>>530
今日は61.15kg(｀・ω・´)

昼は野菜中心でパンとか大豆粉のパンケーキや卵料理

夜は魚か肉メインで炭水化物抜きか、食べてもご飯100g以内
増えちゃった日はしらたき坦々麺

明日からプール行くぞ！