★★ステッパー仲間 24台目★★ [転載禁止]©2ch.net
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ステッパーだからと言って決して準備運動を怠るでないぞ…
特に座りからのステッパーへの直行は絶対に厳禁じゃぞ…
入念に準備運動をしさえすれば劇的にヒザへの負担は下がるからな… 山田電気で買ったハンドル付ステッパー（１万円）を１５年くらい前から使ってる。
ここのスレででてくるステッパーってみんなハンドルなしなのかな？
ハンドルついてないとバランス崩しそうでこわい。
ちなみにカロリー計みたいなメーターはすぐに壊れて、引っこ抜いちゃった。 スポクラにあるステップ台で自宅エクセサイズしているが、これもステッパー仲間になるのか？ >>710
ステップ台とは？
スタジオレッスンとかで使うただの台なら>>711の通り。
ステップマシン（ステアクライマー）ならステッパー仲間。 ステアクライマーで思い出したが、
ジムによくあるステアクライマーではなく、俺が行ってるジムは
マトリックスっていうメーカーの
「ClimbMill」なるマシンがある。
いわゆるステッパーのようにパタパタステップを踏むだけじゃなくてガチで
階段がグルグル動く人力エスカレーターみたいなヤツ。これしんどいけど面白いよ。見た目だけでも ClimbMill で
検索してみてw 最近寒くなってきたからか長くやっても殆ど汗かかなくなってきたんだけどサウナスーツとか着てやった方がいいのかな？ >>715
汗をかく爽快感が欲しいだけならサウナスーツ着てやってもいいけど、
ダイエットとしてはサウナスーツは全く意味ないからね。 デブは暑がりっていうけど筋肉ないと寒いね
ステッパーで少しでも筋肉つけたい 今の時期涼しくてステッパー踏むのにいいね
残業続きで夜クタクタだから朝早く起きてステッパー踏んでる
一番体が元気な時に運動出来るから、早朝ステッパーが自分には向いてるんだろうな 本当、今の時期はステッパーしながら
何分でもテレビ見てられるし肌の手入れしながらできるし！
もう5年目くらいになるけど、やっぱステッパーやりだすと
体重の増減なくても、お腹周りに効果覿面 折角買ったけど眠っていたので久々のダイエットで使えるかなと思ってやってみた。
髪が濡れる位汗が出てきたけど下半身の太腿の間は効くのかいまいち分からない。
気になってたから、実際効いた人いるかな？
やり始めたのが久々だったのもあるかもしれないけど。
ステッパーしながらダンベル代わりにペットボトル持ってやってみようかな。 手で持つゴムバンド付きのステッパーやってるけど15分で
汗かくわ息上がるわ大変
みんななんでそんなに長時間できるの？ >>720
つま先の向きと踏みながら足の内側に力を入れるように心がけてやるといいかも
（バレエでもつま先が外向きで内腿から膝の内側に
力入れると腿の内側に効いてる気がするから）
ペットボトル持ってやるのも心拍が上がるから
脂肪燃焼すると思う
私はそんな元気ないけどw >>724
試してみたら結構使ってる感じが出る。有難う。
ペットボトルは丁度空いてたのがあったので試してみる。
見よう見まねで直立に立って太腿をに力入れると筋肉が付きそうなきがしたよ。
>>721
休みながらやっても効果はあるらしい。
20分ステッパーすると燃焼が出るらしいので、20分ステッパー後にしたらスクワットを少しやってる。
あとバランスボールに座って休むとかしてるよ。 >>725
私も20分をワンセットにしてるけど
15分のときもあるよー
いかに長い期間、苦じゃなく続けられるかが大事だよね。
あとは、アミノバイタル系のアミノ酸の
粉末飲むだけで翌日の体の締まりが変わってくる 負荷調整できて、パワーバンド付きがいいのですがオススメありますでしょうか？ AmazonのCyber Mondayセールとやらで
東急スポーツオアシスのSP-200が
11,040円と安くなってたので注文した
生まれつき疑い深い性格で
この手の製品はハズレが多そうだと勘繰り
このスレに辿り着き最初から読んでみたけど
SP-200は悪くなさそうので安心して注文出来た
この製品を買おうか迷ってた人にタイムセールは朗報だけど
残念ながらタイムセールはあと5分程度で終了 単に有酸素運動なんだからやっぶんは痩せるに決まってる
歩いたって痩せる
ステッパーで筋肉が〜みないな変な期待は無駄 730です。
続ける覚悟で買おうかな。
オアシスだっけ、あれなら安心かな。種類がありすぎてどれがいいのかよくわからなくて。 少し安く買うより公式サイトで買った方が
2年保証になるので得かも
https://i.imgur.com/tmUF8PY.jpg 教えてくれてありがとう！
ダイエット目的で筋肉を付けたいとかではないから、ステッパー挑戦してみようと思う！
オアシスで検討します！ >>735
ステッパーってすぐ壊れるから保証長いほうがいいかもな
油圧シリンダーが熱くなって負荷が軽くなったらしい冷めるまで待つのがいいんだろうけど
ちょうどそのくらいで脳内麻薬出て楽しくなってくるから止められない 中古でオアシスSP-100買ったんだけど取扱説明書入ってなかったから使ってる方いたら教えてください。
カウントを0（リセット）するにはどうしたらいいの？
汚いしこういうのは中古で買うべきじゃないね。サイアクだわ。 普段座り仕事で休日も運動しないため
体力が低下しすぎて支障が出てきました。
都心に住んでいるためマラソンは難しく
ステッパーの購入を検討しています。
動画で使ってる人を見ると、負荷が軽すぎてウォーキングレベルに見えますがどうでしょうか？
息切れするくらいの運動強度は欲しいのですが かつて大成功させてから随分たった
実家に眠っているのを持ち帰ってやる予定
当時はDSで遊びながらとか本読みながらやったものだが、今ならスマホがあるから楽勝だな
潤滑油やっぱりグリスかな >>741
負荷の調整が出来ない東急のSP-200使ってるけど
軽過ぎるとは感じないし20分もやってると
室温15度でも汗を掻きはじめるくらいはキツい 踏み台昇降用の台のほうがいいんじゃないかな
あれなら高さ次第でいくらでも負荷上げられるし
ダンベルと合わせて上体も使えて何時間乗っても壊れる心配ない 踏み台昇降は膝に負担がかかる
ながら運動で出来る事が減る 足首痛くなっちゃって歩くのもしんどいんだけどやり方が悪いのかなぁ？
痛いの我慢してやってるけど休んだ方がいいのかな？ 前にウォーキングで足首の裏側が痛くなって病院に行ったら腱（アキレス腱？）が炎症起こしてるから休ませないとダメって言われたよ
靴底が硬い靴で長時間歩いたのがダメだったみたい
ステッパーはオアシス200使ってて太ももや腰からひねってやってるから足首は痛くならないかな
お大事にね >>554
一年以上前のレスに返信もなんだが
逆ね、理論上は
早く踏むと負荷が軽くて長時間出来る→遅筋
深くゆっくり踏むと負荷が重くて→速筋
しかしステッパーの負荷程度なら
どちらも遅筋が鍛えられて、筋肥大はしないよ
速筋を鍛えたいなら、負荷掛けてスクワットが良いね あっ、ちなみに最近ステッパーやり始めました
東急オアシスのステッパー気に入ってます
ダイエットの為に糖質制限と筋トレを2年続けていますが
今年から自宅で出来る有酸素運動も追加することにしました
エアロバイクとロデオボーイもやっていますが
ステッパーが一番有酸素運動になっていますね >>749
私も東急オアシスです
一緒に頑張りましょう パレオさん使ってるのってあれ通販生活のほうに見えるんだけど サイドステッパー、1年くらい使ってるけどガタガタするようになってきた。
ボルトは締め直してるけど、それでもがたつくからそろそろ寿命だろうか。
上の方に3年使ったって人もいるから、もうちょっともたせたいけどな。 パレオの人のステッパーは通販生活で買ったって昔の記事にあったよ 仕事が忙しくてジムに全然行けないから
出勤前に３０分ほどできるステッパーを探してるんだが
朝だしマンションだしで、騒音や振動が気になって機種が選べないｗ
言っても８時過ぎの仕様＆防音・防振マットは持ってるんで大丈夫だと思うんだけど…
やはり東急オアシスとエアロライフの商品が２強かしらん？ 風呂場とかどうよ
気密性が高く上下のフロアも同じ風呂場だろうから、仮に多少漏れても気付かれん
隣の部屋も風呂場だったりもするかも？ >>760
なるへそ。確かにｗ
参考にしますわ、ありがと 俺はキッチンで使ってる
台所の床は食器を落として割れない様にする為か
柔らかい素材のシートが敷かれてるし
リビングやベッドルームと違って
多少音がしても階下の住人は気にならない筈 >>762
ふむ、ありがとう
要するに下の階の人の睡眠やくつろぎの時間を妨げない場所にすればいいのね
キッチンとか廊下とか洗面とかいいかもしれないね 昔使ってたけど運動中壊れてトラウマ
30分ぐらい使って壊れないの出た？ 通販生活のはほぼ毎日一時間以上一年踏み続けても問題なかった
でも、一万円くらいの壊れるごとに買うやり方のほうが人には薦めやすい 産後10キロ増のダイエットの為ステッパーを買うことを決意しまんた。
初めて買うので、ユーザーコメ数の多いオアシス買ってみます 産後10キロ増のダイエットの為ステッパーを買うことを決意しまんた。
初めて買うので、ユーザーコメ数の多いオアシス買ってみます ■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。
http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html ひと昔前は手すりが付いてて踏み込み量の大きい大型のステッパーが主流だった気がしますが最近の物は小型の物しかないですね。カロリー消費の効率とかは大型のステッパーよりも下がるんでしょうか？ コアビクサー毎日1時間くらい踏んで二年くらい経つけど全然現役だよ〜 ステッパー、買おうかと思ったがやめた。
壊れるなら、足踏みしたほうがまし。
10年ぐらい持つなら買うが。 足踏みだと何倍頑張らないといけないことか
踏み台や階段はながら運動しにくく飽きる 最近一時間位やってると足首と足の裏が凄くいたくなってきてそのあとの時間が拷問うけてる感じでつらい
足首と足の裏の痛みに良い対策とかありますか？ >>781
普通にやばいのでちょっと休んだほうがいいよ
対策とかそういう問題ではなくオーバーワーク 若い頃は一日に3回くらいなら
楽に出来たんだけどなぁ オーバーワークかぁ
毎日やってやっと維持できるか微増かって感じだからできないのは困ったなぁ
他の器具買う余裕ないし、走るのはタダだけど走るのはやっぱり足によくなさそうだなぁ
でも一回走るのに変えてみるかな
代謝がよくないみたいで摂取カロリー減らしてもダメなんだよね >>785
水泳か水中ウォーキングとかの方がいいんじゃない？ 〉〉786
水泳か
確かに足に負担無さそう
ありがとう
田舎で近くにプールとかないけど温かくなったら海行って泳いでみる
それまでどうやってしのぐかだなぁ
５月位になったら暑い日なら泳げそうだけど
休んで体重増えないでいてくれるうちに足がなおれば一番良いんだけどすぐにはこういうのは１日２日休んだくらいじゃなかなか治らないのかな >>789
エアロバイクは足に負担少なそうで良さそうなんだけど買う余裕がないというか家族の許可がでない
ステッパー買うのも反対されたのに買ったから今回足痛いってまだ言ってないけど言ったらそれ見たことかと鬼の首をとったようにいわれるのが目に見えてる
しかもステッパー買う前の候補にエアロバイクもあったけど場所とるから絶対ダメだと言っていた
暑くなるまでは同じところばかり酷使しないようステッパーと走るのを混ぜて、暑くなってきたら足ばかり酷使しないようステッパーと泳ぐのを混ぜてみるかな
アドバイスくれた人たちありがとう ゆるい糖質制限カロリー制限、ウォーキングに加えて３月からステッパー始めた
40分から始めて今は80分くらいやってる
少しずつ引き締まってきた感じで嬉しい 通販生活のステッパー中古で買ったけど、音しなくてほんと良い 意を決して通販生活のステッパー買おうと思ったんだが売り切れになってた。。
中古で多少綺麗な状態のものが売ってたら買おうとは思うけど、復活するんだろうか。
海外Amazonでも買えるけど、少し敷居が高い気がして迷ってる。 検索がしづらいね
Xiserで検索すると出てくるよ >>795
教えてくれてありがとう！
通販生活の4万程でやっと買おうと思えたくらいだから、7万代はちょっと手が出せなくて。。情けないが。。
早くステッパー仲間に入りたいよ。 ステッパーごときがどうして７万もするの！
７万出すくらいならブルブル震えるドクターエア 3DスーパーブレードS ６万で買いたいくらいなんだけど！ いや、やっぱ高いよなあ
エアロライフ使ってるけど、十分快適に使えてるよ 4万とか7万とか高いねー
今はオアシスだけど、これの前はドンキで買った3980くらいのキティちゃん使ってた
でも充分効果あったよ たっか
東急の買ったのがショボく思えてくるわw
効果に差があるのかね あるわけないでしょｗ
何なら両足を床に付けたまま片足スクワットをやっても鍛えられる >>797
ブルブルマシンてどうなんですかね？すごい興味あるんですけど >>804
過疎ってるけどダイエット器具スレでちょっと触れられてたよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
