★★ステッパー仲間 24台目★★ [転載禁止]©2ch.net
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スクワットチャレンジを2回終えて久々にやってみた
前は10分未満で吐き気して辛くて続かなかったけど、30分続けられる様になってた
筋トレよりきついなんて、ステッパーなめてました
これからは一時間目指してがんばる 心拍計つけて数字観ながらやればちゃんと上がるよ
ジムの有酸素系マシンにもテレビついてるけど別に邪魔ってことはない ジムのマシンに付いてるテレビは退屈だと感じられるくらい運動強度が低い奴のためのもの テレビも目にはいらないほどゼーゼーハーハーやってるのは無酸素運動じゃね？
ちょうどいい強度でやってればもっと余裕があるはずなんだが 自分はどうも効果がみえてこないんですが、サイズ減少や体重減少などの効果が出てきた方は時間、回数などどのくらいやってますか？ 15分×３セットを２週間やった時は効果が目に見えた >>645
レスどうも
同じ位やってるんだけどなぁ…
やり方がまずいんだろうか
何ヶ月も続けてるとだんだん楽になってくるって言うか慣れてくるけど、そうしたら同じカロリー消費するためには時間のばしていくしかないのかな？
踏むのを深く早くしたり手を上に上げたりして普通に踏むよりは工夫してるつもりだけどだんだん慣れてきてる >>646
筋トレ用のゴム買ってきて接続して
上半身の筋トレしながらやってみ。
またしばらく楽しめるから。 今まではショコしてたけど、音が部屋に響くし(田舎の戸建てだから近所迷惑という概念がないのが救い)100均のジョイントマットとヨガマット敷いててもだんだんズレてくるから思い切ってステッパー買った。東急オアシスのプレミアムの
これはヤバいw辛いのは最初だけでPCで動画見てたらあっという間に終わるし汗だく
楽しいから頑張って痩せる！ 半年で7キロ痩せたぜ
ステッパーだけじゃなく食事も気を付けてたけどね 訳あってロードバイクに乗れなくなって、毎日3～6㎞程度のウォーキングやってます。50㎞や100㎞のウォーキングイベントの上り坂でペースがガクンと落ちるんですが、ステッパーやると効果ありますか？練習コースに坂道入れろってのは無しで。 >>650
家庭用のステッパーなんて
おばちゃんのダイエット程度の負荷しかかけられないので、ガチの運動の補助器具にはならないよ。 >>651
ポチってもうたがな。
しばらく使ってみるわ。
ありがとう。 コアビクサーでひねるようにやってるんだけどブラの背中部分がすれて傷になってしまった
スポーツブラとかにしたらいいのかな？保定力が不安だけど
女性の方はブラどうしてますか？ エクサー社のステッパーは、負荷はどのぐらいあるんだろう？主婦が半分ぐらいで自分にちょうどいいって書いてたから、最大でもそれほど強くないのか？ 今日からステッパー始めました。
初めてなので安価な鉄人にしました。
ここ読むとオアシスもよさそうですね！
ウォーキングと併せて、どれぐらい効果があるか楽しみです。
まずは続くように頑張ります。 久々に引っ張り出してきたぞ～
今日は合計2時間やった！シャツの汗絞れそう テレビ見ながら20分踏んでみたけど、なんか足首が鋭角に固定された感じで苦しい
姿勢が良くないのかな ツイスト型で人生で初めて膝という物を痛めた、試行錯誤しても逃れられない
せめてサイド型にすべきだったみたいだな シューズの恩恵は本当に侮れないよな
室内で手軽に出来るからシューズを軽く見る人が多そうなのがステッパーだけど 正しいスクワットの姿勢みたいにプリケツを後ろへ突き出せばヒザの負担は小さくなる
ヒザ弱の人は垂直立ちの姿勢に近付かないこと >>663
ジム行ってた時に室内運動用に買ったプーマの靴を履いただけだよ 初めて書きます。かなり前にラテラルサイトレーナー使ってて音が気になってやめてしまいました。そこでまたステッパーやりたいんですが、すご～く静かなの教えてください。
できれば60分踏みたいです。 自分はコアビクサーってのを買ったけど、静かだよ
何となくだけど、サイドステッパー系の方が静かな気がする 毎日30分ステッパーし始めて2週間弱だけどウエストが出てきた
元々樽体型で82,3㎝ぐらいあったのが78㎝ぐらいになった
ステッパーでこんなに効果出るなんて初めてで驚いてる
食事制限してるせいもあると思うけど
最近ハマったグループのMV見ながら割とテンポ良く踏んでるからかな
ただし腹周りには全く響いていないのが悲しい ＞ウエストが出てきた
え？太ったの？って思ったわｗ
効果が出てきたわけね コアビクサーて本当に60分やっても壊れないないですか？昔持ってたのは30分くらいですぐガタきましたが。 ステッパー30分とウォーキング30分ではステッパーの方が運動量多いですか？買おうか迷ってます >>670
ウチのは、今の所壊れてないし異音もしてない
ウォーキングと比べるなら、運動としてならウォーキングのがいいと思う
ステッパーの良い所は、自宅で好きな時に好きなだけ出来る事だし
あとは天気も気にせず、テレビやスマホを見ながらとかも ウォーキングの長所は足を壊す懸念が薄い自然な負荷だな
人間の体は前進するのに適している >>669
確かに表現がおかしいですねw
くびれが出てきた、だ
>>672
体力がついてきたかどうかは不明です
数ヶ月前からバドミントンを始めたのでそのせいでバテにくくなったかな？ ジョギング中に立ち寄ったリサイクルショップに
ステッパーが300円で売ってたんで思わず買ってしまった。
約３Ｋｍほどをステッパーを担いで帰るの図
JK EXERって書いてるステッパーなんだけど
これ正規に買うといくらくらい？ コアビクサーとプレミアムツイストエアロステッパーでめっちゃ悩んでる
どっちでもあまり変わらないかな
どちらか使ったことある方いたら使用感教えて下さい 4月から始めて6kg痩せた
元の体重に戻れて嬉しい
ステッパーほんとにウエスト細くなるね
生まれて初めてくびれができてびっくり
ちなみに毎日20分以上踏みました >>678
私もまさにそのどっちを買うかですごく悩んだw
結局ヤフオクでプレミアムがほぼ新品なのに破格で売ってたからそっちにした
音はほとんどない…と言いたい所だがペダルを下につける時にコンと音がするので、100均の滑り止めシートを折りたたんで敷いてる
あと、サイドとツイストの切り替えはドライバーとか使わずに太いネジの場所を変えるだけだから女性でも簡単にできる
連続60分使えるのは助かる みなさんステッパーやる時に心拍数は気にしてますか？ 気にしてるけどなかなか上がらない
自分的には凄く早く踏んでなおかつ手も上に上げてそれでも108位にしかならない
なんか心拍数あげるいい方法ないかな？ >>682
100均でゴムのエキスパンダーを2本買ってきてステッパーの下に挟むなり固定して両手でダンベルのように上に持ち上げたりパンチしたりしてみなよ。
ビリーズブートキャンプのビリーバンドの動きって言えばわかるかな？
ガチでやれば相当キツイから。 https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81Gwo6cDEBL._SL1500_.jpg
有酸素運動器具でステッパーが最も好きなのに内ヒザが痛くて辛い
現在はツイストを使ってるんだけど上記のような形式のほうがヒザ負担が小さかったりしますか？ エクサー社のステッパーはアメリカと日本で色が違うが、性能は一緒なのか？
Amazonではアメリカ版がやたらと高いんだけど？ >>685
エクサー社のは日本のと同じのと少し高いのの二種類ある >>686
ありがとう。少し高いのは負荷もそれだけ強くできるのかな？ >>687
連続で踏める時間が長かったとかで負荷は三段階で変わらなかったと思う
あとあのステッパーの価値は負荷最弱にして走るような速さで踏めることだよ
もちろん普通にも踏めるけどね そうか、それなら通販生活のでいいかな。
貴重な情報ありがとう。 >>690
太りすぎか運動不足すぎか関節弱ってるかかな
痛くなくなるまで当面はステッパー以外の脚の負担が少ない運動にした方がいいかと
水泳とかラジオ体操とか 靴を必ず履く
浅くやる深く踏み込もうとは夢にも思わない
それでも痛む日は根本的に相性が悪いことを思い出して休む 膝が痛い人はほんとやめといた方がいいと思うよ
ダイエットで身体痛めましたなんてことになると悲しいし一生困るよ あと付け加えるなら尻を後ろに引き気味にする
こうすることで脚が真っ直ぐに成りやすいから、ヒザをなるべく曲げず負荷を掛けないでやるってことだな オアシスのツイストステッパーとエアロライフのターンステッパー、
三千円違うけどどちらが良いんだろう。
ここ読むとオアシスもエアロライフも人気あるみたいだね。
悩むな。 近所にステッパーが1個捨てられてた、乗ってみたら壊れてなかった
しばらくして、もう誰かが持ち帰ってるかなと見てみたら2個に増えてた(´・ω・`) エアロビクスステッパーを15分踏んで、踏み台昇降を15分したら、けっこういい運動になるよ。 しばらく止めとけマジで
ヒザの不具合は想像以上に短時間で抜けない >>700
やっぱりデブすぎるからかしら
最初は食事制限だけにしとこうかな もう半年続けてるけど、なんか最近どんどんしんどくなってきた。普通に考えたら体力ついて楽になってきそうなのになぁ
筋肉落ちてるのかな
毎日つらい >>702
現在のスペックや体調が関係してるんじゃないの
あるいは日頃の疲労が溜まっているとか
あと運動ってメンタルも影響あるように思うから余りに調子が出ないようなら少し休んで心身を様子見してみたらどうかな >>703
ありがとう
疲れがたまってるのかな
やらなきゃっていうストレスはあるかも
毎日続けないとと思って続けてきたけど今朝は苦しすぎて吐いちゃったしちょっと二～三日休んでみます。 膝が痛い時は違う運動すればよいのさ！
ステッパーだけが運動じゃないよ >>696
俺なら二個とも拾う
一台拾ったことがあるが
左右の油圧の強さが違った ステッパーだからと言って決して準備運動を怠るでないぞ…
特に座りからのステッパーへの直行は絶対に厳禁じゃぞ…
入念に準備運動をしさえすれば劇的にヒザへの負担は下がるからな… 山田電気で買ったハンドル付ステッパー（１万円）を１５年くらい前から使ってる。
ここのスレででてくるステッパーってみんなハンドルなしなのかな？
ハンドルついてないとバランス崩しそうでこわい。
ちなみにカロリー計みたいなメーターはすぐに壊れて、引っこ抜いちゃった。 スポクラにあるステップ台で自宅エクセサイズしているが、これもステッパー仲間になるのか？ >>710
ステップ台とは？
スタジオレッスンとかで使うただの台なら>>711の通り。
ステップマシン（ステアクライマー）ならステッパー仲間。 ステアクライマーで思い出したが、
ジムによくあるステアクライマーではなく、俺が行ってるジムは
マトリックスっていうメーカーの
「ClimbMill」なるマシンがある。
いわゆるステッパーのようにパタパタステップを踏むだけじゃなくてガチで
階段がグルグル動く人力エスカレーターみたいなヤツ。これしんどいけど面白いよ。見た目だけでも ClimbMill で
検索してみてw 最近寒くなってきたからか長くやっても殆ど汗かかなくなってきたんだけどサウナスーツとか着てやった方がいいのかな？ >>715
汗をかく爽快感が欲しいだけならサウナスーツ着てやってもいいけど、
ダイエットとしてはサウナスーツは全く意味ないからね。 デブは暑がりっていうけど筋肉ないと寒いね
ステッパーで少しでも筋肉つけたい 今の時期涼しくてステッパー踏むのにいいね
残業続きで夜クタクタだから朝早く起きてステッパー踏んでる
一番体が元気な時に運動出来るから、早朝ステッパーが自分には向いてるんだろうな 本当、今の時期はステッパーしながら
何分でもテレビ見てられるし肌の手入れしながらできるし！
もう5年目くらいになるけど、やっぱステッパーやりだすと
体重の増減なくても、お腹周りに効果覿面 折角買ったけど眠っていたので久々のダイエットで使えるかなと思ってやってみた。
髪が濡れる位汗が出てきたけど下半身の太腿の間は効くのかいまいち分からない。
気になってたから、実際効いた人いるかな？
やり始めたのが久々だったのもあるかもしれないけど。
ステッパーしながらダンベル代わりにペットボトル持ってやってみようかな。 手で持つゴムバンド付きのステッパーやってるけど15分で
汗かくわ息上がるわ大変
みんななんでそんなに長時間できるの？ >>720
つま先の向きと踏みながら足の内側に力を入れるように心がけてやるといいかも
（バレエでもつま先が外向きで内腿から膝の内側に
力入れると腿の内側に効いてる気がするから）
ペットボトル持ってやるのも心拍が上がるから
脂肪燃焼すると思う
私はそんな元気ないけどw >>724
試してみたら結構使ってる感じが出る。有難う。
ペットボトルは丁度空いてたのがあったので試してみる。
見よう見まねで直立に立って太腿をに力入れると筋肉が付きそうなきがしたよ。
>>721
休みながらやっても効果はあるらしい。
20分ステッパーすると燃焼が出るらしいので、20分ステッパー後にしたらスクワットを少しやってる。
あとバランスボールに座って休むとかしてるよ。 >>725
私も20分をワンセットにしてるけど
15分のときもあるよー
いかに長い期間、苦じゃなく続けられるかが大事だよね。
あとは、アミノバイタル系のアミノ酸の
粉末飲むだけで翌日の体の締まりが変わってくる 負荷調整できて、パワーバンド付きがいいのですがオススメありますでしょうか？ AmazonのCyber Mondayセールとやらで
東急スポーツオアシスのSP-200が
11,040円と安くなってたので注文した
生まれつき疑い深い性格で
この手の製品はハズレが多そうだと勘繰り
このスレに辿り着き最初から読んでみたけど
SP-200は悪くなさそうので安心して注文出来た
この製品を買おうか迷ってた人にタイムセールは朗報だけど
残念ながらタイムセールはあと5分程度で終了 単に有酸素運動なんだからやっぶんは痩せるに決まってる
歩いたって痩せる
ステッパーで筋肉が～みないな変な期待は無駄 730です。
続ける覚悟で買おうかな。
オアシスだっけ、あれなら安心かな。種類がありすぎてどれがいいのかよくわからなくて。 少し安く買うより公式サイトで買った方が
2年保証になるので得かも
https://i.imgur.com/tmUF8PY.jpg 教えてくれてありがとう！
ダイエット目的で筋肉を付けたいとかではないから、ステッパー挑戦してみようと思う！
オアシスで検討します！ >>735
ステッパーってすぐ壊れるから保証長いほうがいいかもな
油圧シリンダーが熱くなって負荷が軽くなったらしい冷めるまで待つのがいいんだろうけど
ちょうどそのくらいで脳内麻薬出て楽しくなってくるから止められない 中古でオアシスSP-100買ったんだけど取扱説明書入ってなかったから使ってる方いたら教えてください。
カウントを0（リセット）するにはどうしたらいいの？
汚いしこういうのは中古で買うべきじゃないね。サイアクだわ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
