0419名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/05/29(日) 03:42:58.43ID:BKWImM36 >>418 背中と腕を使う動作だと思う 本にどこに効くか書いてあるし、「肩甲骨〜」ってしつこく言われるからわかると思う カーヴィーダンスはきつい運動でもないし、やりながら解れるとは思うけど どんな運動も、基本は事前のストレッチが大切 肩首が酷く凝り固まっているなら、始める前にマッサージやストレッチをしてからの方が無難かも その方が効率的だし、怪我のリスクも減る