【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/05(金) 23:23:40.35

7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:29:18.18

158センチ、56キロ！
着々と減ってて嬉しい
昨日は茸のまんま！っていう茸乾燥したお菓子一口食べちゃったんだけど、まんま茸のせいか順調に痩せたよ
マッシュルーム入ってるし、少しくらいなら茸のまんま食べても大丈夫だったわ
またスープ煮てるけど、今日はバナナの日だからキツイなあ…
アップルティーにシナモンとスキムミルク入れると、なんとなくアップルパイみたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 10:33:30.80

158センチ、56キロ！
減らなかったー、残念
でも運動したからか体脂肪は二パーセント落ちたから、よしとする
今日はサラダチキン食べられるからそれだけでやる気がでる
スープに黒酢入れると美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 11:53:39.29

158センチ、55.8キロ！
昨日お肉たくさん食べたのに落ちてる！
しかも塩分取りすぎでちょっとむくんでるのに減ってて嬉しい
今日もお肉デーだけど全然食欲ないし、夜お肉食べ過ぎたから胃もたれしてるのかな
ビタミン剤飲んでたくさん寝てるのに疲れがとれないのはダイエットのせいだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/23(月) 12:10:56.51

158センチ、54.6キロ！
最終的にダイエット前より4キロ減でした
後半抜けられない会食で串揚げ食べてビールまで飲んでしまったけど、一日増やしてダイエット続けました
また二週間したら戻ってこようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 13:59:39.56

160cm45.5kg 4回目

1回目→生理直前、ルール厳守 48.5→46.6
2回目→生理直前、ルール厳守 46.2→44.2
3回目→生理直後、ドレッシング使用
途中ファミレスできのこのバターソテー食す 45.9→43.5
4回目→生理2週間後、ささみ投入、2日目にパスタ、ドレッシング使用、粉チーズ使用
45.5→44.2

ささみ入れてる間は全く体重が減らなかった
2回目のスープからササミ入れないようにしたら減り始めた
ドレッシングくらいなら使っても問題ない模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 21:14:35.97

炊飯器でスープ作ってる方いらっしゃいますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 12:22:54.26

今日で4日目だけど明後日に外食することになってしまった
今日明日で回復食にチェンジしたほうがいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/07(火) 11:14:03.92

158cm　66.1kg→63.9kg

間食にナッツを食べ、2回グリーンカレースープも飲んで、5日目は寿司4皿食べた
あとトマト缶のストックが切れて2回ほどトマト抜き
運動は1.5時間ウォーキングを4回、ジム2回、痩身エステ1回

停滞してたのを打破出来て良かったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 21:34:40.28

炊飯器でスープってどのくらい炊けばいいんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/17(金) 22:27:54.00

基本以外の野菜、
スープに入れられるものは入れてる
お肉の食感がないとなんとなく耐えられないので、自作のソーセージや
胸肉で塩鶏仕込み、鳥ハムにして刻んで投入

ブロッコリーも良いと聞き、茎も余さず入れる
ただ豆芋類は避ける、濁るしスープが傷みやすい
基本メニューも芋はベイクドポテト位だったしなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/18(土) 12:00:37.20

きのこ入れたら足が早くなったなー
ダイエットには最適だと思ったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/18(土) 15:20:01.65

キノコは別に焼いて、スープをかけて食べたらどうだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/22(水) 08:45:29.98

きのこは、椎茸、えのき、しめじ、舞茸なんかを刻んで混ぜてジプロックにひとまとめに入れて冷凍きのこストックつくっておくと便利
一食分のスープを温める時に、きのこストック一握りを一緒に入れればおk

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/24(金) 07:33:52.16

昨日からスープ飲みだした
と言ってもそれ以外に
パンも１個食べたしお菓子も食べた
今朝すごく頭が痛い
鎮静剤も効かない
こんなことってある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/24(金) 07:37:20.86

普通に体調不良なんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/09(土) 22:10:07.81

この週末だけお試しでやろうと思っていたが、初日で断念した。

ピーマンをパプリカに変えて、あとはオリジナルレシピで作った後
①カレーパウダー　または　②　キムチ鍋のもと　で味付けして
美味しく食べているが、一日一回くらいはご飯食べないと辛い。

あと2杯分残っているから、明日の朝で止めて、昼はご飯かパンを食べる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/11(月) 01:48:39.39

スープを食べ始めた初日にいつもお腹を下す

これはデトックス効果なの？
といつも疑問に思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/13(水) 22:08:27.72

私も初日は下すっていうか宿便まで全部出てるんじゃないかってくらい出る
そのあと快便
5.6.7日のスープ飲む量が減ると快便も終わる
デトックスなんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 19:24:38.52

たまねぎ3つも切るのが面倒くさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/21(木) 19:18:36.93

玉ねぎは1個にしてる
そのかわりニンニクのみじん切り入れてる
今日はウインナー1袋入れて食べてしまったわ
朝昼抜いてるからとても美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/21(木) 20:18:57.29

私はキャベツ1個入れてるからキャベツ感がすごいわ
4日で終了するんで明日で終わりだけどきついわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/21(木) 21:39:59.76

一月に一週間だけ食事の前にスープたべてから普通の食事をするっていう自分なりの調整(生理で増えた500グラム～1キロをもどすかんじ)でやってたんだけど、
なぜか昨日から全然スープたべたくないおいしくない！ってなって
ついにカレールーをいれておいしくカレーたべてしまった。
ま、また来月がんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/22(金) 00:34:52.57

普通に食事制限すると、１日で数百グラム体重減るけど
１日スープ（１食あたりスープ２杯）のみの場合は、何故か全く体重が減らない。
なので続けるモチベーションがわかなくて、これまで２回やったけど何れも２日目で中止してる。
味が薄いと物足りないので、カレー粉やキムチ鍋の素入れて塩分大目なのがいけないのかしら？
それとも初日は体重減らないものなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/22(金) 18:20:33.39

>>231
1回目は初日に2kg以上減ったけど2回目以降はほとんど減らない
3回目の今回は4日目で-0.5kgだよ
5日目の肉でだいたい増えるので4日目で終了してる
2回目はかなり辛いの作っちゃったけどその時はトイレがすごく近かった
3回目は味は煮る時のコンソメのみだけど痩せないよ
熱いより冷たい方がまだ飲めると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/26(火) 16:27:27.72

やはり味に飽きるのがキツイ
コンソメがもう無理になった
最近は中華風に鶏ガラベースに生姜&ニンニク追加で少しマシなった
あとは味噌入れてラー油垂らすアレンジ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/16(火) 09:39:12.80

煮込みすぎて微妙な味になってきた

残りどうやって食べよう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/17(土) 01:42:35.91

玉ねぎ、にんじん、キャベツを豆乳スープ。明日からがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/17(土) 23:41:05.10

キャベツ玉ねぎ舞茸で豆乳スープ

パイナップル
りんご
梨
トマト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/18(日) 23:50:19.85

えのき、しめじ、豆腐、大根、鶏肉で醤油味のスープ

ブロッコリー
とまと
千切りきゃべつ
夜にポテトサラダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 01:47:02.05

にんじん、玉ねぎコンソメスープ

ブドウ
りんご
大根とにんじんとゆでたまごのおでん
きゅうり酢の物
紫玉ねぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 10:36:59.85

>>238
参考にしてます
スペックと体重変化入れてくれると嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/26(月) 08:47:45.39

三日坊主か・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/26(月) 10:07:41.25

ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/14(月) 20:02:37.73

相変わらず野菜スープの食べ始めはお腹を下すので、
休みの日じゃないとできない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/22(火) 15:29:22.07

本家にウィンナーとシチュールウ入れてトマトクリーム風。なかなかだす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/28(月) 22:56:26.53

>>243
そのスープで痩せれるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/29(火) 06:59:35.68

キャベツもセロリも最近高すぎて辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/02(金) 22:53:51.46

ストレス太りだからダイエットで更にストレスになるのは困るのでアレンジのが向いていそうだ
と思い、始めてみることにしました

トマト一缶と野菜は書かれている野菜を種類そのままで量は適当に(そんなに大きな鍋はないので)
今のところコンソメ一つで我慢してるけどだんだん無理になってくるんだろうなー
一週間のはやらず、1日2食(できれば朝晩)はスープのみ、1食は普通にストレスにならない程度の食事をとる予定
付き合いもあるから、人とご飯の時には少しは食べないと相手にも気をつかわせてしまうので
でも1食だけにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/03(土) 10:41:51.28

キャベツ安くなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/06(火) 17:29:47.67

元レシピにほぼ忠実なスープにしてるけど一週間メニューはやらず数日過ぎた
今日から一食ほど鶏胸肉に置きかえ、お腹空いたり口淋しくなればスープを食べてる
鶏胸肉の味をいつもと同じ程度の量の調味料でやったのに味が濃すぎてきつく感じた

スープの薄味に慣れてきたのかもしれないけど味覚の慣れは恐ろしい
今だと何を食べてもしょっぱく感じそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/06(火) 18:13:06.81

味噌汁みたいにして食べるのが一番うまいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/17(土) 23:48:05.22

スープはオリジナルでゆるーくやって3日目(スタート時45.1kg)
初日スープ＋みかん
2日目スープ＋みかん＋サラダ＋ひじきおにぎり1個＋スイートポテトコロッケ1個
3日目スープ＋みかん＋サラダ＋野菜ジュース＋みかんプリン
体重はまだ計ってない
つい余計なものを食べるのがやめられない…
明日はスープとサラダ、バナナ含む果物で過ごす予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/19(月) 16:10:58.08

↑250続き
4日目スープ＋みかん＋バナナ＋サラダ＋ヨーグルト＋おでん
この段階で42.60kg(-2.5kg）
今現在野菜ジュース＋スープ＋みかん＋バナナ＋アーモンド

すごい減ったけど、2日目から生理で貧血起こして絶食気味になったせいのような気もする
たぶん水分と食事ですぐ1kgくらい戻る
今日から少しずつ普通食に戻す予定、ちょうどスープもなくなるし
いいリセットになった
スープにバジルがっつり入れたら美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/24(土) 08:20:18.77

正月休みに挑戦しようかと思う

今年は短いので正式版は日にちが足りないのでこちらで

毎年正月太りしてるので
せめて現状維持できると良いなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/13(金) 00:01:14.79

今日からスタート。
160㎝52.5㎏
仕事柄アルコールを止めることが出来ないので、飲みながらどこまで痩せるか挑戦

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/18(水) 21:09:50.17

続いてたらもう終わる頃かな
肝臓に負担が掛かってすぐ酔いが回りそうだけど大丈夫だったんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/31(火) 14:32:06.42

アレンジスレがある事に気付かず、本家行ってた。

最初に基本の燃焼スープ作ったら、味はキツいし臭いで家族から大不評で続かなかった。
現在２回目、トマトとセロリを抜いて鍋の匂いは生姜の効いた単なる野菜スープです。
食べる時だけ、塩ゆでしておいたセロリを薬味みたいにして入れ、冷たいトマトジュースも一緒に
飲んでます。
現在３日目。
今日は野菜とフルーツだけ食べられるんで、スープをカレー粉と胡椒でスパイシーにした。
体重は2.5kg減。
水分多いスープを腹いっぱい膨れるくらい食べてるのに、体重が減るのは不思議だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/31(火) 14:36:25.84

https://www.youtube.com/watch?v=quIHgwuF6r4&;sns=em

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/01(水) 11:44:13.48

最近はお茶漬けのもととか入れて毎回味変えてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/06(月) 16:51:45.75

にんにく入れるとうまいね
生姜とか唐辛子入れたらもっと脂肪燃焼するかな
根菜だめなのかもしれないけどこの季節は大根うますぎて入れちゃう
味のアレンジはナンプラーやオイスターソースを小さじ半分くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/25(土) 21:57:27.19

少しアレンジして食べてるけどこのスープを食べたら一日顔が火照ったようになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/27(月) 02:46:14.22

基本のスープに小麦粉不使用ビーフシチューの素を足した鍋で一週間3.2kg減でした
デミグラスソース味が好きな人は試してみる価値あると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/27(月) 13:06:51.31

>>260
ビーフシチュー味なんか毎日食われへんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/04(土) 21:31:29.72

毎食ビーフシチュー味って想像しただけで胸焼けするw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/05(日) 04:10:19.30

>>260
市販のものが売ってる？ググったけどわからないから、メーカーなど教えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/06(月) 18:10:13.61

散々出てると思うけど基本スープはコンソメなど薄めに作って食べる分だけ、ナンプラー、チリパウダー、七味、レモン汁、パクチー入れると本当トムヤムクン味で飽きずに続けられた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 23:18:45.13

野菜とキノコ系でスープ作ったんだけど
最後にもち麦ちょっと足して煮てたら
スープの水分をかなり持ってってしまって
ただの煮物みたいなのが出来たw
ポン酢掛けて食べたら美味かったけど
更に水分足してスープに戻すべきか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 02:37:32.87

味薄いときついし、水少なめにしてるよ
効果は今のところ変わらないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 11:59:29.47

飽きたときはとろけるチーズまぜて食べてる。
たくさん食べても罪悪感がなくていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 08:43:06.66

アレンジってどこまで効くんですかね
基本のスープに大豆水煮とケチャップ大さじ1くらい混ぜたら、あんま効いた感じしなかった
おいしかったけどw
基本のスープだと1日目からトイレの回数明らかに増えるんだけどなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 15:46:18.62

チーズまで入れちゃうと、ダイエットの意味なくなっちゃうんじゃ…と思って躊躇う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 21:45:25.32

>>264
これおいしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/16(火) 10:30:17.57

>>270
美味しいよー！おすすめ！全然飽きなかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/18(木) 23:16:10.65

>>271
美味しくて飽きないです！
パクチーはパクチーチューブ使ってますw
教えてくださってありがとうございましたー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/13(火) 11:28:14.31

155／59　一日目
あまりにもまずいまずいと聞くからなるべく美味しくを目指して、材料はそのままトマト缶をカゴメのトマトピューレひと瓶に替えて、ニンニク、コンソメ二つ投入
そしたら思ったより美味しくて拍子抜けした
サラっとしてて味気ないミネストローネ的な
トマトピューレのおかげか酸味控えめ、甘味が感じられるからほんの少しクレソルふると味がしまって美味しい
このスープはセロリが好きかどうかで評価が分かれそうだなと思った
あとは飽きを克服できればなんとかいけそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 16:30:25.54

玉ねぎ入ってるからかこればかり食べてると体臭が臭くなるしおならもくさくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 08:37:09.47

トマトピューレとやらを買いに行こう
明日から始める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 22:47:25.05

正統派で不味さに懲りたから暫く間あけてアレンジで来週からリスタートします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 08:28:53.04

スープダイエット始めて３日目
体動かす仕事しながらだからあまりの空腹辛くてサラダチキン食べたりしたけど体脂肪と体重が1キロ減ってた
毎晩酒飲んでたのを禁酒してるからその効果かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 08:57:01.46

正統なやり方だとめっちゃお通じ悪くなって辛いから今回もアレンジでやって7日間で48.9から47.4kg
炭水化物を断つとどうしても便秘になるんだよな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/10(金) 19:15:17.00

私もホールトマト缶は買ってなくてカットトマト缶にしてみたけど最終的にはトマトピューレのパウチに落ち着いた
でも裏の表示でトマトだけで出来てるのを選んで買ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 15:46:52.67

回復食として、基本のスープ+インスタント味噌汁+生姜チューブのオートミール粥を食べてます
あったまるしお米よりGI値低くて、何より簡単だからいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 12:25:01.44

今日からまた始めた
飽きるの必至だからここ見てアレンジ参考にさせていただきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 11:17:37.65

久しぶりに作った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 02:12:01.82

味噌で味付けするの旨い
野菜がもうちょっと安くなるまで再開は様子見

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 12:55:23.11

二日目-0.8ｋｇ　
アレンジはセロリ抜きの基本に+舞茸、味付けは
カレーパウダーとMCTオイル入れてみたり、タバスコいれてみたり、酢、七味
などなど。カレーパウダーはマジで救世主

羅漢果で作ったおから蒸しパンと卵、乳酸菌入りのヤクルトみたいなやつ
１本だけはOKにしてる。今日は野菜の日なので豆腐も食べた。

しかし野菜が高過ぎるんだが(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 22:56:04.50

回復食期がうまくいかずにまんまとリバウンド…
タイミングみて再開するわ。次はちゃんと保ちたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 11:02:03.68

四日目　400ｇ増し・・・フルーツの日でも夜にたべたらあかん
屁は安定の臭さΣ(ﾟёﾟノ)ﾉｸｻｯ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 20:01:18.98

Twitterでバズってた過食防止スープを作ってみた。
https://twitter.com/shiroreika/status/954228627339591681?s=15

もち麦入ってるとなかなかに満足感あるね。
これをもし全部食べても500～600kcalくらい。
サバ缶入れても美味しかったというリプもあった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 22:58:00.26

アラフォー　男　175cm　69.7kg

野菜スープダイエット、今日から始めた
料理しないから味の素コンソメと塩コショウも買ってきた

とにかく腹が減ってしょうがないな
中くらいの鍋に材料満タンにして煮た
この材料で2食分を想定したけど足りなかった
キャベツ半分、ピーマン1個、人参半分、たまねぎ1個、セロリ半分、トマト缶1個、コンソメ2個

本スレもだいぶ前から無いみたいだし
このスレ人がいないのはみんな失敗してんのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 13:06:22.57

23日　69.7kg
24日　69.9kg

ダイエットて普通はスタートダッシュだと思ってたのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:11:34.66

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:48:23.94

23日　69.7kg
24日　69.9kg
25日　70.5kg

あかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 21:40:33.04

どんなスープ飲んでたら体重増えるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 17:21:47.79

塩分多いのかも？
スープダイエットすると最初の3日くらいで2キロは落ちるから増量は逆に凄いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 06:23:34.34

久しぶりにきたらアレンジ禁止の本スレ無くなっちゃったんだね
人気ないのかなスープダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 14:57:23.74

>>293
塩分摂り過ぎは覿面に出るよね
自分はラーメンやスープ系鍋を食べると当日より
翌日翌々日の方が節制していても体重が1～2kg重くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:54:00.25

塩分て肥る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 16:44:29.84

GWを利用して初挑戦
極力、基本に忠実にやります
今日は0日目ということで明日の買い出し
パセリが好きなので追加予定で購入
楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 19:49:54.42

【年齢】37
【性別】女
【身長】160.0
【体重／体脂肪率】60.9／32.4％(明朝再度測定予定)
【目的】デトックス、食生活改善
10年間で10キロ／10％増えたものを少しでも減らしたい
そのためにまずは薄い味付けで満足出来るようになりたい
口寂しくてちょこちょこ摘まむ癖を直したい

**298** · 2018/04/30(月) 20:08:07.80

１日目…スープとフルーツ
スープは少しアレンジ
コンソメ→マギーブイヨン
セロリ→アスパラ
玉ねぎ→なし

閉店間際で売り切れの食材があったためアレンジ
ハラペーニョソースを足してサルサっぽくして食した、もうすでに飽きた
果物はセブンイレブンの冷凍カットフルーツを利用
種類も多いのでオススメ

開始時07:00…61.6キロ
20:00…60.1キロ
体脂肪記録忘れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 10:36:39.95

>>219-221
いいこと聞いた
気を付けよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 02:48:51.11

正統派燃焼スープスレ今無いね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 11:06:59.47

さっき材料買ってきた
今日から始めようっと
アレンジはシメジとナスを追加

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 20:06:24.08

>>302
>>219だって
気を付けてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 20:33:33.44

>>303
え？そうなんだ！ありがとう
これから作るから、シメジ入れるの止めよかな
トマトは入れずにプレーンをどっさり作る予定
都度、トマト、カレー、トムヤム風に味付するぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 10:00:41.78

基本のトマトスープにハリッサを入れたら美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:32:58.49

美味すぎて幾らでも食べちゃうんだが・・

>>305
お、それ試してみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/30(水) 20:33:53.88

>>305
ハリッサって初めて聞いた
入れるだけで中東～アフリカ系の料理になりそうだね

自分は時々にすっごい辛い一味入れるけどそれだけでも美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 15:48:52.21

月曜断食の夜ごはんのスープを燃焼スープにしてやろうと思ってるんだけどここに書き込んでも良いかな？
月曜断食のスレありそうで無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 17:15:14.78

172/77kg
脂肪燃焼スープダイエット開始19日目
→70.8kg
冷たいスープもラタトゥイユみたいで美味
たまにカレー味で、適当に温玉やサラダチキンと併せて食う
主食はずっと絶ってる