体重60kg台のダイエット [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/05(木) 23:12:21.54

男女問わず60kg台からのダイエットスレッド
書式自由、コテハン推奨

５ · 2015/02/19(木) 07:12:53.15

65.8kg(-0.8)

昨日は予定通りの食事とエアロバイク40分。もう少しでリバウンド分が落ちます。

今日の予定
朝、豆乳バナナスムージー
昼、ささみと旬の野菜の豆乳シチュー＋ライ麦パン
夕、ブリ大根＋こんにゃく炒め＋きのこ料理＋玄米

天気が良いのでちょっと遠くまで歩いて散歩＋エアロバイク1時間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 07:36:03.14

>>52
食べてるものが太りそうなお菓子とか甘いものやクリーム系ですね
さっぱりしたものや温野菜に出来レバ少しは食べても大丈夫でしょうに

**進撃の巨デブ** · 2015/02/19(木) 11:59:49.47

朝測定。66.0kg→65.9kg（前日－100g）
朝、ヤクルト
昼、山菜そば、凍み豆腐、グロンサン
夜、野菜ジュース、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ガム、緑茶
やっと66kg台を切ってきた、もうちょいでBMI22
昨年9月頃の体重。8月は62.8kgだった。
血液検査で血を抜いてダルい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 12:51:35.49

>>55
今でも標準体型やろしぼちぼちやれよ。ストロングゼロ飲み続けて2週間で3～4㌔痩せてるお前はイケメン一確やわ。応援してるぞ～

Ａ · 2015/02/19(木) 13:01:44.69

>>54
レスありがとうございます。
外出先だったので何を食べていいかわからず・・㌍高めの栄養食品を選んでしまいました。
しょっぱいものも食べたかったのでじゃがりこをつい・・　ミートソーススパゲティは母と半分個しました。
さっぱりしたものなら沢山たべれますかー　意識してみます！

昨日は、手作り唐揚げだった予定が急遽変更し、ファミレスに家族で食べに行きました・・。

食前と食後にファイバー7500というオレンジ色のジュースを一本。
トマトスープにサラダにハンバーグ200ｇ食べてしまった・・。

ファイバー7500のおかげか、今朝の体重は65.8kg(前日比＋200g)ですみました。

今日のメニュー

朝・どんぶりにがり紅茶(低脂肪乳入り)・はちみつ梅干二個

昼・オーブンで焼いた鶏胸からあげ四個・キャベツの千切り・いわしのつみれ汁二杯
　・きんぴらごぼう・ジャガイモ２口

今「食物繊維でできたキャンデー」をなめてます。一粒に2.1ｇも食物繊維が入っているのですごいです。
食物繊維(特に水性)は意識してとるようにしています。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/19(木) 17:47:40.23

>>56
ありがとう！酔っ払ってる…
4年前89kgから50kg台まで痩せて、せっかく美容体重キープしてたのにやってしまった、、
酒は辞めれんからボチボチかな…
一日100gでも一カ月で3kg痩せるからね。
ベルトの穴が一個縮んだよ、春も近いし、ガーデンアウトレットを歩くの好きだから頑張るよ。
身長測ったら174㎝だった、標準BMIっぽい
だが、納得いかないから頑張るよ。

晩メシ
一日分の野菜ジュース
納豆
落花生、りんごをちょっと。

年齢は結構いってるから痩せにくい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 18:21:30.04

>>58
痩せると身長伸びるわな。アラフォーのワイも1,5センチ伸びた(ちな4ヵ月で168/62→53～4で今焼酎お茶&ゼロコーラ割りの維持期。痩せすぎもヘルニアがらみやし仕方ない)

てか、お前さんよく頑張ってるわ。何か目標とかあるんか？(メンタルも強いしモテるやろ？)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 18:46:51.04

米青ネ申禾斗 ιこ彳〒 ιナ

**進撃の巨デブ** · 2015/02/19(木) 19:29:26.90

>>59
いい人だな…酔いも覚めてきた…。
俺も23歳の時にヘルニアの手術してるんだ、その時は176㎝あったけど、年齢か縮んだよ。
太るまで65kg前後だった（ダイエットを全く考えてなかった）のが転勤してから外食ばっかりで人生で一番いい時期に70kgどころか80kg超えを6年間も過ごしてしまった。
堕落した自分に対する怒りだけではじめはダイエットして痩せたよ、痩せると沢山良い事あるね。
このスレは赤ちゃんが居る女性も居るから、本音は酒は後ろめたいけど毎日の楽しみだからね。

しかし、野菜はジュースじゃダメっぽい、サラダ食ってた時のが痩せたよ。

Ａ · 2015/02/19(木) 21:18:08.31

(´･ω･｀)

夕飯
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ味野菜ジュース200ml
・ポンカン1個・バナナ一本
・どんぶりにがり紅茶一杯
・お好み焼き二口・ﾐﾆﾐﾆ歌舞伎揚げ五個
・ココアマグカップ1杯

現在の体重　67.0kg

ダメだ･･･さらば

Ａ · 2015/02/19(木) 21:20:25.99

あ、今日夕方３ｷﾛウォーキングしました。今からマッサージとかします。

５ · 2015/02/19(木) 22:41:05.27

>>61
私の事は気にしないで下さい。
私もお酒大好きで去年の今頃はワイン2本とか飲んでました。
飲めなくなってもうすぐ1年経ちます。

臨月に83kg、出産後73kg、今は徐々に減らしてます。
体質なのか、授乳中でも体重はあまり減りません。育児に時間を取られるし、子を放っとくわけにはいかないので運動や半身浴等もダメ。
抱っこしてないとギャン泣きです。
出来ることは無理のない食事制限位です。
ストレスにならないよう毎日のメニューは楽しみながら考えるようにしています。

取りあえず、洋服代もバカにならないので妊娠前の体型(52kg)に近付けるようにして、新たなサイズの服を買う必要がないように頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/19(木) 23:20:53.30

>>62
インフルとかになれば一回胃をリセットできるのにね
甘いものや甘辛いもの、油、胃が疲れてて欲しくなくなるよ
野菜ジュースはせめてジュースと混ぜたやつじゃなくて一日分の野菜とかにするとか
歌舞伎揚はいくらミニミニでもいらん

５ · 2015/02/20(金) 08:53:58.06

65.8kg→65.6kg(-0.2)

リバウンド分落ちました。
ここからまた頑張ります。

今日の予定
朝、豆乳バナナスムージー
昼、ユッケジャンスープ＋玄米＋白菜のコールスロー
夕、鮭と野菜の蒸し焼き＋サニーレタスサラダ＋茎わかめ水菜豆腐の和え物

品数はありますが量は少な目です。
ストレスと便秘にならないよう豆乳ほうじ茶ラテ(オリゴ糖入り)を昼過ぎに飲むことにします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/20(金) 10:21:45.92

開始時75(2013/11)→現在61.1→目標53
身長は160cmちょっとしかないので巨デブ

食事制限+ｻﾉﾚｯｸｽ+脂肪吸引(膝～尻と腕)
まだ脂肪吸引しても足太く見えるので
春にはプールで歩き始める+岩盤浴予定です
腹～腰も脂肪吸引したいので
リバらないように少食の食生活に慣れたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/20(金) 11:35:48.55

男だから脂肪吸引や美容整形はないわ
二重にはしたいと思うが

Ａ · 2015/02/20(金) 12:25:34.43

>>65
インフル{{(ﾟДﾟ)}}ｶﾞｸﾌﾞﾙ　胃は慢性状態でしょうか？　運動したら、なおるかな？
飲んだ野菜ジュースは75kcalくらいありました。ドンキで50円だったから買ったけど・・
がんがる。

今朝の体重　65.2kg(前日朝比-0.6kg)

朝・ココア一杯(低脂肪乳)・どんぶりにがり紅茶一杯(低脂肪乳)
　・食物繊維でできたキャンデー１粒

昼・白菜と牛肉のあんかけ焼きそば・ぽんかん１個・はちみつ梅干し２個

朝から辛いことがあって精神不安定です･･　落ち着けるためココア飲んでしまう

新しい方よろしくおねがいいたします。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/20(金) 13:56:06.72

>>64
レスありがとうございます。
また呑めるようになるといいですね。

朝測定。65.9kg（前日±0）
朝、なし
昼、かけそば（2.8そば）グロンサン
夜、焼きしいたけ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、珈琲、こしあんベーグル半分
ここ数日停滞気味、デスクワークばっかりで全然動いて無い、今日は3時間半ほど出先に車を運転した程度。体脂肪率だけ下がり続けている。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/20(金) 16:19:15.03

>>70
晩メシ：おから、サラダ、フルーツトマト、沢庵
ストロングゼロ500×2本。

５ · 2015/02/21(土) 08:05:34.16

65.6kg→65.0kg(-0.6)

昨日、子を健診のため病院に連れて行ったら風邪をうつされてしまいました。
気を付けてたのに…。
今日は控えめです
粗食には変わりないけど。

予定
朝、生姜入り豆乳ココア
昼、卵粥(きのこ類と葱や生姜入り)
夕、根菜の豆乳スープ

薬は飲めないのでひたすら大人しくしてます。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/21(土) 08:14:23.93

朝測定。65.9kg→65.4kg（前日－500g）
朝、なし
昼、山菜そば、グロンサン予定。
夜、焼きしいたけ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ
やっとBMI22を切って来た。
痩せにくい原因は昼の安売り蕎麦と
ストロングゼロww
あと、寝る前に水分取り過ぎだった。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/21(土) 16:16:46.40

>>73
夕食、おから、キムチ、サラダ、フルーツトマト、炙った椎茸7個、ストロングゼロ500×2。

疲れて一日寝ていた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 00:15:13.29

>>74
椎茸とストロングゼロええやん。応援してるぜ！(まぁぼちぼちやりなはれ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 11:29:05.08

>>75
レスありがとうございます
折り返しなので頑張ります。

朝測定、65.4kg→65.6kg（前日＋200g）
朝、なし
昼、サラダ、豆腐、おからなどを検討。
夜、サラダ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、緑茶、グロンサン
基礎代謝しか食って無いのに謎の増加
多分、むくみが原因だと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 11:46:56.04

http://i.imgur.com/SXLtWyZ.jpg
http://i.imgur.com/upYya7c.jpg
http://i.imgur.com/pDgfVRu.jpg
http://i.imgur.com/DSyYs4c.jpg
http://i.imgur.com/JUNRZ4d.jpg
http://i.imgur.com/JUy2K1x.jpg
http://i.imgur.com/8LZxkCl.jpg
http://i.imgur.com/8Axpgyt.jpg
http://i.imgur.com/3XsSHoa.jpg
http://i.imgur.com/qBsM8DI.jpg
http://i.imgur.com/2Hb29um.jpg

**進撃の巨デブ** · 2015/02/22(日) 12:13:14.79

>>76
昼、おから、サラダ、シーチキン水煮、ヤクルト400、グロンサン。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 15:39:28.62

>>77
グロ

**進撃の巨デブ** · 2015/02/22(日) 17:40:25.66

>>78
夕食：55.4kg：サラダ、皮なしムネ肉230g、おから沢山。エネルギーをチャージしました。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/23(月) 08:02:40.16

朝測定、65.6kg→65.0kg（前日－600g）
朝、なし
昼、山菜そば、ヤクルトを検討。
夜、サラダ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、緑茶、グロンサン
苺ロールケーキが食べたいので早い時間に少しだけ食べようと思う。
今日は外回りが少しあるかもしれない。
皮なしムネ肉は痩せるっぽい。

5 · 2015/02/23(月) 09:12:17.17

昨日は風邪のためお休み。
今朝65.0kgでした。むくんでる。

今日の予定
朝、豆乳バナナスムージー
昼、野菜スープ＋玄米
夜、湯豆腐＋鶏ササミハム＋セロリの浅漬け

水分はたっぷり摂ります。
今日は子を病院に連れて行くため往復4km歩きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/23(月) 09:27:45.22

病気の子が4キロ歩かされるんか…気の毒だな

5 · 2015/02/23(月) 10:39:59.04

>>83
予防接種ですよ。
子は病気ではないです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/23(月) 11:39:18.26

子防接種か…

**進撃の巨デブ** · 2015/02/23(月) 17:26:08.33

>>81
朝、無し
昼、サラダ、フルーツロールケーキ1人前、グロンサン
夜、麻婆豆腐を豆腐中心に一皿、苺、ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ、緑茶
自分の最低ライン62.8kgに設定（昨年の8月頃
今日もデスクワークだった。
薄着の季節にはまたショーパンジーンズに長Tを着る（年齢いってますが…
折り返し過ぎてますが気を引き締めて、、。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/24(火) 08:18:41.52

朝測定、65.0kg→64.8kg（前日－200g）
朝、なし
昼、山菜そばかうどん、グロンサンを検討。
夜、サラダ、納豆などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
目標より1週間遅れで65.0kgをやっと切って来た。
去年8月頃の体重、7月はまだ62.8kgだったので、やっぱり半年間で激太りしたことが分かった。
ナイシトールを飲んだら通じが良くなった。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/24(火) 08:25:56.67

>>87
あと、ストロングゼロ500×2本。

**進撃の巨デブ** · 2015/02/24(火) 08:27:26.85

あ、書いてたw

Ａ · 2015/02/24(火) 18:58:29.67

こんばんは(´・ω・｀)　体調くずしてました。

ここ三日間は、とてもここに書けないものを食べて・・一日30ｇくらい食物繊維を摂った日もありました。

今朝の体重　65.0kg

夕飯に鶏ムネの唐揚げ六個食べた。

さっきルームランナー30分やってカロリー250kcal消費☆
暑いです(´Д｀;)ﾊｰﾊｰ

**進撃の巨デブ** · 2015/02/25(水) 10:58:43.26

朝測定、64.8kg→65.0kg（前日＋200g）
朝、なし
昼、山菜そばかうどん、グロンサン
夜、サラダ、納豆、豆腐などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
謎の増加、食事して昼寝・夜寝したからだと思う。（寝る前にゼロコーラがぶ飲み。
モチベーションがちょっと低下している。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/25(水) 12:47:59.65

ストロングゼロの人は依存じゃないの？
毎日1Lって・・

Ａ · 2015/02/25(水) 14:15:53.87

今朝の体重　65.4kg(前日朝比＋0.4kg)

昨日走った後に、果汁100％いちごグミと、あまおうグミと寿司と、
白菜鍋と、カルピスピーチ１ℓを飲んでしまった！

朝食、昼食
・どんぶりにがり紅茶１杯
・はちみつ梅干し二個
・とろろそば茶碗１杯
・手作りアップルパイけっこう食べた。　

梅干しダイエットってのもやってます(´・ｗ・｀)

**進撃の巨デブ** · 2015/02/25(水) 16:12:32.39

>>91
夕方計測、65.0kg→64.8kg（－200g）
朝、なし
昼、山菜そば
夜、ざるそば、塩ピーナッツ
ストロングゼロ500×2本
間食、グロンサン

>>92
自分で稼いだ金で家呑みだからな、もっと煽れよ豚野郎が、闘志が燃えてくるぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/25(水) 18:05:49.00

酎ハイで1Lとか少ないのでは
うちの父親は焼酎25度を1L毎日飲んでるよ

Ａ · 2015/02/25(水) 20:04:02.87

お昼以降に食べたもの
・飲むヨーグルト・低脂肪乳・豆乳白桃味１本
・ココア１杯・減塩味噌汁１杯・ポッキーいちご７本

(´・ω・｀)はぁ･･｡　運動したくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/25(水) 20:45:12.58

>>96
食べないダイエットは必ずリバウンドするよ

Ａ · 2015/02/25(水) 21:12:04.30

書くの忘れてた(汗

夕飯はマックでチキンクリスプとバナナシェイク食べて来たんだった(>_<)

今おつかい行って、フォッションあまおうティーを１本と、かつおの刺身食べた。

>>97
いっぱい食べてまふ。今はおつまみ昆布をしゃぶってる。
夕飯食べないダイエットもリバウンドしますか？　まあ、食べてるけど・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/25(水) 21:12:35.92

結構食べてんじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 00:16:06.87

　　　　　　　::: 　　　　　　　連邦法では、大さじ二杯の　　　　　　　 :::
　 '　 ―　―‐ --　　｣　　　　　トマト・ペーストは野菜である　　　　 L_:::::
　　　　　　　　　　然るに、大さじ二杯のトマト・ペーストが　　　　　　￣￣￣
　　　　　　 __,.　-┐　　　　　　使われているピザは全て…
＿　,.　-‐　'' ´ 　 :::::::::',　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　r::-　 _
　　　　　　　　:::::::::'、　　　　　即ち之野菜なのである　　　　　 /:::::::: 　 ´` '
　　　　　　　　 ::::::::':、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.:':::::::
　　　　　　　　　::::::::ヽ　　　　　　　／￣＼　　　　　　　　／:::::::
　　　　　　　　　　　　::::::::丶　　　　 | 　　　　 |　　　　 ,.::'::::::::::
　　　　　　　　　　　　　::::／　 ,:､　　　＼＿／　　　 _,..:'::::::::::
　　　　　　　　　　　／　 ,..':::::::>　　　＿|＿＿　　...　く::::::::::
　　　　　　　　　　　　／　　,.::::::::　　　／＼ , , ／＼ `､　＼
　　　　　　　　／　　,.∩ 　　　／ <●>　 <●>＼.`､　＼∩
　　　　　　　　／　　 , '　ｌヽ∩ ／　　　（__人__）　　＼　∩ノ j
　　　　　　　／　　　 ,　　ヽ　ﾉ　|　　　　　 |::::::|　　　　　|　ヽ　ﾉ＼
　　　　／　　　 , '　　　 |　ヽ＼　　　｀ ⌒´　　　／　/　ｊ　　＼
　　　　／　　　　, '　　　　　　＼　￣　　　　　　　　　　　￣　　/ `､　　　＼
　 .／　　　　, '　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／　　`､　　　＼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 05:38:40.84

>>98
タンパク質たりなすぎ
栄養失調で太ってんじゃ

**進撃の巨デブ** · 2015/02/26(木) 11:16:18.77

朝測定、65.0→64.6kg（前日－400g）
朝、なし
昼、山菜そば、グロンサン
夜、サラダ、納豆、豆腐などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ
とりあえず21日目で－5kg、残り最低－1.8kg
今月末まで10日あるけど薄着の季節はまだまだ先なのと、きつかった服が普通に着れるようになったのでペースを考えている…。

Ａ · 2015/02/26(木) 12:02:51.20

今朝の体重　66.0kg(前日朝比＋0.6kg)

太っちゃったお(´；д；｀)

朝のメニュー
・ココア・はちみつ梅干・飲むヨーグルト・どんぶりにがり紅茶

>>99
はい(；_；)

>>101
たんぱく質ですか・・　お肉とか結構食べてたつもりなんですが・・
前たんぱく質ﾀﾌﾟｰﾘの、めいらくの飲む大豆っていう豆乳をガボガボ飲んでたら、
太りました・・。たんぱく質を摂ると言うと、するめを食べるとか？？
栄養失調で太ることなんてあるんですね・・！
お昼はトマトスープにしようかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 12:31:15.49

高タンパク低糖質。豆乳は砂糖たっぷりはいってるでしょ、そら太るよ

Ａ · 2015/02/26(木) 17:34:04.25

>>104
さいですか(｀・ω・´*)ﾚｽありがとうございます。
茂蔵の潤う豆乳を買って飲んでます。

お昼のメニュー
・野菜たっぷりトマトのミネストローネ
・アップルパイ二口
・ココア
間食
・ドデカミン１本・キウイのグミ一袋
・茂蔵の潤う豆乳1リットル
・いちごのサイダー

ただいまの体重66.0kg(今朝比±０kg)

もうなにも食べないお(´・ω・｀)ふふふ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 23:31:03.75

食い過ぎだろ
なにその間食とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 00:46:06.17

甘いもの買うの辞めた方が良くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 06:12:12.42

160cm60kgくらいの小太りって飲み物は、砂糖入ってないお茶や水飲んでる人多くない？だけど、満足できなくて間食やドカ食いで太ってるイメージ。

むしろ、やせてる人のがジュースや甘いカフェオレ飲んでる人多いよ。それらを飲んでるからお腹たまってご飯の量が減ったり満足して間食しなくなるから細身って感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 06:24:23.84

小太りが一番脚が太い人が多い気がする。160cm60kgの位のスペックの人。この位のスペックで脚細い人は少なそう。顔に肉があまりない下半身デブって感じ。
長年このスペックの人は、ダイエットに成功しにくいタイプだと思う。顔に肉があまりない人多く、ワンピなら入るしそこまで太ってないから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 08:07:33.11

162センチ64キロ
ゆったりした服着てればデブには見えない。
鎖骨は出てるけど、ヒップ100センチ越え、足はもちろん太い。
今MEC食でじりじり体重減してるところ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 14:25:11.04

BMI21～BMI22な人は、チョコやケーキ菓子パン好きな人多そう

**進撃の巨デブ♂** · 2015/02/27(金) 16:07:09.97

朝測定、64.6kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（山形そば、凍み豆腐入り）
夜、セブンプレミアムのお好み焼き。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
昨夜は付き合いでスナックでナッツを食い過ぎた。体脂肪率17%まで回復、元々ランナーなので体脂肪率は10%前後がデフォ。
毎日100gでも減れば十分薄着の季節に間に合う。
まだ続けるが今回は身長－体重＝110でいい。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/02/27(金) 16:07:50.20

>>111
それ、嫌いなヤツ少ないだろwww

Ａ · 2015/02/27(金) 16:23:44.06

昨日はなにも食べないつもりだったけど・・
たんぱく質不足って言われたので、おつかいに行って母が赤身の肉をたくさん買ってくれて
夜８時ごろ、ホットプレートで肉と野菜を焼いて結構食べました・・　私嘘つきぽ(´・ω・｀)。。

今朝の体重　65.8kg(前日朝比-0.2kg)

朝
・飲むヨーグルト・ココア・はちみつ梅干し・食物繊維の飴

昼
・鶏むね肉をオーブンで焼いたもの、250ｇくらい。　オムレツ少し、サラダ・トマトのミネストローネ

間食
・ハイチュウいちご味１本・バヤリース桃１本・ドデカミン１本

>>106
ですよね。。でもトイレいくと体重がもどるんです・・。

>>107
う～ん・・(´ω｀;)　他のみなさんと比べると食事内容ひどすぎですよね・・
ハイチュウは新しくいちごのツブツブ入りだってCMでやってたので買いたくなりました。
おいしかった。。でもツブツブは入っておりませんでした。。

>>108
なるほろ。。(´・∀・｀)　的確ですね。

>>109
脚、コンプレックスです(´Д｀ )　胸が痛い・・ダイエット歴１０年くらいです(死)
糖質の薬飲んで太ったＭＡＸが、164センチ/73キロくらいだったのですが
顔の皮膚がのびてないか心配です。痩せたら皮膚があまるんじゃないかと。(痩せないのに･･)
下半身デブでございます。。痩せたら脚うｐします！！！！

>>110
こんにちわ(´･∀･｀)　がんばりましょう☆　わたしの太ももは、いちのじょうみたいですｗ
お腹は、赤ちゃん生まれるんですか？って聞かれるし。　太ももの付け根だけ、肉割れしてます。。(；_；)
試しにアットノン塗ったら薄くなった気がするので、痩せたら毎日塗りたい。。

>>111
自分のＢＭＩわからん。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 18:10:37.03

騙されたと思って、毎日卵3こ、肉200g、チーズ120g食べてみな？
野菜は葉物を少しね
水分は糖分の入ってないもの厳守。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 22:02:18.81

>>113
うん。この体型くらいの人は、揚げものスナック菓子、カップ麺よりとにかくチョコや洋菓子がすきそうなイメージがあるのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 22:04:43.23

>>114
無理しすぎずに頑張ってね。すっきりした脚見れるのを楽しみにしてるよ。
チョコや洋菓子スイーツ食べないようにすれば細身になれるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/27(金) 22:13:30.03

>>116
113は体型に限らずチョコや洋菓子を嫌いな人は少ないって言いたいんだと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/28(土) 07:30:16.46

>>118
すまん。よく見たらそうだわ。ズレてた
男性もスイーツ食べてる人結構いるよね。ローソンやってたんだけど、むしろ男性のが買ってた。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/02/28(土) 17:46:11.68

朝測定、64.6kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（山形そば、凍み豆腐入り）
夜、サラダ（大）ヒラメの煮付け（大）アーモンド一袋（中）R－1EX.1本。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
丸一日疲れて寝ていた、減らないのは当たり前w
不健康目指してる訳じゃないから十分。
美味かった。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/02/28(土) 17:59:27.61

>>120
追加、乳タンパ10これ1本。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 03:01:58.16

>>114
その身長体重からみたBMI数値だと、現在は24.46。
BMI標準値は22なので、あとマイナス6.63kgのダイエットで、59.17kgが標準体重と思われます。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/01(日) 11:58:05.20

朝測定、64.6kg→64.4kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、セブプレミアムの海鮮お好み焼き
夜、豚汁、納豆などを検討中。
ストロングゼロ500×2本
間食、グロンサン、グルコサミンドリンク、ゼロコーラ、ピーナッツ少しを予定。
停滞していてが少しづつ落ちていた…
運動無しで落とすのは初めてだけど食事8～9割りというのは本当っぽい（体脂肪率も減少）
雪が無くなったら朝食も食べて歩くか考え中。
スレ立て前のピークは70.8kg？だったので約1カ月で－6.4kg？くらい落ちた。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/01(日) 19:29:07.58

>>123追加
晩めし、鯖味醂、豚汁、白菜漬け、ピーク…etc

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 20:26:55.18

「検討中」って書き方しないでちゃんと食べ終わってから書き込んだらどうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 21:07:45.43

>>125
テンプレ>>1に書式自由って書いてあるじゃないの、別に同じ物をあなたが食べても同じく痩せるとは限らないのよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 22:28:45.57

検討中は書式の問題じゃないと思うけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 23:11:20.72

グロンサンって何のために飲むの？
キューピーコーワゴールドみたいな感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/02(月) 09:38:22.29

どうも、160cm60kg位(BMI22)の女性は生理周期早そうな人が多い気がしてならない。25日でくるみたいな

痩せてる人や太りすぎの人って周期長めな人が多い感じ

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/02(月) 16:32:03.50

朝測定、64.4kg→64.2kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、凍み豆腐入り、グロンサン
夜、けんちんうどん、魚の粕漬け、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
んー？自分自身の為の減量じゃねw
4年前はg、カロリー計算をしてたが見ただけで分かるので今回は目測でアバウト。
グロンサン？切れたから明日からリポビタンD、働く男の必須アイテムじゃないのか？栄ドリw
本日もデスクワーク。活発な活動無し。
他に何か食うかもしれん、食うだろ多分なw

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/03(火) 22:59:46.07

朝測定、64.2kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、グロンサン
夜、野菜炒め、ピーナッツ、サプリ
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶
体脂肪率は減少。
俺しか居なくなったのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/04(水) 09:28:44.92

>>131
いつも見てます、応援してますよ！

Ａ · 2015/03/04(水) 15:15:42.80

体調こわしましたw　体重が68kgまで増えてしまった。。
今、ココアだけ飲む断食してます。体調良くなったらまた来ます(*ﾟ_ﾟ*)ﾉｼ

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/04(水) 16:24:14.27

朝測定、64.2～.1kg（前日±0、－.1？）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、凍み豆腐入り
夜、カレーライス（ミニ土台とうふ）、サラダ、フルーツトマト、バナナ、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ、緑茶
体脂肪率は減少し続けている17%台まで回復。
カレーの土台は絹ごし豆腐。
炭酸水はつうじが良くなって痩せるからゼロコーラは飲み続ける事にした。
デスクワークで全然動いて無いのと、昼食後の昼休みに睡眠不足で爆睡してるのがマズいな。
>>132
アバウトな書き込みですが、見て頂いて有難うございます。4月まで期間があるので、64㎏切っても減量は続ける予定です。
>>133
復帰をお待ちしてます！

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/05(木) 22:05:41.32

朝測定、64.2→64.0kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、かけそば、凍み豆腐入り
夜、皮なしムネ肉の蒸し焼き、落花生、フルーツトマト、白菜漬け、お新香
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ
やっと63㎏台が見えてきた、少しづつ痩せてる。
当たり前だけど酒呑んでると痩せにくい。
落花生は痩せにくくなる。
グロンサンを一箱（30本入り）を買ってきた。
最低目標の62.8㎏まであと10日～14日だろうか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 05:35:16.06

BMI30.3→28.6
脂肪48.6→46.1%
骨格2.0→1.8
体重68.8→64.6kg
身長150.3cm

進撃の巨デブ様と違い、身長がないので見た目のダメージは私の方が大きい。マメタンク、いや豆樽です。おまけに尻、骨盤も大きく38kgまで痩せてしまった時でも尻だけはほとんど痩せなかった。

現在拒食気味で、
朝昼食べず、夕食は食べて、深夜にチョコレートをつまんだり、パンを食べたり、夕食の残りのおかずだけ食べたりしてます。
そのせいで少しずつ痩せては来たのですが、痩せにくい体質ではあります。お腹は今でも１００cm近く有りますし。

でも昨日は夕食も含めて１日食べなかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 05:46:26.46

誤差の範囲かなあ。やっばり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 08:50:13.06

さっき測ったら、63.5kgになってました。２週間で起きたことです。今までどうやっても68-66kgを行ったり来たりだったのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 10:24:47.79

>>105 飲み物は砂糖のない緑茶か水にしたほうがいい。缶やペットボトルの紅茶は砂糖はなくても異性化糖入ってるから避けること。
でも我慢が出来ないんだよね。きっと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 11:03:40.14

>>79 むしろ精神的グロだね。モグというゲームをしたことがあるが、いやはや見た目で選ぶからお菓子に流れるゲーマーの多いこと。
いかに自分と世間がズレてるかって思い知らされたゲームだよ。この>>77の店長さんの気持ちがわかるよ。

Ａさんみたいな人の方が一般的かなと思ってしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 11:21:16.31

Ａさんには一度管理栄養士のいる病院かクリニックで予約をして、管理栄養士に栄養指導をしてもらうべき。
あと、料理教室へ行ってきたらと言いたいが病気もちか。これは厳しいね。お母さんに料理を教えてもらっても仲良く出来るし一石二鳥だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 11:57:20.00

なんやこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 12:11:26.23

充分痩せている皆様に対して、ここまでピザった私には言う資格なぞありませんでした。今までの無礼平にお許しください。

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/06(金) 17:27:04.30

朝測定、64.0kg→63.9㎏（前日－100g）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦（凍み豆腐入り）ヤクルト400、グロンサン
夜、サラダ、お新香、フルーツトマト、鶏ササミ2本、落花生、ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
64㎏やっと切ったが、本日もデスクワークに居眠り…服は全部着れるがMsizeがキツイ。
昼も無理して食った、食欲に余裕があるのでマイルドでいいかな。
ほっといても続ければ痩せ続けるから…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 08:33:37.40

>>108にも書いたけど、むしろ甘いの飲んでる人のが痩せてるって。炭酸や甘いので腹が膨れるから。
小太りほどお茶や水飲んでる印象。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 08:39:50.59

一番ダイエット意識してるのも小太りな感じ。
運動したりサラダにドレッシングかけないみたいな。だけど痩せられない現状異常。
そういえば、スイパラでみたけど微妙な体型で脚太い人皿にケーキばかり乗せてた。
痩せてる人はパスタ、カレー選んでた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 08:40:32.22

現状維持ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 10:10:54.92

グロンサンの代わりにチョコラBBライトをお勧めします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 11:23:18.04

栄養ドリンクは、RPGで言えば今HP100回復する代わりに、HP満タンの上限が1減るようなものだってきいたぞ
肝臓に負担らしいから、いざという時だけ飲むようにして、常飲はやめたほうが良いのでは

A · 2015/03/07(土) 14:27:30.22

こんにちわ。>>134ありがとうございます！今朝の体重67.2kg

朝
・ココア・どんぶりに紅茶
昼
・子供用茶碗にご飯1杯・納豆・なめこの赤だし味噌汁・とんかつ一口・ココア

>>115
卵三個はけっこうキツいですね・・かまぼことかじゃだめですか？
たんぱく質は70％はエネルギーにとぶって聞いたことがあります。
夕食にかまぼことかかじっても、なかなかやせないんですよね・・。

>>117
ありがとうございます^^　昔は、うｐってしている人結構みかけたけど、
最近はあんまりそういうのないですよね・・。私病気でスマホもってないんでした・・。
美脚になりたい・・・・。

>>139
今から、ドデカミン買いにいこうかと思ってたけど・・・高麗人参とかすきなんです。ガラナも。
100ｍｌあたり19kcalだけどだめかな？？

**進撃の巨デブ♂** · 2015/03/07(土) 19:31:00.07

朝測定、63.9㎏→63.8kg（前日－100g）174㎝
朝、なし
昼、蕎麦（鶏ササミ、凍み豆腐入り）グロンサン
夜、大根と鯛の煮物、納豆、茎立ち菜、落花生、ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
仕事で疲れて一日ゴロゴロ寝てたな…。
チョコラBBLight、リボビタンfineがいいことくらい知ってるよ。
グロンサン（赤・mini）が1ケース30本入りが特売品で安いから飲んでるだけ。
痩せない人にアドバイスしな。

A · 2015/03/08(日) 13:44:16.22

今朝の体重(´・ω・｀)67.2kg（前日朝比±0）

昨日の夕飯ドカ食いした、、
・鶏胸肉のてんぷら・サンドイッチ二つ・フルーツヨーグルト大量
・鴨だしそば・ファイブミニ
が、奇跡的に体重はプラマイゼロ。

今朝のメニュー
・ココア・どんぶりにがり紅茶・栄養ドリンク