【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】©2ch.net

[0239 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/05(木) 23:41:18.15 ID:AtBcnIzI]

>>238
2セットはやっぱ少ない
それが限界なら、数セットできる回数に落としてやったほうが筋力つくよ
あとセット間のインターバルが短すぎても長すぎてもトレーニング効果が落ちるので、
だいたい3分ぐらいになるように調整すると良い