X

体重60kg台のダイエット [転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/05(木) 23:12:21.54ID:LAv6KXS3
男女問わず60kg台からのダイエットスレッド
書式自由、コテハン推奨
0316進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/05(日) 09:16:02.87ID:EmErdwSM
朝測定62.8㎏（±0）174㎝
朝、豆乳、白あんぱん、グロンサン
昼、そば（キャベツ、凍み豆腐入り）
夜、唐揚げ、食パン4枚、マドレーヌ、野菜
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
昨日は食い過ぎたが、まだまだ体重が落ちそうだが…落とすかキープするか考え中（キープでいいと思ってるが落ちる）
体脂肪率は16%前後（運動全然してない）
0317進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/05(日) 10:39:29.96ID:EmErdwSM
体格偏差値
http://konisimple.net/taikaku/
わたしの身長偏差値は54.1、体重偏差値は42.9でした。ちなみにもし私を女体化したら、身長161cm、体重47kgになります。
★体格偏差値 測定結果★
身長偏差値:54.1(174cm)
体重偏差値:42.9(62.8kg)
★BMI
BMI指数:20.7理想の体重:66.6理想の体重との差:-3.8
身長:0.92体重:0.75
アラフォーやでwww
0322進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/06(月) 14:15:24.08ID:Uw0ZNJ0X
朝測定63.0㎏（＋200g）174㎝
朝、無し
昼、キノコそば、グロンサン
夜、クリームシチュー、野菜
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
寝る前にコーラを飲み過ぎた。
62㎏台で安定させたいが、まだ体重が減ったり増えたり不安定。
0323進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/07(火) 11:48:20.15ID:kyBN9T7z
朝測定63.0㎏→62.6㎏（－400g）174㎝
朝、無し
昼、山菜そば、ヨーグルト、グロンサン
夜、鮪の刺身、豆腐、落花生半袋
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶
今回は62㎏台が目標なので安定させる、50㎏台の時はガリガリだったので、痩せ過ぎないように注意する。
体脂肪率は16～17%台のまま。
昼にそばを食い続けて2ヶ月が過ぎた。
そろそろ朝食を考えては居るが、食べないことに慣れてしまっている…。
0325進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/08(水) 10:37:56.26ID:1eIrVCD/
朝測定62.6㎏（±0）174㎝
朝、無し
昼、山菜そば、ヨーグルト、グロンサン
夜、麻婆豆腐、野菜、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、三色だんご3本、人形焼き2個、緑茶
三色だんご3本に人形焼き2個も食べたが体重が変わらなかった…ある程度、体重が落ち着いてきた
ようだが、まだ油断はしない。
最近は納豆、豆腐ばかりでなく夜は家族と同じ食事を食べている。
体重に少し余裕を持たせて好きな物をガツりたいと思っている。
0327進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/08(水) 17:11:50.97ID:ur0tjOmX
夕方測定62.8㎏（＋200g）174㎝
朝、無し
昼、山菜そば、ヨーグルト、グロンサン
夜、ネギトロ125g、崎陽軒のシゥマイ7個、落花生半袋、野菜
ストロングゼロ500×2
間食、東京バナナ2個、緑茶
流石に明日は増えるかな？2日後にならないと分からないけど…
維持期だから調整中。
挫折なんか消える人多過ぎるね…。
2ちゃんねるにレスるんなんて片手間だよ。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/08(水) 20:46:45.21ID:Wwrp8F+C
同じく身長-体重=115の維持期。毎日ストロングゼロ×②だけど飽きない？焼酎やウイスキーもコスパいいし勉強にもなるよ
0329進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/08(水) 22:13:26.78ID:nWQCDSlE
>>328
4年前に3カ月で30㎏近く落とした時には蒸留酒のウイスキーか焼酎を呑んで運動もしてました。
60㎏中盤だったのに87㎏前後を6年間もww
実際、ウイスキーか焼酎の方が痩せますね…
ストロングゼロは500ml120円で買えるお店があるので、痩せにくいですが呑んでます。
…どうもググッたらアラフォー男性のわたしの身長だと平均体重が70㎏あるらしいです…。
今回は違うサイトを参考にして、体脂肪率も高く無いのでBMIを気にしないで減量しました。
女性だと身長－体重＝115、男性だと110が美しく見えると書いてはありました。
56㎏まで痩せた事がありますが男なのでガタガタで食事も余り食べれませんでした。
59㎏も3年間続けましたが、やっぱり余り食べれませんでした。（過度の糖質制限）
今回は計量器もカロリー計算も無し軽い糖質制限で減量しましたが過食衝動も無くやれました。
お酒は美味しいですねー、しかし365日、休肝日無しですが肝臓γ値59でした。
お互い維持期、早く安定すると良いですね。
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/08(水) 22:45:14.62ID:Wwrp8F+C
>>329
自分は昨年9月ヘルニア再発してリハビリと共に体質改善で4ヶ月で168/62→53で維持期3ヶ月目。ちなアラフォーで健診の異常ゼロ

現在食事は特に気は使ってませんが自然と１日1500~1800㌍になってます。運動はウォーキング、ジョギング、エアロバイクを体調や天候、時間帯考えほぼ毎日1時間程度(昔から筋トレ苦手)

やはり蒸留酒も飲んでられましたか。ストゼロはうちの近所もそれくらいで売ってまして自分もたまに利用してます。コスパと手軽さは他を圧倒してますな

進撃さんの標準～痩せの基準よく分かります。頭良くて意識も高い方なので毎回楽しみに見てますがぼちぼちやって下さい。たまにはガッツリボトル空けてええんやで～

はぁ、マッカラン飲みたい…今日も黒ニッカ(特売ペットボトル)×サンガリア炭酸水(92円/1㍑)のハイボールで了
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/08(水) 23:09:52.57ID:OaSnd778
黒ニッカより、ハイニッカが美味しいですよね
162/62/♀、断糖高肉脂食ダイエット中、飲酒は時々
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/08(水) 23:17:51.55ID:kkQj6s2r
お酒好き多くて安心する。今のところリバウンドもしてないし給料入ったら久々マッカラン12買うか
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 14:04:07.50ID:w7zftNa4
>>332
山崎の方が美味いぞ
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 14:05:57.24ID:w7zftNa4
>>330
黒ニッカなんか飲むなよ
あんなのウィスキーじゃねーよ
焼酎だ

酒の量を半分にして見ろ
腰の痛いのが直るから。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 18:45:07.90ID:yvq00Vr2
ハイボールならホワイトホース、ってウィスキー好きの友人談
私はマッサン見てたから竹鶴飲んでみたい
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 21:06:00.72ID:w7zftNa4
>>335
竹鶴、山崎のハイボールはマジ美味い

甘いコクがあるんだよな
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 21:48:12.21ID:w7zftNa4
>>337
毎日じゃなくて、目的達成時のご褒美でいいじゃん

普段は、角でいいよ

俺は角だよ
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 22:56:13.58ID:FQoPwWHZ
夕方測定62.6㎏（－200g）174㎝
朝、無し
昼、山菜そば、ヨーグルト、グロンサン
夜、ヒラメの煮付け、アップルパイ×2、落花生
ストロングゼロ500×2、氷結350×2
間食、緑茶、ゼロペプシ
腕の筋トレゆるく色々1時間。
アップルパイ（大）×2、食い過ぎ。
ウイスキー呑みたいなぁwww
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 23:13:04.43ID:JHq+fKs3
>>334
腰は3ヶ月で直って今はフットサルも騎乗位ベロチューもオケ。普段は酔いたいだけで安酒ばっかですまん。たまにはマッカラン飲みたいわ…
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 23:17:19.97ID:JHq+fKs3
給料入ったら山崎買うわ。最近黒ニッカとAEONばっかの自分にドロップキック。てか今月税金ムチャ払わんなん気が…今日も黒ニッカハイボールは言うまでもない
0344進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/11(土) 23:20:56.85ID:xvkaWkPA
夕方測定62.8㎏（＋200g）174㎝
朝、無し
昼、山菜そば
夜、煮物、豆腐、味噌汁、落花生半袋
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶、ゼロペプシ
腕の筋トレゆるく色々1時間。
アップルパイ（大）×2個でリバったwww
体重が安定するまで続ける。
0347進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/12(日) 19:29:42.51ID:Xi4xmc/n
夕方測定62.8㎏（＋200g）174㎝
朝、無し
昼、喜多方市で激辛ネギラーメン
http://i.imgur.com/B6mA85J.jpg
夜、無し
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶、ゼロペプシ
ラーメン大盛り過ぎて腹一杯。

>>346
運動する時間が確保出来たらかな…
安定したらスレを卒業するかなぁ…
コントロール出来てるから卒業でもいいかな、、
まぁ、暇だし書ける時は書くよ。
0348進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/13(月) 07:06:24.57ID:dnZekBDn
朝測定62.7㎏（－100g）174㎝
昨夜から体脂肪率が15%表示になった…
昨年の夏くらいまで回復した。

朝、筋トレ一時間半。
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/13(月) 22:59:50.65ID:mkzV14nE
デブって、飴、ガム、グミはほとんど食べないイメージがある(てか好まない)
痩せてる人がよく食べてる感じ
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/14(火) 00:06:46.09ID:7npDzPWg
>>349
おまえのいつも見れねーぞ
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/14(火) 01:05:59.49ID:gfG44iVV
>>350
偏見な
飴以外はよく食べてたわ、とくにガム
主にブラックミント系だったけど、ダイエット開始してストライドのフルーツガムが一個44kcalくらいあるのを見てビビったｗ
ジューシーで止まらなくなり1日何個も口にしてたからな…
0353進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/14(火) 01:08:06.57ID:hOL74pS9
朝、グロンサン
昼、山菜そば
夜、ハンバーグ、豆腐、魚肉ソーセージ、サラダ
落花生、ストロングゼロ500×2、氷結ストロング350×1
安い蕎麦はダイエットに適しない（体脂肪率が上がる）あと落花生は太る。
>>349
食べ物で太る場所違うのか…
研究してるねー
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/14(火) 19:21:57.71ID:vXHp8sbq
10月 156cmで86.4kgのクソデブでした
今朝の体重は68kg
あと10kgは減らします
最近、立ち上がると視界が真っ暗になってめまいが…
病院に行った方がいいのかなぁ
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/14(火) 20:50:04.97ID:seoqP5S4
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
0356進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/14(火) 20:58:07.52ID:tVP2Juim
夜計測62.8kg（±不明）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そば、蒸しパンツ
夜、シュウマイ、マヨチーズパン、豆腐、魚肉ソーセージ、サラダ、ストロングゼロ500×2
夜食い過ぎた。

>>354
一度、病院で検査した方が吉だよ。
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/14(火) 20:59:19.19ID:S0MNpbWB
すごいね･･･ちゃんと続いてるんだね。
同時期に同じくらいの体重でダイエット始めたからこのスレ最初見てたけど、
こちらは2kgしか痩せてない。
あーがんばろ。
0360進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/15(水) 00:00:20.72ID:GS3yoHx1
酔っ払ってるからな、明日は焼酎か角買う＾＾
0361進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/15(水) 07:40:01.68ID:GS3yoHx1
夜計測62.2kg（－600g）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そばを予定。
夜、御菜に豆腐、魚肉ソーセージなどを検討。ストロングゼロ500×2、焼酎かウイスキー。
完食、キシリトールガム、ゼロコーラ
酒呑みすぎて脱水したかな…。
少し体重に余裕が出た。
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/15(水) 07:51:24.19ID:rkkhXUvF
進撃さん腹まだ出てますか？
自分も同じスペックなんだけど、下腹肉とれねぃ
筋トレしてるんだけどもう少し体重絞るべきなのか迷ってる
0364デブ子
垢版 |
2015/04/15(水) 12:12:10.61ID:Ydt9PYr+
155㎝ 女
一昨日61.4/35.4→60.5/33.8

初です。
今まで言い訳してましたがスポーツクラブの全身かがみを見てようやく現実に気付きました。
お菓子と炭水化物が好物なので減らしてウォーキング、ランニング、週1のバレトンして頑張ります。
0365進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/15(水) 12:37:54.09ID:GS3yoHx1
>>363
腹はえぐれて出て無いです…
ジョギングすれば脇腹の肉削げますよ
体脂肪率7.5%の時は走ったら削げましたよ
現状キープで食べて有酸素運動した方が
かっこいい体型になりますよ。

現状、わてしは筋肉落ちまくりですが…
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/15(水) 19:09:20.05ID:cFkYagwe
177cm　70.4kg　体脂肪率11.5％　骨格筋率40.9％
あと2kg痩せて60kg台で安定させたいが1ヶ月停滞してる
ちきしょおおおおおおおおおおお
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/17(金) 15:09:28.92ID:t6LT8P+O
151cm 63kgのクソデブ
四日前から筋トレ(腹筋、スクワット)始めました
防風通聖散も飲んでます
50kg台になりたい！
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/17(金) 23:19:37.35ID:/WNauQJ2
>>368
とりあえず、ロクに食うな

それからだ
0370進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/18(土) 14:43:08.95ID:hcm1fqOS
夜計測62.2kg→64.2kg（±2kg）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そばを予定。
夜、御菜に豆腐、魚肉ソーセージなどを検討。ストロングゼロ500×2
3日間、カイジセット、菓子パン、カップラーメン、芋焼酎1.8㍑と派手に飲み食いしたら
思いっきりリバウドした…はぁ…。。
また今日から1.4kg～1.6kg減量をする。
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/18(土) 23:19:23.08ID:X4is9/Yl
ウォーキング始めて3ヶ月。
体重は微増…
代謝は多少上がってきたから
筋トレ追加しようかな。
下腹はへこんだけど、胃の周りは全然だよ。

10キロ痩せたい62キロです。
なんで妊娠中並みに太ってんだろう
0372進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/18(土) 23:46:53.68ID:uLxq9LlS
今計測64.2kg→63.0kg（－1.2kg）174㎝
朝、無し
昼、山菜そばを予定。
夜、鰹のフライ、ストロングゼロ500×2
思ったより増えて無かったが、いずれにせよ
400～600gは落とす。
0373進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/19(日) 09:43:26.17ID:PRuNEzhU
朝計測63.0kg→62.6㎏（－400kg）174㎝
朝、無し
昼、キャベツ蕎麦を予定。
夜、御菜、ストロングゼロ500×2
ドカ食いした分のカロリー分、しっかりと体重が増えた、あとちょっと頑張る。
0374進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/22(水) 08:38:04.40ID:njD614Wo
朝計測63.0kg→62.4㎏（－200kg）174㎝
朝、無し
昼、キャベツ蕎麦を予定。
夜、御菜、ストロングゼロ500×2
取り敢えず一旦、ダイエット終了。
0376進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/22(水) 12:17:34.43ID:njD614Wo
>>374訂正。
朝計測62.6㎏→62.2㎏（－400g）174㎝
朝、無し
昼、山菜そば、あんぱん
夜、米80g、御菜、ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、ガム
一旦、ダイエット終わりだけど痩せ続けている…
明日から出来るだけ歩く。
0377進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/22(水) 16:19:34.45ID:njD614Wo
明日から朝メシと家族と同じ晩メシをたべる
栄養バランスは抜群、量で調整する。
0379にゃんたろ ◆U5oiU4.Zk6
垢版 |
2015/04/22(水) 21:24:47.65ID:FQCP2e95
今日から参加します
26♀153cm
ダイエットは三日前から開始
三日前は70kgでゆるく断食&ビリーで今66.8kg
目標は50kg
今日摂取したもの:烏龍茶500ml、野菜ジュース一杯
脂肪蓄えてるからか空腹感がない
0380デブリン
垢版 |
2015/04/23(木) 13:26:15.13ID:Q3XBaqdz
去年の１１月にMAX７５．８㎏あったけど何とか今６５㎏くらいになった。
身長１５６㎝しかないからまだまだデブだけど、食事制限だけでここまで減るとは思わなかった。

飲まなきゃいけない精神科の薬が太りやすくなる薬で、
体重がMAXだった頃も普通に茶碗一杯のごはんとおかずを３食食べて、
間食も一日プリン一個とかアイス一個とかで、そんなに暴飲暴食してる訳ではなかった。
週４くらいでウォーキングもしてたのにどんどん体重増えて、薬の影響を家族から聞いて知ったのが太りに太った後だったｗ

ダイエット始めて５日目くらいまでは１時間のジョギングしてたんだけど続かなくて、
結局炭水化物の量を減らす事と、夕飯のがっつりしたおかずを次の日の朝に回して、
代わりに夕飯は野菜とかこんにゃく料理を食べてた。
間食は変わらずしてた（むしろ増えたくらい）けど、ゆっくりだけど体重減ったよ。

体重MAXの頃に一目ぼれしてぱっつんぱっつんなのに買ったワンピースが何とか入るようになって嬉しい。
春までにワンピース着るぞ！ってのもダイエット続けるモチベ維持に良かったみたい。
今は背中の肉を落としたくて毎日ストレッチしてる。
目標は５５㎏。そろそろ運動も取り入れたい。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/23(木) 13:48:50.51ID:RAoEKqUR
私も精神薬飲みながらダイエット
151cm64kg
8月までに50kgになりたい

スクワット100回、腹筋50回、レッグマジック60シャコ×2で頑張ってる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/23(木) 15:34:18.18ID:T7div54e
170cm 男
4/23午前 65.15kg
昼は糖質制限でささみ食べてる。
2週間ほど停滞期で下げとまって
いたが、少しさがりはじめた。
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/23(木) 20:01:04.11ID:x06V8s5f
>>110
そんなにストイックでない断糖mec食継続中。
体重は62キロ、ヒップは98センチに。
痩せた？って訊かれるようになった。
0384にゃんたろ ◆U5oiU4.Zk6
垢版 |
2015/04/23(木) 21:46:49.45ID:rgwcz+2b
>>379
66.6kg
断食の好転反応でずっとお腹下してたけど、治ったらおちなくなった
今日摂取したもの:茹でたささみ、大根サラダ、ちっちゃい豆腐、ウーロン茶
実家住みだしみんなのご飯作るの自分だから、誘惑が多すぎて辛い
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 05:09:53.71ID:gY3WLedO
>>244
ダイエット開始して1ヶ月
今朝67.6kg(-2.2kg)
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 14:04:38.25ID:YFbtExeY
152㎝　60.8㎏
この3か月で12㎏増加。ジャケットやシャツが急に合わなくなったので愕然としている
環境の変化で過食でストレス発散してたんだと思った。金銭的にやばいのでダイエットする。
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 16:14:23.46ID:j2l1d7q6
>>381

安かった鶏ササミとモモ肉買ってきた
モモ肉とキノコでトマト煮込みを作った、明日の食事用
ササミは茹でてポン酢でいただくとする
只今63.9kg(-100g) まだ誤差の範囲内なので今日も筋トレに励みます
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 20:29:57.76ID:LHz9sVDR
参加します。164.6cmの61.9kgの32.9%。持病の薬で去年の夏から10%も太ってしまい過去最高記録更新…春になって気分と体調共に良くなってきたので筋トレと食事制限を基本として夏までに最低－5kgの－3%を目標に頑張る。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 06:59:57.29ID:RTdLviYe
>>386
今朝　61.1㎏　35%
スープが美味しいんで続けられそう

自分は5年間で20キロ増えた
長期戦で体重落としていくつもり
0391りゅうちゃん ◆lNKJKbxPRkMw
垢版 |
2015/04/25(土) 12:34:42.67ID:UuKmD7JP
174cm65kg体脂肪率14％ ひどい花粉症だから１ヶ月筋トレしかしてなかったら３キロ増えてたorz腕と胸が太くなったのはいいけど脚がね
さすが三年前は100ちかくだった元デブリカバリーはやw
とりあえず１ヶ月で筋肉維持できれば増量しながら体重4キロおとす。多分水分で1・2キロ落ちるからその分も考えて
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 15:47:29.90ID:VsIPJCaC
399 ：似る：2014/02/04(火) 15:18:26.60 ID:EdLQxC8A0
顔は反対になると思うな
不細工で自分の顔嫌いだから欠点を全て逆にした理想を描きたくなる
ただ体型は同じかもしれない
右手の自動筆記に任すと腰細足太だから

やっぱり、ウエスト細い人って脚が太い人多いね
逆に脚細い人はお腹出てる人多い
0394進撃の巨デブ
垢版 |
2015/04/27(月) 18:46:29.44ID:1wbttKO/
久しぶり。
朝計測62.6㎏→63.2㎏（＋600㎏）174㎝
朝、無し
昼、山菜そば、タフマン、チョコラBBLight
夜、糖質制限、煮物、野菜、牛乳プリン
間食、十六茶、ゼロコーラ、ガム
体脂肪率15%→14%と減少。
ウォーキング1時間、体脂肪率10%前後だった頃のムキムキの脚を取り戻してきた。
ショーパンに長Tで堂々と闊歩。
最近、団子や菓子パン食い過ぎてた。
明日はショーパンに半袖、暑くなったね。
0395にゃんたろ ◆U5oiU4.Zk6
垢版 |
2015/04/27(月) 21:37:34.47ID:MP4y7Vf0
>>384
65.5kg
食欲がわかなくて食べ物見ても自分から食べたいと思わなくなった
ダイエットにいいと聞いて大嫌いな納豆を無理矢理食べてる
今日摂取したもの:納豆1個、りんご黒酢一杯、ウーロン茶
ビリーくらいしかやってないから食べたら戻るんだろうなぁ…
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/28(火) 12:40:06.73ID:vWm/xN81
170cm 男
4/28 午前 64.45
BCAAを飲んで運動したら
さがりはじめた。
飲むことで長時間運動できる。
感覚では1.5倍から2倍の運動が
可能な感じ。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/01(金) 10:27:34.29ID:gTGiiD2K
>>399
今朝　59.6㎏（-500g）　34.4%

昨日水中ウォーキングをして浮腫みが取れたのかな
50キロ代のスレに引っ越します
0403にゃんたろ ◆U5oiU4.Zk6
垢版 |
2015/05/04(月) 06:50:28.20ID:dP6mgDPz
>>395
65.3kg
減らなくなったけど二週間で5kg痩せれたから、とりあえずこれをキープしたい
昨日食べた物 チョコケーキ(貰ったから回避出来ず)、鶏胸肉のスモーク6切れ、マンゴーゼリー1個
、水、ウーロン茶
>>400
卒業おめでとー
0404進撃の巨デブ
垢版 |
2015/05/04(月) 10:51:22.87ID:Wxqu54XR
>>394
久しぶりに計測
朝計測63.2㎏→62.8㎏（－400㎏）174㎝
朝、無し
昼、山菜そば。（たまにラーメン）
夜、家族と同じ食事、ストロングゼロ500×2本。
間食、お茶、トップバリューのタウリンドリンク。
たまに大福とかアイスを食べている。

お昼にラーメンを食べたり、夜に冷やし中華を食べたりするようになったがほぼ現状キープ。
菓子パンやカップラーメンを夜にドカった日が
2日間くらいあったから太ったかと思ったがキープ出来ている。（少しだけ増加？当たり前だけど増えたり減ったりで増減無し。）
2月5日から昼に蕎麦を食べ続けて（たまにラーメン）3カ月目になるが体調に変化無し。
ウォーキングをやると体脂肪率が14%表示になるが、普段は運動しないので18%表示。
夜にがっつり食べてるので朝は腹が全然減らないから食べて無い…。上限を63.0㎏にするか、もうちょい63.4～63.6㎏にするか迷っている。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/04(月) 14:14:24.87ID:gIXh8GEn
1月からゆるっとはじめて80kgから現在64.5kg
身長は162
糖質制限中心にゆるっとやっていきます
皮があまってしゃーないっす(´；ω；｀)
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/05(火) 06:43:41.12ID:LPy8V7wA
>>368
62.7kg
順調、今は筋トレのみ
明日ウォーキングウェア買ってこよう
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/05(火) 09:24:37.02ID:ZSJHSmI9
ラーメンの汁を全部のみほし
キムチ食べ放題だったので
大量に食べた
塩分とりすぎた次の日は
絶対に二キロくらい
増えてる
何故だー
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/05(火) 22:24:14.35ID:VsPe7ecT
煙草止めて太って７１ｋｇ
それから数年掛けて６１ｋｇになったけど
６０ｋｇの所に分厚い壁がある
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/06(水) 17:04:31.18ID:5eo9wSQm
糖質ダイエットで６８から６２まで落ちた
でもストロングゼロ飲みまくりｗ

あれ糖質ゼロで美味いから最強だよね

糖質ダイエット最強
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況