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【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】©2ch.net

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0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 13:37:49.40ID:clKOzKTS
雨垂れ石を穿つ

日本人なら、継続は力なりって知ってるだろ

つまりはそう言うこと
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 13:46:06.12ID:cbja9OrM
練習は嘘をつかないと言うけど悪い練習をしたら結果は出ない
同じように継続しても悪い筋トレをしたら成果は出ない
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 13:49:38.53ID:clKOzKTS
うん、それは全くその通りだよ

つうか、1度に750回も出来る君の強靭な身体能力のほうがすごすぎだよ
もしかして腹部に脂肪なんてほとんどないんじゃね？
そしたらいくらやってもそれ以上引き締めるのは無理だろ
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 13:52:33.62ID:cbja9OrM
痩せたいなら食事量を減らす事
そして運動は走ったりスクワットしたり縄跳びしたり全身を使う運動をすることが大事
腹筋は気が向いた時だけやれば良い
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 13:56:01.52ID:clKOzKTS
全身痩せたい奴や、体重を落としたい奴はその通りやろな

でも残念ながらここは「お腹を効率的に引き締めたい人のスレ」だから
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 14:31:30.83ID:cbja9OrM
お腹をへっこませたいなら足を中心とした運動をするんだよ
腹筋だけやっても効果的でない

議論するだけ無駄、馬鹿は覚えろ
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 14:53:53.08ID:clKOzKTS
おかしいな？ソースある？
どのサイト見ても腹筋だけを使うイメージでやれって書いてあるけどな
現にそう言うやり方で効果出たし
例えばリバースクランチなんて足使ったら全く効果出ないみたいなんだけど

腹筋だけで効果出ないってもしかして内臓脂肪が多いんじゃないの？
内蔵脂肪は確かに腹筋運動だけだとなかなか落ちないよ
有酸素運動しないと

お腹の皮（脂肪）を手で摘める？
あまりつかめないようだととそれ内蔵脂肪だよ
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:02:09.85ID:cbja9OrM
ウエストは70センチ胸囲は100センチ腰周りは95センチ
腹筋はボコボコだからおまえのようなデブではない
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:10:45.09ID:clKOzKTS
>>394
＞ウエストは70センチ腹筋はボコボコ

何だよ、じゃあいくらやったってそれ以上減るわけないじゃん
皮下脂肪がなかったらいくら腹筋しても腹囲は減らないんだよ
むしろ筋肉が肥大してふえるだろ

馬鹿なのかお前はｗ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:12:34.04ID:cbja9OrM
腹筋を細くしたいデブは相手も腹筋が太い人間と勝手に思い込む
デブの早とちりだかあらおまえが悪いんだよ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:17:05.19ID:clKOzKTS
落ちつけよｗ
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:19:44.15ID:cbja9OrM
おまえがデブだから相手もデブだろうと言う決めつけをなぜしたんですか
イメージだけで話をすすめてしまうのは何かの病気？
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:22:48.11ID:clKOzKTS
>>398
お前が効果ない効果ないって言ってるからだろｗ

そもそもここはデブが集うスレだろ
>1読んでも理解出来ない脳筋なのかｗ
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:24:25.75ID:cbja9OrM
効果がないのはやらなくてわかることなんだよ
ダイエットトレーナーのパーソナルで指導されたことを言ってるんだけど
知識のないおまえもパーソナル受けた方が良いよ
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:27:01.53ID:clKOzKTS
>ダイエットトレーナーのパーソナルで指導された

て言うことはデブだったのかｗｗｗ
ワロタ
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:32:13.97ID:cbja9OrM
知り合いがパーソナルジムをOPENしたので付き合いで通ったよ
通常の半額にしてもらった
2ヶ月で4キロ落とした
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:33:26.20ID:cbja9OrM
おまえのようなトレーニング法を知らないデブはおすすめだよ
ここで嘘を教えて迷惑を掛けることも減るから被害者も減る
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:33:54.28ID:clKOzKTS
ダイエットトレーナーが「腹筋やれば痩せます」
なんて言ってたら職失うだろｗ

2ヶ月でたった4キロって
いいように金ずるにされただけやんｗ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:42:19.24ID:cbja9OrM
だからおまえのようにデブでないから4キロ痩せると腹筋がボコボコになるんだよ
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:43:58.63ID:cbja9OrM
おまえは話の理解力がないのも痩せられない原因のひとつじゃないか
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 16:19:48.61ID:clKOzKTS
元極デブが今チョイデブを煽りに来てるだけかよｗ
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 16:30:33.06ID:cbja9OrM
176センチ70キロから66キロになっただけだよ
だから元もデブではない
おまえは今も昔もデブなんだろ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 16:39:50.47ID:clKOzKTS
そうか、無脂肪ガリかよ
ガリが腹筋やって更にガリになるわけないだろｗ
筋肉の肥大でむしろ腹囲増えるはｗ
だからどちらにしてもお前の話は破たんしてるのよ

いいかもう一度言うが
腹筋して引き締め効果あるのは皮下脂肪がそこそこ付いてる奴
ガリや大デブ、内臓脂肪デブは無理
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 16:50:39.93ID:cbja9OrM
おまえのようなデブでも腹筋をするよりスクワットをしたほうが効果があるとおぼえておけよ
おまえの書いてる事は間違いな
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 17:18:03.88ID:clKOzKTS
ネーヨ、足なんか細くしたくないし、体重もあまり減らしたくないんだよ

176センチ、66キロ、腹囲70センチって栄養失調かよｗ
そんなガリガリガリくソンくんが腹筋して引き締めとか、
笑いすぎて腹筋痛いは

もっと食えよｗ
脳みそに栄養行ってないんじゃねの？
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 17:24:10.88ID:cbja9OrM
胸囲100センチだよ
おまえは腹が出てるがこちらは逆三角形ね
スクワットしても足は細くはならないよデブ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 17:25:50.05ID:clKOzKTS
拒食症かよ
北朝鮮の兵士だってもう少し肥えてるぞｗ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 17:26:06.62ID:cbja9OrM
定時なので帰ります
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 17:35:27.82ID:clKOzKTS
お腹を効率的に引き締める＝脂肪を燃焼する　なんだから

その脂肪が最初からなかったら引き締まるわけないだろアホｗ
0416https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 19:33:09.98ID:4HZ2DAQn
「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。
「変われない」のではない。「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。　by アルフレッド・アドラー

腹筋種目を選択するという痛恨のミスをしたのは変わらない選択をしたということ
0418https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 19:52:49.97ID:4HZ2DAQn
アドラーも知らないのかよ
本屋行くと入り口においてあるよ
0420https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 20:02:05.36ID:4HZ2DAQn
まあとにかくおまえら馬鹿どもは判断力が劣ってると言ってるだけなんだよ
0422https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 20:04:43.14ID:4HZ2DAQn
突然こいつ意味不明すぎる
キャッチボールになってない
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 20:08:27.31ID:FIW7QsZA
アドラーwww
池田大作の名言突如書くバカと変わらんわ…w
0425https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 20:10:37.40ID:4HZ2DAQn
池田大作？？？

話がぶっとびすぎる馬鹿が2人いるけど同一人物なのかなｗ
0427https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 20:25:52.27ID:4HZ2DAQn
現時点で被害者いないし被害者面したやつもいない
やっぱりぶっとんでるわ
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 21:20:42.52ID:aQVpNp7B
>>408
横レスだけどさあ
176cm、70㌔、腹囲70cmって結構痩てないか？
なんでそこから4kgも体重落とそうとおもったの？
その理由を教えてくれよ
ボクサーとかダンサーとかか？

お前、見え張って身長10㌢さばよんでんじゃねのーか？
0429https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 21:29:06.82ID:4HZ2DAQn
体重はモモケツが細いと体重は軽くなる
モモが70センチ近くあるのにウエストも70センチの奴とかもいる
そういうやつは体重が重い
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 21:45:45.15ID:aQVpNp7B
176cm、70㌔のスペックで、
知人で半額とは言えわざわざダイエットトレーナーなんか頼まないだろ普通？
ゲインウエイトトレーニングなら分かるけど、ダイエットだぞ
その理由を教えてくれよ
0431https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 21:56:37.66ID:4HZ2DAQn
例えばライザップ
おまえら馬鹿どもはダイエット専門のパーソナルジムだと思ってるだろうが増量するために通う奴もいる
食事が違うだけでジムでやることは同じなんだよ
0432https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 21:58:43.80ID:4HZ2DAQn
あっちなみにトレーナーが指導するジムで減量目的でも増量目的でも腹筋種目はメイン種目にはならない
時間があまったらやる程度の定食の脇に乗ってるパセリのようなもの

でもおまえらはパセリがメインなんだよねｗ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:05:25.96ID:aQVpNp7B
>>431
ウンだからウエイトトレやって増量したなら分かるよ
だけど結果4キロ減だぞ
0435https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 22:07:59.42ID:4HZ2DAQn
>>433
週一以上の頻度で続けることだよ
1ヶ月開けると完全に衰えるからね
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:33:46.33ID:aQVpNp7B
4キロ落としてウエスト70㌢ってことは
トレーニング前は75㌢くらいか？

身長176でウエスト75㌢程度しかなかったら
そうそう簡単にウエスト落せないぞ、筋肉量も増えるし
そりゃ腹筋だけじゃ無理だろな、
プロボクサーレベルのことやらなきゃ無理

逆に、身長176でウエスト85位なら腹筋運動だけで5㌢位簡単に落ちるよ
0437https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 22:57:02.39ID:4HZ2DAQn
なんでおまえら馬鹿どもは腹筋に執着してんの？デブだから？
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:58:05.89ID:aQVpNp7B
176㌢66㌔ウエスト70㌢で腹筋ボコボコって
全盛期の亀田とか、内藤レベルの体脂肪率だぞ
体脂肪3％とかの世界だろ
そんなの目指すやつなんてここにはいないんよ

腹筋ナンカー基地外はレベルが超高いか超低いかどちらかなんだろな
0439https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 23:00:11.67ID:4HZ2DAQn
亀田とか内藤は背も小さいし体重も50キロ台前半だけど体脂肪はそれほど低くない
ボクサーだから体脂肪が低いものであるという変な思い込みが強いんだろうな
ジョーブログの指導をみて栄養面は亀田は詳しくないよ
0440https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 23:02:55.55ID:4HZ2DAQn
ボクサーは絞りすぎると力を出せないと思うし試合の時は計量の時より体重が重い
栄養が満たされてる状態で試合をする

ボディービルダーのように血管が浮き出てるようなボクサーはほとんどいないからそれほど体脂肪は低くないんだよ
つーかよ
いちいち間違えた事を書くな馬鹿たれ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:06:49.29ID:aQVpNp7B
ん？内藤は3％亀田は5％だってさ
↓
有名人（アスリート・芸能人）の体脂肪率まとめ 　見てみ

まあ長友でもいいよ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:14:36.41ID:aQVpNp7B
ごめん、内藤は4％か、室伏3％、イチロー6％って意外だねｗ
0443https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/10/12(木) 23:22:17.83ID:4HZ2DAQn
このバカのように体脂肪率を絶対的な数字だと思ってる馬鹿が多いんだよね
馬鹿だから誤差が大きい事を知らないんだよ
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/12(木) 23:27:01.84ID:aQVpNp7B
てゆうか、なんでお前がそんなに必死なん？


はっ、ID:cbja9OrM＝ID:4HZ2DAQn

同一人ｗｗｗｗｗ
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:28:02.36ID:CYO+aRze
http://s.ekiten.jp/shop_7077159/photo/photo_2750840/
とりあえずこのレベルに持って行けよ。
5ちゃんのおっさんは豚なんで第一段階はこのレベルかな？(笑)
0446https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/10/12(木) 23:30:34.31ID:4HZ2DAQn
馬鹿をスルー出来ないのは俺の癖だよ
だって馬鹿が間違ったことばかり書いてんだもんん
0447https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 23:34:35.68ID:4HZ2DAQn
○％とか言ってる奴いるけど
実際はそんな低くないよとツッコミたくなるやつは多い

馬鹿は数字を鵜呑みにするけどわかってる奏は鼻で笑ってるんだよ
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:34:58.72ID:aQVpNp7B
クッソワロス、数人になりすまして
一日じゅう2ちゃんに張り付いてるのかよｗ

無職ニートかよ
切なすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗ
0449https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 23:35:32.42ID:4HZ2DAQn
しかしこのスレは馬鹿が多いね

腹筋だけやるやつは馬鹿しかいないのがよくわかった
0450https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 23:36:42.08ID:4HZ2DAQn
おまえは自演しながら一日中張り付いてたのか？

だから馬鹿なんだなおまえはたまにはビールでも買ってこようかな
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:37:01.35ID:aQVpNp7B
何ごまかしてんだよｗｗｗ

恥しすぐるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/12(木) 23:38:36.20ID:aQVpNp7B
逃げたあああああああああああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ざまああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:44:01.92ID:aQVpNp7B
心理学といえば

＞氷結とビール買ってくる
　↑

嘘がバレると人間って喉乾いてなにか飲みたくなるんだよねｗ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:54:42.49ID:aQVpNp7B
ニート君、今日始めて家出たか
0458https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/12(木) 23:57:38.15ID:4HZ2DAQn
このアルコール9％というのは馬鹿の言ってた体脂肪と違い精度が高いと思う
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 17:19:43.01ID:Nsvpxht0
>372名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/12(木) 11:20:51.94ID:cbja9OrM>>373
>小さな筋肉を20回動かした所で変化するわけない
>ミナトさんのいうとおり

　↑
クソコテ自演かよｗ
恥ずかしいｗｗｗ
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 20:34:24.13ID:Jp4h2oHs
ウエスト測るときって顔を前向けて測るのと下向けて測るのでも
数センチ違わない？
0461https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/13(金) 22:25:19.92ID:FkwxA0HZ
横隔膜を下げると腹は膨らむし上げると凹むが顔の向きでは何も変わらん
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 22:39:08.04ID:Jp4h2oHs
顔の向きっていうか、姿勢か
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 19:32:36.37ID:kgWzSLsH
初めてもうすぐ1ヶ月近くになるが
うっすら6パックが見えてきたぞ
特に上のほう
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 22:49:59.80ID:CybJl2UX
雨だったし暇だったから今日はちょつとやりすぎた
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 06:44:07.74ID:nOxe2prL
尻の皮がずりむけたわ
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 00:55:02.39ID:X1X+vNGh
しばらくやってたら同じ回数やっても全然効かなくなった
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 20:45:22.15ID:Lb94E9Q/
プランクよりクランチとリバースクランチがきくわ

今日ベルトがゆるくなって切った
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 21:14:26.50ID:GFzGjU2V
6週間1日も休まず腹筋やった結果

結構締まってきた
のっぺりしてた腹に立体感がでてきた
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/04(土) 19:53:32.13ID:HYnVqhxN
カロリー消費の観点からは時間の無駄とわかってるけど
腹筋鍛えるのって結果が出やすいから
モチベーションUPに繋がりやすいんだよね。
鏡に映る自分の腹筋を見るのが楽しみになるｗ
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 16:38:26.02ID:izojZyqV
腹筋ローラーって効いてるのかよくわからない。
動画を参考に膝を床につけてコロコロ転がしてるけどどうなんだろ？
腹筋を見ながらお腹でローラーを引くイメージでトレしてるけど、あってる？
0474https://goo.gl/kwvbgn
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2017/11/07(火) 16:43:12.95ID:QjtO4wu5
効かせたいのなら腹筋をより伸ばした時に負荷を掛けたほうが良い
膝コロなら10センチか20センチの台に膝をついてやると腹筋はより伸びやすい
下手くそがやると腰を痛めやすいので注意
0475https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2017/11/07(火) 17:25:21.64ID:QjtO4wu5
腹筋を縮めた時に負荷を掛けたいのなら他の種目の方が良いだろうな
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/09(木) 08:57:37.05ID:u34bIHJ0
>>473
ウエイト板から転載
コツは戻ったときお尻を膝よりも下げない
俺の場合は伸ばせるなら目一杯前に伸ばすよ
ゆっくりやるといいと思う

http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg

駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/10(金) 20:55:35.88ID:UzEPGZMJ
腹筋は目に見えて効果がでるから
モチベーションが落ちないな
0478https://goo.gl/kwvbgn
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2017/11/10(金) 20:58:21.18ID:g5A/ys43
>>476
これ駄目な解説と何度も書いたのにまだ貼るやつがいるのか
0479https://goo.gl/kwvbgn
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2017/11/10(金) 21:00:39.36ID:g5A/ys43
そのフォームは肩が窮屈すぎて怪我するやつが出て来る
なぜかそればかり貼るバカがいるんだよそのすれには
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 18:14:08.89ID:85S2o1Hq
腹筋って縮まるとき息吐くけど
腕立て伏せは腕伸ばすとき息吐くって最近知った
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 00:26:46.43ID:Ufz9W8eq
2ヶ月近くやったら
初めの頃の回数やってもぜんぜん効かなくなって来て困った
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/04(月) 20:45:03.80ID:+w2za1KP
10週間毎日欠かさずやったけど
はじめの数週間でウエスト数センチ減ってからはあまり減らんな
たぶん腹筋が肥大したせいだと思う
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/05(火) 20:28:08.76ID:QYTLlMsB
普通のプッシュアップか？
初回で30回ってすごいな、デブのくせに
俺なんか初め頭に手を回してやると5回くらいしかできなかったな
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/05(火) 20:47:34.83ID:QYTLlMsB
間違い(´・ω・｀)
☓プッシュアップ
○シットアップ
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