一日一食 [転載禁止]©2ch.net
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>>445
それは代謝量少なすぎるんです
150p代の小柄なOLでも普通に三食食べて
スレンダーな身体維持してますよ
身体と生活習慣の両方根本的に見直してみては如何でしょうか? 同じカロリーを摂取するにしても、三分割した方が確実に身体への負担は少ない
と言うか一食にするメリットって何もないと思うけど >>445 わかるわ
1食1200kcal食べていい、ってなると選択肢も広がるし満足感強いけど
400kcalを3食、って言われると選択肢少ないし満足感もないし1日ずっと物足りない >>448
1日1200キロカロリーwww
ビチクコビトジジイかよw あ 違うな間違いだったw
↓ビチクコビトジジイの一日一食w
電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き2つ+醤油
かつおの水煮フレーク1缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。
↑
これ程貧乏くさい食事内容は未だかつて見たことがない 朝:グリーンスムージー
昼:サラダチキンとサラダ
間食:プロテインとアーモンド
夕:焼き魚とおかず少々
みたいなメニューには今更戻れないんだよね…。一食一食が物足りなくて…。
有酸素運動と筋トレ毎日やってるけど、確かに痩せづらい気はする。オススメできるダイエット法ではない。 ランニングと筋トレでもすれば2000kcal程度なら摂取しても簡単に痩せられる
そして炭水化物をがんがん食えるのがいい 低身長の人が速筋削ぎ落とすような間違ったダイエットでガリガリになるとその後の維持期間おいても
1日1000キロカロリーみたいな生活を続けなければならなくなる
そうなったら人生何の為に生きてるのか分からないよね 1日1食の中で、カロリーが消費>摂取だとしたら当然痩せていくけど、
痩せるスピードや健康面では総摂取カロリーを3食に分割する方法にはやっぱり劣るよ。
でもダイエット中に2000kcalを一つの食事で食べられるのは一時ダイエットしているのを忘れさせてくれるよねw >>454
そういう食べ方はヤバイよ
一生続けるつもりなのか? 1日3回も飯食うとか面倒なんだよ
ゆっくり食べたいしさ
なので1日1食1時間ぐらいかけて食べてる >>455
王道ダイエットに戻りたいです。
心配してくれてありがとう。 朝から朝飯と弁当作る余裕ない。
帰宅してから疲れて夕飯作るのだるい
作ると食べるの20じ頃になっちゃうし。
だか帰宅途中に外食で一食にしてる。
三食自分でメニュー考えて作って、とかどこの暇な主婦だよ… >>459
ビチクコビトジジイ
オマエはいつから主婦になった?w
55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 1日1食を始めて1ヶ月
1食生活にすっかり慣れた
体重は週に500g〜1kgずつ減っている
むくまなくなったのが嬉しいオマケ
食事からの塩分って無意識のうちにたくさん摂ってたんだろな >>461
それは、言える。一日一食は、減塩食を食べているのと同じですよね。 >>461、>>463
自分のレス自分でレスするキチガイジジイw
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
↓ビチクよ デカジャケはダメらしいぞw
ttp://i.imgur.com/H6i8uBR.jpg >>461
単に筋肉と水分量が減っただけだよ
食事の間隔が24時間もあいてしまっては筋肉を維持できない
水分も飲み物だけ飲んでも殆ど体内に蓄積されない
10分置きとかにちびちび飲んでいれば別だけど
更に血糖値が上がりやすくなるからいわゆる肥満体質になって脂肪を貯めこみ始める
で、一見普通に見えるけど、脱ぐと下腹、太もも、二の腕にブヨブヨ脂肪が付いているだらしない身体の出来上がり >>442
あはは。これを読んでみなよ。
ノータリンなんだね。 >>466-467
なんの反論にもなってないワロタwww BMI25〜30が最も長寿である事は世界的に
様々な大規模調査結果証明されている
そして日本人の肥満率は以下の通り
もっと知りたければ肥満率、日本人、世界
みたいなワードでググってねw
http://i.imgur.com/NQAtxx9.jpg >>468 ワロているのは君の方だよ。
こちら(>>441)は日本人なんて事をひとっことも言ってない。 >>471
年金できるだけ貰ってやろうとか思わない? >>470
オマエとことん頭悪いなw
コビトジジイw
日本人の肥満率の低さを見れば世界の肥満人口比率が伸びたのは1日3食原因なんて事はないよねってレスだったんだがw
それとも1日3食が原因のソースでもあるのか?
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw >>471
55歳155p清掃業アルバイト極貧安アパート1人暮らしでは長生きしても意味が無い
むしろ早く人生終えた方が幸せ
これが正しいだろw >>472
そいつ年金の掛け金なんて払ってないからw 20日目、今日は久々に家族サービスで昼も食べた。77.0kgから74.4kg。お酒は制限していないせいか、体重の落ち方が遅い気がする。 >>473
こちらから日本人なんてただのひとっ事も言ってないって良い放たれて、
空前の恥をかかされたからってなに発狂してるの?精神を病んでいるの?
引っ込みがきかなくなっちゃったみたいだから、話を合わせて上げるよ。
1日3食が奨励されるようになったのは、1935年、国立栄養研究所の佐伯矩医学博士が提唱したことに始まるらしいけど、ならば、その1935年以前の1日2食だった時代と比較して、現代病をたくさんかかえる現代人が肥満人口比が変わらないというデータはあるの?
恥をかかされたからって自殺は駄目だよ♪ >>477
コビトジジイ発狂w
そんな屁理屈通用しないですw
1日3食が原因だってソースでもあるのか?
あるなら出してくれよw
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw >>477
ソースはよw
441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。 >>480
恐らくビチクでしょうね
書いてる事のレベルの低さからして
ビチクだと思いますよ 今回のような場合一般常識のある人間なら
原因については概ね以下のような推測するのではないでしょうか?
世界的に3食が普及した時期等を考えると
間違っても3食が理由とは考えないでしょう
1、1人当たりの所得水準が上がって食料品の購入量が増えて摂取カロリーが増えた 特に途上国
2、低価格、高カロリーのジャンクフードの類の消費量が増えた
3、車の普及や交通網の整備などにより個々人の生活代謝量が減少している
4、デリバリーを含めた外食産業の普及により
家庭料理に比べてより高カロリーな食事を
口にする機会が増えた
5、1と被りますが所得が増えて豊かなった事でより高カロリーな美食を口に事が多くなった
6、間食が増えた
私が考えるにこんな理由じゃないかなと
思いますが間違ってるかしれませんが
間違っても1日3食原因とは考えないですねw
ビチクさんが主張する事が正しいならば
例えば日本で三食が普及する1935年以降
何年間かで急激に日本人の肥満率が
上昇しその後に変動幅は落ち着いた
ものになるはずですがそんな話は聞いた事
ないし明らかにビチクさんの妄想ですよねw >>478
あはは。言葉に窮している。興奮している。
まるで神経質な猿みたいだ。 あはは。kvCyw6n3は連続して書き込みしている。
発狂している。
まるでノイローゼ患者の様だ。 >>484-486
悔しくて三連投するも一言も反論できない
哀れなビチクコビトジジイw あ 間違えた もう一回w
>>483-485
悔しくて三連投するも一言も反論できない
哀れなビチクコビトジジイw
カモカモカモーンw 勘違いしている人が多いけど、3食が定着する前は4食から5食が一般的だったんだよ
あくまで家でのんびり食べるのが2回なだけであって、その合間に軽食を2回から3回ほど摂った
軽食と言っても現代人から見たら普通の食事だけど
今より遥かに活動量が多かった昔の生活で二食しか摂らないなんて到底無理な話 >>487あ 間違えた もう一回w
あはははは。
独りで錯乱している。動物園みたいだ。 >>489
ビチクコビトジジイw
どう見ても錯乱してるのはオマエだろ
キチガイw
ところでソースはまだかよコビトジジイ
ソースはよw
441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。 >>491
ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか?w
441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。 >>495
あははは。気が狂っている。ノイローゼになって四六時中に頭から離れなくなっている。
観察が楽しい。 24日目、77.0kgから74.1kgです。お酒飲むのと、朝は、プロテインとバターコーヒーで、昼はスープ、夕食だけ普通食のナンチャッテ一日一食だとこんなもんですよね。たまにジョギングもしてます。それにしても20年ぶりの体重ですわ。 20年前の服が、着れなくなって放置されてたが、着れるようになり始めた。例え着れたとしてもデザインと年齢のミスマッチ。もう少し早くダイエットしてたらなー 25日目、今日は走ったのと、ホテルの温泉の体重計で測ったのとで参考記録ですが77.0kgから73.0kgです。悪くない結果だね〜ww 27日目、朝はバターコーヒーです。今日はチ
ートデイなので昼にそばを食べました。走っ
た後ホテルの温泉に入りました。温泉の体重
計で測定して参考データですけど77.0kgから
72.5kgです。目標に到達しました。一日一食
のこのサイトや、本に感謝です。2年前は、
82kgでした。77kgまでは、運動して痩せま
したが、その後停滞していましたが、一日一
食で劇的に体重が落ちました。 要は、空腹を感じない様に、どうやって一日一食をやるかの技術論ですよね。 朝がっつり好きなものたべるのを一ヶ月ちょい続けてるけど痩せてきました
おなかすいたらいりこ食べてたけど最近は食べなくても大丈夫になってきた >>503
ビチクコビトジジイ〜
レスが欲しいのか?
ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか?w
441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。 一日一食と、朝のバターコーヒーの組み合わせは、最強ですよ。お昼の食欲が抑制されます。ちなみに昼は、スープです。 こんなに、よく効くダイエットなのに、過疎だね〜、一日一色さんしかいない。 20年前のズボンをはいて、ビアホールでビール飲んでるんだが、質問ある?
10kg痩せましたよ〜 ユニクロジーンズ34から28に買い換え
上はLからSに買い換え
減量にはとくに1円もかからなかったが、それなりに金がかかる。 今一日一食やってるけど
一食分どのぐらいカロリー取ってる? >>512-513
深夜1人でお話ビチクコビトジジイw
楽しいですか?w >>511
ビチクコビトジジイには負ける
まだまだだな
今宵は春スタイルでキメキメ
新しいチノパンを試着した後迷っていたら若いオネーサンの店員に
「サイズや丈は大丈夫でした?」と接客してきた
「ウェスト64cmなんだけどちょっと緩いな もうちょっとスリムに見せたいんだ」
と最小サイズのチノパンを返した
すると「これ以下ですとレディースになってしまうんですが」と申し訳なさそうに謝る
すかさず俺は
「実は俺、レディースサイズもいけるんだ」
と得意顔でドヤアピール
「似たようなのはこれになるんですが」と不安顔でレディースサイズのスキニーを渡された
すぐさま試着
試着室にオネーサンを呼び出して見せると
「あっ、お客様は凄くスリムでスマートですね!それ私なんかピチピチし過ぎて履けません 羨ましいです!!」
と悔しそうにオネーサンの本音トークが炸裂
「でもね、50代で維持するのも大変だよ」
とわざとらしくさりげなくドヤアピール
「えー!?私にはどうしても30代前半にしか見えません それにしてもファッショナブルで若々しいですね!」
とお約束の仰天リアクション
ここでキメ台詞
「よかったらボディメイクだけでなく、肌の手入れとかアンチエイジングについて教えようか?店員さんだっていつも若くみられれば仕事が楽しくなるよ」
「是非お願いします!」と迷い無きOKサイン
今晩早速メール有り
間髪入れずこちらも美味しい店をセッティングして女性の期待を煽る
そこら中に溢れ返った中年メタボのエロ親父達と違いスリムでしなやかなモテる55歳に隙など無い
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
By ビチク >>512
ナンチャッテ一日一食なんで、
朝 バターコーヒーとプロテイン 100kcal
昼 コーンポタージュ 150kcal
夜 普通食 800〜1000kcal
お酒 週に何回かビール二本くらい
で回してます。バターコーヒーは、食欲
を抑える効果がありますね。 一日当たり1600キロカロリー未満しか摂取できてない場合、国際的な基準では飢餓レベル以下とみなされるんだよ
そういう状態が長期に続くと身体に色々な問題が生じてくる
やがて回復不能な深刻な問題に至るようになる
だから国連の難民キャンプ支援などもそういう数字を意識してる
まあ1600は平均だから実際は年齢、身長、性別、生活などで変わってくるけどね
1600キロカロリー以下でしか体型維持できないならそのコビトジジイ難民体型って事なんだよ >>517
172cm、73kgなんで飢餓状態ではないです。
スタートがデブなんで皮下脂肪としてたくさ
んカロリーを蓄えてますからね。
目標体重に達したら、少し食べるものを増やしますヨ。 >>518
そうですか
自分は身長同じで66〜67キログラム
1日2500〜2700キロカロリー摂取
運動90分を週2回で体重維持してます >>519
羨ましい、三食普通食でその体重が維持出来てるんですね。良かったら、運動は何をしているか教えてください。 >>520
運動は会社帰りにジム行ってます
ウエイトトレーニング40分〜50分
クロストレーナー脈拍130前後で30分〜40分
筋トレは筋肥大系のメニューですが体重を
意図的増やすとか今はやってないです なるほどね。私も若い頃は、食べ放題、飲み放題でも、毎日走って体重維持出来ましたが、歳をとってからは運動で落ちなくなりました。 >>522
そうですね
自分も減量は食事制限です
筋トレの負荷を維持してタンパク質
充分にとりながら月1キログラム程度以内の
ゆっくりしたペースで落とすようにしてます 一日当たり1600キロカロリー未満しか摂取できてない場合、国際的な基準では飢餓レベル以下とみなされるんだよ
そういう状態が長期に続くと身体に色々な問題が生じてくる
やがて回復不能な深刻な問題に至るようになる
だから国連の難民キャンプ支援などもそういう数字を意識してる
まあ1600は平均だから実際は年齢、身長、性別、生活などで変わってくるけどね
つまり1600キロカロリー以下でしか体型維持できないビチクコビトジジイは難民体型って事なんだよ
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ体型なんだよ >>521
うそこけw
会社帰りじゃなくてハロワ帰りだろw 自分はジムの会費も含めトレやプロテイン
サプリやウエアの購入に概ね年間30万円くらいかかってます
ハロワ通いでは無理だと思います
無料の近所走りとキャベツと魚の缶詰の生活で貧弱ガリガリお笑い体型になって
大満足のビチクさんとは違うんですw あー今計算したら35万くらいかかってるなw
ビチクさんの年間食費を大きく上回る額だわw 朝のバターコーヒーは、一日の食欲を抑制するのによく効くよ。 私の2年間のダイエットの記録ですよ。
目的は、高めの血圧を落とすためです。
最初は、普通に運動で調整してましたが、
77kgからは停滞していたので、
最後の2カ月は、一日一食にしました。
かなり減量できました。72kgのゾーン
に到達したら、少しずつ食べる量を
増やしますヨ。おかげさまで血圧もかなり
おちました。
http://i.imgur.com/IEk1CjI.jpg 朝昼分を夜に追加して一日一食始めたら二週間で3kg落ちた
摂取カロリーは普段と変わらない筈なのに >>533
ビチクコビトジジイw
ツマンネキチガイコビトジジイw
レスがそんなに欲しいのか?
ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか?w
441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。 一食を朝に持ってきて野菜多めのメニューにしたらするする痩せた。1ヶ月で9kg。運動もしたのがでかいかも 9kgは、すごいですね。
何キロから痩せましたか?
あと朝は、どんな食事してますか? >>535
ビチクコビトジジイw
ツマンネキチガイ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
54歳155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク〜w >>536 ♀168/52から43に。朝はご飯と味噌汁とおかずに緑黄色野菜を蒸したものや生野菜を食べています。野菜多めとはいえおかずで肉や魚、デザートにヨーグルトなども食べるのでストレスではないです。 >>540
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居乙w
オマエは155pだろw
嘘つきキチガイコビトジジイw >>540
すごいなー、そんな軽い体重から9kg
も落とすなんて不可能を可能にしてますね。
私は、♂172cm 82kgから3年ほどで、
73kgに落としました。途中77kgで停滞して
ました。そこから一日一食で一カ月半で73kg
まで落としました。普通食は、夕食です。 北朝鮮は一日340kcalだそうです。これ
より摂取カロリーの少ない国もあるよう
です。
最近、国連の食糧農業機関(FAO)が
発表した『世界の食糧不安状況』という
報告によれば、北朝鮮は世界で飢餓が
もっともきびしい国々の第11位に
ランクされると見られています。
(一日あたり) わずか340キロ
・カロリーは、バングラデシュ、
エチオピア、ザンビアとほぼ同じです。
この報告書は世界152ヶ国を対象に
しています。 ぶっちゃけ食いたいものを好きな時に好きなだけいくらでも食える現在がおかしいんだよ
ブクブク太るのも異常だし、ダイエットという行為も異常
ダイエットする生物は地球上に人間しかいない
それも歴史の中ではついここ最近の話だ
デブが痩せたくてチョコ食いたいのを我慢して泣く
冷静に見ればとんでもない絵だよ
今後どう変わっていくのか >>543
ビチクコビトジジイは北朝鮮よりカロリー少ないよ
ビチク一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰ですよ
そして驚く事にさらに毎日必死の近所走り
スルメは緊急避難的
結果ビチクは155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どこのスレでも嘲笑の的です
人気者です
コビトです
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