今朝68.4kg→67.6kg（−800g）
朝、無し
昼、山菜そば、サラダ、グロンサン
夜、ストロングゼロ500×2、サラダ他検討中（タンパク質中心）
間食、コーヒー、爽健美茶（2リットル以上）
便秘にならないようにサラダをボールに一盛り追加、18日頃に血液検査予定。
雪国で有酸素運動が困難なので粗食で。
ちょっとペースが早い気がするので体を壊さないように注意しながら…。