチクみたいな体型になっちゃったら死にたいよねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクユルアゴコビトジジイ〜w 一日一食で筋肉げっそり落ちてみっともない体型になって何が楽しいの?
三食満足する食事を堪能して健康的で美しい身体を維持するほうがいいに決まってるでしょ 絶食から筋肉分解されるまで60時間くらいは猶予あるよ 私の知人で一日一食に嵌って長い間そういうキチガイ生活を続けた結果
155pの貧弱ガリガリお笑いコビト体型化してしまった人がいます
普通なら自殺してると思いますが、メンタルが強いのか今でも清掃業アルバイト
を続けながらなんとか生きてます
そんな悲劇は繰り返されちゃイケナイと思うんです
絶対イケナイと思うんです 芸能人のそういう話は鵜呑みにしないほうがいいよw
坂上含めて一日一食主義のデブも多いしw 坂上さんはすごいお酒飲むみたいだから
ただ単に夕方まで食欲ないんじゃないの? 1日1食て頑張ってするもんじゃないと思うけどね
1日1食が自分の体調に合ってる奴がするもの ビチクコビトジジイは1日1食で貧弱ガリガリお笑いコビト体型 誰かが言ったが、人間、消化するのにかなりのカロリーを使う。
基礎代謝の何割か。
だから、一日一食だからカロリー不足と決めつけるのはおかしい。 人生は短い
三食美味しい食事して人生楽しんだ方がいいよ 惰性で食べて空腹でもないから美味のハードルが上がり体も病んで苦しいよ それは君は基礎代謝最低のコビトガリだからそうなるんだよ
日本人は大半1日3食で世界有数の長寿国
肥満率も先進国中最低レベル ビチクコビトジジイ〜w
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カモカモカモーンw
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ビチクユルアゴコビトジジイ〜w 基礎代謝や体脂肪率などが測れる体重計を使っているが
一日一食を続けていて、とくに不健康になったところは今のところないなー
むしろ体が軽くなって自然に運動量が増えたせいか、筋肉量は微妙に増えてる >>702
だからさー
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビトジジイになっちゃったら人生終わりだってw
筋肉増えた?
嘘つき基地外コビトジジイw
チラシのポーズアップカモーンw たけしも一日一食とネットで言われてるが
あのだらしない腹を見ると疑わしい むしろたけしくらいの爺さんになればだらしない腹のほうが安心感あるだろ
今にも死にそうなガリガリの腹で芸能界の第一線で未だに活躍してるなら怖いわw 別にダイエット目的ではなく、もう一年半続けているが、1、2kgしか痩せない
夜のドカ食いが原因か、パートのおばちゃんからもらったチョコや飴を仕事中に食べているのが原因なのか、やはり月一程度の運動では少なすぎるのか…
因みに168cm78kgの肥満です 夜のどか食いも6〜7時代に食べるならまだダメージ少ないが
8時過ぎてどか食いするとか逆にデブ一直線だな >>709-711
だよなw自分でも解ってて書いたw
ただ仕事中っていうのは週一くらいで一口サイズのチョコ一個とかだから、厳密ではないが1日1食って言っちゃ駄目かな
夕食の時間は早められんから朝一食にするか、素直に運動するか
夜は腹減るんだよなー、仕事からの解放感でドカ食いするのが至福の時 >>709-711
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ビチクユルアゴコビトジジイ〜w 夜ドカ食いするくらいだったら、
朝多め・昼少なめ・夜なしくらいにしたほうがいいような気がする
8:16時間ダイエットというのもあるし 朝食少々昼食抜き、夕食普通の食事で一年間で27キロ減に成功したよ 太陽が出てる間は何か食べると具合が悪い…。
夜しかまともにご飯食べれないや。 日中は太陽からプラーナを吸収するから飯食わなくても大丈夫
今日のように太陽隠れると腹減って辛いわ そういうのってなんかオカルト臭いんだけど、少しでも日光の当たる部屋で過ごしているだけでも効果あるのか? >>718
オカルトは知らんが起きてから4時間以内、午前中に日光を十分に浴びると、
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌がうながされる
セロトニンは精神を安定させてストレスを軽減する効果があるほか、
夜になると睡眠ホルモンのメラトニンに変わって安眠をうながす >>719
ビチクコビトジジイは1日1食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰
そしてビチクは毎日必死の近所走り
でもビチクは眠らない
毎晩朝方まで2chに貼り付いて孤独な
自演一人芝居を繰り返す
繰り返す
繰り返す
ビチクは155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよw >>719
そういうのってやっぱり満腹中枢とかとも密接な関係があるのだろうかな? 質の良い睡眠と程よく日光を浴びる。
この2つを心掛ければ日中お腹が空く事は無いかな。
かと言って全く食べないって訳じゃないけど。
自分の事をブラジル人か植物だと思えばいいよw >>722
夜中の2時に2chなんかやってんじゃねーよw
キチガイビチクコビトジジイw >>721
セロトニンには食欲を抑える効果もある
増やすには午前中の日光浴が一番だが、30分以上の有酸素運動も効果的
朝早めに家を出て、2〜3駅分歩くといいと言われるのはこのため
ストレスが溜まるとコルチゾールというストレスホルモンが増えるが、
これには食欲を爆発的に増やす効果もあってドカ食い、ヤケ食いにつながりやすい
しかし週2〜3回程度の有酸素運動をおこなえば、
コルチゾールのレベルが下がって暴飲暴食の衝動を抑えられる 一日1食のブログ見てるけど、最初は3ヶ月位で14〜15キロ痩せて、後は長い停滞期が続いている感じだな。
もっと食事量減らさなきゃいけないんだろうけど。 15キロも痩せたら満足だわ
3食に戻して持続できるなら最高 具体的な数値分からないから詳しくは語れないけど、単に身長や年齢に対する適正体重に落ち着いただけって場合もあると思う
それを超えて減量したいならある程度の運動もこなすか、糖質制限軽く意識しつつ食事の質にも拘るかどちらかやらないと無理だろうな
一日一食だけどその一食が夜遅くにガツガツ食ってますじゃいつまで経っても大幅には痩せないよ http://blogdediet.com/
夕食がかなり多いのと、チートデイが週2日?あるのかな。
8ヶ月位停滞してる感じだ。 私の知人で一日一食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰とレンジでチンした目玉焼き生活に嵌って
長い間そういうキチガイ生活を続けた結果
155pの貧弱ガリガリお笑いコビト体型化してしまった人がいます
普通なら自殺してると思いますが、メンタルが強いのか今でも清掃業アルバイト
を続けながらなんとか生きてます
そんな悲劇は繰り返されちゃイケナイと思うんです
絶対イケナイと思うんです 1日一食って若いうちはやめたほうがいいんじゃないの?
実践してる著名人結構みんなご年配じゃない? 若いうちは一食じゃ足りなくないか?
年取って、三食たべると体がだるかったり胃が重かったりするようになってから
2.5食、2食と徐々に減ったよ。 小説家の森博嗣が1日一食らしいけど
一流作家兼優秀な学者だからなんかかっこつくよね ビチクは1日1食キャベツが主食
ビチクのお笑いデカジャケ画像見た事ないのか?
あんな哀れな身体になったら普通なら生きて行けない 我慢できなくなってどか食いしちゃうんだよね
1日2食にしよう 30男だが実践一ヶ月で二キロ痩せたし体調もすこぶる良いぞ。
朝昼食わないことに体が慣れてきたら全く苦にならんし、朝とか時間に余裕ができた。
夕食はサラダや豆腐なんかを食ってから好きなもん好きなだけ食ってる。酒も飲んでる。 俺も1食は好きなだけ食うけど最初に生のキャベツかレタスを食う
野菜は熱を通したほうがたくさん食べられるという話もあるが
いろいろ試した結果、生野菜をとったときのほうが通じがいい オレは熱通してナムルにしてる
ゴマ油使うんで、カロリーは高くなるがすべりは良くなる。 >>739-740
ビチクコビトジジイw
夜中の2時に釣りやるならもう少し間隔開けろよw
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