冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net
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>>81
モデルは目指していませんが
友達が皆細いんです
171pある友達も49sしか無いので
>>82
逆に50s超えたって言ったら
えーヤバいじゃ〜んと言われました
それにモデルのにこるんも
167p48sでデブキャラって言われてますよ
っていうかそんなに攻撃的な82こそ陰で嫌われているのでは? 市販のおかゆを温めずにそのまま器にいれて香辛料かけまくって食べてる 冷蔵庫でご飯を一日冷やすとポロポロになって食感もインディカ米っぽくなるから多分こういう状態がいいんだろうなとはわかるけど、毎日食べるのはちょっとキツいな
おにぎりを冷蔵庫で半日冷やしたくらい(もちもち感は残ってる)でもいいのかな
ただ前者は硬い分自然とよく噛むし、消化が悪いのか腹持ちもいいからやはりダイエット向きではあるな >>88
それは米の品種が冷やご飯にむいてない米だよ
違う米を試してみて >>89
ササニシキなので冷えご飯に合わないということはないだろうけど、
ポロポロパサパサは冷蔵庫保存した際に空気に触れさせた(ぴっちりラップとかじゃなくタッパーに隙間が多い状態で入れた)のが悪かったんだと思う
ポロポロにしなくてもいいようなら今度からラップ保存にしてみるよ ココナッツオイル炊き冷蔵ご飯は温め直しても
吸収率が低いままらしいぞ >>90
ササニシキは冷えご飯にするには合わないよ〜!
ハツシモも合わない 寿司にする程度の、やや冷えた状態ならササニシキもいいんだけど
もっと冷やすとボロボロバサバサ
ちゃんと冷えご飯になるまで冷やしてもおいしいのは、もっともっちりした米 そうだったのか…orz
うちササニシキとかはえぬきばかりなんだよなぁ
今度ひとめぼれで試してみます >>94
はえぬきは冷えてもおいしいよ
ひとめぼれはいまいち
冷えておいしい順
はえぬき>ひとめぼれ>ササニシキ 色々試したけど炊きたての熱々をすぐラップ→すぐ冷蔵がいいね
熱々で周りの物に影響あるといけないから冷飯専用の段を作った
ラップもクレかサランとかのメーカー品
安いのや、タッパーは味落ちるね
一ヶ月で運動無しで標準体重から2キロ減ったよ
まぁ、元々米食いだから、良く噛むようになって…ってのが大きいんだろうけど
暑い日が続くから、続けてみる
>>71これに尽きるねw >>96
今までご飯は炊けたらご飯用のタッパー→冷凍→解凍が1番美味しいと思ってたけど、ラップで冷蔵の方が美味しいのかな?
今度実験してみよう。 ごめん貧乏性でタッパーも100均のやすもん使ってたから、ジップロックコンテナとかちゃんとした奴なら良いかも!!
要は旨い内に完璧に密封、即冷蔵がパサパサにならないコツだろうなって。
書いてて気づいたけど、普通のジップロックパックも良いのかな〜
ラップだとなんか勿体なくてwこの辺りの貧乏性が痩せない体になってるんだろうけどね >>98
ラップがもったいない気持ち、すごくよくわかるw
最近はタッパーに入れるのもめんどくさくて、ご飯炊けたらすぐ保温消して、1日でお窯の中にあるご飯を食べきるようにしてた。
炊きたても美味しいけど、冷えたご飯も好きだから美味しく食べられていたけど、これからどんどん暑くなるからどうしようかなぁと思ってたところだったんだ。
色々試してみる。 お昼の弁当を冷やして食べ始めたんだけど、食後お腹がゴロゴロキューキューいうようになった。何かの効果なのかな? 5℃以下の炭水化物はレジスタントスターチとなり、
食物繊維みたいな働きになる…
下す人もいるだろよ。
そもそも冷たいんだから腹も冷える 冷えのせいだったのかーw始めて1週間位だけどまだ変化なしです。 冷飯と聞くと植木等の歌を思い出す
帰りに買った福神漬けで〜 セブンイレブンのおにぎりは、はえぬきをメインにコシヒカリ等をブレンドしたお米を使っているらしい
つまりはえぬきをメインにコシヒカリ等をブレンドしたらコンビニおにぎりの味になる しかし、くるみの時は食いつきまくって棚からごっそりだったのに、なんで冷ご飯にナッツオイルのは騙されないんだろ。
絶対、皆買い漁ると思ってたけどいつまでたっても減らないの。まぁ、賞味期限長いから次の発注少なくすればおkなだけだけど。 値段が高すぎるんでねーか?2000円とか3000円とかするぞ >>107
ステマの失敗でしょう
あんなココナツオイルなんか信じるほうがバカだもの >>110
いったいどんだけ昔の話だよそれww
入ってないぞ 運動なし&食事制限無しで
ただご飯を冷たいのに変えて約一ヶ月。2キロ痩せた。…自分の身長では誤差の範囲かなwまぁ便秘には確実に効く 冷たいご飯のレシピ少ないよね
カレーとねこまんま位しか出来ない βデンプンなら血糖値上昇しないっていう事?
生じゃがいも、生米なら血糖値が上がらない? 寿司食って太ったとかいう馬鹿は料理したことないのかね
酢飯はどうやって作られてるのか知らんのか 酢飯に砂糖抜いたらどうなるんだろ?
昆布だし、酢、塩でも十分喰えそうな気がする。 酢だけかけたご飯に納豆、たまにやるよw美味しいよ
まあこれは暖かいご飯だからスレチ…
冷ます前に酢飯にしてみるかな てか実際に血糖値を測らないと効果は分からないよね?検証データは無いの? 血糖値は上がらないが
中性脂肪が上がるだけのような気が 効果は知らんけど冷やし汁飯みたいなレシピを研究中。
汁のベースはめんつゆ少々+昆布ポン酢少々。
(チキンコンソメ+レモン汁とか、旨味+酸味が良さげ)
冷えたご飯。氷。水。ごま。天かす。フライドオニオン。大葉かバジル。
玉ねぎ。サラダ。鮭。
適当にあるもので合いそうな物を組み合わせて。
単に暑い時に美味しいし楽だから夏の定番になりそうだ。 >>126
中居くんがやってたな、酢ご飯
確か酢と醤油とワサビ
要はネタと砂糖抜きの寿司(?)だよな
食べてみたけど美味しかった、あれ冷ご飯でも美味いんだろうか
今度やってみよう ホカホカご飯も冷ご飯も、腹の中で体温程度の温度になるんだから
意味ないんじゃないかということへの反証って未だにないんだよな
体温くらいだとα化しないんじゃないかって推測もあるけど全くエビデンスないし >>133
それは思うんだけど、明らかに通じが良くなって食物繊維がわりになってるから続けてるよ。
モチベ左右されるの嫌だから体重は計らないけど。 >>133
体温になる過程で使われるエネルギー説…
は流石に眉唾だけどさ、まだレジスタントスターチって研究過程らしいから何ともね。
暖かい物たべて基礎代謝を上げる、半身浴で上げる説
ってのと
人間は恒温動物だから冷たい物食べたり冷シャワーで冷やして褐色脂肪を刺激する説
が両方あるみたいに、ダイエットには色々矛盾があるよね
このダイエットも同じ番組でおかゆダイエットもやってた位だし
ダイエットに限らないけどさ
実際試してみて、飽きたり体が慣れちゃったりしたら他のダイエットをどんどん取り入れて自分が効いた!!と思えて続けられるものを探して行くのも良いんじゃない?
自分は>>134さんと一緒で、お通じには超効くから便秘長引いたら必ず取り入れてる ホントお通じによく効くね
がってんで、お米で便秘解消ってのあったけどその通りだった お通じには効果ありなんですね
どの位良くなりますか?
自分は3日に一度ペースの便秘ですが毎日きますか? もともと炊きたてでも硬めのパサパサご飯が好きなので、冷蔵庫で冷えてパッサパサなご飯をもしゃもしゃ食べるのが楽しい。
今迄糖質制限で主食抜いて空腹感じてたたけど、冷やご飯をよく噛んで食べるようになって腹持ちもいいしお通じもいいので続けても良さそう。 >>132
遅くなったが食べてみたぞ
普通に美味かった
ただし酢が多いとむせる なんか正解の食べ方が調べてもイマイチわからないんですが、炊きたてごはんが自然に冷めた状態(おにぎりなど)でもいいんですか?
5℃くらいで〜という記述も見るので冷蔵必須なんでしょうか?混乱しています 一度冷蔵庫に入れないと駄目だったかと。
冷蔵庫から出して常温はOK、レンチンは駄目。 >>142
ありがとうございます!
じゃあ、炊きたて→放置して冷ます→冷蔵庫入れる(→室温に戻す)って感じですね >>133
多分口で咀嚼して胃で体温位に温まって
普通に消化吸収されていると思う
冷たいご飯ならいくら食べても太らないブヒ
みたいな我慢の出来ないデブが飛びついて
結局痩せない典型になりそうw >>145
だってスレが立って随分経つのに
1人も具体的に何キロから何キロに痩せたって話が出ないじゃんw
ちなみに巨デブの3s前後は誤差の範疇だから >>73とか>>114とかあるじゃん
>>147のデブ糸目じゃ見えなかった? 自分は155センチ、58から55になったよ。
けど55まではいつも減るからここからが本番かなーと。
あまり制限なく、ゆるりと出来てよい感じ。 このダイエット初めてから21日めだけど2.5キロ減ったよー 下痢しても痩せないよ
単に腐敗物の処理が上手く出来なくて早急に体外に出すだけだから
体重が減ってもそれは腐敗物の重さ、微々たるものさ
下痢して脂肪が燃焼出来たら医師団にボロクソに叩かれるの承知でダイエットとして絶対流行る >>152
冷えご飯で下痢なんかしない
あなた頭がかなり悪いヒト? たしか温度が低すぎるとレジスタントスターチにならないんじゃなかったか? デンプン冷えてれば良いならポテサラでも痩せるんだろうか 特に体重が減るわけでもなく、血糖値測定器持ってもいないので血糖値もわからない
けど続けてみます 理屈としては血糖値を上げにくいので >>159
もちろんポテサラでも効果は同じ。
ただ、ポテサラ自体結構なカロリーなので、食べないのが一番痩せるわけだが。 このダイエットって
標準体重以上の人は標準体重位までは痩せるけど
標準体重以下の人がモデル体重を目指す場合なんかは
逆に太るね モデル体重目指している段階の人が、炭水化物食べるダイエットなんてやらんだろ >>162
ごめんこれで痩せてもうモデル体重だけど、痩せてからもずっとこれやってる
スタイル維持にも最適なんだよ
血糖値が安定してイライラしなくていいよ >>166
マジか?それはすごい。
どんな感じでやりました?
毎食冷えご飯のみとか? >>167
朝晩は冷えご飯
昼は弁当か普通に外食
ご飯の温度を変えるほかには特になにもしてないしおかずも食べてるけど痩せた >>168
一回につきご飯の量はどのくらい?
あと、できれば1日の内容を教えて欲しい。 米はだいたい三合半から四合たいて、それを2日でたべてる
おかずは、たとえば
今朝はグレープフルーツ半分、しそジュース、キュウリ漬け、サバ水煮缶づめ1缶にレモンをしぼってしその千切りであえたもの
今夜はカレー、サラダ >>170
ありがとう。
なるほど、やっぱりおかずはヘルシーな物ばかりだね。
明日から自分もやってみたい。 (~)
. γ´⌒`ヽ
. ___ {i:i:i:i:i:i:i:i:} あたためますか?
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|__________|./ しーJ >>172
ちょっとひねりすぎてて、言いたいことがわかりにくいサイトだな >>168
特に何もしてなく無いじゃん
おかず内容を見るとちゃんとカロリー制限してるし >>170
ご飯を冷やして食べたから痩せたんじゃ無くて
3食低カロリーだから痩せた感じだね >>178
それは俺も思った。
ただ、冷え飯だと血糖値があまり上がらないから、次々に食べたいという
食欲が触発されにくいので、比較的小食でもいけるんだと思う。 >>179
確かにほかほかの炊き立てごはんだと
食が進むからねw
煮物や焼き魚やお刺身を乗せて食べる
ほかほかごはんの美味しさったら無い
冷ごはんだと軽く1杯位でもう良いやと思う >>180
いや、不味いから食が進まないというだけのことではないよ。
冷えたご飯はレジスタントスターチに変化するから、吸収されにくくなるので、
血糖値が上がりにくいんだよ。
血糖値が上がらないとインスリンの分泌が抑えられるから、結果食欲が暴走しない
仕組みなんだよ。
これは理論上のことだけではなくて、やってみた実感でもある。 薄味ダイエットすれば冷やして食べないでもいいし
レジスタントスターチなんて理屈よりもまずは己の米の過食を防ぐ方が先決
血糖値を急激に上げたくないなら野菜から食べるとか、白米から麦飯に変えればいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています