【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net
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7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。 >>167
鶏肉はさておきウィンナーも大丈夫なの?それならベーコンカリカリに
炒めてつくると美味しいよ(普段のミネストローネになっちゃうけど 自分のレシピがわるいのかもしれないけど、いわゆる外で飲む
ミネストローネみたいにさらっとしたスープができない
ドロッと超濃厚トマトスープになってしまう
おいしいんだけど、トマトピューレ1パック多すぎるんでしょうか
鍋はカレー8人前とかできるサイズの鍋なんですが スープダイエットとグリーンスムージーダイエット、
組み合わせてやった方いるかなー
スープだけだと自信なくて >174
次回スープダイエットするなら、ゆる〜くやるつもり
もう本家の不味いスープは飲めない。ムリ。
少量の肉や魚を入れたり、カリカリベーコンも試してみる
7日間終わった今は、朝と夜だけ本家のスープ濃いめのやつに茄子とほうれん草とチーズと玄米入れてリゾット食べてる
肉や魚を入れなくてもリゾットにすると旨いんだよなW
一応リバウンドはしてない 今日からオニオンスープはじめた
一日の食べ物がスープ3杯分
材料タマネギ1個に水1.5リッター、コンソメ3個
これで何カロリーだろ ミネストローネを野菜ジュースで作ってる。具は玉ねぎとベーコンとガルバンゾ。 >>175
トマトジュースで作ってみてはどうだろう?
あとサラサラして野菜の色が綺麗なお店のミネストローネは
スープと具を別々作って盛り付けているんだよ。 >>175
ピューレを1パックも入れてたら濃くなるだろ…
トマト缶とピューレは別。 来週の水曜に出なきゃならない食事会があって、でも明日から本家レシピでやりたい
この場合って普通にやって止めるやり方しかないかな?
1日目の朝昼は1日目のメニュー、夜と翌日朝は2日目のメニュー…みたいに
全体を縮めて7日分やるか普通にやって火曜(4日目)で終了するか迷ってる >182
本家レシピでやるつもりなら本家スレで質問してみたら?
そのほうが良い回答がもらえると思うよー >>183
ありがとう、マルチうざって言われるかと思って控えてました
本家スレ行ってみます かなりゆるく、毎食レシピ通りのスープ1杯、朝・昼のみ玄米おにぎり
夜は必ず納豆とサラダを最初に食べてからおかず。
で、1週間で2.5kg減。
スープまずいし、本家できっちり1週間はきついけど
この調子なら続けられそうだ。 スープの中身はアレンジせず、スープと何かで毎食食べる
スープとフルーツ、スープとサラダ、スープと納豆みたいに
これでも痩せるかな
どうしても周りや家族の目があるし徹底できないんだよな 大丈夫じゃないの
結局は低カロリーのスープで腹膨らませればいいわけでしょ >>186
ここ見て、要は野菜で腹を満たせばいいんだな!と
めっちゃ適当に始めて毎食山ほどスープ食べつつ普段の食事をその分減らすだけで
一年続けたら15kg減ったよ
今も一汁三菜の一汁はこのスープのアレンジと味噌汁のローテーションで42kgキープ
スレに感謝だよ
正式なやつは普段油小麦等でまみれた食生活に慣れた体をデトックスするためのものだろうから
一回やってみてもいいとは思うけどね >>188
すごい。
参考にしたいので、1日の食生活、ぜひ教えて欲しい。 >>189
>>188だけど、ホント特別なことはせずスープも適当
ただ、毎食一番最初に浴びるほどスープ食べて
それからお腹が6分目〜8分目になるまでおかずを食べる
抜ける日は米も抜くけど食べたい時は我慢しないで、でも一応茶碗に一杯
ダイエット初期は満腹になりたかったからその上でさらに満足するまでスープ食べて
夜は寝る前でも気にせずスープ食べて幸せ気分で寝る
おやつの前にもスープ、とにかくスープ、我慢はしない
そんな感じ
だんだん8分目で満足できるようになって〜の繰り返しで一年
スープはたまねぎとキャベツだけだったり、その時ある材料で作ったよ
気をつけたのは油の量かな〜そこだけは抑えたかも 普段の運動と食事制限で体重も体脂肪率も落ちなくなっても、このスープ飲み始めると1-2kgはまたすぐ落ちてくれるからありがたい。
辛いのが好きだからカレーパウダーとかタバスコ入れて飽きないようにしてる。 トマトとタバスコ合うから美味しいよね
柚子胡椒なんかも入れると美味しい スープ作ってみた…味がなくて辛い…
家族に好評だったのが意外だった ほんとこのスープ飲み始めると、お通じよくなるわ。
煮詰めて濃くしたスープに、とろろこんぶとキノコを足して毎朝食べてたらするする良いのがでる。
小は、玉ねぎくさくなるけどw 明日で一週目が終わるんだけど、間あけずに二週目やってもいいかな? きのこ系統何だかんだ効果あるなぁ
思ったよりしめじが一番お通じがよい 玉ねぎ2個
キャベツ1/4
人参1本
トマト缶2缶
トマトジュース
コンソメ2個 トムヤムクンの素いれたらだめかなー
あれならずっと楽しんで食べられる気がする >200
トムヤムクン美味しそう
私もトマト味が飽きてきたから次は豆乳味できのこ入れて作る予定 作り方オリジナルの方で作っちゃったから、こちらで。
158センチ
昨日58.2キロ、今日57.4キロ
昨日はプレで、お昼醤油ラーメンに夜このスープと果物だけにしたら減ってるー!
今日から一日目始めるよ
朝ご飯にキムチと昆布茶入れたスープとキウイうまい
前回作った時は野菜ジュース入れなかったんだけど、入れたほうが美味しいね 158センチ、57キロ
一日目無事終了だけど、家族が生姜焼き食べてる横でスープだけってつらいね
自分で作るのに食べられないって悲しい!
でも二日目は野菜食べられるから、なすやズッキーニ焼いて食べるんだー 今朝ご飯食べるべくスープ煮込んでるんだけど、コンソメ半分にして半分を無添加貝柱出汁にしたらすごく美味しい
これがダブルスープってやつか! 158センチ、56.4キロ
二キロ弱減ってるー!嬉しい
二日目は、ナスの煮浸し、もやし和え、きゅうりと人参に藻塩、ベイクドポテト
ポテトにバターといかのいしるつけて食べたら最高の味!
スープにユズスコ入れると美味しい
ガッチガチにテンプレ通りやってた時よりも今回のがストレスなくて良いわ
醤油は大豆だから!とかポン酢は糖分が!とかは拒食症の人みたくなっちゃいそう 158センチ、56キロ!
着々と減ってて嬉しい
昨日は茸のまんま!っていう茸乾燥したお菓子一口食べちゃったんだけど、まんま茸のせいか順調に痩せたよ
マッシュルーム入ってるし、少しくらいなら茸のまんま食べても大丈夫だったわ
またスープ煮てるけど、今日はバナナの日だからキツイなあ…
アップルティーにシナモンとスキムミルク入れると、なんとなくアップルパイみたくなる 158センチ、56キロ!
減らなかったー、残念
でも運動したからか体脂肪は二パーセント落ちたから、よしとする
今日はサラダチキン食べられるからそれだけでやる気がでる
スープに黒酢入れると美味しい 158センチ、55.8キロ!
昨日お肉たくさん食べたのに落ちてる!
しかも塩分取りすぎでちょっとむくんでるのに減ってて嬉しい
今日もお肉デーだけど全然食欲ないし、夜お肉食べ過ぎたから胃もたれしてるのかな
ビタミン剤飲んでたくさん寝てるのに疲れがとれないのはダイエットのせいだよね 158センチ、54.6キロ!
最終的にダイエット前より4キロ減でした
後半抜けられない会食で串揚げ食べてビールまで飲んでしまったけど、一日増やしてダイエット続けました
また二週間したら戻ってこようかな 160cm45.5kg 4回目
1回目→生理直前、ルール厳守 48.5→46.6
2回目→生理直前、ルール厳守 46.2→44.2
3回目→生理直後、ドレッシング使用
途中ファミレスできのこのバターソテー食す 45.9→43.5
4回目→生理2週間後、ささみ投入、2日目にパスタ、ドレッシング使用、粉チーズ使用
45.5→44.2
ささみ入れてる間は全く体重が減らなかった
2回目のスープからササミ入れないようにしたら減り始めた
ドレッシングくらいなら使っても問題ない模様 今日で4日目だけど明後日に外食することになってしまった
今日明日で回復食にチェンジしたほうがいいのかな 158cm 66.1kg→63.9kg
間食にナッツを食べ、2回グリーンカレースープも飲んで、5日目は寿司4皿食べた
あとトマト缶のストックが切れて2回ほどトマト抜き
運動は1.5時間ウォーキングを4回、ジム2回、痩身エステ1回
停滞してたのを打破出来て良かったわ 基本以外の野菜、
スープに入れられるものは入れてる
お肉の食感がないとなんとなく耐えられないので、自作のソーセージや
胸肉で塩鶏仕込み、鳥ハムにして刻んで投入
ブロッコリーも良いと聞き、茎も余さず入れる
ただ豆芋類は避ける、濁るしスープが傷みやすい
基本メニューも芋はベイクドポテト位だったしなぁ きのこ入れたら足が早くなったなー
ダイエットには最適だと思ったのに キノコは別に焼いて、スープをかけて食べたらどうだろう きのこは、椎茸、えのき、しめじ、舞茸なんかを刻んで混ぜてジプロックにひとまとめに入れて冷凍きのこストックつくっておくと便利
一食分のスープを温める時に、きのこストック一握りを一緒に入れればおk 昨日からスープ飲みだした
と言ってもそれ以外に
パンも1個食べたしお菓子も食べた
今朝すごく頭が痛い
鎮静剤も効かない
こんなことってある? この週末だけお試しでやろうと思っていたが、初日で断念した。
ピーマンをパプリカに変えて、あとはオリジナルレシピで作った後
@カレーパウダー または A キムチ鍋のもと で味付けして
美味しく食べているが、一日一回くらいはご飯食べないと辛い。
あと2杯分残っているから、明日の朝で止めて、昼はご飯かパンを食べる。 スープを食べ始めた初日にいつもお腹を下す
これはデトックス効果なの?
といつも疑問に思う 私も初日は下すっていうか宿便まで全部出てるんじゃないかってくらい出る
そのあと快便
5.6.7日のスープ飲む量が減ると快便も終わる
デトックスなんだと思う 玉ねぎは1個にしてる
そのかわりニンニクのみじん切り入れてる
今日はウインナー1袋入れて食べてしまったわ
朝昼抜いてるからとても美味しい 私はキャベツ1個入れてるからキャベツ感がすごいわ
4日で終了するんで明日で終わりだけどきついわー 一月に一週間だけ食事の前にスープたべてから普通の食事をするっていう自分なりの調整(生理で増えた500グラム〜1キロをもどすかんじ)でやってたんだけど、
なぜか昨日から全然スープたべたくないおいしくない!ってなって
ついにカレールーをいれておいしくカレーたべてしまった。
ま、また来月がんばる 普通に食事制限すると、1日で数百グラム体重減るけど
1日スープ(1食あたりスープ2杯)のみの場合は、何故か全く体重が減らない。
なので続けるモチベーションがわかなくて、これまで2回やったけど何れも2日目で中止してる。
味が薄いと物足りないので、カレー粉やキムチ鍋の素入れて塩分大目なのがいけないのかしら?
それとも初日は体重減らないものなの? >>231
1回目は初日に2kg以上減ったけど2回目以降はほとんど減らない
3回目の今回は4日目で-0.5kgだよ
5日目の肉でだいたい増えるので4日目で終了してる
2回目はかなり辛いの作っちゃったけどその時はトイレがすごく近かった
3回目は味は煮る時のコンソメのみだけど痩せないよ
熱いより冷たい方がまだ飲めると思う やはり味に飽きるのがキツイ
コンソメがもう無理になった
最近は中華風に鶏ガラベースに生姜&ニンニク追加で少しマシなった
あとは味噌入れてラー油垂らすアレンジ 煮込みすぎて微妙な味になってきた
残りどうやって食べよう… 玉ねぎ、にんじん、キャベツを豆乳スープ。明日からがんばる キャベツ 玉ねぎ 舞茸で豆乳スープ
パイナップル
りんご
梨
トマト えのき、しめじ、豆腐、大根、鶏肉で醤油味のスープ
ブロッコリー
とまと
千切りきゃべつ
夜にポテトサラダ にんじん、玉ねぎコンソメスープ
ブドウ
りんご
大根とにんじんとゆでたまごのおでん
きゅうり酢の物
紫玉ねぎ >>238
参考にしてます
スペックと体重変化入れてくれると嬉しい 相変わらず野菜スープの食べ始めはお腹を下すので、
休みの日じゃないとできない 本家にウィンナーとシチュールウ入れてトマトクリーム風。なかなかだす。 ストレス太りだからダイエットで更にストレスになるのは困るのでアレンジのが向いていそうだ
と思い、始めてみることにしました
トマト一缶と野菜は書かれている野菜を種類そのままで量は適当に(そんなに大きな鍋はないので)
今のところコンソメ一つで我慢してるけどだんだん無理になってくるんだろうなー
一週間のはやらず、1日2食(できれば朝晩)はスープのみ、1食は普通にストレスにならない程度の食事をとる予定
付き合いもあるから、人とご飯の時には少しは食べないと相手にも気をつかわせてしまうので
でも1食だけにする 元レシピにほぼ忠実なスープにしてるけど一週間メニューはやらず数日過ぎた
今日から一食ほど鶏胸肉に置きかえ、お腹空いたり口淋しくなればスープを食べてる
鶏胸肉の味をいつもと同じ程度の量の調味料でやったのに味が濃すぎてきつく感じた
スープの薄味に慣れてきたのかもしれないけど味覚の慣れは恐ろしい
今だと何を食べてもしょっぱく感じそう スープはオリジナルでゆるーくやって3日目(スタート時45.1kg)
初日 スープ+みかん
2日目 スープ+みかん+サラダ+ひじきおにぎり1個+スイートポテトコロッケ1個
3日目 スープ+みかん+サラダ+野菜ジュース+みかんプリン
体重はまだ計ってない
つい余計なものを食べるのがやめられない…
明日はスープとサラダ、バナナ含む果物で過ごす予定 ↑250続き
4日目 スープ+みかん+バナナ+サラダ+ヨーグルト+おでん
この段階で42.60kg(-2.5kg)
今現在 野菜ジュース+スープ+みかん+バナナ+アーモンド
すごい減ったけど、2日目から生理で貧血起こして絶食気味になったせいのような気もする
たぶん水分と食事ですぐ1kgくらい戻る
今日から少しずつ普通食に戻す予定、ちょうどスープもなくなるし
いいリセットになった
スープにバジルがっつり入れたら美味しかった 正月休みに挑戦しようかと思う
今年は短いので正式版は日にちが足りないのでこちらで
毎年正月太りしてるので
せめて現状維持できると良いなぁ 今日からスタート。
160p52.5s
仕事柄アルコールを止めることが出来ないので、飲みながらどこまで痩せるか挑戦 続いてたらもう終わる頃かな
肝臓に負担が掛かってすぐ酔いが回りそうだけど大丈夫だったんだろうか アレンジスレがある事に気付かず、本家行ってた。
最初に基本の燃焼スープ作ったら、味はキツいし臭いで家族から大不評で続かなかった。
現在2回目、トマトとセロリを抜いて鍋の匂いは生姜の効いた単なる野菜スープです。
食べる時だけ、塩ゆでしておいたセロリを薬味みたいにして入れ、冷たいトマトジュースも一緒に
飲んでます。
現在3日目。
今日は野菜とフルーツだけ食べられるんで、スープをカレー粉と胡椒でスパイシーにした。
体重は2.5kg減。
水分多いスープを腹いっぱい膨れるくらい食べてるのに、体重が減るのは不思議だ。 にんにく入れるとうまいね
生姜とか唐辛子入れたらもっと脂肪燃焼するかな
根菜だめなのかもしれないけどこの季節は大根うますぎて入れちゃう
味のアレンジはナンプラーやオイスターソースを小さじ半分くらい 少しアレンジして食べてるけどこのスープを食べたら一日顔が火照ったようになる。 基本のスープに小麦粉不使用ビーフシチューの素を足した鍋で一週間3.2kg減でした
デミグラスソース味が好きな人は試してみる価値あると思う >>260
ビーフシチュー味なんか毎日食われへんわ 毎食ビーフシチュー味って想像しただけで胸焼けするw >>260
市販のものが売ってる?ググったけどわからないから、メーカーなど教えてほしい 散々出てると思うけど基本スープはコンソメなど薄めに作って食べる分だけ、ナンプラー、チリパウダー、七味、レモン汁、パクチー入れると本当トムヤムクン味で飽きずに続けられた。 野菜とキノコ系でスープ作ったんだけど
最後にもち麦ちょっと足して煮てたら
スープの水分をかなり持ってってしまって
ただの煮物みたいなのが出来たw
ポン酢掛けて食べたら美味かったけど
更に水分足してスープに戻すべきか… 味薄いときついし、水少なめにしてるよ
効果は今のところ変わらないと思う 飽きたときはとろけるチーズまぜて食べてる。
たくさん食べても罪悪感がなくていい アレンジってどこまで効くんですかね
基本のスープに大豆水煮とケチャップ大さじ1くらい混ぜたら、あんま効いた感じしなかった
おいしかったけどw
基本のスープだと1日目からトイレの回数明らかに増えるんだけどなー チーズまで入れちゃうと、ダイエットの意味なくなっちゃうんじゃ…と思って躊躇う >>270
美味しいよー!おすすめ!全然飽きなかったよ >>271
美味しくて飽きないです!
パクチーはパクチーチューブ使ってますw
教えてくださってありがとうございましたー 155/59 一日目
あまりにもまずいまずいと聞くからなるべく美味しくを目指して、材料はそのままトマト缶をカゴメのトマトピューレひと瓶に替えて、ニンニク、コンソメ二つ投入
そしたら思ったより美味しくて拍子抜けした
サラっとしてて味気ないミネストローネ的な
トマトピューレのおかげか酸味控えめ、甘味が感じられるからほんの少しクレソルふると味がしまって美味しい
このスープはセロリが好きかどうかで評価が分かれそうだなと思った
あとは飽きを克服できればなんとかいけそう 玉ねぎ入ってるからかこればかり食べてると体臭が臭くなるしおならもくさくなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています