ゆるがストレッチで約12分、メラが軽めのダンスエクササイズで約10分だっけ？
有酸素運動として見ると時間は短いので、踏み台もやるのは良いと思う

自分はゆるメラは体が引き締まっていくのでそっちが目的だ
微動だにしなかったウエストが一ヶ月で4cm減った時は嬉しかった
胸の下の肋骨やお腹の縦線が現れたの生まれて初めてだったw