0531名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/08/04(金) 21:44:08.09ID:bqta8DqY 即やせのウォーミングアップ+ダンス1+ストレッチで大体30分くらい。 これを1日おきに2ヶ月続けたけど、体重に変化なし。 ウエストも最初の3日くらいで減って、そこをずっとキープ。 運動量が足りてないのか、うまくできていないのか。 ダンス2は難しいから飛ばしてたけど、こっちの方が運動量はありそう…。 効果あった人はやっぱり毎日フルで通しでやってるんでしょうか? 姿勢がよくなり、肩まわりはすっきりしたかなと思います。