一日一食 [転載禁止]©2ch.net
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>>517
172cm、73kgなんで飢餓状態ではないです。
スタートがデブなんで皮下脂肪としてたくさ
んカロリーを蓄えてますからね。
目標体重に達したら、少し食べるものを増やしますヨ。 >>518
そうですか
自分は身長同じで66〜67キログラム
1日2500〜2700キロカロリー摂取
運動90分を週2回で体重維持してます >>519
羨ましい、三食普通食でその体重が維持出来てるんですね。良かったら、運動は何をしているか教えてください。 >>520
運動は会社帰りにジム行ってます
ウエイトトレーニング40分〜50分
クロストレーナー脈拍130前後で30分〜40分
筋トレは筋肥大系のメニューですが体重を
意図的増やすとか今はやってないです なるほどね。私も若い頃は、食べ放題、飲み放題でも、毎日走って体重維持出来ましたが、歳をとってからは運動で落ちなくなりました。 >>522
そうですね
自分も減量は食事制限です
筋トレの負荷を維持してタンパク質
充分にとりながら月1キログラム程度以内の
ゆっくりしたペースで落とすようにしてます 一日当たり1600キロカロリー未満しか摂取できてない場合、国際的な基準では飢餓レベル以下とみなされるんだよ
そういう状態が長期に続くと身体に色々な問題が生じてくる
やがて回復不能な深刻な問題に至るようになる
だから国連の難民キャンプ支援などもそういう数字を意識してる
まあ1600は平均だから実際は年齢、身長、性別、生活などで変わってくるけどね
つまり1600キロカロリー以下でしか体型維持できないビチクコビトジジイは難民体型って事なんだよ
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ体型なんだよ >>521
うそこけw
会社帰りじゃなくてハロワ帰りだろw 自分はジムの会費も含めトレやプロテイン
サプリやウエアの購入に概ね年間30万円くらいかかってます
ハロワ通いでは無理だと思います
無料の近所走りとキャベツと魚の缶詰の生活で貧弱ガリガリお笑い体型になって
大満足のビチクさんとは違うんですw あー今計算したら35万くらいかかってるなw
ビチクさんの年間食費を大きく上回る額だわw 朝のバターコーヒーは、一日の食欲を抑制するのによく効くよ。 私の2年間のダイエットの記録ですよ。
目的は、高めの血圧を落とすためです。
最初は、普通に運動で調整してましたが、
77kgからは停滞していたので、
最後の2カ月は、一日一食にしました。
かなり減量できました。72kgのゾーン
に到達したら、少しずつ食べる量を
増やしますヨ。おかげさまで血圧もかなり
おちました。
http://i.imgur.com/IEk1CjI.jpg 朝昼分を夜に追加して一日一食始めたら二週間で3kg落ちた
摂取カロリーは普段と変わらない筈なのに >>533
ビチクコビトジジイw
ツマンネキチガイコビトジジイw
レスがそんなに欲しいのか?
ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか?w
441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。 一食を朝に持ってきて野菜多めのメニューにしたらするする痩せた。1ヶ月で9kg。運動もしたのがでかいかも 9kgは、すごいですね。
何キロから痩せましたか?
あと朝は、どんな食事してますか? >>535
ビチクコビトジジイw
ツマンネキチガイ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
54歳155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク〜w >>536 ♀168/52から43に。朝はご飯と味噌汁とおかずに緑黄色野菜を蒸したものや生野菜を食べています。野菜多めとはいえおかずで肉や魚、デザートにヨーグルトなども食べるのでストレスではないです。 >>540
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居乙w
オマエは155pだろw
嘘つきキチガイコビトジジイw >>540
すごいなー、そんな軽い体重から9kg
も落とすなんて不可能を可能にしてますね。
私は、♂172cm 82kgから3年ほどで、
73kgに落としました。途中77kgで停滞して
ました。そこから一日一食で一カ月半で73kg
まで落としました。普通食は、夕食です。 北朝鮮は一日340kcalだそうです。これ
より摂取カロリーの少ない国もあるよう
です。
最近、国連の食糧農業機関(FAO)が
発表した『世界の食糧不安状況』という
報告によれば、北朝鮮は世界で飢餓が
もっともきびしい国々の第11位に
ランクされると見られています。
(一日あたり) わずか340キロ
・カロリーは、バングラデシュ、
エチオピア、ザンビアとほぼ同じです。
この報告書は世界152ヶ国を対象に
しています。 ぶっちゃけ食いたいものを好きな時に好きなだけいくらでも食える現在がおかしいんだよ
ブクブク太るのも異常だし、ダイエットという行為も異常
ダイエットする生物は地球上に人間しかいない
それも歴史の中ではついここ最近の話だ
デブが痩せたくてチョコ食いたいのを我慢して泣く
冷静に見ればとんでもない絵だよ
今後どう変わっていくのか >>543
ビチクコビトジジイは北朝鮮よりカロリー少ないよ
ビチク一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰ですよ
そして驚く事にさらに毎日必死の近所走り
スルメは緊急避難的
結果ビチクは155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どこのスレでも嘲笑の的です
人気者です
コビトです
ビチクです 一日一食にしてから昼飯のこと考えなくていいから凄く楽になった
食わなくてもなんとかなるもんだな >>546
食わないとビチクコビトジジイみたいなお笑い体型になっちゃいますよ
人生終わっちゃいますよ
ビチクコビトジジイですよ 減ってるのは脂肪じゃなくて筋肉だけどな
痩せてるんじゃなくてこけてるだけ
体重計の数字しか見てないから目先の事だけにいちいち喜べるんだよ
しっかり栄養摂って健康的に痩せるより、太りやすい体にしながらこけていくだけの毎日に何のメリットがあるの? 身体の健康面だけで言ったら1日3食どころか5食、7食の方が良いが、大多数の一般人はやってられないから
各自事情に合わせて食うだけだよ。
1日7食に分けて食うハリウッドセレブから「なんで3食なの?ダセ―w」って言われてもって思わんの? 今まで2食3食食べてた人が”ダイエットの為に”1食にするのはメリットがないし浅はかなんじゃないか?と言ってるんだよ
激務で1食分しか時間が無いならそれは仕方ないでしょ。どうにもならないんだから。
ハリウッドセレブやら7食やら例えが極端なんだよお前は。一般的な常識で考えてみなよ。 そうだよね
必死に一日一食やって結果が
筋肉削ぎ落とした滑稽で哀れな身体になって
やつれ果てて代謝ガタ落ち
それを維持する為に先の人生、永遠一日一食とか地獄だ思う
ま、一日一食を長期間続けられる人って
家族も友人もまともな同僚もいない様な人が
多いんだろう
もともと精神的に逝っちゃってる様な人なら
何でもありだと思うし何言って無駄だよね >今まで2食3食食べてた人が”ダイエットの為に”1食にするのはメリットがないし浅はかなんじゃないか?と言ってるんだよ
このスレの人にとってはカロリー管理がしやすいってメリットなんじゃないのかな。
>激務で1食分しか時間が無いならそれは仕方ないでしょ。どうにもならないんだから。
トイレの時間もなしで垂れ流すレベルじゃない限り食事とるくらい何とでもなるでしょ?
君の物差しがすべてじゃないよ。
>ハリウッドセレブやら7食やら例えが極端なんだよお前は。
世の中には様々な人考え方がありますよっていう、当たり前のことが分からない人には馬鹿みたいに
極端なたとえをしないと通じないと思ったんだよ。
>一般的な常識で考えてみなよ。
君の物差しがすべてじゃないよ。
(大切なことなので2回言いました) >>552
あなた、自分では正当で真っ当な言い返しが出来てると思ってるのかもしれないけど、ちょっと落ちついてから見返してみなよ
あなたが言ってる事は全部あなたにブーメランで返ってもおかしくないくらいズレてるから。ちょっと笑っちゃった
でも、
>今まで2食3食食べてた人が”ダイエットの為に”1食にするのはメリットがないし浅はかなんじゃないか?と言ってるんだよ
このスレの人にとってはカロリー管理がしやすいってメリットなんじゃないのかな。
これは素直に「あぁ、なるほど」って思った
分かりやすいっていう概念が抜けてたわ シリコンバレー方式を取り入れて、
朝バターコーヒーを飲んでますヨ。
これで不思議と夕食まで、お腹が
減りません。私は昼にスープ飲ん
でますけどね。 一度の食事ではせいぜい7時間程度しか必要な蛋白質を維持できないからな
残りの時間は筋肉を消費し続ける事になる >>555
なるほどね。偶然にも朝のバターコーヒー
のときにプロテインを飲んでます。
これで完璧ですね。 一食分を朝昼晩に分けて食べたらぐんぐん痩せたよ
朝サラダとゆで卵、昼お米、夜ヨーグルトと納豆 一食分を晩にだけ食べたらぐんぐん痩せたよ
晩にサラダ、ゆで卵、お米、ヨーグルトと納豆 男は基礎代謝1500kcal消費
女は基礎代謝1100kcal消費
1日の食事回数より1日のカロリー総量の収支が大事
1日合計これと同じ量食べて1日合計10kmも歩けば筋肉も減らず毎日脂肪100g(720kcal)痩せる それは完全な間違いだわ
同じエネルギーでも一度に多く食べると消費しきれずに体脂肪として蓄積される
逆に食事の間隔が開きすぎるとエネルギーが足りずに筋肉が消費される
だから医療的にもダイエット的にも食事回数はなるべく分割して少量複数回が良いとされている
理想的な食事は活動に必要な分だけその都度摂取する事だから 朝 バターコーヒー、プロテイン
昼 コンビニのカップスープ
夜 普通食
酒 ビール1リッター、ハイボール2杯
飲んだり、飲まなかったり。
私的には、一日一食で、一カ月半で4kg
痩せて、目的の血圧を下げることに
成功しました。
でも、一日一食じゃないと言われれば、
そうかなとも思います。 562ですが♂172cm、73.2kgです。
血圧は、2年以上前の83kg時代から
見ると上も下も10mmHg以上下がり
ましたよ。 >>559-560
ビチクw
オマエ筋肉ナシの155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイじゃんw
一日一食でお笑い体型
哀れなコビトジジイ
基礎代謝云々て180p20代と155p55歳じゃ
全然違うだろ〜w ビチクは一日一食で55歳清掃業アルバイト
安アパート1人住みの童貞ジジイ 食事中、食後に味噌汁も含め水分取ってる?
水分取らないほうがいい、取っても問題ないという話があるけどどうなんだろう 朝は、コーヒーなんで水分とりますし、
昼は、スープで水分とります。特に
普通の生活パターンです。 >>567
ビチクコビトジジイw
ツマンネキチガイ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
54歳155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク〜w 約二カ月ほどで、77.5kgから、72.3kg
に落としたので昼食を開始しました。
ラーメンを食べましたよ。血圧もおちて
コンディションも良いですね。 一日一食にしてみたが
晩飯の一食を食い過ぎてしまう 鶏もも2枚 500g
皮取って450g
ゆでて刺身醤油とわさび 500kcal
キャベツ千切りとドレッシング 100kcal
ビール350缶3本 500kcal 普段は糖質0のチューハイだが、今日は新発売ビール飲みたかったので・・・
h ttp://www.kirin.co.jp/products/list/item/beer/grandkirin_urarakaworu.html
糖質的には4.9x10=50gくらい 塩さば
サラダ(トマトキャベツ胡瓜人参アスパラ)
小松菜のお吸い物
りんごヨーグルト
おからケーキ1切れ
昨日のメニュー
ご飯より食後のデザートが楽しみで一日頑張れる >>571-576
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
キチガイコビトジジイw
あ 違うな間違いだったw
↓ビチクコビトジジイの一日一食w
電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き2つ+醤油
かつおの水煮フレーク1缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。
↑
これ程貧乏くさい食事内容は未だかつて見たことがない >>571
リバウンドしない様に設計してますけどね。
つまり73kg以上になったら一日一食です。
簡単ですね。 >>579
食べなくても良いんですが、食べると
美味しいですよね。体重に問題なければ
食べようかと 食欲も性欲満たされる事なく人生を終える
155p貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイのようになってはイケナイ 一日一食さん、バターコーヒーで刺す様な
空腹を感じなくなり、楽に一日一食が
できますよ。 >>584
MCTオイルとバターが各大さじ1杯で250kcalですよ。
まー確かに耐えられない空腹感に襲われることが無くなるので
一日一食が楽になりますね。 >>585
バター10gで75kcalですね。わたしは5gです。 かなり有効な、ダイエット法だと思い
ますが、相変わらず過疎ですね。一日一食
は辛そうで、とてもできないと思われる
のかも知れませんね。辛くなんかないです
よ〜。辛くない様にするのがノウハウ
ですかね。私はゆるい一日一普通食です。http://i.imgur.com/oC44FLU.jpg ●ラ●ー●メ●ン●ラ●イ●ス●が●食●べ●た●い●な●うめぇうめぇうめぇよねっ♪
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https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス) 一日一普通食をやってますが、日曜日は
家族と昼に外食しています。昼に
夕食と同じ量の食事が出てきますよね。
改めて、夕食と同じ量を昼に食べる必要
が本当にあるのかなと思いました。
まー、完食しましたけどw、案の定
その後昼寝してしまった。 一食って健康面で効果はあるのかな?
体重が減るだけじゃなく >>592
まービチクみたいに
貧弱ガリガリお笑いコビト体型なって
世の中の人々の嘲笑の的になって精神病んでしまうような事もあるからね
一食は心身にとって危険な行為だと言えるでしょう >>592
アメリカのウィスコンシン大学医学部の実験
で、アカゲザルの必要カロリーの6割に
食事制限すると心臓病、癌、糖尿が減少
して寿命がのびることが報告されてます。 >>594
アカゲザルと人間は違うw
ビチクとアカゲザルwww BMI25〜30が最も長寿である事は世界的に
様々な大規模調査結果証明されている
そして日本人の肥満率は以下の通り
もっと知りたければ肥満率、日本人、世界
みたいなワードでググってねw
http://i.imgur.com/NQAtxx9.jpg >>596
世界一の長寿国である日本人の7割はBMI25以下という現実 >>593-594
ありがとう! いろいろ意見があるんだね。
結局人それぞれってことかな。 >>594
人それぞれってあんた、一方は、エビデンス
提示の上の健康に対する投稿。もう一方は、
ビチクがどうのこうのの意味不明の投稿。
あなたは、理解力があまりないんだねw >>598
その日本人の中での結果がこれなんですよ
頭悪くて理解できないのか?w
BMI25〜30が最も長寿である事は世界的に
様々な大規模調査結果証明されている >>602
馬鹿丸出しだな
平均寿命が40歳だとみんな40歳で死ぬと思ってるタイプだろw BMI25〜30が健康的って違和感あるな
普通にデブだろ
年取ると変わるのか リンク先のデータをどう読み取っても
25〜30が理想なんて言ってないだろ
阿保デブってことか >>605
あくまで中年期以降の話
若いうちからこんなデブだったら長生きできん 20代と50代では目指すべき所は全く違うって事だね
中年以降無理してガリ痩せダイエットなんかに執着してると寿命を縮める事になる
それに50代が20代と同じBMI達成したって
見た目は痛々しいものになるだけだよね
更に年取ってくるとダイエットと反対に体重維持あるいは体重増に持っていくのが大変になるんだな
スポクラの風呂で見かける70超えてるような
爺さん達はガリ痩せ体型が多い お前ら馬鹿?
15時に腹一杯食えば全く辛くないし、痩せる。
俺はこれで適正体重55kgだけど常に56〜58kgをキープしている 若い時はスリムが良いけど
中年以降は痩せは貧相にしか見えない
だから筋トレにハマる人多いんだと思う 筋肉が、長生きや癌など生活習慣病を
防ぐのに非常に大事であることが
判明しているので
是非中年、老年こそ筋トレやってほしい。 長野だかの自治体が老人にジム通いさせたら医療費が激減したってニュースやってたな
運動すると痴呆の防止と改善にもなると判明したしね そりゃそうだ、加えて糖質制限もさせればボケ防止になって一石五鳥ぐらいの効果が見こめるだろう ビチクが貼り忘れてるw
貼っておいてあげるよw
カモカモカモーンw
初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅PC、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数IDを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw 糖質制限が原因でまだ若いのに突然死は不憫だけど、70くらいで認知症になって他人様に迷惑かけるぐらいなら…
なんて思ってしまう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています