X
体重60kg台のダイエット [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/05(木) 23:12:21.54ID:LAv6KXS3
男女問わず60kg台からのダイエットスレッド
書式自由、コテハン推奨
0102進撃の巨デブ
垢版 |
2015/02/26(木) 11:16:18.77ID:Kmq+2duT
朝測定、65.0→64.6kg（前日－400g）
朝、なし
昼、山菜そば、グロンサン
夜、サラダ、納豆、豆腐などを検討。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ
とりあえず21日目で－5kg、残り最低－1.8kg
今月末まで10日あるけど薄着の季節はまだまだ先なのと、きつかった服が普通に着れるようになったのでペースを考えている…。
0103Ａ
垢版 |
2015/02/26(木) 12:02:51.20ID:+bHzBEl0
今朝の体重　66.0kg(前日朝比＋0.6kg)

太っちゃったお(´；д；｀)

朝のメニュー
・ココア・はちみつ梅干・飲むヨーグルト・どんぶりにがり紅茶

>>99
はい(；_；)

>>101
たんぱく質ですか・・　お肉とか結構食べてたつもりなんですが・・
前たんぱく質ﾀﾌﾟｰﾘの、めいらくの飲む大豆っていう豆乳をガボガボ飲んでたら、
太りました・・。たんぱく質を摂ると言うと、するめを食べるとか？？
栄養失調で太ることなんてあるんですね・・！
お昼はトマトスープにしようかな。
0105Ａ
垢版 |
2015/02/26(木) 17:34:04.25ID:+bHzBEl0
>>104
さいですか(｀・ω・´*)ﾚｽありがとうございます。
茂蔵の潤う豆乳を買って飲んでます。

お昼のメニュー
・野菜たっぷりトマトのミネストローネ
・アップルパイ二口
・ココア
間食
・ドデカミン１本・キウイのグミ一袋
・茂蔵の潤う豆乳1リットル
・いちごのサイダー

ただいまの体重66.0kg(今朝比±０kg)

もうなにも食べないお(´・ω・｀)ふふふ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/27(金) 06:12:12.42ID:s/e52uSw
160cm60kgくらいの小太りって飲み物は、砂糖入ってないお茶や水飲んでる人多くない？だけど、満足できなくて間食やドカ食いで太ってるイメージ。

むしろ、やせてる人のがジュースや甘いカフェオレ飲んでる人多いよ。それらを飲んでるからお腹たまってご飯の量が減ったり満足して間食しなくなるから細身って感じ。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/27(金) 06:24:23.84ID:s/e52uSw
小太りが一番脚が太い人が多い気がする。160cm60kgの位のスペックの人。この位のスペックで脚細い人は少なそう。顔に肉があまりない下半身デブって感じ。
長年このスペックの人は、ダイエットに成功しにくいタイプだと思う。顔に肉があまりない人多く、ワンピなら入るしそこまで太ってないから。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/27(金) 08:07:33.11ID:dWYpm+xu
162センチ64キロ
ゆったりした服着てればデブには見えない。
鎖骨は出てるけど、ヒップ100センチ越え、足はもちろん太い。
今MEC食でじりじり体重減してるところ
0112進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/02/27(金) 16:07:09.97ID:63Qx8Jna
朝測定、64.6kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（山形そば、凍み豆腐入り）
夜、セブンプレミアムのお好み焼き。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
昨夜は付き合いでスナックでナッツを食い過ぎた。体脂肪率17%まで回復、元々ランナーなので体脂肪率は10%前後がデフォ。
毎日100gでも減れば十分薄着の季節に間に合う。
まだ続けるが今回は身長－体重＝110でいい。
0114Ａ
垢版 |
2015/02/27(金) 16:23:44.06ID:qzog6Xu5
昨日はなにも食べないつもりだったけど・・
たんぱく質不足って言われたので、おつかいに行って母が赤身の肉をたくさん買ってくれて
夜８時ごろ、ホットプレートで肉と野菜を焼いて結構食べました・・　私嘘つきぽ(´・ω・｀)。。

今朝の体重　65.8kg(前日朝比-0.2kg)

朝
・飲むヨーグルト・ココア・はちみつ梅干し・食物繊維の飴

昼
・鶏むね肉をオーブンで焼いたもの、250ｇくらい。　オムレツ少し、サラダ・トマトのミネストローネ

間食
・ハイチュウいちご味１本・バヤリース桃１本・ドデカミン１本


>>106
ですよね。。でもトイレいくと体重がもどるんです・・。

>>107
う～ん・・(´ω｀;)　他のみなさんと比べると食事内容ひどすぎですよね・・
ハイチュウは新しくいちごのツブツブ入りだってCMでやってたので買いたくなりました。
おいしかった。。でもツブツブは入っておりませんでした。。

>>108
なるほろ。。(´・∀・｀)　的確ですね。

>>109
脚、コンプレックスです(´Д｀ )　胸が痛い・・ダイエット歴１０年くらいです(死)
糖質の薬飲んで太ったＭＡＸが、164センチ/73キロくらいだったのですが
顔の皮膚がのびてないか心配です。痩せたら皮膚があまるんじゃないかと。(痩せないのに･･)
下半身デブでございます。。痩せたら脚うｐします！！！！

>>110
こんにちわ(´･∀･｀)　がんばりましょう☆　わたしの太ももは、いちのじょうみたいですｗ
お腹は、赤ちゃん生まれるんですか？って聞かれるし。　太ももの付け根だけ、肉割れしてます。。(；_；)
試しにアットノン塗ったら薄くなった気がするので、痩せたら毎日塗りたい。。

>>111
自分のＢＭＩわからん。。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/27(金) 18:10:37.03ID:CInLWvLS
騙されたと思って、毎日卵3こ、肉200g、チーズ120g食べてみな？
野菜は葉物を少しね
水分は糖分の入ってないもの厳守。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/27(金) 22:02:18.81ID:s/e52uSw
>>113
うん。この体型くらいの人は、揚げものスナック菓子、カップ麺よりとにかくチョコや洋菓子がすきそうなイメージがあるのよ
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/27(金) 22:04:43.23ID:s/e52uSw
>>114
無理しすぎずに頑張ってね。すっきりした脚見れるのを楽しみにしてるよ。
チョコや洋菓子スイーツ食べないようにすれば細身になれるよ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/28(土) 07:30:16.46ID:ibJJukPH
>>118
すまん。よく見たらそうだわ。ズレてた
男性もスイーツ食べてる人結構いるよね。ローソンやってたんだけど、むしろ男性のが買ってた。
0120進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/02/28(土) 17:46:11.68ID:tB5y0kf/
朝測定、64.6kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（山形そば、凍み豆腐入り）
夜、サラダ（大）ヒラメの煮付け（大）アーモンド一袋（中）R－1EX.1本。
ストロングゼロ500×2本
間食、ゼロコーラ、キシリトールガム
丸一日疲れて寝ていた、減らないのは当たり前w
不健康目指してる訳じゃないから十分。
美味かった。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/01(日) 03:01:58.16ID:IdKDQkZA
>>114
その身長体重からみたBMI数値だと、現在は24.46。
BMI標準値は22なので、あとマイナス6.63kgのダイエットで、59.17kgが標準体重と思われます。
0123進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/01(日) 11:58:05.20ID:XJcV6x7P
朝測定、64.6kg→64.4kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、セブプレミアムの海鮮お好み焼き
夜、豚汁、納豆などを検討中。
ストロングゼロ500×2本
間食、グロンサン、グルコサミンドリンク、ゼロコーラ、ピーナッツ少しを予定。
停滞していてが少しづつ落ちていた…
運動無しで落とすのは初めてだけど食事8～9割りというのは本当っぽい（体脂肪率も減少）
雪が無くなったら朝食も食べて歩くか考え中。
スレ立て前のピークは70.8kg？だったので約1カ月で－6.4kg？くらい落ちた。
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/02(月) 09:38:22.29ID:mY/1MLTk
どうも、160cm60kg位(BMI22)の女性は生理周期早そうな人が多い気がしてならない。25日でくるみたいな

痩せてる人や太りすぎの人って周期長めな人が多い感じ
0130進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/02(月) 16:32:03.50ID:RLrxqPEY
朝測定、64.4kg→64.2kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、凍み豆腐入り、グロンサン
夜、けんちんうどん、魚の粕漬け、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
んー？自分自身の為の減量じゃねw
4年前はg、カロリー計算をしてたが見ただけで分かるので今回は目測でアバウト。
グロンサン？切れたから明日からリポビタンD、働く男の必須アイテムじゃないのか？栄ドリw
本日もデスクワーク。活発な活動無し。
他に何か食うかもしれん、食うだろ多分なw
0131進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/03(火) 22:59:46.07ID:200//ETx
朝測定、64.2kg（前日±0）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、グロンサン
夜、野菜炒め、ピーナッツ、サプリ
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶
体脂肪率は減少。
俺しか居なくなったのかな？
0133Ａ
垢版 |
2015/03/04(水) 15:15:42.80ID:mPJxukiT
体調こわしましたw　体重が68kgまで増えてしまった。。
今、ココアだけ飲む断食してます。体調良くなったらまた来ます(*ﾟ_ﾟ*)ﾉｼ
0134進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/04(水) 16:24:14.27ID:LG6fZ99q
朝測定、64.2～.1kg（前日±0、－.1？）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦、凍み豆腐入り
夜、カレーライス（ミニ土台とうふ）、サラダ、フルーツトマト、バナナ、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ、緑茶
体脂肪率は減少し続けている17%台まで回復。
カレーの土台は絹ごし豆腐。
炭酸水はつうじが良くなって痩せるからゼロコーラは飲み続ける事にした。
デスクワークで全然動いて無いのと、昼食後の昼休みに睡眠不足で爆睡してるのがマズいな。
>>132
アバウトな書き込みですが、見て頂いて有難うございます。4月まで期間があるので、64㎏切っても減量は続ける予定です。
>>133
復帰をお待ちしてます！
0135進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/05(木) 22:05:41.32ID:kXSbjX0w
朝測定、64.2→64.0kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、かけそば、凍み豆腐入り
夜、皮なしムネ肉の蒸し焼き、落花生、フルーツトマト、白菜漬け、お新香
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ
やっと63㎏台が見えてきた、少しづつ痩せてる。
当たり前だけど酒呑んでると痩せにくい。
落花生は痩せにくくなる。
グロンサンを一箱（30本入り）を買ってきた。
最低目標の62.8㎏まであと10日～14日だろうか…
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/06(金) 05:35:16.06ID:jPTE5NsG
BMI30.3→28.6
脂肪48.6→46.1%
骨格2.0→1.8
体重68.8→64.6kg
身長150.3cm

進撃の巨デブ様と違い、身長がないので見た目のダメージは私の方が大きい。マメタンク、いや豆樽です。おまけに尻、骨盤も大きく38kgまで痩せてしまった時でも尻だけはほとんど痩せなかった。

現在拒食気味で、
朝昼食べず、夕食は食べて、深夜にチョコレートをつまんだり、パンを食べたり、夕食の残りのおかずだけ食べたりしてます。
そのせいで少しずつ痩せては来たのですが、痩せにくい体質ではあります。お腹は今でも１００cm近く有りますし。

でも昨日は夕食も含めて１日食べなかった。
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/06(金) 08:50:13.06ID:jPTE5NsG
さっき測ったら、63.5kgになってました。２週間で起きたことです。今までどうやっても68-66kgを行ったり来たりだったのに。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/06(金) 10:24:47.79ID:jPTE5NsG
>>105 飲み物は砂糖のない緑茶か水にしたほうがいい。缶やペットボトルの紅茶は砂糖はなくても異性化糖入ってるから避けること。
でも我慢が出来ないんだよね。きっと。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/06(金) 11:03:40.14ID:jPTE5NsG
>>79 むしろ精神的グロだね。モグというゲームをしたことがあるが、いやはや見た目で選ぶからお菓子に流れるゲーマーの多いこと。
いかに自分と世間がズレてるかって思い知らされたゲームだよ。この>>77の店長さんの気持ちがわかるよ。

Ａさんみたいな人の方が一般的かなと思ってしまう。
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/06(金) 11:21:16.31ID:jPTE5NsG
Ａさんには一度管理栄養士のいる病院かクリニックで予約をして、管理栄養士に栄養指導をしてもらうべき。
あと、料理教室へ行ってきたらと言いたいが病気もちか。これは厳しいね。お母さんに料理を教えてもらっても仲良く出来るし一石二鳥だよ。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/06(金) 12:11:26.23ID:jPTE5NsG
充分痩せている皆様に対して、ここまでピザった私には言う資格なぞありませんでした。今までの無礼平にお許しください。
0144進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/06(金) 17:27:04.30ID:A8MRiv5R
朝測定、64.0kg→63.9㎏（前日－100g）174㎝
朝、なし
昼、山菜蕎麦（凍み豆腐入り）ヤクルト400、グロンサン
夜、サラダ、お新香、フルーツトマト、鶏ササミ2本、落花生、ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
64㎏やっと切ったが、本日もデスクワークに居眠り…服は全部着れるがMsizeがキツイ。
昼も無理して食った、食欲に余裕があるのでマイルドでいいかな。
ほっといても続ければ痩せ続けるから…。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/07(土) 08:33:37.40ID:6zq603w4
>>108にも書いたけど、むしろ甘いの飲んでる人のが痩せてるって。炭酸や甘いので腹が膨れるから。
小太りほどお茶や水飲んでる印象。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/07(土) 08:39:50.59ID:6zq603w4
一番ダイエット意識してるのも小太りな感じ。
運動したりサラダにドレッシングかけないみたいな。だけど痩せられない現状異常。
そういえば、スイパラでみたけど微妙な体型で脚太い人皿にケーキばかり乗せてた。
痩せてる人はパスタ、カレー選んでた。
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/07(土) 11:23:18.04ID:BqAkiR7w
栄養ドリンクは、RPGで言えば今HP100回復する代わりに、HP満タンの上限が1減るようなものだってきいたぞ
肝臓に負担らしいから、いざという時だけ飲むようにして、常飲はやめたほうが良いのでは
0150A
垢版 |
2015/03/07(土) 14:27:30.22ID:feX2Eb2Q
こんにちわ。>>134ありがとうございます！今朝の体重67.2kg

朝
・ココア・どんぶりに紅茶
昼
・子供用茶碗にご飯1杯・納豆・なめこの赤だし味噌汁・とんかつ一口・ココア

>>115
卵三個はけっこうキツいですね・・かまぼことかじゃだめですか？
たんぱく質は70％はエネルギーにとぶって聞いたことがあります。
夕食にかまぼことかかじっても、なかなかやせないんですよね・・。

>>117
ありがとうございます^^　昔は、うｐってしている人結構みかけたけど、
最近はあんまりそういうのないですよね・・。私病気でスマホもってないんでした・・。
美脚になりたい・・・・。

>>139
今から、ドデカミン買いにいこうかと思ってたけど・・・高麗人参とかすきなんです。ガラナも。
100ｍｌあたり19kcalだけどだめかな？？
0151進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/07(土) 19:31:00.07ID:hAWlk9q/
朝測定、63.9㎏→63.8kg（前日－100g）174㎝
朝、なし
昼、蕎麦（鶏ササミ、凍み豆腐入り）グロンサン
夜、大根と鯛の煮物、納豆、茎立ち菜、落花生、ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
仕事で疲れて一日ゴロゴロ寝てたな…。
チョコラBBLight、リボビタンfineがいいことくらい知ってるよ。
グロンサン（赤・mini）が1ケース30本入りが特売品で安いから飲んでるだけ。
痩せない人にアドバイスしな。
0152A
垢版 |
2015/03/08(日) 13:44:16.22ID:5wDLXxyF
今朝の体重(´・ω・｀)67.2kg（前日朝比±0）

昨日の夕飯ドカ食いした、、
・鶏胸肉のてんぷら・サンドイッチ二つ・フルーツヨーグルト大量
・鴨だしそば・ファイブミニ
が、奇跡的に体重はプラマイゼロ。

今朝のメニュー
・ココア・どんぶりにがり紅茶・栄養ドリンク
0153進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/08(日) 17:07:54.92ID:smnPUkai
朝測定、63.8kg→63.6kg（前日－200g）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）グロンサン
夜、大根とキノコの味噌汁、白米100g（行者大蒜味噌）豆腐、バナナ、沢庵、白菜、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ
残800g、適当に回復食を入れていく。
…
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/08(日) 19:42:23.50ID:3blQkoA5
159cm
2月中旬68kg
本日64kg

毎日一時間歩いてみた。
継続してこのスレ卒業できるよう頑張りたい。
0155Ａ
垢版 |
2015/03/08(日) 19:43:21.95ID:5wDLXxyF
☆続き

間食
・ココア・たこやきスナック少々・食物繊維の飴

夕飯
・一日分の野菜ジュースコップ２杯・たこやき５個・大トロの刺身三枚
・どんぶりにがり紅茶・えびせんべい二枚

現在の体重　68.2kg
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/09(月) 12:29:10.07ID:l+vq9V55
160cm60kgのスレ壊滅してるからここに書く。
成人で長年このスペックの女性って子供ときは痩せてた人が多い感じがする。
中学生2、3年でよく食べるようになり、以後小太りになったイメージ。これからってときに太っちゃったし痩せにくい感じ。あと、初潮遅かった人多そう。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/09(月) 12:32:11.23ID:l+vq9V55
このタイプ、中学の始め頃は痩せていたけど中高とそれ以降小太りだから、小太りのイメージもたれてる感じ。
0159A
垢版 |
2015/03/09(月) 13:56:47.80ID:Q1TVMhcx
今朝の体重　66.8kg(前日朝比-0.4kg)

朝食
・ココア・どんぶりにがり紅茶・鮭一切れ・シュウマイ大一つ
・ツナのサンドイッチ一切れ・食物繊維の飴
0160進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/09(月) 16:22:22.99ID:pJ//KEOO
朝測定、63.6kg（前日±200g）174㎝
朝、なし
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）
夜、出前のラーメンwww
ストロングゼロ500×2
間食、キシリトールガム、ゼロコーラ
0162A
垢版 |
2015/03/10(火) 18:02:19.35ID:SVd1ULha
報告。
今朝の体重　67.0kg(前日朝比＋0.2kg)

昨日のハイチュウアソートの袋全部と、カールチーズ味とファイバー7500飲んでしまった。

今日は通院の日で、あまり食べてない。。
0163進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/10(火) 20:15:00.79ID:PDKk3agl
朝測定、63.6kg→63.8kg（前日+200g）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）
夜、挽肉餡掛けの豆腐ステーキ
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
昨夜、出前のラーメン食った他、色々あるから
明日にならないと正確な体重が分からない。
本日もデスクワークに居眠りww
明日から運動（ウォーキング）しようと思ったら大雪じゃないか…
0164進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/11(水) 21:57:12.55ID:Rx7klsg0
朝測定、63.8kg（前日±0g）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）
夜、親子丼の具、豆腐のお吸い物、納豆、アボカド半分、白菜の漬け物、茎立ち菜のお新香
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
酒+ラーメンは最悪の組み合わせだった。
大雪で早朝ウォーキングが出来ない。
ダイエット疲れ、夜食い過ぎ。
アラフォーだから仕方ねーかな。
0165進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/12(木) 12:33:50.12ID:arbM0WIS
朝測定、63.8kg→63.6㎏（－200g）174㎝
朝、無し
昼、お新香、クリームメロンパン（中）フジパンのスナックサンドの玉子1枚、豆乳
夜、納豆or豆腐、お新香、白菜漬け、お稲荷さんを作るらしい…鶏肉に置き換えるかも。落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、緑茶、グロンサン
甘いヤツが食べたかったので欲求不満にならないように久しぶりにメロンパンを食った。
酒＋ラーメンからやっと体重が戻った。
0166A
垢版 |
2015/03/12(木) 13:37:28.86ID:Dv/jbfMK
お疲れ様です。

今朝の体重　67.4kg(＋0.4kg)

水溶性食物繊維いっぱい摂ってるのに痩せない・・。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/12(木) 17:31:20.91ID:W9SqktYR
>>110
今朝ようやく63.5キロ
ジリジリにもほどがあるわ
しかし、体調はよいし、肌とか綺麗になってる気がするので継続する
0169A
垢版 |
2015/03/13(金) 17:39:51.69ID:7tKGRIsz
今朝の体重　67.6kg(＋0.2kg)

どんどん太ってゆく(´・ω・｀)

>>168
食物繊維入り野菜ジュース(１本200mlあたり食物繊維12g)
とか、こんにゃく畑ララクラッシュ(1個あたり食物繊維1.6g×8個＝12.8ｇ)
とかです・・。
なにかと食物繊維入りの食べ物意識して食べてるけど、やせてる気がしない。。。(´Д｀;)

さて、今日のメニュー

朝
・ココアﾏｸﾞｶｯﾌﾟ三分の一杯・どんぶりにがり紅茶
昼
・野菜一日分ｼﾞｭｰｽ・古代米Mixご飯、子供用茶碗に半分・鶏そぼろ
・さんま一口・梅干し二個
間食
・お湯ココアマグカップ三分の一・バナナ１本・干しみかん
・豆乳プリン・カルピスﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味１本・茂蔵の潤う豆乳

現在の体重　67.4kg
0170A
垢版 |
2015/03/13(金) 17:42:05.44ID:7tKGRIsz
↑今日はもう食べない・・食べないぞ！　ageますね！
0171A
垢版 |
2015/03/13(金) 17:46:08.97ID:7tKGRIsz
>>122さん
お礼言うの忘れてました。ＢＭＩを計算してくださってありがとうございます！
59キロ台か・・ふぅ。。痩せて自分を好きになりたいな。
0173進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/13(金) 23:04:47.32ID:fd7+OpwF
朝測定、63.6kg（前日±0g）174㎝
朝、サラダ、お稲荷さん2個、ヤクルト400、グロンサン
昼、鶏そば（凍み豆腐入り）
夜、鮭の粕汁、白菜の漬け物、茎立ち菜のお新香、落花生沢山
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
久しぶりに朝食を食べたが朝食は太りにくい。
便秘なので減ってるかもしれない。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/14(土) 01:14:40.12ID:hlarPsvM
間食が悪いよ間食が
一回くらい間食や甘いものやめようと思わないの？
痩せる訳ないと思う
0176A
垢版 |
2015/03/14(土) 20:22:34.17ID:wGmIubsq
今朝の体重　66.8kg(-0.8kg)

昨日食べないと言ってたんですけど・・・。家族でスシローに行きました(＞＜)
五皿くらい食べた・・　豆乳プリンと味噌汁と、ファイブミニ。
だが体重は謎の0.8kg減。

今日のメニュー

昼
・やきそば・すいとん三個・カルピスﾋﾟﾝｸｸﾞﾚﾌﾙ味・コーンポタージュ
・うめぼし・豆乳
間食
・菓子パン・味噌汁・メッツグレープ１本・マカダミアチョコ３個
夕食
・たこ焼き四個

>>172
カルピスのカロリー見たら100mlあたり33kcalくらいだったから、まあまあいいかかと・・(´；ω；｀)

>>174
精神不安定で薬は飲んでるんですけど、甘いジュースなど飲みたくなってしまいます。
最終目標47kgなんて恥ずかしい、、、
0177進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/14(土) 21:13:35.69ID:9jcckHHS
朝測定、63.6kg（前日±0g）174㎝
朝、無し
昼、鶏そば、イチゴヨーグルトクフレ
夜、鯉の味噌焼き、大根の煮物、茎立ち菜、白菜の漬け物、落花生、チョコヨーグルトクフレ
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ
15時間爆睡した。
スイーツ食い過ぎた。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/14(土) 21:57:30.94ID:ffyGLrCg
カロリーより糖質みなね
糖質、つまりパン麺ご飯お菓子やめれば気持ちも落ち着いて過食もしなくなると思うの
肉卵チーズ魚介は好きなだけお食べ
0179進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/15(日) 16:53:56.13ID:MhuOTubu
朝測定、63.6kg（前日±0g）174㎝
朝、無し
昼、水菜そば（凍み豆腐入り）ヤクルト400
夜、肉じゃが、崎陽軒のシゥマイ、落花生、
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、緑茶
体脂肪率が16%台になった。
相変わらず休暇はゴロゴロ。
肉魚卵も食い過ぎたら太るぞド素人がww
0180進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/15(日) 17:14:53.58ID:MhuOTubu
あ、豆腐も食った…アラフォーだからな50㎏台
とは言わないわ、骨格ゴツいからな、ここらが適正体重か？平均より6㎏軽いしな。
運動しとらんけど体脂肪率も16%台だしこんなもんかな…ジーンズ30インチ余裕があるしな
適当に書き続けるか。
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/15(日) 22:09:57.57ID:G7scLsgc
久しぶりに体重計乗ったら63キロ…
10キロもリバウンドしてしまった
またここからダイエットだー、、
0184A
垢版 |
2015/03/16(月) 19:40:07.30ID:oR/Mr0mA
今朝の体重　忘れた・・。

思い出せるだけ食べたものを書いてみます

朝
・飴・甘酒・お湯ココア少々
昼
・竜田揚げ(小)４個・かぼちゃ一口
・ゆでたまご・味噌汁
間食
・ＨＡＲＩＢＯのトロピカルフルーツ100g
・ココア
夕食
・バナナ１本・白菜なべの白菜たくさん。
・めかぶ・中華くらげ・せんべい

>>178
わかりました！いつもありがとうございます！
0186進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/17(火) 08:52:02.00ID:dd8EzuTJ
朝測定64.0→64.2㎏（前日+200g）174㎝
朝、グロンサン
昼、ラーメン食った（500kcal程度）
http://i.imgur.com/xeFB5UZ.jpg
夜、豆腐ステーキ、落花生
ストロングゼロ500×2
間食、ゼロコーラ、緑茶
この2～3日+200gづつ謎の増加傾向にある。
ケーキ食ったのがまずかった。
体脂肪率は16%のまま。
0187A
垢版 |
2015/03/17(火) 19:43:08.29ID:GH2eGEWz
今朝の体重　67.2kg

昼
・ムネ肉の唐揚げ4個・ぎょうざ1個・どんぶりにがり紅茶・バナナ1本
・飲むヨーグルト1杯・うめぼし・お湯割りココア

間食
・牛乳・しみチョコいちご味(400kcal)・パン一切れ・紅茶アールグレイ(はちみつ入り)
・ミニストップのベルギーチョコアイス

夕食
・豆乳ライチ味・ポテチふたくち

(´・ω・｀；)おやつ食べてしまいました。今日は感情の起伏が激しかったので・・。
けっこうしんどい・・。普段は炭水化物控えようと思います、ゴメンなさい。。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/18(水) 09:46:57.29ID:+b3VnnFW
間食すごいね…。チョコやアイス取りすぎると生理周期短くなるよ。周期短い方が太りやすそうじゃない？
0189A
垢版 |
2015/03/18(水) 19:51:09.38ID:gYPhGinS
こんばんは。今朝の体重　67.2kg(前日朝比±0kg)

昨日の夜ジャムをパンにつけて大量に食べてしまった・・。
なんかもはやもう私なんかスレ汚しではないか・・？ごめんなさい

朝　なし
昼
・家で、つけめん・ヤクルト・お湯ココア・食物繊維飴・どんぶりにがり紅茶
間食
・ビタミンガラナドリンク・ドライマンゴー100ｇくらい
夕食
かぼちゃのスープ・サッポロポテト少し・どんぶりにがり紅茶・お湯ココア

今日は映画「イントゥ・ザ・ウッズ」観てきました。
0190A
垢版 |
2015/03/18(水) 19:55:14.41ID:gYPhGinS
>>188
チョコやアイスですか。。生理周期については初めて聞きました。
なんで短くなるんだろう？(´・ω・｀)
チョコのカカオバターやデオブロミンはダイエットにいいという本を借りたんですが。
デオブロミンは精神を安定させる効果があるらしく、ココアを信じて飲んでます。
確かに痩せてる人は周期長そうな感じがしますね！
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/18(水) 20:15:09.14ID:Fz1c+3mP
生理周期は太りすぎても痩せすぎても不順になるんでしょ
健康なら、28日前後で一定してるはずだよ

私は自分は太目だと思うけど、(162センチ39歳64キロ)生理は始まりから一度も不順になったことない。
多分、身体は健康なんだと思う。

甘いものは依存性があるから、他のことでストレス解消できるといいと思うんだけどね…食事は、甘いものの前にまずはたんぱく質と動物性脂質をしっかり食べてみてほしい。
変な空腹感とか飢餓感がなくなってくれば、甘いものも食べずに済むと思うので
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/18(水) 21:03:35.47ID:Fz1c+3mP
そんな私はmecぽい食事始めて1ヶ月、2キロ減。
今日の食事は
朝:味噌汁に卵2個落として
昼:アボカド1個、タニタのプリン、チョコ1かけ、
夜:豚ロース小さめ2枚、アスパラ3本
間食:チェダーチーズ100gくらい、クリームチーズ少し、リンゴ1個
今日は口寂しくて、mec始めてから初めてチョコ食べた。
食べてる時は美味しかったけど、後味が甘ったるすぎて、、、しばらく食べなくてもいいや
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/18(水) 22:31:32.33ID:U3Hbmr17
63キロから始めて今61.2㌔
モチベ上げるためにカキコしていきます

朝　牛丼子供茶碗半分　ヨーグルト
昼　ブランパンにスライスチーズ1枚　コカコーラゼロ
夜　ローストビーフ　鶏軟骨　生姜焼き1枚　キャベツ・もやし沢山
間食　カフェオレ
0194進撃の巨デブ♂
垢版 |
2015/03/18(水) 22:45:13.52ID:ChFqDESB
朝測定64.2㎏→64.0kg（前日－200g）174㎝
朝、グロンサン
昼、山菜そば（凍み豆腐入り）
夜、サラダ、鰹のタタキ（195g）
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶、ゼロコーラ
血液検査で体重が減らなくなった原因が判明した
血糖値と中性脂肪が高い、よって減らない。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/18(水) 23:39:04.89ID:LL/kObJg
>>191
すごい！わたし初潮からずっとブレブレだ…
このあいだ4kg痩せたら3ヶ月ぶりに来たよ
痩せてるときもわりとズレてたけど
食事内容も健康的でいいですね
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/19(木) 12:16:35.24ID:3UtKltNV
初潮からずっと不順なのはちょっと良くないんじゃ…
今来るようになったとしても一度婦人科で検査してもらったほうがいいの
0197A
垢版 |
2015/03/19(木) 14:09:52.13ID:nm/b3TGn
>>191
私は身長164cmで、MAX体重が７３kgくらいまでいったことがあるのですが、
私も生理不順になったことはありません。

今朝の体重　67.0kg(-0.2kg)

朝
・ココア・にがり紅茶・ヤクルト
昼
・ココア・鶏ムネ肉の唐揚げ4個
間食
・午後の紅茶アップルティーソーダ(100mlあたり9kcal)
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/19(木) 16:22:26.54ID:Vdt8hlvT
中学生の頃から60～70kg台の自分は50kg台入った途端初めての生理不順に
しかもげっそり痩せすぎ扱いされて酷かった
157cmなのにあんまりだ
それでめげて55kgまで痩せたのにダイエットやめてしまった
気が付けば2年でリバウンドして69kgだけど、今度は周りに何言われても気にせず40kg台目指します
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/19(木) 19:05:06.66ID:Zoe0TTxb
食事制限すると栄養失調だもんな、同じ55キロでも健康度が雲泥の差でしょ
そんな私はカロリー神話は卒業した
たんぱく質や脂質が大事ぽい
食べることと吸収して栄養を摂ることは、全く別のことだと思う…
ちなみに糖質は栄養はなさそう
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況