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【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/05(金) 23:23:40.35ID:Xs2XIEBj
7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 18:10:13.61ID:oW9Auy5+
散々出てると思うけど基本スープはコンソメなど薄めに作って食べる分だけ、ナンプラー、チリパウダー、七味、レモン汁、パクチー入れると本当トムヤムクン味で飽きずに続けられた。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/30(木) 23:18:45.13ID:HQBDXCxy
野菜とキノコ系でスープ作ったんだけど
最後にもち麦ちょっと足して煮てたら
スープの水分をかなり持ってってしまって
ただの煮物みたいなのが出来たw
ポン酢掛けて食べたら美味かったけど
更に水分足してスープに戻すべきか…
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/09(日) 08:43:06.66ID:yTYqgkCc
アレンジってどこまで効くんですかね
基本のスープに大豆水煮とケチャップ大さじ1くらい混ぜたら、あんま効いた感じしなかった
おいしかったけどw
基本のスープだと1日目からトイレの回数明らかに増えるんだけどなー
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/11(木) 15:46:18.62ID:0f0Fvp/N
チーズまで入れちゃうと、ダイエットの意味なくなっちゃうんじゃ…と思って躊躇う
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/15(月) 21:45:25.32ID:DDD4p1xu
>>264
これおいしそう
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 23:16:10.65ID:wyBaf5fM
>>271
美味しくて飽きないです！
パクチーはパクチーチューブ使ってますw
教えてくださってありがとうございましたー
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 11:28:14.31ID:p/0voRgV
155／59　一日目
あまりにもまずいまずいと聞くからなるべく美味しくを目指して、材料はそのままトマト缶をカゴメのトマトピューレひと瓶に替えて、ニンニク、コンソメ二つ投入
そしたら思ったより美味しくて拍子抜けした
サラっとしてて味気ないミネストローネ的な
トマトピューレのおかげか酸味控えめ、甘味が感じられるからほんの少しクレソルふると味がしまって美味しい
このスープはセロリが好きかどうかで評価が分かれそうだなと思った
あとは飽きを克服できればなんとかいけそう
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 08:28:53.04ID:GPFjdWoF
スープダイエット始めて３日目
体動かす仕事しながらだからあまりの空腹辛くてサラダチキン食べたりしたけど体脂肪と体重が1キロ減ってた
毎晩酒飲んでたのを禁酒してるからその効果かな
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 08:57:01.46ID:LfhL1i3L
正統なやり方だとめっちゃお通じ悪くなって辛いから今回もアレンジでやって7日間で48.9から47.4kg
炭水化物を断つとどうしても便秘になるんだよな…
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 19:15:17.00ID:0TX0Hg4+
私もホールトマト缶は買ってなくてカットトマト缶にしてみたけど最終的にはトマトピューレのパウチに落ち着いた
でも裏の表示でトマトだけで出来てるのを選んで買ってる
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 15:46:52.67ID:IE7apNDY
回復食として、基本のスープ+インスタント味噌汁+生姜チューブのオートミール粥を食べてます
あったまるしお米よりGI値低くて、何より簡単だからいいよ
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 12:55:23.11ID:xFIDc17B
二日目-0.8ｋｇ　
アレンジはセロリ抜きの基本に+舞茸、味付けは
カレーパウダーとMCTオイル入れてみたり、タバスコいれてみたり、酢、七味
などなど。カレーパウダーはマジで救世主

羅漢果で作ったおから蒸しパンと卵、乳酸菌入りのヤクルトみたいなやつ
１本だけはOKにしてる。今日は野菜の日なので豆腐も食べた。

しかし野菜が高過ぎるんだが(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/28(水) 22:56:04.50ID:Ic2UO3gW
回復食期がうまくいかずにまんまとリバウンド…
タイミングみて再開するわ。次はちゃんと保ちたい
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/01(木) 11:02:03.68ID:XFVgc6xn
四日目　400ｇ増し・・・フルーツの日でも夜にたべたらあかん
屁は安定の臭さΣ(ﾟёﾟノ)ﾉ ｸｻｯ!!
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/23(金) 22:58:00.26ID:6O7XEudf
アラフォー　男　175cm　69.7kg

野菜スープダイエット、今日から始めた
料理しないから味の素コンソメと塩コショウも買ってきた

とにかく腹が減ってしょうがないな
中くらいの鍋に材料満タンにして煮た
この材料で2食分を想定したけど足りなかった
キャベツ半分、ピーマン1個、人参半分、たまねぎ1個、セロリ半分、トマト缶1個、コンソメ2個

本スレもだいぶ前から無いみたいだし
このスレ人がいないのはみんな失敗してんのかな？
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/24(土) 13:06:22.57ID:ldhK8O/y
23日　69.7kg
24日　69.9kg

ダイエットて普通はスタートダッシュだと思ってたのにな
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/24(土) 19:11:34.66ID:VNv55BPO
茶番ｗww晒そう！
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0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 09:48:23.94ID:ltOa3p5N
23日　69.7kg
24日　69.9kg
25日　70.5kg

あかん
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 17:21:47.79ID:P66LdFQJ
塩分多いのかも？
スープダイエットすると最初の3日くらいで2キロは落ちるから増量は逆に凄いな
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 06:23:34.34ID:lBKeJT+f
久しぶりにきたらアレンジ禁止の本スレ無くなっちゃったんだね
人気ないのかなスープダイエット
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 14:57:23.74ID:QOHcW8Ed
>>293
塩分摂り過ぎは覿面に出るよね
自分はラーメンやスープ系鍋を食べると当日より
翌日翌々日の方が節制していても体重が1〜2kg重くなる
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 16:44:29.84ID:4VtA/VLa
GWを利用して初挑戦
極力、基本に忠実にやります
今日は0日目ということで明日の買い出し
パセリが好きなので追加予定で購入
楽しみ
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 19:49:54.42ID:C7jG4Qt8
【年齢】37
【性別】女
【身長】160.0
【体重／体脂肪率】60.9／32.4％(明朝再度測定予定)
【目的】デトックス、食生活改善
10年間で10キロ／10％増えたものを少しでも減らしたい
そのためにまずは薄い味付けで満足出来るようになりたい
口寂しくてちょこちょこ摘まむ癖を直したい
0299298
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2018/04/30(月) 20:08:07.80ID:NT+5u0o8
１日目…スープとフルーツ
スープは少しアレンジ
コンソメ→マギーブイヨン
セロリ→アスパラ
玉ねぎ→なし

閉店間際で売り切れの食材があったためアレンジ
ハラペーニョソースを足してサルサっぽくして食した、もうすでに飽きた
果物はセブンイレブンの冷凍カットフルーツを利用
種類も多いのでオススメ

開始時07:00…61.6キロ
20:00…60.1キロ
体脂肪記録忘れ
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 20:33:33.44ID:vq6j23LA
>>303
え？そうなんだ！ありがとう
これから作るから、シメジ入れるの止めよかな
トマトは入れずにプレーンをどっさり作る予定
都度、トマト、カレー、トムヤム風に味付するぞ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 20:33:53.88ID:pBjuc7Pm
>>305
ハリッサって初めて聞いた
入れるだけで中東〜アフリカ系の料理になりそうだね

自分は時々にすっごい辛い一味入れるけどそれだけでも美味しい
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 15:48:52.21ID:/sxm6Z0B
月曜断食の夜ごはんのスープを燃焼スープにしてやろうと思ってるんだけどここに書き込んでも良いかな？
月曜断食のスレありそうで無い
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 17:15:14.78ID:/GDVi7AS
172/77kg
脂肪燃焼スープダイエット開始19日目
→70.8kg
冷たいスープもラタトゥイユみたいで美味
たまにカレー味で、適当に温玉やサラダチキンと併せて食う
主食はずっと絶ってる
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 04:03:26.57ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

LHMIS
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 10:08:12.31ID:FeI/6ChX
基本はトマト、人参、ピーマン、セロリ、玉葱、キャベツ、生姜だっけ
自分はこれに必ず大根入れるわ
野菜から出汁すごい出るから薄く塩だけでも十分美味しいね
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 13:45:41.22ID:/Stv+bzH
基本のスープとルール厳守したのに減ったのは約2キロで
その後見事にリバりましたよ…
期間後もきちんとバランスの良い食事を続けなかったのがいけないので自業自得なんだけどね
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 01:25:24.60ID:Yoo+BPy2
1週間終わってもスープは作り続けて1食だけ置き換えとか
普通の食事と一緒に食べるとかするとリバウンドしないし
再チャレンジするときにも舌が慣れてるから楽だよ

あとスープ自体の味付けはアレンジしない方がいいと思う
あの薄味に慣れることでその後の食生活がガラッと変わるから
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 15:01:56.50ID:MsRFIBLn
age
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 04:13:46.25ID:f/tu5/f2
↓のウンチク面白いですよね。
本当なのかな？
本当なら、こういうのが書いてあるサイトを読みたいんだけど。

>>88
> 糖質制限するとグリコーゲンが消費されるから
> グリコーゲンは肝臓に７５ｇ、筋肉に３００ｇ貯蔵されている
> １日に必要なブドウ糖は１２０ｇだから肝臓のグリコーゲンは１日で消費される、ついで筋グリコーゲンが消費される
> グリコーゲン１ｇは４ｇの水と結びついており３７５ｇのグリコーゲンを消費すると、約２ｋｇ体重が減る
>
> でも話はそこからで、次は肝臓の中性脂肪を消費しないといけない
> 中性脂肪＝トリグリセリドは、グリセリン１個と脂肪酸３個でできていて
> グリコーゲンが無くなりブドウ糖の供給が途絶えると、トリグリセリドを分解し
> グリセリンをブドウ糖に変え始める、糖質制限を続けると肝脂肪を消費してブドウ糖を作り続ける
> （糖質を供給し続けて脂肪肝を作ったのがフォアグラ）
> 肝臓の脂肪が枯渇すると内臓脂肪をブドウ糖に変える
>
> 外から脂肪を取った場合、それは脂肪酸に分解されるが、余剰の糖が無い限り
> トリグリセリドに合成はされず、体脂肪にもならない
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/14(木) 19:21:17.94ID:+UjRGRAQ
あげとこう
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 08:52:20.36ID:kmwy1Ajm
玉ねぎをスライスにしたらダメですかね。
ファスティングからスープダイエットにくら替えしてみようと思っています。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 04:21:45.20ID:aFKa7dZ7
>>324
よくわからんけど
これが本当なら脂肪肝は断食したら治るんじゃないの？
脂肪肝がこんなにすぐ治る
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 16:11:29.87ID:GOAiQOf5
久々に参加154cm
ダラダラ喰いが習慣になってしまったのと
お菓子やアイス食べすぎでムチムチしてきたからリセット目的

厳密にやると肌カサカサになるし、身体も冷えるから
テキトーに他のものも食べながら２kgくらい落としたい
今朝の体重45.6kg18.9%

とりあえずランチはサンドイッチとスープ二杯
夜はスープと余ったサーモンマリネの予定
雨降って涼しいうちに終わらせたい
夏は大量に作ると保管に困る
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 11:44:50.13ID:deC1G4a8
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0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 21:41:49.19ID:jLx0Lsy/
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