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一日一食 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/04(水) 14:55:38.29ID:XPEVnBM1
健康第一
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 10:43:57.97ID:MUvu3+2c
>>348-351


ビチク馬面コビトジジイ～w

自演一人芝居はよカモーンw

ここはオマエしかいないスレだから

存分に自演一人芝居はよカモーンw

女のフリしてブラジャー談義もカモカモカモーンw


カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


155㎝54歳コビトジジイ～w


醜悪ガリガリお笑いコビト体型のビチクw


ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイ～w


自演一人芝居で盛り上げろ～w


単発ID並べて鴨を釣れ～w

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/08(火) 01:49:56.19ID:OjrL5gMx
>>351
そういうえばおからたくさん食べたときに
お腹パンパンなのになかなか出せなかったことあるな

植物性タンパク質は動物性よりも吸収率が低いから
できれば肉・魚もちゃんと食べたほうがいいと思う
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/08(火) 06:50:25.68ID:wpeTOCbd
>>355
ビチク馬面コビトジジイ～

何でもいいけどお前みたいな貧弱ガリガリお笑いコビト体型になったら終わり

赤黒赤黒チェッカーパンツは悲惨w
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/10(木) 22:23:55.62ID:J/QShQwr
一日一快食って今やってるひと居ないんですか？
スレがひとつもない
ここの人は一日に一度の食事もある程度カロリー制限して食べてるの？
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/10(木) 22:43:40.10ID:0Sfzjlkn
>>357
ビチク馬面コビトジジイ

自演一人芝居サボるなコビトw

レスが欲しいなら

得意の女のフリでカモを釣れw

カモカモカモーンw
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/20(日) 20:27:49.93ID:rjlC7214
自分は1日1回、好きなものを好きなだけ食べてるよ
チャーシューメンとチャーハン食べたあと、デザートにケーキとか
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/20(日) 22:53:51.02ID:9l7HYDha
>>359
>
ビチク54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


嘘つきコビト爺さんは一日一食キャベツが主食でオカズは魚の缶詰だろ～w


キチガイコビト爺w


清掃業アルバイトコビトジジイ妄想乙～

キチガイコビトジジイ妄想乙～


ビチク馬面コビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/21(月) 09:20:04.90ID:tP4pvVXc
>>362
一日一食キャベツが主食の嘘つきジジイｗ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/21(月) 09:32:47.00ID:5d0STTxi
1日1食でキャベツを取り入れたりしてる
コンニャク焼きそばの日とかもあったりする
余裕で痩せれるし楽だよ。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/21(月) 22:36:25.71ID:pQr4b4RP
>>360
標準摂取カロリーにいくかいかないかくらいだから、ゆっくり痩せていく

体が小さくて、日中あまり動かないとしたら、
摂取カロリーの基準はもっと下げなきゃいけないだろうけど
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 01:20:19.46ID:NHqjgkVi
一日一食は辛過ぎる
俺は辛い思いしてまで痩せたく無い
好きなだけ食べて痩せたい
運動も辛いし、サウナや半身浴も辛い
俺みたいな美食家には痩せる事が辛すぎる
俺は日本のロートレックだぞ
グルメ エ グルマンだぞ
一日一食は半日で断念した
通販で痩せる粉を買うわ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 06:53:02.76ID:5QdS5S0u
>>366
ビチク54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～


清掃業アルバイトコビトジジイ妄想乙～

キチガイコビトジジイ妄想乙～


ビチク馬面コビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 06:53:21.51ID:5QdS5S0u
ビチク馬面コビトジジイ

自演一人芝居サボるなコビトw

レスが欲しいなら

得意の女のフリでカモを釣れw

カモカモカモーンw
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 08:29:38.97ID:NtycE5fU
京本政樹　30年以上も前から1日１食生活で快調
http://news.livedoor.com/article/detail/10982454/

21日に放送された「ライオンのごきげんよう」(フジテレビ)に出演した俳優の京本政樹。
いつまで経っても若々しく、変わらないスタイルと風貌の京本。どうやら食生活に秘訣があるようだ。

「僕、1日1食なんですよ。ずっと35～36年ぐらい」と告白。
27代後半にある程度売れるようになり、お金に余裕ができたときにドカ食いをした。
すると、胃もたれをするなど調子が悪くなってしまったそうだ。
それを夕方ぐらいにたくさん食べる、1日1食型にしたら、調子がいいことに気づいてしまったとのこと。
それから30年以上その食事スタイルにしており、朝はビタミン剤を飲む程度。

ドラマの撮影時には、みんなが食事をする時間になると、自分だけマイカーに乗って、ギターを弾いて過ごす。
そして、2時を過ぎると、「今日は何を食べようか」と考えるのが、すごく好きな時間だという。

1日に1回しか食事をしないため、一緒に食事に行った人は、
あまりにもたくさんの量を食べる姿を見て、「そんなに食べるんですか?」必ずビックリするそうだ。
また、仮にお腹がすいても、我慢する喜びがあるという。

現在、柳沢慎吾と一緒に地方ロケに行くことが多いが、つまみ食いのようにチョコチョコ食べるために、
胃もたれが起きて3日間ぐらい治らなかったこともあったという。

そのためスタッフに相談して、配慮してもらえるようになったが、
ロケの前には2日間ほど、おにぎり1個ぐらいにしてほとんど食べないことを明かした。

今は、1日1食しか食べない人や、断食する人は珍しくないが、30年以上も前から京本はそれを実行していたとは…。
現在､56歳の京本。
1990年から体型はまったく変わっていないそうだが、その秘訣は1日1食スタイルが秘訣なのかもしれない。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 10:54:47.44ID:vaEl2eJ4
>>372
ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

パンツ爺さんが自演一人芝居でスレを盛り上げるよw

コビト爺さんが単発ID並べて必死にカモを釣るよw

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


カモカモカモーンw
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 17:00:35.90ID:z6PlUUIT
一日一食してる
この時間になるとお腹空きだして何食べるか考えてるな
そして目一杯食べる

空腹まで我慢して食が楽しみになるよ
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 23:20:18.14ID:0yS68lwu
>>375
目一杯キャベツ食ってんのか？w

ビチクパンツ爺さん～

目一杯魚の缶詰食ってんのか？w

ビチクパンツ爺さん～

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/23(水) 23:05:59.69ID:EXr6jYrF
ビチク先生は頭にバスタオル巻いて今日も必死の荒川走りですよ

一日一食キャベツが主食

オカズは魚の缶詰ですよ

明日はクリスマスイブだから

レンジでチンした目玉焼きですよ

待望の目玉焼きですよ

1年にそう何回も食べられない目玉焼きですよ
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/29(金) 05:56:29.64ID:iQNa0Oaw
また一日一食ダイエット頑張ってみる
昨年頑張って8㎏落としたのに年末年始の誘惑に負けてしまった
今年の目標あと4kg減量
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/29(金) 09:00:11.10ID:/Vij6yWL
>>380
ビチク54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトコビトジジイ妄想乙～

キチガイコビトジジイ妄想乙～
ビチク馬面コビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/30(土) 07:54:18.08ID:dzLC65YM
>>384
ビチクコビトジジイw

カツオフレークとキャベツ100グラムなら大丈夫だってw

しかしコビトのガリガリは大変だな
同情するわw
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/19(金) 04:13:58.42ID:KGSvixrQ
今日の「コレ考えた人、天才！？」ってテレビ番組で、
一日一食やるわ。

> スギちゃん「一日一食！食べ放題ダイエット」挑戦！！
> 結婚して幸せ太り進行中のスギちゃんが挑むのは
> 「一日一食！食べ放題ダイエット」！その名の通り、
> 一日一食であれば何をどれだけ食べてもＯＫ！
> マネージャーの伊藤ちゃんも急きょ参加し、中華やパスタ、
> スイーツまでも好きなだけ食べまくる！運命の最終測定で
> 体重計に驚きの数字が・・・！？
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/19(金) 06:51:29.06ID:Ty74QZ5y
>>386
ビチク馬面コビトジジイ～

短命ガリガリお笑いコビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

パンツ爺さんが自演一人芝居でスレを盛り上げるよw

コビト爺さんが単発ID並べて必死にカモを釣るよw

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


カモカモカモーンw
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/19(金) 06:51:59.65ID:Ty74QZ5y
ビチク馬面コビトジジイ～w

自演一人芝居はよカモーンw

ここはオマエしかいないスレだから

存分に自演一人芝居はよカモーンw

女のフリしてブラジャー談義もカモカモカモーンw


カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


155㎝54歳コビトジジイ～w


醜悪ガリガリお笑いコビト体型のビチクw


ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイ～w


自演一人芝居で盛り上げろ～w


単発ID並べて鴨を釣れ～w

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/21(日) 09:30:57.31ID:ddgffx54
>>389-390
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居で燃料投下

女のフリするコビトジジイwww

54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/21(日) 10:53:42.02ID:/mb8TjpE
3kg程度なら初期にすぐに落ちる
そしてすぐに戻る
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/21(日) 16:53:37.08ID:CySCAPll
あまり健康なイメージは無いんだよな
痩せて、青白い顔してそうでw
かえってガンとかになりそうですねw
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/21(日) 19:16:31.98ID:gSyNF7cH
食事の間隔が開くほど耐糖能が低下して血糖値が上がりやすくなる
自分もダイエットとか関係なく単に仕事が忙しくて自然と一食生活になっていたのだが
痩せてはいるけど血糖値が高くなってしまった
一日一食は止めた方がいいと思うわ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 14:14:33.61ID:qVlZdnH0
できる男は、超少食

と言う本を買って一日一食をはじめて一週間だが体重が2kg落ちたよ。面白いね。
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 14:34:55.06ID:BUEMtOmD
アマゾンで見てみたけど、賛否両論だな

↓これには笑ったけどｗ

5つ星のうち 1.0
買わない方が賢明 投稿者 Amazon カスタマー 投稿日 2015/5/16

読んでいてイライラする。
お金を出す価値を感じない。
理由↓↓
１　科学的根拠がない。
２　根拠の引用先が、①他人の話、②Wikipedia
　１２００円も出して買った本の中身がWikipediaって…
３　著者が、３０年間お風呂に入っていない、洗髪は月１、３０年前から同じスーツを着ている…
いや、生理的に無理だから…
４　イケてると勘違いしてるお爺ちゃんの自慢本です。（著者の写真を見てガッカリした。）
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 14:47:11.34ID:C9cRGRrY
生活がだらしない人は一日一食が多いよな
会社でも派遣とかでだらだらやってる人は一日一食率がとても高い
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 15:41:30.76ID:V7YGWv/u
オレが知ってる奴も54過ぎのジジイなんだけど
清掃の夜間バイトで睡眠すらまともにとってなくて
徹夜で2ｃｈ貼り付いてるようなだらしない生活してて
そいつが一日一食なんだよね
そいつの場合は金がないのもあるんだけど
貧弱な身体と貧相な顔つきがキモすぎるって職場でも陰口叩かれてるよ
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 15:42:26.16ID:BUEMtOmD
一日一食万能みたいなこと言ってる本はだいたい信用がおけないけど、
何も一日三食食べなくてもいいんだということがわかる意味はあるな。

別に体は食べたくないのに習慣で食べてる時もあるので、そういう時は
食べないほうを選べる。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:22:34.39ID:qVlZdnH0
私は、少し血圧が高いので減量してましたが、途中で落ちなくなりました。一食をはじめて又落ち始めました。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:23:50.35ID:V7YGWv/u
べつに無理して食べる必要はないけどね

睡眠時間が6～8時間として食べたものが消化される時間
食後空腹感を感じるまでの時間等々一日三食っていうのは現代人の
ライフスタイルにもっとも合った形態なんだよね

それと現代社会においては食事って言うのは単なるカロリー摂取の場じゃないんだよね
朝食は家族と、ランチは同僚や取引先と夕食も友人・家族・同僚との付き合いや
接待なんかで社会に中で生きる上で重要な意味をもってる

そういう事関係なく一食で問題ないような人は上にも出てたけど派遣とかバイトとか
ニートみたいな人が多いんじゃないかな
社会との繋がりが希薄で孤独なだらしない生活してるような人
こういう事書くと芸能人の話しとか持ち出してくるバカが湧くけど
芸能人みたいな商売は特殊だから参考にはならないよ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:31:27.97ID:BUEMtOmD
>>403
いや、普通に主婦でも夕食を家族と一緒に食べるだけで済ますことができるから。
毎日お昼に主婦会やってるハイソは人はむしろ例外だよ。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:36:16.06ID:V7YGWv/u
>>404
主婦は別だよ
社会っで働いてる人を対象に書いてる
まー入院患者でさえ一日一食だけどね
意味をちゃんと考えたほうがいいよ
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 16:39:44.53ID:V7YGWv/u
>>404
それとその主婦って人達はむしろ肥満率高いと思うんだけどね
飯抜きみたいな不規則な生活も影響してるんじゃないかな
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 17:29:01.42ID:qVlZdnH0
一食をはじめて一週間だが、朝は、プロテインで昼はスープを飲んで夜は普通の食事ですが、続いてますよ。当たり前ですが体重は減ります。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 18:14:15.12ID:Mu4+YD1b
わざわざ一食スレで上から目線で三食のご高説を垂れるジジイがいてワロタｗ
正直、食事回数や睡眠時間の多寡はそれこそ人の勝手だと思うんだが
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 19:30:43.24ID:SWGOphyW
結局、一食で食べられる量には限界があるから一日の摂取エネルギー総量が減って痩せるというだけの話だよな
だから食べ過ぎれば一食でも太る
自分は学生時代に超貧乏で金銭的な問題により一日一食にしていたのだが
4年で24kg太ったよ
友人にも同じ貧乏がいて自分と同じ食生活していたけど、やはりデブだった
一食なら大丈夫とか言ってドカ食いするのはお勧めしない
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/22(月) 22:17:46.78ID:BX+GRAOu
>>410
そしたらリバウンド一直線だと思いますよ
そしてまた無理なダイエット
そしてリバウンド
繰り返していくうちに筋肉量がドンドン減って行きますよ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/22(月) 22:22:23.09ID:BX+GRAOu
>>412
そうだね
一食では飢餓状態で食べるからドカ食いに
なりやすいし自分の好物に偏りやすい
また摂れる食品の品目数も限られるしで
栄養バランス上の問題アリアリ

なんとかダイエットなんて言うのは大抵
インチキなんだよね
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/23(火) 18:27:01.87ID:uy02SyST
１日一食の人って痩せてるけどちっとも健康で幸せには見えないw
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/27(土) 08:40:52.17ID:b4lKuO4B
生活が乱れると自然となる食生活だし続けられるのは当たり前
むしろ三食適量を食べると言うのが一番難しい
0424961
垢版 |
2016/02/27(土) 21:54:40.85ID:H8wen3jo
朝食食うと、一日中気怠い
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/27(土) 22:57:37.33ID:HA3MIYzR
>>423-424

ビチクコビトジジイｗ

ツマンネキチガイ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

54歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw



デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


ビチク～w
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/27(土) 23:15:45.38ID:b4lKuO4B
食生活の乱れは朝食抜きから始まる
そのうち昼飯も抜くようになって、最終的には夜にドカ食いというパターンに陥る人がほとんど
そうなると肥満と病気にまっしぐら
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/28(日) 07:51:34.41ID:iLgZPkOt
海外セレブとかはよく1日7食を適量食べてたりするけど
その方が血糖値の波が安定して何かしら健康によかったりするのかね？
ライザップも間食をこまめに摂るように指導しているんだって。
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/28(日) 08:59:48.15ID:xcx9dvLI
13日め、77kgから74.9kg、3日ほどホテルの朝食を普通に食べたので体重落ちず。
朝食付きで食べない手は、ないですもんね。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/28(日) 10:34:33.99ID:k+qcbvG3
>>427
食事の間隔が開くと血糖値が上がり易くなる
正確には食事と言うか糖質の摂取だけど
耐糖能（糖を代謝する能力）は糖を摂取しないと直ぐにサボり出す
例えば一食抜いて、12時間ほど糖の摂取がないと耐糖能が低下して血糖値が普段より30～40％ぐらい上昇してしまう
血糖値が高い状態が続けば当然太るし血管もダメージを受ける
逆に耐糖能が正常に機能していれば血糖値が上がる事はない
少量ずつ間隔を減らして摂取すれば血糖値は低い状態を維持しつつ耐糖能も維持できる
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/28(日) 17:32:44.95ID:oYDoBa5Q
それにしても朝、昼基本的に抜いても意外と腹が空かなくなった。気持ちの良い飢餓感で夕食が食べられる。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/29(月) 22:02:16.76ID:GKA1umJR
14日目、朝食は、少なめのサラダと、オレンジ一切れにコーヒー、昼食は、春雨ヌードル70kcal、夕食は、普通にかつ丼。温泉にある測りで77kgから74.4kgです。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/01(火) 09:25:23.73ID:cdwXWevK
15日目、ホテルの体重計なんで、いまいち信頼がおけないが、77.0kgから74.1kgです。悪くないペース。シリコンバレー式も取り入れようかな。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 15:19:13.60ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 16:07:31.96ID:wNM5GhRc
>>441
頭悪すぎｗ

日本人の大半が1日3食
そして日本人の肥満率は先進諸国の中で最も低い
これが現実
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 17:38:39.50ID:wNM5GhRc
>>443
そうなんだよね
普通に三食食べてその中でカロリー考えた食事すれば何の問題も無いのにね
ダイエットにしても痩せた後の維持を考えたら一日一食とか愚の骨頂だって何でわかんないのかね
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 17:53:30.87ID:5hC61vgr
少ない食事を、更に三分割は、ストレスありすぎだろう。我慢できん。それなら一日一食で普通食が良いと言う理屈も成り立つ。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 19:25:24.04ID:WU3ZUNZs
>>445
それは代謝量少なすぎるんです
150㎝代の小柄なOLでも普通に三食食べて
スレンダーな身体維持してますよ
身体と生活習慣の両方根本的に見直してみては如何でしょうか？
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 20:40:28.88ID:Bu15L8Dd
同じカロリーを摂取するにしても、三分割した方が確実に身体への負担は少ない
と言うか一食にするメリットって何もないと思うけど
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 21:38:46.66ID:13aRoOjr
>>445　わかるわ
1食1200kcal食べていい、ってなると選択肢も広がるし満足感強いけど
400kcalを3食、って言われると選択肢少ないし満足感もないし1日ずっと物足りない
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/02(水) 22:49:08.68ID:jh7S4JIt
あ 違うな間違いだったw

↓ビチクコビトジジイの一日一食w

電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。

↑
これ程貧乏くさい食事内容は未だかつて見たことがない
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 00:28:39.29ID:potNVP3H
朝:グリーンスムージー
昼:サラダチキンとサラダ
間食:プロテインとアーモンド
夕:焼き魚とおかず少々

みたいなメニューには今更戻れないんだよね…。一食一食が物足りなくて…。

有酸素運動と筋トレ毎日やってるけど、確かに痩せづらい気はする。オススメできるダイエット法ではない。
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