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冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/30(金) 22:32:24.59ID:5MtaZajA
このダイエットは本当にやせますか？
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/12(水) 21:57:38.48ID:56SC9TVm
>>252
ご飯の場合レジスタントスターチになるのはそもそも１％ほどだぞ。
その３０％だったら、たった０．３％ということになる。

ほとんど意味のない数字だろ。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/22(土) 17:05:25.85ID:Q8CNRXU6
おいおい、知らないだろうと思って、テキトーなことばっかり書いてるな。
３０％もなるわけないだろ。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/25(火) 16:09:42.50ID:zlNV1+Uy
パスタや白米なら１％くらいのものだぞ

wikiくらい見ろ

食品中に含まれるレジスタントスターチ

ライ麦パン(全粒粉) 3.2
トルティーヤ(とうもろこし) 3.0
オールブラン(ケロッグ) 0.7
コーンフレーク 3.2
グラノーラ 0.1
オーツブラン(シリアル) 1.0
ポテトチップス 3.5
バナナ(生) 4.0
パスタ(小麦、調理済) 1.1
白米(長粒種、調理済) 1.2
インゲン豆(調理済) 2.0
ポテトサラダ 1.0
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/25(火) 16:17:28.50ID:pf51b3eS
一般に、澱粉食品のRS量は、２～10%といわれているが、RS量のみを測定する方法は確立されていない。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/27(木) 06:53:18.78ID:nTk9CQwF
でも秘密結社ブドウ党さんのｈｐでは
冷たいごはんと冷製パスタは
血糖値が上がらないってやってたよ

暖かいのよりはかなり太りにくいのは確かなんじゃ？
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/30(日) 14:23:30.20ID:6iztBrlX
> でも秘密結社ブドウ党さんのｈｐでは
一体誰やねん
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/02(水) 09:51:00.51ID:UzJUoP0p
ブドウ党さんだけじゃないよ
おれも血糖値測定器を海外から購入していろいろ試したよ
ただもう食品と自分の血糖値の関係がだいたいわかったから最近は測ってない
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/02(水) 11:49:16.38ID:lf8N6IQZ
冷たいパスタはオリーブオイルでコーティングしたから
血糖値があがりづらかったようですね
他の炭水化物はどうなんだろね
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/03(木) 17:53:15.23ID:cIP9tzo5
>>270
ピーク値が低く抑えられるだけじゃあるまいか
血糖値が上がって脂肪に転換されたとしても、摂取エネルギー量が
少なければ、血糖値が下がった時に取り崩されるから太りはしないだろ
血糖値が下がって空腹を感じたときに直ぐ糖質を補給すると
脂肪が取り崩されないまま脂肪が上積みされて太るだろう

血糖値のピークが低ければインスリンの過剰分泌が抑えられ
膵臓を痛めないで済むだろう
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/18(日) 10:53:17.33ID:oomDdMHR
冷やすとボソボソになるやつと美味しいままの米。
ブランドでの違いの表を誰か作ってくれ。
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/21(水) 07:19:01.63ID:clVevzYK
ボソボソになるのは水を多目にすれば回避できるよ
温かい米をふりかけで混ぜてそこに大さじ１くらいの水ふって握ったものを冷蔵してるけどパサパサにならない

でも2ヶ月連続で3キロしか痩せなかったわ。標準体重は切ったけど。
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/27(水) 14:53:32.36ID:kmj9hk0A
調べたが無かったんだけど
生でんぷんと難消化性でんぷん
この二つは同じもの？違いはあるのかな
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/26(金) 17:23:27.96ID:/wlADZxu
コンビニのおにぎりとかって腐らせないような油脂を使っているときいたんですが、
これがご飯のレジスタントスターチ化を妨げるということはないですか？
大丈夫ならコンビニのおにぎりかいなり、納豆巻きとかで朝昼やってみようかな

夜ご飯は炭水化物やめるか、もしくは半量くらいにして（夜は家族と食べるので暖かいもの）
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/29(月) 10:07:32.36ID:XjeSqO6V
>>290
コンビニおにぎり最高じゃないですかそれ・・
取りあえずお昼を毎日コンビニおにぎり１ことスープにしてみます
一緒に暖かい飲み物をとるのは問題ないのですか？
口の中で冷たいおにぎりと暖かいスープとか一緒になってもいいのかな？
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 00:48:57.20ID:ArC+BdmZ
夜にご飯を一合炊いて(雑穀入り)そのまま冷ます
それを翌朝4等分のおにぎりにして1つは朝食、1つはお弁当と一緒に会社へ、2つは冷蔵庫に入れて翌日の朝食と昼食にしてる
消化があまりよくないせいか最近は1/4でも多く感じる
5～6等分するとして3日目もいけるんだろうか(一人暮らしでミニ冷蔵庫しかなく冷凍庫無)
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 11:35:13.66ID:Mqg9e/JQ
1食で冷やご飯1/4合食べてるけどこれで充分満足
炊きたてほかほかご飯なら軽く1.5合食べられたのに
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 03:02:58.44ID:1mF/BqPT
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0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/29(金) 04:25:36.62ID:TJoUk/2G
冷やご飯じゃないと満足できなくなってきた
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/02(月) 16:20:02.61ID:Ka7XBn0P
こんびにおにぎりだけど、冷たいご飯が苦手で（お弁当も苦手）
昔はレンチンして食べてた（会社のお昼）
レンジ1台しかないからならんであっためてたけど、冷えごはんダイエットみて、
よし、味付いてるやつならいけるかなっておもって炊き込みご飯おにぎりとか、
梅かつお混ぜご飯みたいなやつ冷たいまま食べてみた

ふつうにおいしい！レンジ並ばなくていいしお昼らく
これで本当に少しはダイエットになるのかな

朝ｼﾞｭｰｽ（ニンジンと林檎１００のｼﾞｭｰｽ）
昼おにぎり２こ、お味噌汁か粉末スープ
夜一人ならサラダと納豆等、外食も機会があるのでその場合は普通に食べる

こんなかんじでいってみようとおもう
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/05(木) 21:14:41.23ID:MJI2Gl1R
お腹いっぱい飢餓感なく食べてるのに体重増えない
0314309
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2016/05/07(土) 11:16:26.48ID:BgcsvVj0
昔から会社の日に朝ごはん固形物を食べると電車酔い＆すごい眠くなるので、
休みの日以外はずっと食べてないんですよねーよくないんだろうかやはり

ヨーグルト、昼か夜に追加して、ささみや胸肉・タマゴ追加してみます
お昼はおにぎり2個でわりと満腹

というか家族からも友達からもなんでその食事で太ってくのって言われる
昔から食べる量そんなに多くないのにほっとくとガンガン太るんですよね

基礎代謝とかとても低いのかな
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 04:06:02.11ID:/ycJbkpo
たんぱく質少なすぎて燃えない体になってんじゃないかな…
昼おにぎり一個にして肉系ひとつ増やした方がいいような気がする
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 15:14:29.09ID:2JTRhoJ5
>>315
アトピーとかもあるので小さいころからニンジン100％ｼﾞｭｰｽは飲んでますが、
日常生活で炭酸飲料とかいわゆるジュース系はにんじん。野菜ジュース以外のまないです
お茶、炭酸水、お水好き

あ、、スープが好きでコンソメスープとかお吸い物とかお味噌汁多量に飲ム時がある（昼夜）

それの塩分の影響ですかね・・・
代謝は多分すごい低いです、運動０
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 17:07:42.49ID:1HCLyvtL
人参ジュースはわかんないけど野菜ジュースもよくないよ
スープや味噌汁は野菜たくさんいれたらカリウムも摂れて塩分排出にもいいんじゃないかな
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/18(水) 08:03:49.24ID:hSgt3DLy
ごはんを冷蔵庫に入れっぱなしでポロポロになるっていう人がいるけど、
炊いたら次の日の分からは冷凍して、食べる数時間前に解凍してまた冷やせばいいのでは？一食分ずつラップかジップロックにいれて
ダメなのかな？
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 15:08:15.15ID:oq9XyFfR
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0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/05(火) 00:27:45.97ID:Fp60iVtN
夏にピッタリ☆　可愛いLINE一番人気のビールスタンプ☆

【ビール大好きくんサマー】

http://らいん.me/S/sticker/1292996

（URLは「らいん」→「LINE」に置き換えてね）
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/08(金) 01:45:35.43ID:vgCboOic
明日の朝のためにおにぎり作っておこうかな
小さい頃食べたおばあちゃんのおにぎり美味しかったな・・
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/08(金) 07:47:48.38ID:SzsJZQZ6
今更だけど、米の選定って大事ですね
ケチって安い米(10kgで￥2,000行かないくらい)
をネットで買ったら大失敗

炊きたても残念な味で、冷めたモノなんかとても無理

仕方ないからお粥用にしてるけど中々減らない
冷蔵庫で眠ってます…
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/08(金) 15:50:36.84ID:MRSOY+QZ
知ってると思うけど、安い米はいい塩と日本酒をちょっと入れて炊くと美味しいって他スレでみたよ
追いつかないかもしれないけどね…
あとは梅酢ちょっととかこな寒天とか
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/08(金) 17:31:06.38ID:OK3Cki+Q
デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/

デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし

　　　
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　↑
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　　さっさと痩せろデブｗｗ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ


まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ

諦めろ

諦めろ


諦めろ



ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ








煽りはしていない
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/10(日) 01:54:26.58ID:t1FlAHtR
>>336
はえぬき買いました！
今までネットのやっすい米で冷やしたお粥食ってたけど、
はえぬきで冷ご飯を食べられると思うとワクワクして仕方ない！

ちなみに安い米は多分あと７㎏は余ってるので、これはこれで引き続きお粥用…
0342名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
垢版 |
2016/07/10(日) 14:00:03.74ID:KgIf0HoT
冷蔵庫から出した冷や飯
その上に、冷凍室から出した凍ったままのシラスをぱらぱらとふりかける
更に上から、普通のお酢とワサビ醤油をかけて激ウマであった
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/11(月) 22:42:08.73ID:o+gg4ywx
冷えた飯にサバの水煮缶少しのっけて、醤油たらして食った
やっぱ夏には冷えた飯はいいな
夏場は沢山食えなくなるから自然に痩せてる
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 09:59:08.17ID:aNIEkAMY
>>346
美味しそう
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