夜だけ食べるダイエット [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/07(水) 07:55:28.01

夜だけ炭水化物をたべる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/12(日) 23:52:48.62

>>54
１食だけだと栄養バランス大事だよ
私は必ず最低１汁３采は作る
もちろん作り置きもして使うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/13(月) 13:08:10.34

>>56
一食だとトータルのカロリーなかなか1000いかないよね
カロリーどれくらいとってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/13(月) 19:58:54.52

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/13(月) 20:37:42.07

>>57
カロリー計算難しいからしてない
今夜は↓を夜７時に食べた

麦ごはん0.5合
味噌汁（白菜、ワカメ、油あげ）
ササミの磯部揚げ（３本）ブロッコリー、トマト
きんぴら風（ごぼう、ニンジン、アスパラ、キノコ、鶏肉）
冷奴に高菜の辛子漬けを載せて
白菜のピリ辛漬け

お腹いっぱい食べても太らないよ
ゆっくりだけど減量出来てる

**病弱名無しさん** · 2015/04/26(日) 03:38:15.77

みんな頑張ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/30(木) 23:47:51.49

頑張ってる！
先週旅行いって食べすぎたから今週はずっと夜だけ！
最初は午後3時くらいまで辛かったけど慣れるもんだね
1食だと満腹っていってもたかが知れてて、いっぱい食べても700kcal以下で済む＝1日総計700くらい
和食中心＋白米抜きだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい** · 2015/05/03(日) 22:54:46.38

49　3ヶ月続けて－10㎏達成しました。　以後リバウンドしないように、続けたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/04(月) 21:01:37.80

BMal1怖くないん？

**病弱名無しさん** · 2015/05/04(月) 23:20:14.99

>>62
おめでとう♪
私も頑張る(^^)!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/05(火) 00:14:43.87

またBMal1さんが熱い風評被害を受けておられる

**名無しさん＠お腹いっぱい.。** · 2015/05/10(日) 16:19:01.34

やっと目標体重になった
今日から維持に入る
今日だけは好きなだけバゲット食べるお!(^^)!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/14(木) 00:56:43.12

腹減ったー

醤油シャーシューラーメン（大盛り）＋カツカレー（大盛り）

醤油チャーシューラーメン（大盛り）＋カツ丼（大盛り）

醤油チャーシューラーメン（大盛り）＋チャーハン（大盛り）

カレーライス（大盛り）＋カツ丼（大盛り）

のパターンが無性に食べたい。

週に一回は一日２食でドカ食いする日って決めているから
食べるんだけどねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/14(木) 01:00:59.98

×醤油シャーシューラーメン
〇醤油チャーシューラーメン

**名無しさん＠お腹いっぱい.。** · 2015/05/16(土) 02:14:10.24

ラーメン＋チャーハンがいいわ
でも普通盛りでいいよん
ギョウザ付けたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/18(月) 10:55:52.68

今日から、もう一度夜食だけダイエット始めます。
胃が痛いし、自律神経を改善したいし、人生を変えるために頑張ります。皆さん、頑張っていきましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい.。** · 2015/05/18(月) 22:23:35.02

>>70
身体の不調は辛いね
胃が休まって体調が回復するといいね
頑張れ!(^^)!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/18(月) 22:27:00.83

お腹すいたので生の人参スティック食べてる
ウサギになった気分だけどウマー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 16:09:09.70

久しぶりに来てみた
みんな続けているの？
私はキープ状態
最近はジムのプールにも通っている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 19:56:12.14

チャーハンは要らんけど、ラーメン食べたいな～
ダイエット始めてからほとんど食べてないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/16(日) 17:05:17.06

157㎝　48㌔
ＢＭＩ19.5 体脂肪24.8
たまにドカ食いしたりしても体重は維持してる
筋肉つけて体脂肪減らしたいが超困難
運動嫌いだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/17(月) 10:05:02.18

体重維持して、ドンドン体脂肪が増加するんだろうなあ
脂肪肝、耐糖能異常、高脂血症のコース真っしぐら
南無南無

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/17(月) 23:55:48.50

>>76
わかってる
とりあえずプールの中を歩いている
体脂肪が増加しないように気をつけてはいるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/02(水) 01:13:09.77

みんな頑張ってる？(*^_^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/02(水) 07:14:09.49

去年20kg減量
一年前の今頃は65kg（BMI21.5）体脂肪10～15％
現在、67kg体脂肪18～23％
家庭用体重計だから体脂肪測定あてにならないけど、確実に増加してる
最近は運動ゼロ、基本的に朝昼たべず、夜に大量飲酒、ドカ食い。（お酒カロリー含めて3000kcalぐらい）
週一回程度、休肝日を設け、その日は１日トータル600kcalにしてます（例えば朝昼兼用300kcal 夕食300kcal）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/02(水) 07:20:51.25

ちなみに去年やったことは、低カロリー高蛋白の食事を摂り、有酸素運動と筋トレで、約8ヶ月で85kg→65kg、体脂肪率は上述の通り。いわゆるシックスパックも、うっすら見えてきてました
それが今では運動しないで酒ばかり飲んでるので、2kgしか違わないのにお腹ぶよぶよ、減量後に買ったズボンがキツキツ＿|￣|○

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/02(水) 16:23:59.68

筋トレ難しい(>_<)
プールの中を歩くのだけは続いている
塵も積もればになればいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/10(木) 12:42:21.52

夜だけです
おかわりは厳禁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/27(火) 00:15:16.70

にがい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 12:23:52.59

>>40
確かに。楽しみですよね

間食も減りました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 11:48:38.91

ダイエットの常識が変わります。産後で痩せられない人は今すぐやるべき！
http://www.geocities.jp/sango_daietto/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 14:31:49.80

>>75
昨年の今頃身長体重同じだったよ。１日一食だったけどチョコレートたべたりはしていた。今はビールまた飲むようになっちゃったしたまに昼食たべてたら気がついたら51kgになってた。
あー１日二食だと50k台になっちゃうなんて切なすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/14(土) 15:03:59.87

>>86
私も昨日から２食にしたよ（昼と夜又は朝と夜）
１日１食を守ると体重減り過ぎる気が・・
45ｷﾛまで落ちたけど若くないし顔が面長なんで貧相に見える
今は47ｷﾛ位
50ｷﾛを上限にしている（いつも40ｷﾛ台でいる）
しばらく様子みて体重の推移を報告するね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/25(水) 23:54:16.11

87だけど
１日２食を続けているけど体重は殆んど変わらない
今日は47・6㌔だった体脂肪変わりなし
私の場合お菓子などの間食が太る原因みたい
お酒は飲まない分甘いもの大好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/25(水) 23:56:34.91

あ、２食になったらスレチですね
今日でさよならです
別のスレ探す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 22:13:39.81

夜だけを昼だけにしたらふとってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 21:08:12.52

朝昼→バームクーヘンやシュークリームなどスイーツ系、約200kカロリー

夜→自由(多分1200kカロリー以上は取ってる)

で、2年かけて160センチ60キロから51キロまで落ちた。
特に病気になったりは無いが
いい痩せ方ではないだろうなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 22:33:33.55

>>91
2年かけて落としているのは健康的だよ
朝のスイーツもストレス解消なるなら問題ないと思う
夜ご飯でどれだけバランスよく食べているかが重要
野菜をいっぱい食べてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 16:42:43.18

夜だけって食べてから何時間後に寝てますか？

あとプールとかジムと行ってる人はいつ行ってます？夜ご飯の前？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 18:22:30.27

一日一食で基礎代謝を落とし更に摂取量を減らす事で不健康に痩せるダイエットだぞ
結局炭水化物抜きと断食の悪い方の意味で痩せる理屈を合わせただけな
オワコン
糖質制限しとけってｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/05(土) 01:30:42.34

>>93
夜は8時頃食べて12時半くらいに寝ている
プールは6時から1時間歩く
この始める6時までが空腹で倒れそうw
でも歩き始めると空腹はおさまりなんとかやれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/21(月) 23:48:46.61

age

88 · 2016/01/03(日) 17:45:41.66

お正月で食生活が崩壊
47.6㌔→49.2㌔になった
明日からまた夕飯だけにして体重を戻します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 00:34:05.19

始めて一週間
慣れてくると空腹状態での力が抜ける感じがなくなって空腹が全く辛くなくなる
体重はまだ三キロくらいしか減ってないが目に見えて腹がへこみはじめて服がきつくなくなってきた
本に鬱が治ると書いてたけど一週間たつと本当に治ってきた
精神科にはいってないけど自分で軽度の鬱、統合失調症、対人恐怖症、パニック障害を自覚してて、普通の人ならなんてことない事にストレスを感じやがら必死にがんばってきた
それがなくなっていちいち小さい事は気にならず気が強くなり昔の正常なころの自分にもどってストレスが減った
本当にやってよかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 14:24:05.40

便が下痢とは違うペースト状になってきたんだが
これが宿便なのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:52:15.59

>>98
よかったね健康になって
空腹の状態で運動すると軽くハイになるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 15:30:28.98

うまくもないと思いながらやめられずに煙草を吸ってた
１日一食にすると煙草がうまく感じてやめたいというのがなくなった
なんなんだこれは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/18(月) 15:16:18.82

ビチクコビトジジイ～w

1人でお話しコビトジジイw

単発ID並べてカモを釣るw

自演一人芝居で燃料投下w

ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイ

女のフリして人集めw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/19(火) 12:35:06.58

1日1食主義で思考がクリアに【星野リゾート・星野氏】
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/061600020/011200031/

星野リゾートはなんか超越してるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/19(火) 17:39:07.86

>>103
一日三食が内臓を疲れさせるとか笑止ｗ

日本人の大半は一日三食で男女とも世界有数の長寿
また肥満率も先進国の中では最小

長寿の方は食事はしっかり食べるし、肉やウナギなども好む人が多い

http://www.sankei.com/west/news/150911/wst1509110058-n1.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/27(水) 23:28:50.77

カモンちゃん元気かな

小さいおじさんですよー(^_^)/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/30(土) 04:27:14.65

保守