0521名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/03/26(土) 10:04:39.53ID:uhESwNRL >>520 運動は会社帰りにジム行ってます ウエイトトレーニング40分〜50分 クロストレーナー脈拍130前後で30分〜40分 筋トレは筋肥大系のメニューですが体重を 意図的増やすとか今はやってないです