一日一食 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/04(水) 14:55:38.29

健康第一

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/04(水) 16:52:16.06

食事のうち、糖質が消費完了するのは摂食の約10時間後。すなわち食物の直接のグルコースが0になる。
更に約4時間後にグルコースの代替エネルギーとしてケトン体代謝経路が活性化し、体内の脂肪が分解される。
この間、食後から14時間。次の摂食まで10時間。
絶食時の基礎代謝(不動の状態での消費カロリー)は1500kcal日。次の摂食までの10時間当たりの基礎代謝は1071kcal。
1500kcalに当たる脂肪は約200g。よって1071kcalに当たる脂肪はおよそ143g。

理論上、1日1食の生活で、基礎代謝だけで143g日の減量が可能となる。
10日で1.43㎏の減量。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/05(木) 00:54:22.65

いいね。一日一食夜に2000kcalほどとった場合はどうなるの？

一日1200kcalスレしかなかったから、このスレを一日一食の総合スレにしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 01:04:04.31

一日一食を夜にすると、寝ている間に養分補給されて肌とかにいい気がするんだけど気のせいかな？

世間で言われている夜に食べないのがいいってのは本当なのかね？

2 · 2015/03/06(金) 02:31:38.86

>>3
>>2のケースは一般成人大性の基礎代謝(不動時の消費熱量)です。
1日1食2000kcalの場合は、>>2のケースであれば500kcalが余剰カロリーとなる
計算なので、およそ67gの脂肪が蓄積される事になる。
ただし、戦術の通り、これは基礎代謝での話しなので、通学や通勤、歩く、
自転車に乗るなどの日常生活でも熱量が消費されるので、余剰500kcal(67gの脂肪)
分は大きな問題とはならないと考える。

2 · 2015/03/06(金) 02:33:51.10

>>5の訂正
>>3
>>2のケースは一般成人男性の基礎代謝(不動時の消費熱量)です。
1日1食2000kcalの場合は、>>2のケースであれば500kcalが余剰カロリーとなる
計算なので、およそ67gの脂肪が蓄積される事になる。
ただし、先述の通り、これは基礎代謝での話なので、通学や通勤、歩く、
自転車に乗るなどの日常生活でも熱量が消費されるので、余剰500kcal(67gの脂肪)
分は大きな問題とはならないと考える。