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【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/05(金) 23:23:40.35ID:Xs2XIEBj
7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/05(日) 13:34:56.77ID:hyQrZhcV
完全な別物すぎて途中で読むのやめた…
スープだけはせめてオリジナルで少しだけタンパク質系のおかずにしたら？
そのとんでもないスープでも巨デブだから痩せるだろうけど…
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/05(日) 14:04:39.64ID:2M11WmSm
>>82
バターとか素晴らしいアイデアですね！
牛乳じゃなくて生クリーム（脂肪分35%以上のものがおすすめ）も入れるともっとまろやかになりますよ☆
胸肉じゃなくて、もも肉とかでもまた違った食感でいいかも
食べるのに飽きたら、上に溶けるチーズとか掛けると食が進みますね！
たんぱく質が少ないから、お肉は多目がおすすめです、是非試してみてね！ダイエットがんば！
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/05(日) 14:28:09.90ID:HhGpgMbZ
アトキンスダイエットの亜流なので
糖質制限できればOKなのです
アトキンス理論から言えば脂を控えても効果はない
むしろ不味いスープを飲み続けられないほうが問題で
飲み続けられないぐらい不味いスープでは意味が無い
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/05(日) 16:52:15.32ID:isH9TY42
巨デブが理論どーたら蘊蓄垂れてるのが笑える
そんなものいいから普通の食事にすりゃ痩せるだけなのに(スープスレで言うのもアレだが)
問題は油たっぷりが美味しいと感じる舌というか、脳が肥えてることだと思うｗ
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/05(日) 19:12:37.39ID:HhGpgMbZ
あ、そうか圧力鍋とか書いてるから
女かと思い込んでるのか

しかし、ただの野菜汁を１週間飲んでだけで痩せられるわけないじゃない
食物繊維だって足りないし、たんぱく質も脂質もない上に不味い

そんな野菜汁で２ｋｇぐらい体重が落ちるのは
糖質制限するとグリコーゲンが消費されるから
グリコーゲンは肝臓に７５ｇ、筋肉に３００ｇ貯蔵されている
１日に必要なブドウ糖は１２０ｇだから肝臓のグリコーゲンは１日で消費される、ついで筋グリコーゲンが消費される
グリコーゲン１ｇは４ｇの水と結びついており３７５ｇのグリコーゲンを消費すると、約２ｋｇ体重が減る

でも話はそこからで、次は肝臓の中性脂肪を消費しないといけない
中性脂肪＝トリグリセリドは、グリセリン１個と脂肪酸３個でできていて
グリコーゲンが無くなりブドウ糖の供給が途絶えると、トリグリセリドを分解し
グリセリンをブドウ糖に変え始める、糖質制限を続けると肝脂肪を消費してブドウ糖を作り続ける
（糖質を供給し続けて脂肪肝を作ったのがフォアグラ）
肝臓の脂肪が枯渇すると内臓脂肪をブドウ糖に変える

外から脂肪を取った場合、それは脂肪酸に分解されるが、余剰の糖が無い限り
トリグリセリドに合成はされず、体脂肪にもならない
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/05(日) 23:39:48.76ID:B0yGb+b4
88ではないけど、基本的には賛成派だ。
私も4日前からスープ作ってるけど、調べるうちにタンパク質と脂質不足が心配になった。
7日間のメニューだと筋肉と水分で2,3㎏落ちてその後リバウンドする可能性が高いから、このスープメインにタンパク質と油分取り入れて期間決めずにやろうと思ってる。
フルーツジュース等のダイレクトな糖分は取らない。
って、こうなるとただの糖質制限だからスレチかもごめん
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/06(月) 00:50:20.23ID:Pa7qN24S
長きに渡って体に悪い物を散々食べてきたから肥満になってるのに
ダイエットを始めた途端に「栄養ガー、体の仕組みトハー」とか言い出す人は何なんだろうな
90kgになんてなる前に食生活と健康について考え直すタイミングはいくらでもあっただろうに
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/06(月) 01:29:26.22ID:yX6/ZP43
身体の不調で生活に支障をきたすと困る人は別にして、痩せる余地のある体の人がたった１週間の栄養不足の何が問題なのか
009390
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2015/04/06(月) 01:59:14.23ID:wpIf74Vi
栄養不足も大問題だけど、1週間後のリバウンドが問題だと思う
栄養不足によって肌荒れや胃腸の乱れも出るだろうから綺麗に痩せれないとも思った

1週間色々制限して一瞬減った体重に喜んで、解禁後に普通に食べたら当然元に戻るよね？
それだったらスープの恩恵も受けつつ最低限の栄養を補って美味しく長期的に減量した方がいいよなーってこと
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/06(月) 12:47:39.01ID:5UdgFYek
この7日間スープダイエットは
別名デトロイトダイエットで、アメリカのデトロイトの
自動車労組が組合員の肥満を抑制し、健康保険料を下げるために実施したもの
つまりアメリカの強度肥満の人向けの最初のダイエットメニューで
中・軽度肥満にはきかないし、逆に筋肉が落ちて太りやすい体質になる
オリジナルメニューのまま繰り返すのは危険
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/06(月) 13:26:21.60ID:zqmvzwkc
私は去年末に不安を抱えながら1週間クリアしたクチ
長年の停滞期60kg台から50kg台になかなかなれなくて
食事制限に対して、不信感持っていた
本当に資質取りすぎなのを落とせば、糖質を落とせば痩せられるの？と

歳も40歳台終わり頃で、スープダイエットして極端な制限して後々悪影響出ないのかも思ってたけど
このまま軽いジョギングと暗闇の中にいるような食事制限やっても停滞期を越せないと、たった1週間だからって決心した

当時おかげで一度50kg台になり、その後は覚悟していたリバウンドになったけど
1週間の中で別々に摂った野菜類や肉類や玄米食べた後の体に受ける結果を毎日体感して、得るものは大きかったから
やって良かったと思う

ただ、2度とやりたくはないから、その後1ヶ月でちゃんと50kg台になってまだキープ出来てる
食事制限の不信感も取れたし、バランスの良い食事と適度な運動の日々を送ってるよ

ホント2度とやりたくはないけど、私はスープの1週間で体も脳みそもリセット出来たと思ってる

長くてごめん
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/06(月) 16:20:32.62ID:Pa7qN24S
>>93
スープで胃腸が休まるから逆に肌艶良くなったわ
脂や炭水化物分解する方がよっぽど胃腸に負担掛けるっての

>>82の言うスープが不味いから続かないって、続かないのは本人の意思が弱いからでしょ
この先何十キロも落としていかなきゃいけない人が、たった7日間の節制も出来ずに
最初から自分を甘やかしてどうするんだと言われてるの

濃い味付けじゃないと美味しく感じられない壊れた味覚や
脂っこくないと満足できない壊れた満腹中枢を正常化できれば
通常食に戻しても腹8分目で止められるようになる
きちんと感覚のリセットができれば終了後もドカ食いしたりしないものだ
009781
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2015/04/11(土) 00:59:16.40ID:qWJgGYY8
3/10開始 155cm/69kg

今週の体重
66.4
66.6
65.8
65.4
66.0
66.0
65.4

ダイエット始めて1ヶ月、－3.6kg
009881
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2015/04/18(土) 04:08:32.87ID:oWBu/K0J
今週の計測
66.2kg

変わらない
食べ過ぎなのか
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/19(日) 20:54:09.01ID:hUynWs7e
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

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010081
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2015/04/25(土) 00:24:00.15ID:yGo3Jze1
スタート 3/10
155/69.0

今週
155/64.6
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/26(日) 23:22:48.15ID:SIsaE7kS
私も上がってるなーって見に来てガッカリなんですけど…
アレンジしにくいスープだけど、それこそ本家でやればいいのにと思うけどなぁ
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/27(月) 00:34:38.22ID:YC4h2Khv
味のアレンジも方法のアレンジも、両方こっちのスレでしょ
本スレはテンプレの食材と調味料厳守・期間厳守・各日のメニュー厳守が決まりなんだから
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/27(月) 00:59:33.80ID:CfFR23ug
いやいや、アレンジしにくいから、スレ上がってればそーいう話かなってwktkして見にくるからさ
体重報告なら本スレいけばーって話だよ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/27(月) 22:31:05.98ID:YC4h2Khv
自分が期待してるレスじゃないからって
本スレのルール破ってアレンジ結果の報告しに行けとかw
どんだけ自己中w
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/27(月) 23:46:27.51ID:CfFR23ug
いやーそういう意味じゃないんですけど…
ここで体重報告するなら本スレ行ってやれば？って事だよ
ここはスープのアレンジスレだから、それ関連書くのが普通じゃないの？
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/28(火) 01:47:17.43ID:grc0VLHV
>>109
思い込みが激しすぎる
スープの『味の』アレンジだけじゃなくて
『スープダイエットの』アレンジスレだよ、ここは

夕飯のみスープを取り入れるダイエット=方法のアレンジ

理解できる？
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/29(水) 15:13:20.51ID:LFIkQrnN
>>109
本スレもここも、「スープダイエット」のスレだよ
スープに対して、アレンジokかどうかの違い
だからアレンジスープでの経過・結果報告は問題ないと思います
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/03(日) 20:14:40.68ID:aMya5o4x
トマトなしのスープを常備してるけど、今日は本当に助かったｗ
二日酔いでヘロヘロだったので、トマト缶くわえてひやご飯入れて
リゾットにして食べたら気持ち悪かった胃の調子がよくなった。
病人食にもいいねｗｗ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/09(土) 08:29:05.39ID:6Lgy4Vxq
ダイエットスレなんだから体重報告こそ大事でしょ
どういうアレンジでどんだけ成果があるか知りたいよね
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/09(土) 20:53:13.30ID:lvaY6XaP
>>116
だな。
おいしいスープってだけならダイエット関係ないからね
基本をアレンジしたスープでどんだけ効果があったかを知りたい
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/09(土) 23:54:02.04ID:vO4zsNmB
>>118
>>97の事だったら最初のレスでどうアレンジしてるか書いてあるじゃん
分かり辛いけど

自分はそれより緩く、3食のどこかに肉入りスープを入れるだけのアレンジで1ヶ月1.5kg減
7日間基本通りにやった時は2.5kg減だったから、こっちの方が辛くなくていいや
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/29(金) 10:43:34.32ID:W5ttgNfu
豆乳＋味覇(たまに香味ペースト)＋ラー油
のスープがうますぎて
それだけで生きていけそう
5杯飲んだ
一日目
50.8
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/29(金) 20:01:55.01ID:Y0c14zUz
スキムミルクは無調整豆乳と共に鍋にぶち込んだ
美味かった
余ったから次の日はカレー粉足したらまた美味かった
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/30(土) 15:09:57.58ID:xP2SEW/e
>>127
オリーブオイルを摂る。料理でもいいしそのまま飲んでもいい。
鬼女板で詰まった相談してきた人はそれで何人も解決したよｗ
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/07(日) 14:37:51.53ID:WFoBf+Jl
舞茸、しめじ、ニンニク、味噌、アゴ出汁、ホウレン草
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/12(金) 19:15:00.64ID:oL1N6Jfx
このところ毎日晩飯をもやしスープのみにしてる。
もやしみそ汁→もやしコンソメスープ→もやしみそ汁→もやしコンソメスープ→…のローテーション。
体重はまだ何とも言えないが、便秘も治ったし体調は良好だ。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/12(金) 19:54:00.74ID:oL1N6Jfx
俺はもともと舌が貧乏に出来てるから飽きないな。
普段貧しい食生活をしていると、たまに美味い物を食べると異常に美味く感じる。
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 03:05:18.16ID:1OzuYPbc
もやしは日持ちしないのが難点だよね。

自分は
朝：基本のスープ＋玄米と野菜か果物（1～4、7日目のメニューの範囲内）
昼：職場で外食やコンビニ弁当、特に制限なし
夜：基本のスープ＋肉と野菜（5、6日目のメニューの範囲内）
何を食べるか考えなくていいし全くのストレスなしで23kg減ったよ

ちなみに7日間も2回やったけど終わってからの体調不良や便秘が酷くて
体調が戻ってから測定してみると1kg程度しか減っていなかった
スープは好きだけど自分には合っていないと思った
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 20:04:23.63ID:Srq34mby
>>138
まさにそんな感じでダイエット始めようかと思ってた。
糖質制限を１週間くらいやってたけど、自分には続かなそうで。
参考にさせてもらいます。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/19(金) 03:01:39.04ID:MSyMiuCb
朝:スープのみ
昼:スープ＋社食の惣菜1品＋ヨーグルト
夜:スープ＋ささみ缶サラダかサラダチキン＋0カロリーゼリー、2日に1回玄米

自分はこんな感じだ
まだ2週間目だけど165cm60kg→56kg
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/14(火) 12:48:47.93ID:aBAMC4BC
かなりゆるい自分ルールで実施
オリジナルレシピは薄すぎて無理なので具材半分にしてコンソメとホール缶の量はそのままで調理
初日はスープのみであとは日によって
スープ＋大根サラダ、サラダチキン、赤身肉、納豆、豆腐、きのこ類、バナナ、ヨーグルトのうちいずれか組合わせ
3日に1食少量のごはん
お腹空いたときはスープ、アーモンド、ブラックコーヒーいずれかでしのぐ
1週間でマイナス2.6kg

慢性的に野菜不足だったので毎日野菜が取れるのがいい
サラダチキンは一度スープに入れて食べてみたけど別々に食べた方が美味しかった
減った体重が水分だとしてもむくみも気になってるから結果オーライ
今後通常の食事量を少し減らしたのにスープをプラスして、味に飽きるまでしばらく続けてみる
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/16(木) 18:22:37.65ID:D2Eb8MPH
>>138に似てるかも。
朝はスープと白米と根菜や温野菜中心で脂質抜き。
昼は会社の仕出し弁当を普通に1人前。
夜はスープと肉と生野菜で炭水化物抜き、
元々お酒はあまり飲まないけど晩酌風にレモンを絞った炭酸水。

朝と夜とで普通の食事1回分の量とバランスになるようにしてる。
スープは最初に完食してから他の食事に手をつけると、
あの喉を通らなくなる感じ？が抑えられるみたい。
1月中旬163cm69kg→今日57.2kg、
減りが早い訳じゃないけど苦しくもないからいいかな。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/14(金) 10:52:39.97ID:IPx1SkNc
スープ美味しい、エアコンで冷えたからだがほっとする。
難消化性デキストリン入れてのんでる
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/27(木) 00:16:47.40ID:2Vu5ne7I
キャンベルのオニオンスープ缶で作るのはアレンジしすぎで効かないですかね
玉ねぎの効果がすごく落ちそうだけど
トマト玉ねぎピーマン追加で作れば多少はマシかなぁ？
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/30(日) 15:41:47.62ID:YQCLS01S
>>146
ちょっと塩分や調味料が多すぎる気もするけど
キャベツ増量してカリウムを摂るのはどうかな？
中～長期ダイエットなら続けられる方法でやるのがいいと思う
基本のスープは最初は薄味でとても食べられないと思ったけど
今は慣れてきたからコンソメも塩胡椒も入れてないよ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/10(木) 13:22:17.21ID:Ng51nQl4
忠実にやろうと思ってたけど玉ねぎ擦って入れたスープが不味いww
今日から始めたばっかりだけどこれじゃ続かないわww
次から玉ねぎはみじん切りにして作るとして(ミネストローネ系スープは好きなので)
この一鍋なんとか味付けて食べきりたい
やっぱカレー味かな
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/31(土) 09:48:09.33ID:4DBDE3bX
夜だけスープにしてる
スープのみ
やっぱまずいからカレー入れてるよ
生姜もなかなか美味しかったよ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/31(土) 18:14:46.05ID:lCAMK9lS
スープダイエットの材料でキャベツのどろどろ食感に飽きてしまったから
ミキサーにかけたらポタージュみたいでおいしい
肌がきれいになった
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/04(水) 16:40:03.85ID:KA/V4VE4
スープはスープスレと全く同じでアレンジなしだけど食欲を抑える薬と併用でやってるし
2週間開けてないからこっちのスレへ書き込み
効果抜群で2ヶ月半で25キロ痩せた巨です
162センチ91キロ→66キロ
あと10キロ減らしたい
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/18(水) 00:51:46.54ID:vy0ibOt6
普通の鍋だよ
やわらかくなってればミキサーでいけるから
普通のポタージュ作るときもそうしてたし
余った分は冷凍したりする
でも満腹感欲しいなら歯ごたえあったほうがいいかもね

鶏ハム入れたりするとおいしい
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/07(月) 15:24:10.83ID:iZB1slcr
本家スープ基本の素材に生姜をプラスして、鍋を分けて中華スープ味とコンソメ味で二種類作ってみた。
どっちもめちゃ美味しい。
もっとセロリ入れたら良かったかも。

スケジュールは本家通りにやろうと思ってるんだけど、バナナアレルギーの自分は、バナナの日はどうすればいいんだろう。
何か変わりになる食材などあれば教えてください。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/30(水) 13:55:54.14ID:dys2bn7Z
年末年始用にキャベツ玉ねぎトマト缶、コンソメ2個で大鍋作った
セロリもパプリカもなかったからあるものだけ入れた
これもアレンジなのかな？
大晦日はカウントダウンライブで体力消耗するし
元旦～2日目のフランス料理おせちタイムはスープ併用にする予定
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/02(火) 11:32:57.16ID:CD8kkjjr
冬だからかセロリもピーマンも味が薄くて物足りない
なのでスープの素を倍にして生姜追加してみる
夏にやった時は野菜の味が濃くて難なく続けられたのにな
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/03(水) 12:21:51.36ID:/Junc5gf
一昨日くらいから始めた
食事の前に食べる事にして、スープ食べてから
食事をどうするか考えてる

酢と卵を入れたり、味が薄いなーって時はお吸い物混ぜたりしてる
別鍋で脂落とした鶏肉とか入れる時もある
次はトマト缶入れるのやめて、トマトジュースを別に飲もうと思う
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/06(土) 12:09:46.95ID:PKqaUKGj
煮込んでる途中で二時間ほど寝落ち
とろ火にしてたから最悪の事態は免れたけど危なかった…
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/12(金) 00:44:17.11ID:P5PRYyRP
子供がいるので食育上、夕飯は同じメニューを食べるようにしている
基本の燃焼スープは子供たちも好物で、塩もコンソメも無しでバクバク食べてる
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/12(金) 00:47:52.71ID:P5PRYyRP
途中で送信しちゃった
野菜たっぷりなので手抜きメニューでもバランス取れて助かる
二週間で3キロ減った
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/12(金) 13:39:57.73ID:vzvUq6+a
>>161
子供に小さい頃から薄味に慣れさせておくのは子供が大きくなってから感謝されると思う
自分も親が素材を活かした料理（生や湯ぶち込みや塩で焼いただけ）ばかりで
小さい頃は不満も多かったが
今になって素材の味が分かることや味で分かる栄養バランスの良さが役に立ち感謝してるよ

とはいえ、自分もコンソメは足してる
さすがに1つはきっついｗ
あとキノコと青菜も足してるけど美味い
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/12(金) 20:42:24.52ID:/XfabkTR
>>163
スープ以外のおかずはちゃんと味付けしてあるんだけどね
ファーストフードは塩辛くて食べれないって子供たちに合わせて薄味だけど
野菜は好きだからそのままの味でいいんだって
外食できないのも困るから、濃い味も慣れて欲しいと思っていたけど安心したよ
スレチ長々ごめん

ここ数日全く数字が動かないから、一週間くらいスープやめて様子見るか悩み中
試しに今日は海藻スープにパプリカパウダー振ったやつと軽めの普通食にしてみた
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/16(火) 01:56:06.01ID:yjKxRWiU
飽きてきたからカレー粉入れたんだけど美味しくて食欲復活した。
これならいつまででも食べ続けられそう
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/17(水) 16:12:05.16ID:6w/8uxvE
今回で２回目
いつものスープは不味く感じて飲めなくなってしまった
ハーブソルトで味付けしたら何とか飲めたけど１日経つとやっぱりムリ
今日はハーブソルトにタバスコたっぷり入れたら…飲める！
もともと辛いもの大好きだし、身体も温まって良い感じだ
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/20(土) 14:20:01.90ID:5ScGBFM8
>166です
昨日は牛肉の日だから牛モモ肉に塩こしょうせず油なしで焼いた
わさび醤油で食べたら、ステーキソースなんかより肉の味が生かされてウマかった
スープは相変わらずハーブソルトとタバスコでなんとか飲んでるけど、調味料だけじゃ誤魔化せないくらい不味いスープだとおもう
次回はウインナーや鶏肉いれてチャレンジしてみる

２回目初日61.0kg→現在58.6kg
身長→166cm
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/23(火) 10:30:37.30ID:Nm8elNja
>>167
鶏肉はさておきウィンナーも大丈夫なの？それならベーコンカリカリに
炒めてつくると美味しいよ（普段のミネストローネになっちゃうけど
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/23(火) 10:33:16.62ID:Nm8elNja
自分のレシピがわるいのかもしれないけど、いわゆる外で飲む
ミネストローネみたいにさらっとしたスープができない
ドロッと超濃厚トマトスープになってしまう
おいしいんだけど、トマトピューレ1パック多すぎるんでしょうか
鍋はカレー8人前とかできるサイズの鍋なんですが
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/23(火) 23:12:51.34ID:XQv9sJwc
スープダイエットとグリーンスムージーダイエット、
組み合わせてやった方いるかなー
スープだけだと自信なくて
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/24(水) 00:08:40.82ID:kL5BwvnP
>174
次回スープダイエットするなら、ゆる～くやるつもり
もう本家の不味いスープは飲めない。ムリ。
少量の肉や魚を入れたり、カリカリベーコンも試してみる

7日間終わった今は、朝と夜だけ本家のスープ濃いめのやつに茄子とほうれん草とチーズと玄米入れてリゾット食べてる
肉や魚を入れなくてもリゾットにすると旨いんだよなW
一応リバウンドはしてない
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/24(水) 01:58:28.91ID:maakmWPh
今日からオニオンスープはじめた
一日の食べ物がスープ3杯分
材料タマネギ1個に水1.5リッター、コンソメ3個
これで何カロリーだろ
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/24(水) 13:43:47.28ID:aETi+CZY
ミネストローネを野菜ジュースで作ってる。具は玉ねぎとベーコンとガルバンゾ。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/26(金) 08:37:41.54ID:t7mTqkul
>>175
トマトジュースで作ってみてはどうだろう？
あとサラサラして野菜の色が綺麗なお店のミネストローネは
スープと具を別々作って盛り付けているんだよ。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/11(金) 23:03:56.56ID:hKRA2ULr
来週の水曜に出なきゃならない食事会があって、でも明日から本家レシピでやりたい
この場合って普通にやって止めるやり方しかないかな？
1日目の朝昼は1日目のメニュー、夜と翌日朝は2日目のメニュー…みたいに
全体を縮めて7日分やるか普通にやって火曜（4日目）で終了するか迷ってる
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