X
一日一食 [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/04(水) 14:55:38.29ID:XPEVnBM1
健康第一
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/22(月) 22:17:46.78ID:BX+GRAOu
>>410
そしたらリバウンド一直線だと思いますよ
そしてまた無理なダイエット
そしてリバウンド
繰り返していくうちに筋肉量がドンドン減って行きますよ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/22(月) 22:22:23.09ID:BX+GRAOu
>>412
そうだね
一食では飢餓状態で食べるからドカ食いに
なりやすいし自分の好物に偏りやすい
また摂れる食品の品目数も限られるしで
栄養バランス上の問題アリアリ

なんとかダイエットなんて言うのは大抵
インチキなんだよね
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/23(火) 18:27:01.87ID:uy02SyST
１日一食の人って痩せてるけどちっとも健康で幸せには見えないw
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/27(土) 08:40:52.17ID:b4lKuO4B
生活が乱れると自然となる食生活だし続けられるのは当たり前
むしろ三食適量を食べると言うのが一番難しい
0424961
垢版 |
2016/02/27(土) 21:54:40.85ID:H8wen3jo
朝食食うと、一日中気怠い
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/27(土) 22:57:37.33ID:HA3MIYzR
>>423-424

ビチクコビトジジイｗ

ツマンネキチガイ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

54歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw



デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


ビチク～w
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/27(土) 23:15:45.38ID:b4lKuO4B
食生活の乱れは朝食抜きから始まる
そのうち昼飯も抜くようになって、最終的には夜にドカ食いというパターンに陥る人がほとんど
そうなると肥満と病気にまっしぐら
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/28(日) 07:51:34.41ID:iLgZPkOt
海外セレブとかはよく1日7食を適量食べてたりするけど
その方が血糖値の波が安定して何かしら健康によかったりするのかね？
ライザップも間食をこまめに摂るように指導しているんだって。
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/28(日) 08:59:48.15ID:xcx9dvLI
13日め、77kgから74.9kg、3日ほどホテルの朝食を普通に食べたので体重落ちず。
朝食付きで食べない手は、ないですもんね。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/28(日) 10:34:33.99ID:k+qcbvG3
>>427
食事の間隔が開くと血糖値が上がり易くなる
正確には食事と言うか糖質の摂取だけど
耐糖能（糖を代謝する能力）は糖を摂取しないと直ぐにサボり出す
例えば一食抜いて、12時間ほど糖の摂取がないと耐糖能が低下して血糖値が普段より30～40％ぐらい上昇してしまう
血糖値が高い状態が続けば当然太るし血管もダメージを受ける
逆に耐糖能が正常に機能していれば血糖値が上がる事はない
少量ずつ間隔を減らして摂取すれば血糖値は低い状態を維持しつつ耐糖能も維持できる
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/28(日) 17:32:44.95ID:oYDoBa5Q
それにしても朝、昼基本的に抜いても意外と腹が空かなくなった。気持ちの良い飢餓感で夕食が食べられる。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/29(月) 22:02:16.76ID:GKA1umJR
14日目、朝食は、少なめのサラダと、オレンジ一切れにコーヒー、昼食は、春雨ヌードル70kcal、夕食は、普通にかつ丼。温泉にある測りで77kgから74.4kgです。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/01(火) 09:25:23.73ID:cdwXWevK
15日目、ホテルの体重計なんで、いまいち信頼がおけないが、77.0kgから74.1kgです。悪くないペース。シリコンバレー式も取り入れようかな。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 15:19:13.60ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 16:07:31.96ID:wNM5GhRc
>>441
頭悪すぎｗ

日本人の大半が1日3食
そして日本人の肥満率は先進諸国の中で最も低い
これが現実
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 17:38:39.50ID:wNM5GhRc
>>443
そうなんだよね
普通に三食食べてその中でカロリー考えた食事すれば何の問題も無いのにね
ダイエットにしても痩せた後の維持を考えたら一日一食とか愚の骨頂だって何でわかんないのかね
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 17:53:30.87ID:5hC61vgr
少ない食事を、更に三分割は、ストレスありすぎだろう。我慢できん。それなら一日一食で普通食が良いと言う理屈も成り立つ。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 19:25:24.04ID:WU3ZUNZs
>>445
それは代謝量少なすぎるんです
150㎝代の小柄なOLでも普通に三食食べて
スレンダーな身体維持してますよ
身体と生活習慣の両方根本的に見直してみては如何でしょうか？
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 20:40:28.88ID:Bu15L8Dd
同じカロリーを摂取するにしても、三分割した方が確実に身体への負担は少ない
と言うか一食にするメリットって何もないと思うけど
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 21:38:46.66ID:13aRoOjr
>>445　わかるわ
1食1200kcal食べていい、ってなると選択肢も広がるし満足感強いけど
400kcalを3食、って言われると選択肢少ないし満足感もないし1日ずっと物足りない
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 22:49:08.68ID:jh7S4JIt
あ 違うな間違いだったw

↓ビチクコビトジジイの一日一食w

電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。

↑
これ程貧乏くさい食事内容は未だかつて見たことがない
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 00:28:39.29ID:potNVP3H
朝:グリーンスムージー
昼:サラダチキンとサラダ
間食:プロテインとアーモンド
夕:焼き魚とおかず少々

みたいなメニューには今更戻れないんだよね…。一食一食が物足りなくて…。

有酸素運動と筋トレ毎日やってるけど、確かに痩せづらい気はする。オススメできるダイエット法ではない。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 07:00:52.05ID:F8wF6PC8
ランニングと筋トレでもすれば2000kcal程度なら摂取しても簡単に痩せられる
そして炭水化物をがんがん食えるのがいい
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 07:30:21.78ID:S2TlwS9s
低身長の人が速筋削ぎ落とすような間違ったダイエットでガリガリになるとその後の維持期間おいても
1日1000キロカロリーみたいな生活を続けなければならなくなる
そうなったら人生何の為に生きてるのか分からないよね
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 07:41:08.30ID:potNVP3H
1日1食の中で、カロリーが消費>摂取だとしたら当然痩せていくけど、
痩せるスピードや健康面では総摂取カロリーを3食に分割する方法にはやっぱり劣るよ。

でもダイエット中に2000kcalを一つの食事で食べられるのは一時ダイエットしているのを忘れさせてくれるよねｗ
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/04(金) 01:03:37.26ID:DNEoaMGe
1日3回も飯食うとか面倒なんだよ
ゆっくり食べたいしさ
なので1日1食1時間ぐらいかけて食べてる
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/04(金) 12:42:30.21ID:21lxZ6RR
朝から朝飯と弁当作る余裕ない。
帰宅してから疲れて夕飯作るのだるい
作ると食べるの20じ頃になっちゃうし。
だか帰宅途中に外食で一食にしてる。
三食自分でメニュー考えて作って、とかどこの暇な主婦だよ…
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/05(土) 00:29:19.26ID:IwlhyB5n
1日1食を始めて1ヶ月
1食生活にすっかり慣れた
体重は週に500g～1kgずつ減っている
むくまなくなったのが嬉しいオマケ
食事からの塩分って無意識のうちにたくさん摂ってたんだろな
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/05(土) 08:47:52.73ID:SU2h+vUz
>>461、>>463
自分のレス自分でレスするキチガイジジイw

ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
↓ビチクよ デカジャケはダメらしいぞw
ttp://i.imgur.com/H6i8uBR.jpg
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/05(土) 09:22:16.09ID:o67mgoMG
>>461
単に筋肉と水分量が減っただけだよ
食事の間隔が24時間もあいてしまっては筋肉を維持できない
水分も飲み物だけ飲んでも殆ど体内に蓄積されない
10分置きとかにちびちび飲んでいれば別だけど
更に血糖値が上がりやすくなるからいわゆる肥満体質になって脂肪を貯めこみ始める
で、一見普通に見えるけど、脱ぐと下腹、太もも、二の腕にブヨブヨ脂肪が付いているだらしない身体の出来上がり
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 12:44:41.96ID:nLoq16zd
>>442

あはは。これを読んでみなよ。

ノータリンなんだね。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 13:22:08.95ID:j2MmK0Oi
BMI25～30が最も長寿である事は世界的に
様々な大規模調査結果証明されている

そして日本人の肥満率は以下の通り
もっと知りたければ肥満率、日本人、世界
みたいなワードでググってねw

http://i.imgur.com/NQAtxx9.jpg
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 17:23:02.64ID:swhSFexJ
>>468　ﾜﾛているのは君の方だよ。
こちら(>>441)は日本人なんて事をひとっことも言ってない。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 17:57:41.81ID:j2MmK0Oi
>>470
オマエとことん頭悪いなw
コビトジジイw

日本人の肥満率の低さを見れば世界の肥満人口比率が伸びたのは1日3食原因なんて事はないよねってレスだったんだがw

それとも１日3食が原因のソースでもあるのか？
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 17:58:54.19ID:j2MmK0Oi
>>471
55歳155㎝清掃業アルバイト極貧安アパート1人暮らしでは長生きしても意味が無い
むしろ早く人生終えた方が幸せ

これが正しいだろw
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 18:50:27.77ID:+Xqbs+XF
20日目、今日は久々に家族サービスで昼も食べた。77.0kgから74.4kg。お酒は制限していないせいか、体重の落ち方が遅い気がする。
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 12:04:45.90ID:aCBwxrFw
>>473
こちらから日本人なんてただのひとっ事も言ってないって良い放たれて、
空前の恥をかかされたからってなに発狂してるの？精神を病んでいるの？

引っ込みがきかなくなっちゃったみたいだから、話を合わせて上げるよ。
1日3食が奨励されるようになったのは、1935年、国立栄養研究所の佐伯矩医学博士が提唱したことに始まるらしいけど、ならば、その1935年以前の1日2食だった時代と比較して、現代病をたくさんかかえる現代人が肥満人口比が変わらないというデータはあるの？

恥をかかされたからって自殺は駄目だよ♪
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 12:29:50.31ID:kvCyw6n3
>>477
コビトジジイ発狂ｗ　
そんな屁理屈通用しないですｗ
１日3食が原因だってソースでもあるのか？
あるなら出してくれよｗ
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 12:32:27.69ID:kvCyw6n3
>>477
ソースはよｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 13:58:58.60ID:kvCyw6n3
今回のような場合一般常識のある人間なら
原因については概ね以下のような推測するのではないでしょうか？
世界的に３食が普及した時期等を考えると
間違っても３食が理由とは考えないでしょう

1、1人当たりの所得水準が上がって食料品の購入量が増えて摂取カロリーが増えた 特に途上国

2、低価格、高カロリーのジャンクフードの類の消費量が増えた

3、車の普及や交通網の整備などにより個々人の生活代謝量が減少している

4、デリバリーを含めた外食産業の普及により
家庭料理に比べてより高カロリーな食事を
口にする機会が増えた

5、1と被りますが所得が増えて豊かなった事でより高カロリーな美食を口に事が多くなった

6、間食が増えた

私が考えるにこんな理由じゃないかなと
思いますが間違ってるかしれませんが
間違っても１日３食原因とは考えないですねw


ビチクさんが主張する事が正しいならば
例えば日本で三食が普及する1935年以降
何年間かで急激に日本人の肥満率が
上昇しその後に変動幅は落ち着いた
ものになるはずですがそんな話は聞いた事
ないし明らかにビチクさんの妄想ですよねw
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 16:29:24.35ID:FQ4ASELD
まぁこまかいことはいいってこった
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 20:10:48.61ID:D3A1mme5
>>478
　　

あはは。言葉に窮している。興奮している。


まるで神経質な猿みたいだ。
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 20:13:58.13ID:D3A1mme5
あはは。kvCyw6n3は連続して書き込みしている。

発狂している。

まるでノイローゼ患者の様だ。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 21:36:25.15ID:McDAqkpy
勘違いしている人が多いけど、3食が定着する前は4食から5食が一般的だったんだよ
あくまで家でのんびり食べるのが2回なだけであって、その合間に軽食を2回から3回ほど摂った
軽食と言っても現代人から見たら普通の食事だけど
今より遥かに活動量が多かった昔の生活で二食しか摂らないなんて到底無理な話
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 21:54:01.61ID:YshuScpk
>>487あ 間違えた もう一回w



あはははは。　

独りで錯乱している。動物園みたいだ。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 22:14:33.15ID:rZQkARB0
>>489
ビチクコビトジジイw
どう見ても錯乱してるのはオマエだろ
キチガイw
ところでソースはまだかよコビトジジイ

ソースはよｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 22:53:08.47ID:YshuScpk
>>490

面白い。

キーキー言っている。
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/08(火) 09:43:50.66ID:zfl9/OEK
>>491
ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか？w


441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/08(火) 19:34:59.00ID:Tp+AWZOl
>>495


あははは。気が狂っている。ノイローゼになって四六時中に頭から離れなくなっている。

観察が楽しい。
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/10(木) 22:55:19.86ID:jDorn5wE
24日目、77.0kgから74.1kgです。お酒飲むのと、朝は、プロテインとバターコーヒーで、昼はスープ、夕食だけ普通食のナンチャッテ一日一食だとこんなもんですよね。たまにジョギングもしてます。それにしても20年ぶりの体重ですわ。
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/11(金) 08:14:56.60ID:DVvcaXAr
20年前の服が、着れなくなって放置されてたが、着れるようになり始めた。例え着れたとしてもデザインと年齢のミスマッチ。もう少し早くダイエットしてたらなー
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/11(金) 19:04:47.17ID:DVvcaXAr
25日目、今日は走ったのと、ホテルの温泉の体重計で測ったのとで参考記録ですが77.0kgから73.0kgです。悪くない結果だね～ww
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/13(日) 19:42:26.84ID:Rj4X9Gp+
27日目、朝はバターコーヒーです。今日はチ
ートデイなので昼にそばを食べました。走っ
た後ホテルの温泉に入りました。温泉の体重
計で測定して参考データですけど77.0kgから
72.5kgです。目標に到達しました。一日一食
のこのサイトや、本に感謝です。2年前は、
82kgでした。77kgまでは、運動して痩せま
したが、その後停滞していましたが、一日一
食で劇的に体重が落ちました。
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/21(月) 13:55:04.81ID:+aki5/Y+
朝がっつり好きなものたべるのを一ヶ月ちょい続けてるけど痩せてきました
おなかすいたらいりこ食べてたけど最近は食べなくても大丈夫になってきた
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/21(月) 22:42:56.14ID:2GsyrmvT
>>503
ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか？w


441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/23(水) 18:53:27.05ID:oWLG4LdN
一日一食と、朝のバターコーヒーの組み合わせは、最強ですよ。お昼の食欲が抑制されます。ちなみに昼は、スープです。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/25(金) 20:10:27.26ID:Z9KWSWbc
20年前のズボンをはいて、ビアホールでビール飲んでるんだが、質問ある？
10kg痩せましたよ～
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/25(金) 23:48:57.06ID:fI8/GFvA
ユニクロジーンズ34から28に買い換え
上はLからSに買い換え

減量にはとくに1円もかからなかったが、それなりに金がかかる。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況