>>418
背中と腕を使う動作だと思う
本にどこに効くか書いてあるし、「肩甲骨〜」ってしつこく言われるからわかると思う

カーヴィーダンスはきつい運動でもないし、やりながら解れるとは思うけど
どんな運動も、基本は事前のストレッチが大切
肩首が酷く凝り固まっているなら、始める前にマッサージやストレッチをしてからの方が無難かも
その方が効率的だし、怪我のリスクも減る