体重60kg台のダイエット [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/05(木) 23:12:21.54

男女問わず60kg台からのダイエットスレッド
書式自由、コテハン推奨

**進撃の巨デブ** · 2015/02/05(木) 23:20:06.86

今朝173㎝／69.6kg
89kg→59kgからリバウド、一か月で63kg目標
朝、無し
昼、野菜ジュース、豆腐、ヤクルト
夜、貝ワサビ、サラダ、ストロングゼロ
まずは65kgが目標。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/06(金) 19:27:28.47

朝、無し
昼、野菜ジュース、ヤクルト、豆腐
夜、落花生、人参イカ、サラダ、ノンオイルシーチキン、ウィスキー、ストロングゼロ
今朝、69.2kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/06(金) 23:49:13.19

http://youtu.be/z_21IAUT-p8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/07(土) 01:22:36.54

妊娠中に激太りして、産後落ち着いたので先週木曜から始めて3.2キロ減。

158cm　昨日66kg→65.6kg
昨日の食事
朝、グリーンスムージー(小松菜・リンゴ・バナナ・豆乳)
昼、ライ麦パン1枚・目玉焼き・ほうれん草とベーコン炒め
夕、ブリ大根・5分粥(17時には済ませた)
水分は白湯かほうじ茶で3Lは飲む。
買い食いしない。運動は子を抱っこして1時間の散歩。
臨月の時、絶対安静状態で83kgまで増えた。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/07(土) 14:49:49.63

今朝69.2kg→68.8kg（－400g）3日で－1kg
朝、無し
昼、モスバーガーhttp://i.imgur.com/JyL1qEm.jpg
夜、ストロングゼロ500×2、野菜ジュース、豆腐、ヤクルトorセブンプレミアムの冷凍海鮮お好み焼きなどを予定。
間食、ガム、ゼロコーラ、爽健美茶。

本日、誕生日だけどケーキやご馳走は食べない。
あと10日で65kg切りたいなぁ…。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/07(土) 17:18:01.11

>>6
腹減らないハンバーガー凄い。
夜、爽健美茶、ゼロコーラ、ガム。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/07(土) 17:21:48.98

>>5
減るの早いね、お互いまた痩せましょう。
俺はお酒辞めればもっと早いです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/08(日) 04:01:03.61

>>6
誕生日おめでとう
私もダイエット中お互い頑張ろう
応援してます

**進撃の巨デブ** · 2015/02/08(日) 14:52:48.51

今朝、66.8kg→68.4kg（－400g）
朝、無し
昼、山菜そば（300kcal）、グロンサン
夜、ストロングゼロ500×2、セブンプレミアムのお好み焼き（350kcal？）or.サラダ、ノンオイルシーチキン、豆腐、ヤクルト
間食、ガム、コカコーラゼロ、爽健美茶

4日目（－1.2kg）とりあえず3日はクリア、あと2日で67kg台目標。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/08(日) 16:35:37.58

>>10
夕、ストロングゼロ500×2本、人参イカ
落花生、豆腐、シーチキン水煮、サラダ山盛り。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/08(日) 17:28:00.67

>>10
訂正68.8→68.4kg

5 · 2015/02/09(月) 07:58:01.84

>>5
です体重が65.6から変動なし。
動いてるし食事も気を付けてるんですが…。
あまり食事を減らしすぎると母乳が止まってしまうので今日から散歩の時間と距離を増やす事にします。

皆さん、一緒に頑張りましょう。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/09(月) 12:12:54.82

今朝68.4kg→67.6kg（－800g）
朝、無し
昼、山菜そば、サラダ、グロンサン
夜、ストロングゼロ500×2、サラダ他検討中（タンパク質中心）
間食、コーヒー、爽健美茶（2リットル以上）
便秘にならないようにサラダをボールに一盛り追加、18日頃に血液検査予定。
雪国で有酸素運動が困難なので粗食で。
ちょっとペースが早い気がするので体を壊さないように注意しながら…。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/09(月) 16:05:38.20

赤ちゃんいるとたいへんたなぁ…。

ストロングゼロ500×2眺めながら、禁酒出来ないかと考え中。2本で500kcalもある…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/09(月) 17:21:55.78

>>14
晩メシ、体を考えて、内蔵付きの鯉の甘露煮、サラダ、浅蜊の味噌汁、落花生、ヤクルト。
あとはキシリトールガムと爽健美茶。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/10(火) 12:07:12.52

今朝67.6kg（前日±0）停滞…
朝、無し
昼、納豆、シーチキンの水煮、サラダ、ヤクルト400
夜、ストロングゼロ500×2、検討中。
間食、ガム、グロンサン、ゼロコーラ、爽健美茶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/10(火) 17:47:40.99

>>17
夜、煮物、イチゴ、落花生…ストロングゼロ2本。
早く元に戻りたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/10(火) 21:41:22.43

180cm 69kg
来月末までには、65kg切れればいいな

**進撃の巨デブ** · 2015/02/11(水) 10:26:17.59

今朝67.6kg→67.2kg（－400g）
朝、無し
昼、山菜そば、グロンサン、ヤクルト、サラダ
夜、ストロングゼロ500×2、煮魚あと検討中。
間食、爽健美茶、ゼロコーラ
しっかり寝たら落ちた、寝不足だと落ちないっぽい。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/12(木) 15:00:54.64

今朝67.2kg（±0）
朝、無し
昼、山菜そば、グロンサン
夜、ストロングゼロ500×2、検討中。
間食、爽健美茶
一日中、寝てたら落ちなかった。
4月まで視野に入れることにした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/13(金) 03:37:29.03

176㎝70キロ男
数字だけなら大丈夫だが腹周りがとにかくやばい
3月4日のデートまでに本気で締めないと

**進撃の巨デブ** · 2015/02/13(金) 10:36:01.36

今の昼、67.0kg（前日－200g）
朝、無し
昼、山菜そば、グロンサン
夜、ストロングゼロ500×2、検討中。
間食、爽健美茶、ゼロコーラ、コーヒー
雪と吹雪で運動が出来ない。
山菜蕎麦では痩せにくい気がしてきた。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/13(金) 17:25:33.84

>>23
夜、アサイースムージー、フルーツジュース、サラダ、落花生。明日66kg台目指す。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/14(土) 07:37:03.52

今朝、67.0kg→66.2kg（前日－800g）
朝、無し
昼、山菜そば、グロンサン、ヤクルトを予定
夜、ストロングゼロ500×2、アサイースムージー、フルーツジュース、豆腐などを検討中。
間食、爽健美茶、ゼロコーラ、コーヒー
9日目で－3.6kg…昨年秋頃の体重。
あと、ちょっとでBMI標準体重。
スムージーは効果抜群。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/14(土) 08:43:55.71

毎日すごい低カロリー食で感心します。1000キロカロリーを余裕で下回ってそうですね。
この食事が維持できたら１ヶ月で７キロは減るでしょうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/14(土) 09:49:06.44

リバウンドがとても心配になる内容ですね・・

ダイエットは痩せることより維持の方が何倍も難しいのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/14(土) 15:53:05.24

1000キロカロリーを余裕下回っていると思ったら、上回ってますね。
ストロングゼロは100mlで約50カロリーなので、これだけで500キロカロリー摂取なので。
それでも１ヶ月5~6キロ減量といったところですかね。まあ酒を飲みすぎと思います。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/14(土) 16:34:52.74

>>26
4年前に90kgから－6kgを3ヶ月続けて、その後緩く56kgまで痩せて4年間50kg台をキープしました。
昨年春に力仕事の部署に異動して、めっちゃドカベン食べてあっという間に71kgまで太りました。
30インチのジーンズがぱっつんぱっつんなのとファッションが大好きなので再ダイエットですね。
実際のとこ、ノウハウは充分知ってます（>>27）みたいな、よく分からない方が居るので…
>>28
お酒が大好きなんですよ、しかし来週水曜日に健康診断に血液検査があるので…
ストロングゼロだけで500kcal呑んでますが、痩せにくいのは間違いないです。毎日800gは痩せる食事と活動量なのですが、飲み過ぎなので痩せませんwストロングゼロはベースの蒸留酒のウォッカ
がベースですが、飲み過ぎ自覚してます。
大体、総合で基礎代謝ですね。
因みに体脂肪率はランナーなので7%～15%がデフォです。注意、有難うございます。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/14(土) 17:01:31.30

今夜はカルビと牛タン届いたので焼き肉を食べます。ご褒美に。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/15(日) 11:41:07.91

今朝、66.2kg→66.4kg（前日＋200g）
朝、無し
昼、鷄ササミそば、豆腐、グロンサン
夜、ストロングゼロ500×2、アサイースムージー、フルーツジュース、納豆などを検討中。
間食、爽健美茶、ゼロコーラ、コーヒー、ガム
昨夜、久しぶりに焼き肉を沢山食べた。
また今日から頑張る。

Ａ · 2015/02/15(日) 13:51:37.70

参加しまっす　最終目標は47ｷﾛ(*/▽＼*)ﾊｽﾞｶｼｲw　身長164cm♀

毎日こまめに体重は計ってます。
さっきお昼のメニューは

餃子二個、笹かまぼこ、まぐろの刺身３切れ
豚汁、キャベツと豚肉の炒め物、ご飯茶碗３分の一、ざらめのデカいお煎餅一枚
どんぶりに、にがり入り紅茶、飴

食べた後の体重は66.6kg。
夕飯は食べない予定です。自分は糖質なんで体調の良し悪しが激しいんだけど
がんばりますのでよろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/15(日) 18:54:40.92

似てる。私は161cm64キロ。せめて50キロ前後になりたい。
一緒に頑張りましょ！

Ａ · 2015/02/15(日) 19:40:12.57

>>33
ありがとうございます(･∀･)♪
成人してから過去最高記録は、52kgなのでまたあの頃に戻りたいです！
頑張りましょう♪

>>32以降に食べたもの。。

おやつにリンゴ二切れ、グレープフルーツキャンディー4つくらい
オリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリーいちご味

夕食、、

・春雨サラダ茶碗半分・インスタント減塩味噌汁・
家族が食べてたラーメン二口もらった(´･ω･｀)　サバ一口、ポテチ二枚

自分に甘いかしら・・。(*´･ω･｀*)

体重は66.6キロで昼とかわらず。

安売りしてるバレンタインチョコ食べたいお・・。
明日のお昼に食べようかな？　基本は夕食抜きﾀﾞｲｴﾄなので昼はわりと好きなもの食べたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/15(日) 21:37:20.96

お願い
セックスさせて

**進撃の巨デブ** · 2015/02/16(月) 11:32:55.24

今朝、66.4kg→66.2kg（前日－200g）
朝、無し
昼、鷄ササミそば、グロンサン
夜、野菜ジュース、納豆などを検討中。
間食、ガム、緑茶。
体重が落ちにくくなってきた。
水曜日までに65kg台にしたい。

新しい人よろしくお願いします。
一緒に頑張りましょう。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/16(月) 11:49:17.63

>>36
あと、ストロングゼロ500×2本

Ａ · 2015/02/16(月) 12:22:42.08

>>35
私にいってるの？え・・温泉で鏡見たら、昔の西洋の絵のおなか出てるふくよかな人みたいな体型してるから
やめたほうがいいですよ(´･ω･｀)

>>36
ありがとうございます｡　>>1さんのように厳しく食事制限しておらず、自分に甘く・・ｲﾗｯとさせるかもしれませんが、よろしくお願いします(><)

昨日書き込んだ後、インスタント減塩味噌汁もう一杯と、ご飯茶碗一杯半＆鮭ふりかけたっぷりたべてしもた(≧o≦)
もうご飯はやけ食いしません･･約束(´･ω･)db(´∀｀*)ﾈｰ

今朝の体重　66.0kg

朝バレンタインの安売りチョコレート半額で買って来て、20個中18個食べてしまった・・！
あとインスタント減塩味噌汁飲みました。
ルームランナーやろうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/16(月) 15:37:44.91

チョコレート１８個にワロタ、大きさは不明だが、相当のカロリーでしょ。　
自分も安売りに弱く、スーパー夜の半額弁当・半額菓子パンなど昔はよく買ったが、
体重の大敵なので、最近は絶対に買いません。外食も誘われない限り絶対にしません。

Ａ · 2015/02/16(月) 16:21:17.37

>>39
レスありがとうございます
たぶんチロルチョコくらいの大きさでしょうか・・。
高くて三個くらいしか入ってないのにすればよかった(´-ω-｀)

お昼は、けんちんうどん茶碗一杯、たらこ一口、
にがり入り紅茶　でした。　体重は66.8kg。

今飴なめてるので三個目。　色んな種類の飴を買ってストックしています。
夕飯は、また食べないようにチャレンジします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/16(月) 17:38:38.09

A様の身長・特に通勤通学の徒歩くらいしか運動しない・比較的太りやすい体質として、
１日１５００キロカロリーの食事を１ヶ月＝現状維持程度
１日１２００キロカロリーの食事を１ヶ月＝２キロ減量
１日１０００キロカロリーの食事を１ヶ月＝５キロ減量
くらいの結果になると思います。チョコレート１８個で４０×１８＝７２０くらいでしょうか
ちなみにでかい市販弁当１つで１０００キロカロリー、菓子パンは３５０キロカロリーなので
基本的に絶対に食べてはいけません。外食はさらに論外です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/17(火) 07:45:03.91

肩幅　http://karada-nayami-kaiketsu-diet.com/?page_id=320

**進撃の巨デブ** · 2015/02/17(火) 15:27:24.19

夕方測定、66.2kg→66.0kg（前日－200g）
朝、無し
昼、鷄ササミそば、グロンサン
夜、野菜ジュース、納豆などを検討。
間食、ガム、緑茶
明日、血液検査がある。
お茶飲み過ぎても痩せない。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/17(火) 15:46:41.48

>>43
あと、ストロングゼロ500×2本

Ａ · 2015/02/17(火) 20:49:50.58

>>41
計算ありがとうございます(*･∀･*)
あんまり食べていないと思っても、体重がぜんぜんへらなかったりなので、
1500は摂ってるかもですね。。参考になります！
昨日チョコレート食べ過ぎたので、今日は軽く断食してみました。
紅茶、ココアなどを飲みました。
不二家のベイクトチーズケーキ一個食べちゃいました(･∀･*;)∵汗

持病の統失で、体調わるくなってしまい、急遽明日とん服薬貰いに病院にいってきます。
おなかすくと不安が増長されていまうんでないかと心配。。自分に甘いなぁ(´_｀;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/17(火) 21:09:08.00

>>44

♪ストロングゼ～ロを～

　あなた～に　あ～げる～

　温かいんだから～♪(´・ω・`)

**進撃の巨デブ** · 2015/02/17(火) 23:33:28.30

>>46
ストロングゼロはやっぱり体重が落ちにくいですが酒好きなもので…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/17(火) 23:47:01.78

>>47
ストレスあるだろうし気にすんな。んが焼酎やウイスキーの炭酸割りでよくね？甘いの好きならゼロコーラやゼロCCレモン割りとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/18(水) 10:32:26.95

>>5です。
66.6kg(先週より＋1kg)

先週から主人の実家に行っていたためリバウンドです。
出された食事を残すわけにはいかず、主人の実家の方は豪雪のため外に出れず…。
ダイエットしているなんて言ったらお説教されます。
ちゃんと母乳に良い栄養を考えて食事してるのに。

今日からまたダイエット開始です。
雨なので外には出れないため、子をおんぶして主人のエアロバイクで10分運動した所で子がギャン泣き。
心が折れそうですが頑張ります。

朝、バナナ＋豆乳＋ヨーグルト＋きなこ＋黒ごまのスムージー

(予定)昼、鶏ササミと根菜のスープ＋玄米フレーク50gを豆乳で

(予定)夕、塩鯖半身＋大根のキンピラ＋白菜のサラダ＋お粥

**進撃の巨デブ** · 2015/02/18(水) 11:59:31.74

>>48
ストロングゼロ120円と安く買えるからね。
本当は焼酎かウイスキーにしたいw

**進撃の巨デブ** · 2015/02/18(水) 12:05:19.63

朝測定。66.0kg（前日±0）停滞期か…
朝、グロンサン
昼、ホットモットのバランス幕の内弁当
夜、野菜ジュース、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本、焼酎220ml
間食、ガム、緑茶
本日、血液検査があったので昼は弁当を食べた。

Ａ · 2015/02/18(水) 16:45:18.25

今朝の体重　65.6kg

メニュー
・にがり入りどんぶり紅茶・はちみつ梅干し二個
・お赤飯茶碗三分の一

・病院の待ち時間に、ビタミン炭酸MATCH一本

お昼
・じゃがりこたらこ四分の三カップ・スーパーで買ったミートソーススパゲティ半分
・一本満足プリンタルト味・クリーム玄米ブラン四個

結構食べてるな・・(´ω｀;)　みんなちゃんとやってるのに･･･｡

夕飯は母が、鶏胸肉でから揚げつくってくれるというので、食べる予定です。
ファイブミニでも飲んでおこうかな。
あと父の誕生日なので寿司を買いに行くかも。　うー･･･

現在の体重66.8kgです。　1.2ｷﾛも増えてるよ･･

５ · 2015/02/19(木) 07:12:53.15

65.8kg(-0.8)

昨日は予定通りの食事とエアロバイク40分。もう少しでリバウンド分が落ちます。

今日の予定
朝、豆乳バナナスムージー
昼、ささみと旬の野菜の豆乳シチュー＋ライ麦パン
夕、ブリ大根＋こんにゃく炒め＋きのこ料理＋玄米

天気が良いのでちょっと遠くまで歩いて散歩＋エアロバイク1時間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 07:36:03.14

>>52
食べてるものが太りそうなお菓子とか甘いものやクリーム系ですね
さっぱりしたものや温野菜に出来レバ少しは食べても大丈夫でしょうに

**進撃の巨デブ** · 2015/02/19(木) 11:59:49.47

朝測定。66.0kg→65.9kg（前日－100g）
朝、ヤクルト
昼、山菜そば、凍み豆腐、グロンサン
夜、野菜ジュース、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ガム、緑茶
やっと66kg台を切ってきた、もうちょいでBMI22
昨年9月頃の体重。8月は62.8kgだった。
血液検査で血を抜いてダルい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 12:51:35.49

>>55
今でも標準体型やろしぼちぼちやれよ。ストロングゼロ飲み続けて2週間で3～4㌔痩せてるお前はイケメン一確やわ。応援してるぞ～

Ａ · 2015/02/19(木) 13:01:44.69

>>54
レスありがとうございます。
外出先だったので何を食べていいかわからず・・㌍高めの栄養食品を選んでしまいました。
しょっぱいものも食べたかったのでじゃがりこをつい・・　ミートソーススパゲティは母と半分個しました。
さっぱりしたものなら沢山たべれますかー　意識してみます！

昨日は、手作り唐揚げだった予定が急遽変更し、ファミレスに家族で食べに行きました・・。

食前と食後にファイバー7500というオレンジ色のジュースを一本。
トマトスープにサラダにハンバーグ200ｇ食べてしまった・・。

ファイバー7500のおかげか、今朝の体重は65.8kg(前日比＋200g)ですみました。

今日のメニュー

朝・どんぶりにがり紅茶(低脂肪乳入り)・はちみつ梅干二個

昼・オーブンで焼いた鶏胸からあげ四個・キャベツの千切り・いわしのつみれ汁二杯
　・きんぴらごぼう・ジャガイモ２口

今「食物繊維でできたキャンデー」をなめてます。一粒に2.1ｇも食物繊維が入っているのですごいです。
食物繊維(特に水性)は意識してとるようにしています。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/19(木) 17:47:40.23

>>56
ありがとう！酔っ払ってる…
4年前89kgから50kg台まで痩せて、せっかく美容体重キープしてたのにやってしまった、、
酒は辞めれんからボチボチかな…
一日100gでも一カ月で3kg痩せるからね。
ベルトの穴が一個縮んだよ、春も近いし、ガーデンアウトレットを歩くの好きだから頑張るよ。
身長測ったら174㎝だった、標準BMIっぽい
だが、納得いかないから頑張るよ。

晩メシ
一日分の野菜ジュース
納豆
落花生、りんごをちょっと。

年齢は結構いってるから痩せにくい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 18:21:30.04

>>58
痩せると身長伸びるわな。アラフォーのワイも1,5センチ伸びた(ちな4ヵ月で168/62→53～4で今焼酎お茶&ゼロコーラ割りの維持期。痩せすぎもヘルニアがらみやし仕方ない)

てか、お前さんよく頑張ってるわ。何か目標とかあるんか？(メンタルも強いしモテるやろ？)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 18:46:51.04

米青ネ申禾斗 ιこ彳〒 ιナ

**進撃の巨デブ** · 2015/02/19(木) 19:29:26.90

>>59
いい人だな…酔いも覚めてきた…。
俺も23歳の時にヘルニアの手術してるんだ、その時は176㎝あったけど、年齢か縮んだよ。
太るまで65kg前後だった（ダイエットを全く考えてなかった）のが転勤してから外食ばっかりで人生で一番いい時期に70kgどころか80kg超えを6年間も過ごしてしまった。
堕落した自分に対する怒りだけではじめはダイエットして痩せたよ、痩せると沢山良い事あるね。
このスレは赤ちゃんが居る女性も居るから、本音は酒は後ろめたいけど毎日の楽しみだからね。

しかし、野菜はジュースじゃダメっぽい、サラダ食ってた時のが痩せたよ。

Ａ · 2015/02/19(木) 21:18:08.31

(´･ω･｀)

夕飯
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ味野菜ジュース200ml
・ポンカン1個・バナナ一本
・どんぶりにがり紅茶一杯
・お好み焼き二口・ﾐﾆﾐﾆ歌舞伎揚げ五個
・ココアマグカップ1杯

現在の体重　67.0kg

ダメだ･･･さらば

Ａ · 2015/02/19(木) 21:20:25.99

あ、今日夕方３ｷﾛウォーキングしました。今からマッサージとかします。

５ · 2015/02/19(木) 22:41:05.27

>>61
私の事は気にしないで下さい。
私もお酒大好きで去年の今頃はワイン2本とか飲んでました。
飲めなくなってもうすぐ1年経ちます。

臨月に83kg、出産後73kg、今は徐々に減らしてます。
体質なのか、授乳中でも体重はあまり減りません。育児に時間を取られるし、子を放っとくわけにはいかないので運動や半身浴等もダメ。
抱っこしてないとギャン泣きです。
出来ることは無理のない食事制限位です。
ストレスにならないよう毎日のメニューは楽しみながら考えるようにしています。

取りあえず、洋服代もバカにならないので妊娠前の体型(52kg)に近付けるようにして、新たなサイズの服を買う必要がないように頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 23:20:53.30

>>62
インフルとかになれば一回胃をリセットできるのにね
甘いものや甘辛いもの、油、胃が疲れてて欲しくなくなるよ
野菜ジュースはせめてジュースと混ぜたやつじゃなくて一日分の野菜とかにするとか
歌舞伎揚はいくらミニミニでもいらん

５ · 2015/02/20(金) 08:53:58.06

65.8kg→65.6kg(-0.2)

リバウンド分落ちました。
ここからまた頑張ります。

今日の予定
朝、豆乳バナナスムージー
昼、ユッケジャンスープ＋玄米＋白菜のコールスロー
夕、鮭と野菜の蒸し焼き＋サニーレタスサラダ＋茎わかめ水菜豆腐の和え物

品数はありますが量は少な目です。
ストレスと便秘にならないよう豆乳ほうじ茶ラテ(オリゴ糖入り)を昼過ぎに飲むことにします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/20(金) 10:21:45.92

開始時75(2013/11)→現在61.1→目標53
身長は160cmちょっとしかないので巨デブ

食事制限+ｻﾉﾚｯｸｽ+脂肪吸引(膝～尻と腕)
まだ脂肪吸引しても足太く見えるので
春にはプールで歩き始める+岩盤浴予定です
腹～腰も脂肪吸引したいので
リバらないように少食の食生活に慣れたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/20(金) 11:35:48.55

男だから脂肪吸引や美容整形はないわ
二重にはしたいと思うが

Ａ · 2015/02/20(金) 12:25:34.43

>>65
インフル{{(ﾟДﾟ)}}ｶﾞｸﾌﾞﾙ　胃は慢性状態でしょうか？　運動したら、なおるかな？
飲んだ野菜ジュースは75kcalくらいありました。ドンキで50円だったから買ったけど・・
がんがる。

今朝の体重　65.2kg(前日朝比-0.6kg)

朝・ココア一杯(低脂肪乳)・どんぶりにがり紅茶一杯(低脂肪乳)
　・食物繊維でできたキャンデー１粒

昼・白菜と牛肉のあんかけ焼きそば・ぽんかん１個・はちみつ梅干し２個

朝から辛いことがあって精神不安定です･･　落ち着けるためココア飲んでしまう

新しい方よろしくおねがいいたします。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/20(金) 13:56:06.72

>>64
レスありがとうございます。
また呑めるようになるといいですね。

朝測定。65.9kg（前日±0）
朝、なし
昼、かけそば（2.8そば）グロンサン
夜、焼きしいたけ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、珈琲、こしあんベーグル半分
ここ数日停滞気味、デスクワークばっかりで全然動いて無い、今日は3時間半ほど出先に車を運転した程度。体脂肪率だけ下がり続けている。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/20(金) 16:19:15.03

>>70
晩メシ：おから、サラダ、フルーツトマト、沢庵
ストロングゼロ500×2本。

５ · 2015/02/21(土) 08:05:34.16

65.6kg→65.0kg(-0.6)

昨日、子を健診のため病院に連れて行ったら風邪をうつされてしまいました。
気を付けてたのに…。
今日は控えめです
粗食には変わりないけど。

予定
朝、生姜入り豆乳ココア
昼、卵粥(きのこ類と葱や生姜入り)
夕、根菜の豆乳スープ

薬は飲めないのでひたすら大人しくしてます。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/21(土) 08:14:23.93

朝測定。65.9kg→65.4kg（前日－500g）
朝、なし
昼、山菜そば、グロンサン予定。
夜、焼きしいたけ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ
やっとBMI22を切って来た。
痩せにくい原因は昼の安売り蕎麦と
ストロングゼロww
あと、寝る前に水分取り過ぎだった。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/21(土) 16:16:46.40

>>73
夕食、おから、キムチ、サラダ、フルーツトマト、炙った椎茸7個、ストロングゼロ500×2。

疲れて一日寝ていた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 00:15:13.29

>>74
椎茸とストロングゼロええやん。応援してるぜ！(まぁぼちぼちやりなはれ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 11:29:05.08

>>75
レスありがとうございます
折り返しなので頑張ります。

朝測定、65.4kg→65.6kg（前日＋200g）
朝、なし
昼、サラダ、豆腐、おからなどを検討。
夜、サラダ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、緑茶、グロンサン
基礎代謝しか食って無いのに謎の増加
多分、むくみが原因だと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 11:46:56.04

http://i.imgur.com/SXLtWyZ.jpg
http://i.imgur.com/upYya7c.jpg
http://i.imgur.com/pDgfVRu.jpg
http://i.imgur.com/DSyYs4c.jpg
http://i.imgur.com/JUNRZ4d.jpg
http://i.imgur.com/JUy2K1x.jpg
http://i.imgur.com/8LZxkCl.jpg
http://i.imgur.com/8Axpgyt.jpg
http://i.imgur.com/3XsSHoa.jpg
http://i.imgur.com/qBsM8DI.jpg
http://i.imgur.com/2Hb29um.jpg

**進撃の巨デブ** · 2015/02/22(日) 12:13:14.79

>>76
昼、おから、サラダ、シーチキン水煮、ヤクルト400、グロンサン。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 15:39:28.62

>>77
グロ

**進撃の巨デブ** · 2015/02/22(日) 17:40:25.66

>>78
夕食：55.4kg：サラダ、皮なしムネ肉230g、おから沢山。エネルギーをチャージしました。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/23(月) 08:02:40.16

朝測定、65.6kg→65.0kg（前日－600g）
朝、なし
昼、山菜そば、ヤクルトを検討。
夜、サラダ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、緑茶、グロンサン
苺ロールケーキが食べたいので早い時間に少しだけ食べようと思う。
今日は外回りが少しあるかもしれない。
皮なしムネ肉は痩せるっぽい。

5 · 2015/02/23(月) 09:12:17.17

昨日は風邪のためお休み。
今朝65.0kgでした。むくんでる。

今日の予定
朝、豆乳バナナスムージー
昼、野菜スープ＋玄米
夜、湯豆腐＋鶏ササミハム＋セロリの浅漬け

水分はたっぷり摂ります。
今日は子を病院に連れて行くため往復4km歩きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/23(月) 09:27:45.22

病気の子が4キロ歩かされるんか…気の毒だな

5 · 2015/02/23(月) 10:39:59.04

>>83
予防接種ですよ。
子は病気ではないです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/23(月) 11:39:18.26

子防接種か…

**進撃の巨デブ** · 2015/02/23(月) 17:26:08.33

>>81
朝、無し
昼、サラダ、フルーツロールケーキ1人前、グロンサン
夜、麻婆豆腐を豆腐中心に一皿、苺、ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ、緑茶
自分の最低ライン62.8kgに設定（昨年の8月頃
今日もデスクワークだった。
薄着の季節にはまたショーパンジーンズに長Tを着る（年齢いってますが…
折り返し過ぎてますが気を引き締めて、、。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/24(火) 08:18:41.52

朝測定、65.0kg→64.8kg（前日－200g）
朝、なし
昼、山菜そばかうどん、グロンサンを検討。
夜、サラダ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
目標より1週間遅れで65.0kgをやっと切って来た。
去年8月頃の体重、7月はまだ62.8kgだったので、やっぱり半年間で激太りしたことが分かった。
ナイシトールを飲んだら通じが良くなった。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/24(火) 08:25:56.67

>>87
あと、ストロングゼロ500×2本。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/24(火) 08:27:26.85

あ、書いてたw

Ａ · 2015/02/24(火) 18:58:29.67

こんばんは(´・ω・｀)　体調くずしてました。

ここ三日間は、とてもここに書けないものを食べて・・一日30ｇくらい食物繊維を摂った日もありました。

今朝の体重　65.0kg

夕飯に鶏ムネの唐揚げ六個食べた。

さっきルームランナー30分やってカロリー250kcal消費☆
暑いです(´Д｀;)ﾊｰﾊｰ

**進撃の巨デブ** · 2015/02/25(水) 10:58:43.26

朝測定、64.8kg→65.0kg（前日＋200g）
朝、なし
昼、山菜そばかうどん、グロンサン
夜、サラダ、納豆、豆腐などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
謎の増加、食事して昼寝・夜寝したからだと思う。（寝る前にゼロコーラがぶ飲み。
モチベーションがちょっと低下している。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/25(水) 12:47:59.65

ストロングゼロの人は依存じゃないの？
毎日1Lって・・

Ａ · 2015/02/25(水) 14:15:53.87

今朝の体重　65.4kg(前日朝比＋0.4kg)

昨日走った後に、果汁100％いちごグミと、あまおうグミと寿司と、
白菜鍋と、カルピスピーチ１ℓを飲んでしまった！

朝食、昼食
・どんぶりにがり紅茶１杯
・はちみつ梅干し二個
・とろろそば茶碗１杯
・手作りアップルパイけっこう食べた。　

梅干しダイエットってのもやってます(´・ｗ・｀)

**進撃の巨デブ** · 2015/02/25(水) 16:12:32.39

>>91
夕方計測、65.0kg→64.8kg（－200g）
朝、なし
昼、山菜そば
夜、ざるそば、塩ピーナッツ
ストロングゼロ500×2本
間食、グロンサン

>>92
自分で稼いだ金で家呑みだからな、もっと煽れよ豚野郎が、闘志が燃えてくるぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/25(水) 18:05:49.00

酎ハイで1Lとか少ないのでは
うちの父親は焼酎25度を1L毎日飲んでるよ

Ａ · 2015/02/25(水) 20:04:02.87

お昼以降に食べたもの
・飲むヨーグルト・低脂肪乳・豆乳白桃味１本
・ココア１杯・減塩味噌汁１杯・ポッキーいちご７本

(´・ω・｀)はぁ･･｡　運動したくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/25(水) 20:45:12.58

>>96
食べないダイエットは必ずリバウンドするよ

Ａ · 2015/02/25(水) 21:12:04.30

書くの忘れてた(汗

夕飯はマックでチキンクリスプとバナナシェイク食べて来たんだった(>_<)

今おつかい行って、フォッションあまおうティーを１本と、かつおの刺身食べた。

>>97
いっぱい食べてまふ。今はおつまみ昆布をしゃぶってる。
夕飯食べないダイエットもリバウンドしますか？　まあ、食べてるけど・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/25(水) 21:12:35.92

結構食べてんじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 00:16:06.87

　　　　　　　::: 　　　　　　　連邦法では、大さじ二杯の　　　　　　　 :::
　 '　 ―　―‐ --　　｣　　　　　トマト・ペーストは野菜である　　　　 L_:::::
　　　　　　　　　　然るに、大さじ二杯のトマト・ペーストが　　　　　　￣￣￣
　　　　　　 __,.　-┐　　　　　　使われているピザは全て…
＿　,.　-‐　'' ´ 　 :::::::::',　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　r::-　 _
　　　　　　　　:::::::::'、　　　　　即ち之野菜なのである　　　　　 /:::::::: 　 ´` '
　　　　　　　　 ::::::::':、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.:':::::::
　　　　　　　　　::::::::ヽ　　　　　　　／￣＼　　　　　　　　／:::::::
　　　　　　　　　　　　::::::::丶　　　　 | 　　　　 |　　　　 ,.::'::::::::::
　　　　　　　　　　　　　::::／　 ,:､　　　＼＿／　　　 _,..:'::::::::::
　　　　　　　　　　　／　 ,..':::::::>　　　＿|＿＿　　...　く::::::::::
　　　　　　　　　　　　／　　,.::::::::　　　／＼ , , ／＼ `､　＼
　　　　　　　　／　　,.∩ 　　　／ <●>　 <●>＼.`､　＼∩
　　　　　　　　／　　 , '　ｌヽ∩ ／　　　（__人__）　　＼　∩ノ j
　　　　　　　／　　　 ,　　ヽ　ﾉ　|　　　　　 |::::::|　　　　　|　ヽ　ﾉ＼
　　　　／　　　 , '　　　 |　ヽ＼　　　｀ ⌒´　　　／　/　ｊ　　＼
　　　　／　　　　, '　　　　　　＼　￣　　　　　　　　　　　￣　　/ `､　　　＼
　 .／　　　　, '　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／　　`､　　　＼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 05:38:40.84

>>98
タンパク質たりなすぎ
栄養失調で太ってんじゃ

**進撃の巨デブ** · 2015/02/26(木) 11:16:18.77

朝測定、65.0→64.6kg（前日－400g）
朝、なし
昼、山菜そば、グロンサン
夜、サラダ、納豆、豆腐などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ
とりあえず21日目で－5kg、残り最低－1.8kg
今月末まで10日あるけど薄着の季節はまだまだ先なのと、きつかった服が普通に着れるようになったのでペースを考えている…。

Ａ · 2015/02/26(木) 12:02:51.20

今朝の体重　66.0kg(前日朝比＋0.6kg)

太っちゃったお(´；д；｀)

朝のメニュー
・ココア・はちみつ梅干・飲むヨーグルト・どんぶりにがり紅茶

>>99
はい(；_；)

>>101
たんぱく質ですか・・　お肉とか結構食べてたつもりなんですが・・
前たんぱく質ﾀﾌﾟｰﾘの、めいらくの飲む大豆っていう豆乳をガボガボ飲んでたら、
太りました・・。たんぱく質を摂ると言うと、するめを食べるとか？？
栄養失調で太ることなんてあるんですね・・！
お昼はトマトスープにしようかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 12:31:15.49

高タンパク低糖質。豆乳は砂糖たっぷりはいってるでしょ、そら太るよ

Ａ · 2015/02/26(木) 17:34:04.25

>>104
さいですか(｀・ω・´*)ﾚｽありがとうございます。
茂蔵の潤う豆乳を買って飲んでます。

お昼のメニュー
・野菜たっぷりトマトのミネストローネ
・アップルパイ二口
・ココア
間食
・ドデカミン１本・キウイのグミ一袋
・茂蔵の潤う豆乳1リットル
・いちごのサイダー

ただいまの体重66.0kg(今朝比±０kg)

もうなにも食べないお(´・ω・｀)ふふふ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 23:31:03.75

食い過ぎだろ
なにその間食とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 00:46:06.17

甘いもの買うの辞めた方が良くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 06:12:12.42

160cm60kgくらいの小太りって飲み物は、砂糖入ってないお茶や水飲んでる人多くない？だけど、満足できなくて間食やドカ食いで太ってるイメージ。

むしろ、やせてる人のがジュースや甘いカフェオレ飲んでる人多いよ。それらを飲んでるからお腹たまってご飯の量が減ったり満足して間食しなくなるから細身って感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 06:24:23.84

小太りが一番脚が太い人が多い気がする。160cm60kgの位のスペックの人。この位のスペックで脚細い人は少なそう。顔に肉があまりない下半身デブって感じ。
長年このスペックの人は、ダイエットに成功しにくいタイプだと思う。顔に肉があまりない人多く、ワンピなら入るしそこまで太ってないから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 08:07:33.11

162センチ64キロ
ゆったりした服着てればデブには見えない。
鎖骨は出てるけど、ヒップ100センチ越え、足はもちろん太い。
今MEC食でじりじり体重減してるところ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 14:25:11.04

BMI21～BMI22な人は、チョコやケーキ菓子パン好きな人多そう

**進撃の巨デブ♂** · 2015/02/27(金) 16:07:09.97

朝測定、64.6kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（山形そば、凍み豆腐入り）
夜、セブンプレミアムのお好み焼き。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
昨夜は付き合いでスナックでナッツを食い過ぎた。体脂肪率17%まで回復、元々ランナーなので体脂肪率は10%前後がデフォ。
毎日100gでも減れば十分薄着の季節に間に合う。
まだ続けるが今回は身長－体重＝110でいい。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/02/27(金) 16:07:50.20

>>111
それ、嫌いなヤツ少ないだろwww

Ａ · 2015/02/27(金) 16:23:44.06

昨日はなにも食べないつもりだったけど・・
たんぱく質不足って言われたので、おつかいに行って母が赤身の肉をたくさん買ってくれて
夜８時ごろ、ホットプレートで肉と野菜を焼いて結構食べました・・　私嘘つきぽ(´・ω・｀)。。

今朝の体重　65.8kg(前日朝比-0.2kg)

朝
・飲むヨーグルト・ココア・はちみつ梅干し・食物繊維の飴

昼
・鶏むね肉をオーブンで焼いたもの、250ｇくらい。　オムレツ少し、サラダ・トマトのミネストローネ

間食
・ハイチュウいちご味１本・バヤリース桃１本・ドデカミン１本

>>106
ですよね。。でもトイレいくと体重がもどるんです・・。

>>107
う～ん・・(´ω｀;)　他のみなさんと比べると食事内容ひどすぎですよね・・
ハイチュウは新しくいちごのツブツブ入りだってCMでやってたので買いたくなりました。
おいしかった。。でもツブツブは入っておりませんでした。。

>>108
なるほろ。。(´・∀・｀)　的確ですね。

>>109
脚、コンプレックスです(´Д｀ )　胸が痛い・・ダイエット歴１０年くらいです(死)
糖質の薬飲んで太ったＭＡＸが、164センチ/73キロくらいだったのですが
顔の皮膚がのびてないか心配です。痩せたら皮膚があまるんじゃないかと。(痩せないのに･･)
下半身デブでございます。。痩せたら脚うｐします！！！！

>>110
こんにちわ(´･∀･｀)　がんばりましょう☆　わたしの太ももは、いちのじょうみたいですｗ
お腹は、赤ちゃん生まれるんですか？って聞かれるし。　太ももの付け根だけ、肉割れしてます。。(；_；)
試しにアットノン塗ったら薄くなった気がするので、痩せたら毎日塗りたい。。

>>111
自分のＢＭＩわからん。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 18:10:37.03

騙されたと思って、毎日卵3こ、肉200g、チーズ120g食べてみな？
野菜は葉物を少しね
水分は糖分の入ってないもの厳守。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 22:02:18.81

>>113
うん。この体型くらいの人は、揚げものスナック菓子、カップ麺よりとにかくチョコや洋菓子がすきそうなイメージがあるのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 22:04:43.23

>>114
無理しすぎずに頑張ってね。すっきりした脚見れるのを楽しみにしてるよ。
チョコや洋菓子スイーツ食べないようにすれば細身になれるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 22:13:30.03

>>116
113は体型に限らずチョコや洋菓子を嫌いな人は少ないって言いたいんだと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/28(土) 07:30:16.46

>>118
すまん。よく見たらそうだわ。ズレてた
男性もスイーツ食べてる人結構いるよね。ローソンやってたんだけど、むしろ男性のが買ってた。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/02/28(土) 17:46:11.68

朝測定、64.6kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（山形そば、凍み豆腐入り）
夜、サラダ（大）ヒラメの煮付け（大）アーモンド一袋（中）R－1EX.1本。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
丸一日疲れて寝ていた、減らないのは当たり前w
不健康目指してる訳じゃないから十分。
美味かった。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/02/28(土) 17:59:27.61

>>120
追加、乳タンパ10これ1本。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 03:01:58.16

>>114
その身長体重からみたBMI数値だと、現在は24.46。
BMI標準値は22なので、あとマイナス6.63kgのダイエットで、59.17kgが標準体重と思われます。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/01(日) 11:58:05.20

朝測定、64.6kg→64.4kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、セブプレミアムの海鮮お好み焼き
夜、豚汁、納豆などを検討中。
ストロングゼロ500×2本
間食、グロンサン、グルコサミンドリンク、ゼロコーラ、ピーナッツ少しを予定。
停滞していてが少しづつ落ちていた…
運動無しで落とすのは初めてだけど食事8～9割りというのは本当っぽい（体脂肪率も減少）
雪が無くなったら朝食も食べて歩くか考え中。
スレ立て前のピークは70.8kg？だったので約1カ月で－6.4kg？くらい落ちた。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/01(日) 19:29:07.58

>>123追加
晩めし、鯖味醂、豚汁、白菜漬け、ピーク…etc

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 20:26:55.18

「検討中」って書き方しないでちゃんと食べ終わってから書き込んだらどうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 21:07:45.43

>>125
テンプレ>>1に書式自由って書いてあるじゃないの、別に同じ物をあなたが食べても同じく痩せるとは限らないのよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 22:28:45.57

検討中は書式の問題じゃないと思うけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 23:11:20.72

グロンサンって何のために飲むの？
キューピーコーワゴールドみたいな感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/02(月) 09:38:22.29

どうも、160cm60kg位(BMI22)の女性は生理周期早そうな人が多い気がしてならない。25日でくるみたいな

痩せてる人や太りすぎの人って周期長めな人が多い感じ

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/02(月) 16:32:03.50

朝測定、64.4kg→64.2kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、凍み豆腐入り、グロンサン
夜、けんちんうどん、魚の粕漬け、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
んー？自分自身の為の減量じゃねw
4年前はg、カロリー計算をしてたが見ただけで分かるので今回は目測でアバウト。
グロンサン？切れたから明日からリポビタンD、働く男の必須アイテムじゃないのか？栄ドリw
本日もデスクワーク。活発な活動無し。
他に何か食うかもしれん、食うだろ多分なw

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/03(火) 22:59:46.07

朝測定、64.2kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、グロンサン
夜、野菜炒め、ピーナッツ、サプリ
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶
体脂肪率は減少。
俺しか居なくなったのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/04(水) 09:28:44.92

>>131
いつも見てます、応援してますよ！

Ａ · 2015/03/04(水) 15:15:42.80

体調こわしましたw　体重が68kgまで増えてしまった。。
今、ココアだけ飲む断食してます。体調良くなったらまた来ます(*ﾟ_ﾟ*)ﾉｼ

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/04(水) 16:24:14.27

朝測定、64.2～.1kg（前日±0、－.1？）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、凍み豆腐入り
夜、カレーライス（ミニ土台とうふ）、サラダ、フルーツトマト、バナナ、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ、緑茶
体脂肪率は減少し続けている17%台まで回復。
カレーの土台は絹ごし豆腐。
炭酸水はつうじが良くなって痩せるからゼロコーラは飲み続ける事にした。
デスクワークで全然動いて無いのと、昼食後の昼休みに睡眠不足で爆睡してるのがマズいな。
>>132
アバウトな書き込みですが、見て頂いて有難うございます。4月まで期間があるので、64㎏切っても減量は続ける予定です。
>>133
復帰をお待ちしてます！

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/05(木) 22:05:41.32

朝測定、64.2→64.0kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、かけそば、凍み豆腐入り
夜、皮なしムネ肉の蒸し焼き、落花生、フルーツトマト、白菜漬け、お新香
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ
やっと63㎏台が見えてきた、少しづつ痩せてる。
当たり前だけど酒呑んでると痩せにくい。
落花生は痩せにくくなる。
グロンサンを一箱（30本入り）を買ってきた。
最低目標の62.8㎏まであと10日～14日だろうか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 05:35:16.06

BMI30.3→28.6
脂肪48.6→46.1%
骨格2.0→1.8
体重68.8→64.6kg
身長150.3cm

進撃の巨デブ様と違い、身長がないので見た目のダメージは私の方が大きい。マメタンク、いや豆樽です。おまけに尻、骨盤も大きく38kgまで痩せてしまった時でも尻だけはほとんど痩せなかった。

現在拒食気味で、
朝昼食べず、夕食は食べて、深夜にチョコレートをつまんだり、パンを食べたり、夕食の残りのおかずだけ食べたりしてます。
そのせいで少しずつ痩せては来たのですが、痩せにくい体質ではあります。お腹は今でも１００cm近く有りますし。

でも昨日は夕食も含めて１日食べなかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 05:46:26.46

誤差の範囲かなあ。やっばり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 08:50:13.06

さっき測ったら、63.5kgになってました。２週間で起きたことです。今までどうやっても68-66kgを行ったり来たりだったのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 10:24:47.79

>>105 飲み物は砂糖のない緑茶か水にしたほうがいい。缶やペットボトルの紅茶は砂糖はなくても異性化糖入ってるから避けること。
でも我慢が出来ないんだよね。きっと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 11:03:40.14

>>79 むしろ精神的グロだね。モグというゲームをしたことがあるが、いやはや見た目で選ぶからお菓子に流れるゲーマーの多いこと。
いかに自分と世間がズレてるかって思い知らされたゲームだよ。この>>77の店長さんの気持ちがわかるよ。

Ａさんみたいな人の方が一般的かなと思ってしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 11:21:16.31

Ａさんには一度管理栄養士のいる病院かクリニックで予約をして、管理栄養士に栄養指導をしてもらうべき。
あと、料理教室へ行ってきたらと言いたいが病気もちか。これは厳しいね。お母さんに料理を教えてもらっても仲良く出来るし一石二鳥だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 11:57:20.00

なんやこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 12:11:26.23

充分痩せている皆様に対して、ここまでピザった私には言う資格なぞありませんでした。今までの無礼平にお許しください。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/06(金) 17:27:04.30

朝測定、64.0kg→63.9㎏（前日－100g）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦（凍み豆腐入り）ヤクルト400、グロンサン
夜、サラダ、お新香、フルーツトマト、鶏ササミ2本、落花生、ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
64㎏やっと切ったが、本日もデスクワークに居眠り…服は全部着れるがMsizeがキツイ。
昼も無理して食った、食欲に余裕があるのでマイルドでいいかな。
ほっといても続ければ痩せ続けるから…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 08:33:37.40

>>108にも書いたけど、むしろ甘いの飲んでる人のが痩せてるって。炭酸や甘いので腹が膨れるから。
小太りほどお茶や水飲んでる印象。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 08:39:50.59

一番ダイエット意識してるのも小太りな感じ。
運動したりサラダにドレッシングかけないみたいな。だけど痩せられない現状異常。
そういえば、スイパラでみたけど微妙な体型で脚太い人皿にケーキばかり乗せてた。
痩せてる人はパスタ、カレー選んでた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 08:40:32.22

現状維持ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 10:10:54.92

グロンサンの代わりにチョコラBBライトをお勧めします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 11:23:18.04

栄養ドリンクは、RPGで言えば今HP100回復する代わりに、HP満タンの上限が1減るようなものだってきいたぞ
肝臓に負担らしいから、いざという時だけ飲むようにして、常飲はやめたほうが良いのでは

A · 2015/03/07(土) 14:27:30.22

こんにちわ。>>134ありがとうございます！今朝の体重67.2kg

朝
・ココア・どんぶりに紅茶
昼
・子供用茶碗にご飯1杯・納豆・なめこの赤だし味噌汁・とんかつ一口・ココア

>>115
卵三個はけっこうキツいですね・・かまぼことかじゃだめですか？
たんぱく質は70％はエネルギーにとぶって聞いたことがあります。
夕食にかまぼことかかじっても、なかなかやせないんですよね・・。

>>117
ありがとうございます^^　昔は、うｐってしている人結構みかけたけど、
最近はあんまりそういうのないですよね・・。私病気でスマホもってないんでした・・。
美脚になりたい・・・・。

>>139
今から、ドデカミン買いにいこうかと思ってたけど・・・高麗人参とかすきなんです。ガラナも。
100ｍｌあたり19kcalだけどだめかな？？

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/07(土) 19:31:00.07

朝測定、63.9㎏→63.8kg（前日－100g）174㎝
朝、なし
昼、蕎麦（鶏ササミ、凍み豆腐入り）グロンサン
夜、大根と鯛の煮物、納豆、茎立ち菜、落花生、ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
仕事で疲れて一日ゴロゴロ寝てたな…。
チョコラBBLight、リボビタンfineがいいことくらい知ってるよ。
グロンサン（赤・mini）が1ケース30本入りが特売品で安いから飲んでるだけ。
痩せない人にアドバイスしな。

A · 2015/03/08(日) 13:44:16.22

今朝の体重(´・ω・｀)67.2kg（前日朝比±0）

昨日の夕飯ドカ食いした、、
・鶏胸肉のてんぷら・サンドイッチ二つ・フルーツヨーグルト大量
・鴨だしそば・ファイブミニ
が、奇跡的に体重はプラマイゼロ。

今朝のメニュー
・ココア・どんぶりにがり紅茶・栄養ドリンク

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/08(日) 17:07:54.92

朝測定、63.8kg→63.6kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）グロンサン
夜、大根とキノコの味噌汁、白米100g（行者大蒜味噌）豆腐、バナナ、沢庵、白菜、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ
残800g、適当に回復食を入れていく。
…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 19:42:23.50

159cm
2月中旬68kg
本日64kg

毎日一時間歩いてみた。
継続してこのスレ卒業できるよう頑張りたい。

Ａ · 2015/03/08(日) 19:43:21.95

☆続き

間食
・ココア・たこやきスナック少々・食物繊維の飴

夕飯
・一日分の野菜ジュースコップ２杯・たこやき５個・大トロの刺身三枚
・どんぶりにがり紅茶・えびせんべい二枚

現在の体重　68.2kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/09(月) 12:29:10.07

160cm60kgのスレ壊滅してるからここに書く。
成人で長年このスペックの女性って子供ときは痩せてた人が多い感じがする。
中学生2、3年でよく食べるようになり、以後小太りになったイメージ。これからってときに太っちゃったし痩せにくい感じ。あと、初潮遅かった人多そう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/09(月) 12:32:11.23

このタイプ、中学の始め頃は痩せていたけど中高とそれ以降小太りだから、小太りのイメージもたれてる感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/09(月) 12:37:06.38

小太りよりいっそ、だいぶ太ってる人のがダイエット成功してるよね。

A · 2015/03/09(月) 13:56:47.80

今朝の体重　66.8kg(前日朝比-0.4kg)

朝食
・ココア・どんぶりにがり紅茶・鮭一切れ・シュウマイ大一つ
・ツナのサンドイッチ一切れ・食物繊維の飴

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/09(月) 16:22:22.99

朝測定、63.6kg（前日±200g）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）
夜、出前のラーメンwww
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 03:12:58.54

>>156
チラ裏に書けよ

A · 2015/03/10(火) 18:02:19.35

報告。
今朝の体重　67.0kg(前日朝比＋0.2kg)

昨日のハイチュウアソートの袋全部と、カールチーズ味とファイバー7500飲んでしまった。

今日は通院の日で、あまり食べてない。。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/10(火) 20:15:00.79

朝測定、63.6kg→63.8kg（前日+200g）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）
夜、挽肉餡掛けの豆腐ステーキ
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
昨夜、出前のラーメン食った他、色々あるから
明日にならないと正確な体重が分からない。
本日もデスクワークに居眠りww
明日から運動（ウォーキング）しようと思ったら大雪じゃないか…

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/11(水) 21:57:12.55

朝測定、63.8kg（前日±0g）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）
夜、親子丼の具、豆腐のお吸い物、納豆、アボカド半分、白菜の漬け物、茎立ち菜のお新香
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
酒+ラーメンは最悪の組み合わせだった。
大雪で早朝ウォーキングが出来ない。
ダイエット疲れ、夜食い過ぎ。
アラフォーだから仕方ねーかな。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/12(木) 12:33:50.12

朝測定、63.8kg→63.6㎏（－200g）174㎝
朝、無し
昼、お新香、クリームメロンパン（中）フジパンのスナックサンドの玉子1枚、豆乳
夜、納豆or豆腐、お新香、白菜漬け、お稲荷さんを作るらしい…鶏肉に置き換えるかも。落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、緑茶、グロンサン
甘いヤツが食べたかったので欲求不満にならないように久しぶりにメロンパンを食った。
酒＋ラーメンからやっと体重が戻った。

A · 2015/03/12(木) 13:37:28.86

お疲れ様です。

今朝の体重　67.4kg(＋0.4kg)

水溶性食物繊維いっぱい摂ってるのに痩せない・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/12(木) 17:31:20.91

>>110
今朝ようやく63.5キロ
ジリジリにもほどがあるわ
しかし、体調はよいし、肌とか綺麗になってる気がするので継続する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/13(金) 02:42:33.98

>166
水溶性食物繊維って
メカブとかもずくとかですかね？

A · 2015/03/13(金) 17:39:51.69

今朝の体重　67.6kg(＋0.2kg)

どんどん太ってゆく(´・ω・｀)

>>168
食物繊維入り野菜ジュース(１本200mlあたり食物繊維12g)
とか、こんにゃく畑ララクラッシュ(1個あたり食物繊維1.6g×8個＝12.8ｇ)
とかです・・。
なにかと食物繊維入りの食べ物意識して食べてるけど、やせてる気がしない。。。(´Д｀;)

さて、今日のメニュー

朝
・ココアﾏｸﾞｶｯﾌﾟ三分の一杯・どんぶりにがり紅茶
昼
・野菜一日分ｼﾞｭｰｽ・古代米Mixご飯、子供用茶碗に半分・鶏そぼろ
・さんま一口・梅干し二個
間食
・お湯ココアマグカップ三分の一・バナナ１本・干しみかん
・豆乳プリン・カルピスﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味１本・茂蔵の潤う豆乳

現在の体重　67.4kg

A · 2015/03/13(金) 17:42:05.44

↑今日はもう食べない・・食べないぞ！　ageますね！

A · 2015/03/13(金) 17:46:08.97

>>122さん
お礼言うの忘れてました。ＢＭＩを計算してくださってありがとうございます！
59キロ台か・・ふぅ。。痩せて自分を好きになりたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/13(金) 21:05:08.52

カルピス1本に角砂糖何個相当入ってるか知らないの？

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/13(金) 23:04:47.32

朝測定、63.6kg（前日±0g）174㎝
朝、サラダ、お稲荷さん2個、ヤクルト400、グロンサン
昼、鶏そば（凍み豆腐入り）
夜、鮭の粕汁、白菜の漬け物、茎立ち菜のお新香、落花生沢山
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
久しぶりに朝食を食べたが朝食は太りにくい。
便秘なので減ってるかもしれない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 01:14:40.12

間食が悪いよ間食が
一回くらい間食や甘いものやめようと思わないの？
痩せる訳ないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 07:12:11.21

>>167
今朝はストンと62.9。
2年ぶりに見た数字。

A · 2015/03/14(土) 20:22:34.17

今朝の体重　66.8kg(-0.8kg)

昨日食べないと言ってたんですけど・・・。家族でスシローに行きました(＞＜)
五皿くらい食べた・・　豆乳プリンと味噌汁と、ファイブミニ。
だが体重は謎の0.8kg減。

今日のメニュー

昼
・やきそば・すいとん三個・カルピスﾋﾟﾝｸｸﾞﾚﾌﾙ味・コーンポタージュ
・うめぼし・豆乳
間食
・菓子パン・味噌汁・メッツグレープ１本・マカダミアチョコ３個
夕食
・たこ焼き四個

>>172
カルピスのカロリー見たら100mlあたり33kcalくらいだったから、まあまあいいかかと・・(´；ω；｀)

>>174
精神不安定で薬は飲んでるんですけど、甘いジュースなど飲みたくなってしまいます。
最終目標47kgなんて恥ずかしい、、、

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/14(土) 21:13:35.69

朝測定、63.6kg（前日±0g）174㎝
朝、無し
昼、鶏そば、イチゴヨーグルトクフレ
夜、鯉の味噌焼き、大根の煮物、茎立ち菜、白菜の漬け物、落花生、チョコヨーグルトクフレ
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
15時間爆睡した。
スイーツ食い過ぎた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 21:57:30.94

カロリーより糖質みなね
糖質、つまりパン麺ご飯お菓子やめれば気持ちも落ち着いて過食もしなくなると思うの
肉卵チーズ魚介は好きなだけお食べ

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/15(日) 16:53:56.13

朝測定、63.6kg（前日±0g）174㎝
朝、無し
昼、水菜そば（凍み豆腐入り）ヤクルト400
夜、肉じゃが、崎陽軒のシゥマイ、落花生、
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、緑茶
体脂肪率が16%台になった。
相変わらず休暇はゴロゴロ。
肉魚卵も食い過ぎたら太るぞド素人がww

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/15(日) 17:14:53.58

あ、豆腐も食った…アラフォーだからな50㎏台
とは言わないわ、骨格ゴツいからな、ここらが適正体重か？平均より6㎏軽いしな。
運動しとらんけど体脂肪率も16%台だしこんなもんかな…ジーンズ30インチ余裕があるしな
適当に書き続けるか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/15(日) 22:09:57.57

久しぶりに体重計乗ったら63キロ…
10キロもリバウンドしてしまった
またここからダイエットだー、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/16(月) 17:12:05.99

すげーな身長いくつよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/16(月) 17:21:08.37

身長低いなら直ぐに気づきそうな

A · 2015/03/16(月) 19:40:07.30

今朝の体重　忘れた・・。

思い出せるだけ食べたものを書いてみます

朝
・飴・甘酒・お湯ココア少々
昼
・竜田揚げ(小)４個・かぼちゃ一口
・ゆでたまご・味噌汁
間食
・ＨＡＲＩＢＯのトロピカルフルーツ100g
・ココア
夕食
・バナナ１本・白菜なべの白菜たくさん。
・めかぶ・中華くらげ・せんべい

>>178
わかりました！いつもありがとうございます！

**日野OL不倫放火殺人事件** · 2015/03/17(火) 00:45:18.95

60ｷﾛの大女が不倫バレで妻に罵倒されたストレスで40ｷﾛに！

《閲覧注意》
復讐のため子供を失う感情を体験させてやる
http://m.youtube.com/watch?v=s0UJvUeItpY

事件概要
http://www.maroon.dti.ne.jp/knight999/hino-ol.htm

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/17(火) 08:52:02.00

朝測定64.0→64.2㎏（前日+200g）174㎝
朝、グロンサン
昼、ラーメン食った（500kcal程度）
http://i.imgur.com/xeFB5UZ.jpg
夜、豆腐ステーキ、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、緑茶
この2～3日+200gづつ謎の増加傾向にある。
ケーキ食ったのがまずかった。
体脂肪率は16%のまま。

A · 2015/03/17(火) 19:43:08.29

今朝の体重　67.2kg

昼
・ムネ肉の唐揚げ4個・ぎょうざ1個・どんぶりにがり紅茶・バナナ1本
・飲むヨーグルト1杯・うめぼし・お湯割りココア

間食
・牛乳・しみチョコいちご味(400kcal)・パン一切れ・紅茶アールグレイ(はちみつ入り)
・ミニストップのベルギーチョコアイス

夕食
・豆乳ライチ味・ポテチふたくち

(´・ω・｀；)おやつ食べてしまいました。今日は感情の起伏が激しかったので・・。
けっこうしんどい・・。普段は炭水化物控えようと思います、ゴメンなさい。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/18(水) 09:46:57.29

間食すごいね…。チョコやアイス取りすぎると生理周期短くなるよ。周期短い方が太りやすそうじゃない？

A · 2015/03/18(水) 19:51:09.38

こんばんは。今朝の体重　67.2kg(前日朝比±0kg)

昨日の夜ジャムをパンにつけて大量に食べてしまった・・。
なんかもはやもう私なんかスレ汚しではないか・・？ごめんなさい

朝　なし
昼
・家で、つけめん・ヤクルト・お湯ココア・食物繊維飴・どんぶりにがり紅茶
間食
・ビタミンガラナドリンク・ドライマンゴー100ｇくらい
夕食
かぼちゃのスープ・サッポロポテト少し・どんぶりにがり紅茶・お湯ココア

今日は映画「イントゥ・ザ・ウッズ」観てきました。

A · 2015/03/18(水) 19:55:14.41

>>188
チョコやアイスですか。。生理周期については初めて聞きました。
なんで短くなるんだろう？(´・ω・｀)
チョコのカカオバターやデオブロミンはダイエットにいいという本を借りたんですが。
デオブロミンは精神を安定させる効果があるらしく、ココアを信じて飲んでます。
確かに痩せてる人は周期長そうな感じがしますね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/18(水) 20:15:09.14

生理周期は太りすぎても痩せすぎても不順になるんでしょ
健康なら、28日前後で一定してるはずだよ

私は自分は太目だと思うけど、(162センチ39歳64キロ)生理は始まりから一度も不順になったことない。
多分、身体は健康なんだと思う。

甘いものは依存性があるから、他のことでストレス解消できるといいと思うんだけどね…食事は、甘いものの前にまずはたんぱく質と動物性脂質をしっかり食べてみてほしい。
変な空腹感とか飢餓感がなくなってくれば、甘いものも食べずに済むと思うので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/18(水) 21:03:35.47

そんな私はmecぽい食事始めて1ヶ月、2キロ減。
今日の食事は
朝:味噌汁に卵2個落として
昼:アボカド1個、タニタのプリン、チョコ1かけ、
夜:豚ロース小さめ2枚、アスパラ3本
間食:チェダーチーズ100gくらい、クリームチーズ少し、リンゴ1個
今日は口寂しくて、mec始めてから初めてチョコ食べた。
食べてる時は美味しかったけど、後味が甘ったるすぎて、、、しばらく食べなくてもいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/18(水) 22:31:32.33

63キロから始めて今61.2㌔
モチベ上げるためにカキコしていきます

朝　牛丼子供茶碗半分　ヨーグルト
昼　ブランパンにスライスチーズ1枚　コカコーラゼロ
夜　ローストビーフ　鶏軟骨　生姜焼き1枚　キャベツ・もやし沢山
間食　カフェオレ

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/18(水) 22:45:13.52

朝測定64.2㎏→64.0kg（前日－200g）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）
夜、サラダ、鰹のタタキ（195g）
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶、ゼロコーラ
血液検査で体重が減らなくなった原因が判明した
血糖値と中性脂肪が高い、よって減らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/18(水) 23:39:04.89

>>191
すごい！わたし初潮からずっとブレブレだ…
このあいだ4kg痩せたら3ヶ月ぶりに来たよ
痩せてるときもわりとズレてたけど
食事内容も健康的でいいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/19(木) 12:16:35.24

初潮からずっと不順なのはちょっと良くないんじゃ…
今来るようになったとしても一度婦人科で検査してもらったほうがいいの

A · 2015/03/19(木) 14:09:52.13

>>191
私は身長164cmで、MAX体重が７３kgくらいまでいったことがあるのですが、
私も生理不順になったことはありません。

今朝の体重　67.0kg(-0.2kg)

朝
・ココア・にがり紅茶・ヤクルト
昼
・ココア・鶏ムネ肉の唐揚げ4個
間食
・午後の紅茶アップルティーソーダ(100mlあたり9kcal)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/19(木) 16:22:26.54

中学生の頃から60～70kg台の自分は50kg台入った途端初めての生理不順に
しかもげっそり痩せすぎ扱いされて酷かった
157cmなのにあんまりだ
それでめげて55kgまで痩せたのにダイエットやめてしまった
気が付けば2年でリバウンドして69kgだけど、今度は周りに何言われても気にせず40kg台目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/19(木) 18:20:21.12

食事制限で痩せると不健康に見えるから仕方ないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/19(木) 19:05:06.66

食事制限すると栄養失調だもんな、同じ55キロでも健康度が雲泥の差でしょ
そんな私はカロリー神話は卒業した
たんぱく質や脂質が大事ぽい
食べることと吸収して栄養を摂ることは、全く別のことだと思う…
ちなみに糖質は栄養はなさそう