>>724
試してみたら結構使ってる感じが出る。有難う。
ペットボトルは丁度空いてたのがあったので試してみる。
見よう見まねで直立に立って太腿をに力入れると筋肉が付きそうなきがしたよ。

>>721
休みながらやっても効果はあるらしい。
20分ステッパーすると燃焼が出るらしいので、20分ステッパー後にしたらスクワットを少しやってる。
あとバランスボールに座って休むとかしてるよ。