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一日一食 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/04(水) 14:55:38.29ID:XPEVnBM1
健康第一
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/30(土) 07:54:18.08ID:dzLC65YM
>>384
ビチクコビトジジイw

カツオフレークとキャベツ100グラムなら大丈夫だってw

しかしコビトのガリガリは大変だな
同情するわw
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/19(金) 04:13:58.42ID:KGSvixrQ
今日の「コレ考えた人、天才！？」ってテレビ番組で、
一日一食やるわ。

> スギちゃん「一日一食！食べ放題ダイエット」挑戦！！
> 結婚して幸せ太り進行中のスギちゃんが挑むのは
> 「一日一食！食べ放題ダイエット」！その名の通り、
> 一日一食であれば何をどれだけ食べてもＯＫ！
> マネージャーの伊藤ちゃんも急きょ参加し、中華やパスタ、
> スイーツまでも好きなだけ食べまくる！運命の最終測定で
> 体重計に驚きの数字が・・・！？
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/19(金) 06:51:29.06ID:Ty74QZ5y
>>386
ビチク馬面コビトジジイ～

短命ガリガリお笑いコビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

パンツ爺さんが自演一人芝居でスレを盛り上げるよw

コビト爺さんが単発ID並べて必死にカモを釣るよw

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


カモカモカモーンw
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/19(金) 06:51:59.65ID:Ty74QZ5y
ビチク馬面コビトジジイ～w

自演一人芝居はよカモーンw

ここはオマエしかいないスレだから

存分に自演一人芝居はよカモーンw

女のフリしてブラジャー談義もカモカモカモーンw


カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


155㎝54歳コビトジジイ～w


醜悪ガリガリお笑いコビト体型のビチクw


ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイ～w


自演一人芝居で盛り上げろ～w


単発ID並べて鴨を釣れ～w

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/21(日) 09:30:57.31ID:ddgffx54
>>389-390
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居で燃料投下

女のフリするコビトジジイwww

54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/21(日) 10:53:42.02ID:/mb8TjpE
3kg程度なら初期にすぐに落ちる
そしてすぐに戻る
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/21(日) 16:53:37.08ID:CySCAPll
あまり健康なイメージは無いんだよな
痩せて、青白い顔してそうでw
かえってガンとかになりそうですねw
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/21(日) 19:16:31.98ID:gSyNF7cH
食事の間隔が開くほど耐糖能が低下して血糖値が上がりやすくなる
自分もダイエットとか関係なく単に仕事が忙しくて自然と一食生活になっていたのだが
痩せてはいるけど血糖値が高くなってしまった
一日一食は止めた方がいいと思うわ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 14:14:33.61ID:qVlZdnH0
できる男は、超少食

と言う本を買って一日一食をはじめて一週間だが体重が2kg落ちたよ。面白いね。
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 14:34:55.06ID:BUEMtOmD
アマゾンで見てみたけど、賛否両論だな

↓これには笑ったけどｗ

5つ星のうち 1.0
買わない方が賢明 投稿者 Amazon カスタマー 投稿日 2015/5/16

読んでいてイライラする。
お金を出す価値を感じない。
理由↓↓
１　科学的根拠がない。
２　根拠の引用先が、①他人の話、②Wikipedia
　１２００円も出して買った本の中身がWikipediaって…
３　著者が、３０年間お風呂に入っていない、洗髪は月１、３０年前から同じスーツを着ている…
いや、生理的に無理だから…
４　イケてると勘違いしてるお爺ちゃんの自慢本です。（著者の写真を見てガッカリした。）
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 14:47:11.34ID:C9cRGRrY
生活がだらしない人は一日一食が多いよな
会社でも派遣とかでだらだらやってる人は一日一食率がとても高い
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 15:41:30.76ID:V7YGWv/u
オレが知ってる奴も54過ぎのジジイなんだけど
清掃の夜間バイトで睡眠すらまともにとってなくて
徹夜で2ｃｈ貼り付いてるようなだらしない生活してて
そいつが一日一食なんだよね
そいつの場合は金がないのもあるんだけど
貧弱な身体と貧相な顔つきがキモすぎるって職場でも陰口叩かれてるよ
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 15:42:26.16ID:BUEMtOmD
一日一食万能みたいなこと言ってる本はだいたい信用がおけないけど、
何も一日三食食べなくてもいいんだということがわかる意味はあるな。

別に体は食べたくないのに習慣で食べてる時もあるので、そういう時は
食べないほうを選べる。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:22:34.39ID:qVlZdnH0
私は、少し血圧が高いので減量してましたが、途中で落ちなくなりました。一食をはじめて又落ち始めました。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:23:50.35ID:V7YGWv/u
べつに無理して食べる必要はないけどね

睡眠時間が6～8時間として食べたものが消化される時間
食後空腹感を感じるまでの時間等々一日三食っていうのは現代人の
ライフスタイルにもっとも合った形態なんだよね

それと現代社会においては食事って言うのは単なるカロリー摂取の場じゃないんだよね
朝食は家族と、ランチは同僚や取引先と夕食も友人・家族・同僚との付き合いや
接待なんかで社会に中で生きる上で重要な意味をもってる

そういう事関係なく一食で問題ないような人は上にも出てたけど派遣とかバイトとか
ニートみたいな人が多いんじゃないかな
社会との繋がりが希薄で孤独なだらしない生活してるような人
こういう事書くと芸能人の話しとか持ち出してくるバカが湧くけど
芸能人みたいな商売は特殊だから参考にはならないよ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:31:27.97ID:BUEMtOmD
>>403
いや、普通に主婦でも夕食を家族と一緒に食べるだけで済ますことができるから。
毎日お昼に主婦会やってるハイソは人はむしろ例外だよ。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:36:16.06ID:V7YGWv/u
>>404
主婦は別だよ
社会っで働いてる人を対象に書いてる
まー入院患者でさえ一日一食だけどね
意味をちゃんと考えたほうがいいよ
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:39:44.53ID:V7YGWv/u
>>404
それとその主婦って人達はむしろ肥満率高いと思うんだけどね
飯抜きみたいな不規則な生活も影響してるんじゃないかな
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 17:29:01.42ID:qVlZdnH0
一食をはじめて一週間だが、朝は、プロテインで昼はスープを飲んで夜は普通の食事ですが、続いてますよ。当たり前ですが体重は減ります。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 18:14:15.12ID:Mu4+YD1b
わざわざ一食スレで上から目線で三食のご高説を垂れるジジイがいてワロタｗ
正直、食事回数や睡眠時間の多寡はそれこそ人の勝手だと思うんだが
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 19:30:43.24ID:SWGOphyW
結局、一食で食べられる量には限界があるから一日の摂取エネルギー総量が減って痩せるというだけの話だよな
だから食べ過ぎれば一食でも太る
自分は学生時代に超貧乏で金銭的な問題により一日一食にしていたのだが
4年で24kg太ったよ
友人にも同じ貧乏がいて自分と同じ食生活していたけど、やはりデブだった
一食なら大丈夫とか言ってドカ食いするのはお勧めしない
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 22:17:46.78ID:BX+GRAOu
>>410
そしたらリバウンド一直線だと思いますよ
そしてまた無理なダイエット
そしてリバウンド
繰り返していくうちに筋肉量がドンドン減って行きますよ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 22:22:23.09ID:BX+GRAOu
>>412
そうだね
一食では飢餓状態で食べるからドカ食いに
なりやすいし自分の好物に偏りやすい
また摂れる食品の品目数も限られるしで
栄養バランス上の問題アリアリ

なんとかダイエットなんて言うのは大抵
インチキなんだよね
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/23(火) 18:27:01.87ID:uy02SyST
１日一食の人って痩せてるけどちっとも健康で幸せには見えないw
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/27(土) 08:40:52.17ID:b4lKuO4B
生活が乱れると自然となる食生活だし続けられるのは当たり前
むしろ三食適量を食べると言うのが一番難しい
0424961
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2016/02/27(土) 21:54:40.85ID:H8wen3jo
朝食食うと、一日中気怠い
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/27(土) 22:57:37.33ID:HA3MIYzR
>>423-424

ビチクコビトジジイｗ

ツマンネキチガイ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

54歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw



デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


ビチク～w
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/27(土) 23:15:45.38ID:b4lKuO4B
食生活の乱れは朝食抜きから始まる
そのうち昼飯も抜くようになって、最終的には夜にドカ食いというパターンに陥る人がほとんど
そうなると肥満と病気にまっしぐら
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/28(日) 07:51:34.41ID:iLgZPkOt
海外セレブとかはよく1日7食を適量食べてたりするけど
その方が血糖値の波が安定して何かしら健康によかったりするのかね？
ライザップも間食をこまめに摂るように指導しているんだって。
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/28(日) 08:59:48.15ID:xcx9dvLI
13日め、77kgから74.9kg、3日ほどホテルの朝食を普通に食べたので体重落ちず。
朝食付きで食べない手は、ないですもんね。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/28(日) 10:34:33.99ID:k+qcbvG3
>>427
食事の間隔が開くと血糖値が上がり易くなる
正確には食事と言うか糖質の摂取だけど
耐糖能（糖を代謝する能力）は糖を摂取しないと直ぐにサボり出す
例えば一食抜いて、12時間ほど糖の摂取がないと耐糖能が低下して血糖値が普段より30～40％ぐらい上昇してしまう
血糖値が高い状態が続けば当然太るし血管もダメージを受ける
逆に耐糖能が正常に機能していれば血糖値が上がる事はない
少量ずつ間隔を減らして摂取すれば血糖値は低い状態を維持しつつ耐糖能も維持できる
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/28(日) 17:32:44.95ID:oYDoBa5Q
それにしても朝、昼基本的に抜いても意外と腹が空かなくなった。気持ちの良い飢餓感で夕食が食べられる。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/29(月) 22:02:16.76ID:GKA1umJR
14日目、朝食は、少なめのサラダと、オレンジ一切れにコーヒー、昼食は、春雨ヌードル70kcal、夕食は、普通にかつ丼。温泉にある測りで77kgから74.4kgです。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/01(火) 09:25:23.73ID:cdwXWevK
15日目、ホテルの体重計なんで、いまいち信頼がおけないが、77.0kgから74.1kgです。悪くないペース。シリコンバレー式も取り入れようかな。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 15:19:13.60ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 16:07:31.96ID:wNM5GhRc
>>441
頭悪すぎｗ

日本人の大半が1日3食
そして日本人の肥満率は先進諸国の中で最も低い
これが現実
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 17:38:39.50ID:wNM5GhRc
>>443
そうなんだよね
普通に三食食べてその中でカロリー考えた食事すれば何の問題も無いのにね
ダイエットにしても痩せた後の維持を考えたら一日一食とか愚の骨頂だって何でわかんないのかね
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 17:53:30.87ID:5hC61vgr
少ない食事を、更に三分割は、ストレスありすぎだろう。我慢できん。それなら一日一食で普通食が良いと言う理屈も成り立つ。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 19:25:24.04ID:WU3ZUNZs
>>445
それは代謝量少なすぎるんです
150㎝代の小柄なOLでも普通に三食食べて
スレンダーな身体維持してますよ
身体と生活習慣の両方根本的に見直してみては如何でしょうか？
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 20:40:28.88ID:Bu15L8Dd
同じカロリーを摂取するにしても、三分割した方が確実に身体への負担は少ない
と言うか一食にするメリットって何もないと思うけど
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 21:38:46.66ID:13aRoOjr
>>445　わかるわ
1食1200kcal食べていい、ってなると選択肢も広がるし満足感強いけど
400kcalを3食、って言われると選択肢少ないし満足感もないし1日ずっと物足りない
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 22:49:08.68ID:jh7S4JIt
あ 違うな間違いだったw

↓ビチクコビトジジイの一日一食w

電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。

↑
これ程貧乏くさい食事内容は未だかつて見たことがない
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 00:28:39.29ID:potNVP3H
朝:グリーンスムージー
昼:サラダチキンとサラダ
間食:プロテインとアーモンド
夕:焼き魚とおかず少々

みたいなメニューには今更戻れないんだよね…。一食一食が物足りなくて…。

有酸素運動と筋トレ毎日やってるけど、確かに痩せづらい気はする。オススメできるダイエット法ではない。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 07:00:52.05ID:F8wF6PC8
ランニングと筋トレでもすれば2000kcal程度なら摂取しても簡単に痩せられる
そして炭水化物をがんがん食えるのがいい
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 07:30:21.78ID:S2TlwS9s
低身長の人が速筋削ぎ落とすような間違ったダイエットでガリガリになるとその後の維持期間おいても
1日1000キロカロリーみたいな生活を続けなければならなくなる
そうなったら人生何の為に生きてるのか分からないよね
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 07:41:08.30ID:potNVP3H
1日1食の中で、カロリーが消費>摂取だとしたら当然痩せていくけど、
痩せるスピードや健康面では総摂取カロリーを3食に分割する方法にはやっぱり劣るよ。

でもダイエット中に2000kcalを一つの食事で食べられるのは一時ダイエットしているのを忘れさせてくれるよねｗ
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/04(金) 01:03:37.26ID:DNEoaMGe
1日3回も飯食うとか面倒なんだよ
ゆっくり食べたいしさ
なので1日1食1時間ぐらいかけて食べてる
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/04(金) 12:42:30.21ID:21lxZ6RR
朝から朝飯と弁当作る余裕ない。
帰宅してから疲れて夕飯作るのだるい
作ると食べるの20じ頃になっちゃうし。
だか帰宅途中に外食で一食にしてる。
三食自分でメニュー考えて作って、とかどこの暇な主婦だよ…
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 00:29:19.26ID:IwlhyB5n
1日1食を始めて1ヶ月
1食生活にすっかり慣れた
体重は週に500g～1kgずつ減っている
むくまなくなったのが嬉しいオマケ
食事からの塩分って無意識のうちにたくさん摂ってたんだろな
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/05(土) 08:47:52.73ID:SU2h+vUz
>>461、>>463
自分のレス自分でレスするキチガイジジイw

ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
↓ビチクよ デカジャケはダメらしいぞw
ttp://i.imgur.com/H6i8uBR.jpg
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/05(土) 09:22:16.09ID:o67mgoMG
>>461
単に筋肉と水分量が減っただけだよ
食事の間隔が24時間もあいてしまっては筋肉を維持できない
水分も飲み物だけ飲んでも殆ど体内に蓄積されない
10分置きとかにちびちび飲んでいれば別だけど
更に血糖値が上がりやすくなるからいわゆる肥満体質になって脂肪を貯めこみ始める
で、一見普通に見えるけど、脱ぐと下腹、太もも、二の腕にブヨブヨ脂肪が付いているだらしない身体の出来上がり
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 12:44:41.96ID:nLoq16zd
>>442

あはは。これを読んでみなよ。

ノータリンなんだね。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 13:22:08.95ID:j2MmK0Oi
BMI25～30が最も長寿である事は世界的に
様々な大規模調査結果証明されている

そして日本人の肥満率は以下の通り
もっと知りたければ肥満率、日本人、世界
みたいなワードでググってねw

http://i.imgur.com/NQAtxx9.jpg
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 17:23:02.64ID:swhSFexJ
>>468　ﾜﾛているのは君の方だよ。
こちら(>>441)は日本人なんて事をひとっことも言ってない。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 17:57:41.81ID:j2MmK0Oi
>>470
オマエとことん頭悪いなw
コビトジジイw

日本人の肥満率の低さを見れば世界の肥満人口比率が伸びたのは1日3食原因なんて事はないよねってレスだったんだがw

それとも１日3食が原因のソースでもあるのか？
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 17:58:54.19ID:j2MmK0Oi
>>471
55歳155㎝清掃業アルバイト極貧安アパート1人暮らしでは長生きしても意味が無い
むしろ早く人生終えた方が幸せ

これが正しいだろw
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 18:50:27.77ID:+Xqbs+XF
20日目、今日は久々に家族サービスで昼も食べた。77.0kgから74.4kg。お酒は制限していないせいか、体重の落ち方が遅い気がする。
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 12:04:45.90ID:aCBwxrFw
>>473
こちらから日本人なんてただのひとっ事も言ってないって良い放たれて、
空前の恥をかかされたからってなに発狂してるの？精神を病んでいるの？

引っ込みがきかなくなっちゃったみたいだから、話を合わせて上げるよ。
1日3食が奨励されるようになったのは、1935年、国立栄養研究所の佐伯矩医学博士が提唱したことに始まるらしいけど、ならば、その1935年以前の1日2食だった時代と比較して、現代病をたくさんかかえる現代人が肥満人口比が変わらないというデータはあるの？

恥をかかされたからって自殺は駄目だよ♪
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 12:29:50.31ID:kvCyw6n3
>>477
コビトジジイ発狂ｗ　
そんな屁理屈通用しないですｗ
１日3食が原因だってソースでもあるのか？
あるなら出してくれよｗ
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 12:32:27.69ID:kvCyw6n3
>>477
ソースはよｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 13:58:58.60ID:kvCyw6n3
今回のような場合一般常識のある人間なら
原因については概ね以下のような推測するのではないでしょうか？
世界的に３食が普及した時期等を考えると
間違っても３食が理由とは考えないでしょう

1、1人当たりの所得水準が上がって食料品の購入量が増えて摂取カロリーが増えた 特に途上国

2、低価格、高カロリーのジャンクフードの類の消費量が増えた

3、車の普及や交通網の整備などにより個々人の生活代謝量が減少している

4、デリバリーを含めた外食産業の普及により
家庭料理に比べてより高カロリーな食事を
口にする機会が増えた

5、1と被りますが所得が増えて豊かなった事でより高カロリーな美食を口に事が多くなった

6、間食が増えた

私が考えるにこんな理由じゃないかなと
思いますが間違ってるかしれませんが
間違っても１日３食原因とは考えないですねw


ビチクさんが主張する事が正しいならば
例えば日本で三食が普及する1935年以降
何年間かで急激に日本人の肥満率が
上昇しその後に変動幅は落ち着いた
ものになるはずですがそんな話は聞いた事
ないし明らかにビチクさんの妄想ですよねw
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