カーヴィーダンス Part11 [転載禁止]©2ch.net
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前スレ：カーヴィーダンス Part10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り 生理痛に影響は、痩せたことによってむくみが減って冷えが改善されたんじゃないかな？
下半身にむくみやすい人は内臓（子宮の周り）まで冷えてるっていうし。
でもそういう思いがけない変化があるのが嬉しいよね、おめでとー
質問なんですが、
今「楽痩せ」と「部分痩せ」をやって半年、楽しいけどさすがに飽きてきて新しいのをやりたいけど何がオススメでしょうか？
楽痩せはあんまり楽しくなくて（すみません）「めらめら」ぐらいの動きとテンポが好きなんですが、どのシリーズがオススメか助言いただきたいです。 私は美やせがけっこう好きだけど、痩身目的なら即がいいと思う。 >>139
ゆるカーヴィーで軽くなる。
慣れてきてゆるカーヴィーがゆるすぎに感じて、メラと即やせにしたらイマイチみたい。
結局ゆるメラに戻って、ＤＶＤ交換するのめんどくさいから即は使ってない･･ >>141 >>142
ありがとう
さっそくぽちった！ >>140
生理について回答ありがとうー
私は美痩せばっかりと、ききやせのマーメイを今はしているよ。
美痩せとききやせは比較的飽きにくいかな。 再開して一ヶ月半！意外に続いてる（笑）ただ毎日筋肉痛です。みなさんは筋肉痛って始めて数日くらいでおさまりましたか？ お腹だけ痩せたい場合にはどれがオススメでしょうか？ 久しぶりにセンセイのブログ見たけど相変わらず若くてスタイルいいな。
52には見えない。 お腹だけっていうのは、足とか上半身は痩せたくないって意味？
だとしたら腹筋するのが一番他のところに影響ないと思う
お腹を重点的に、他のところも痩せてもいいってことなら即痩せが自分は効果あったよ〜 >>149
全体的に絞りたいっちゃ絞りたいんだけど一番はお腹をどうにかしたくて
お腹に効果あるのはどれかなと
即痩せなのか！ありがとう
初心者は部分痩せがいいというのでもう部分痩せ買ってしまったが
ｗ 部分やせのお腹まわりの動きを重点的にやればいいじゃないか ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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メラメラと部分やせ毎日やれば効果でるかな 1年くらい部分痩せをやってて、体重はそこまで劇的に落ちなかったけど体型は明らかに変わってすごく満足。
でも流石に飽きてきたから新しいのを買おうと思う。
ダンスするのが楽しくなってきたからゆるメラよりダンスっぽい動きのやつがあったらそれを買いたいんだけど、どれがいいかな？ 知恵袋かよ
ググれば分かることだよ
紹介動画だってあるし実際踊ってる人の動画も腐るほどある この先生って、できない場合は、どうやったらその動きができるようになるかを必ず解説しているから助かる。
ポジションとかフォームが悪かったから、今まで効果なかったんだなって、カーヴィーはじめてから気づいた。 そうだ、
ある程度ひたすらDVDの通りにカーヴィーして慣れたら、
大好きなEDMのDVD流しながら、マイペースにカーヴィーエクササイズしてるんだけど、楽しいよ！
歌いながらだと時間がたつのもあっという間w
マットとかストレッチもEDMにあわせながらカーヴィーしてる。
回数も増やせるし、飽きなくておすすめかも。 部分痩せやって約１ヶ月
途中までしか上がらなくなってたファスナーが上まできた！
でも、トップスをインするのはきつそうだから再び頑張る！ 姿勢よくなったねと言われるようになった
まだまだ猫背なんだけど
肩甲骨鍛えたおかけまなのかな？ 姿勢改善おめ!!
私は美痩せを繰り返していたら、寝相が良くなったよ。
最近やっと、腰から歩くって意味がわかってきた気がする。 してますよ〜
ガチガチにではなく、ゆる〜く。生野菜が好きなので、常にお家の冷蔵庫はサラダバー状態に保存してます。
カーヴィー10ヶ月目なんだけど、カーヴィーを始める前と比べて、体が柔らかくなった。
でもカーヴィーばかりだと、キュッと締まった感じにならないので、500gダンベルとスロトレもまた始めた。
寝起きが悪いんだけど、起きてすぐマーメイをしたら、割と早く目覚める。 やっぱり全く食事制限しないのは効果でにくいよねー
せめて夕飯だけでもかえようかな とくに食事制限しようって決めたわけではないんだけど
カーヴィーした日はせっかく運動したしお菓子はやめとこうかな……みたいな気分になる
今ではお菓子食べるのは友達と出かける日くらいになったな
あと、綺麗に筋肉つけたいから前は避けがちだった肉類を積極的に食べるようにした 特別高いわけじゃないけどこれまでのムックみたいに気軽に買えない感がすごい いまから10年前に、ストレスすごくて毎日ストレス解消に、ひたすらウォーキングしていたら
1年半後、気づけば-20キロ落ちていた
でも変な歩き方だったから、ふくらはぎだけはすごい太くなった…w
今は、ストレス解消に、カーヴィーをしているので 足も太くならないし、日焼けもしなくて楽だ。
音楽にあわせて体を動かすと、本当に元気出てくるよね。 バレンタインの時期からお菓子作りにハマって太ったのですが、
即やせ、部分やせで一週間で腰周りと背中のお肉がなくなって嬉しいです 久しぶりに再開したのでage
今回はウェイダウンと併用してやってみる 私も妊娠出産経て2年ぶりに久々再開した。ら、マーメイドで腹が激痛。。。
腹筋なくなってしまった模様。 部分やせを買って、２日目です。最初は「なんだ、こんな軽い運動じゃ痩せないなあ」って思ったのだけど、
次の日、なぜか姿勢がピン！とよくなって、肩こりがすごく軽くなって、歩き方まで以前と変わったと感じたので
びっくりしました。ただ、カーヴィーすると、ものすごい眠気に襲われて、床で寝てしまいます。なんでだろう？ Amazonで購入して1週間ほどやってみましたが、1番効果を感じたのは肩凝り！ わかるー肩凝り楽になるよねー肩凝りのせいで酷い緊張性頭痛持ちだったんだけど
毎朝ゆるめらやってたら頭痛なくなった。 眠くなるのは私だけかと思いきや… 仲間がいた
多分仙骨が揺れるからじゃないかな？
スマイルカーヴィー見てて、つま先の向きや動きも大切なんだなって最近気づいた。
カーヴィーしてると、いままでずっと気づかなかったフォームの間違いに気づかされる。
樫木先生は教え方が上手いなぁと思う。 かしき先生の声が好き。
今日は外食の声予定だったので
朝一でカーヴィー頑張った。
そして睡魔が！ ゆるの天使の羽のところがきつくて最後までできないんだけど、続けてると筋肉ついて出来るようになってきたりしますか？ >>179
一週間もやってればすぐ慣れると思うよー 二年ぶりに再開したら10日でウエスト4センチ減ったわ 再開してゆるーくしていたけど、昨日食べ過ぎたので
ゆるめらを通して二回したら顔小さくなったと言われた
すごい デブなので醜いですが、ただでかくてぺったんこだった尻が丸くなってきたよ一週間で
ホント体型に変化が現れるのが早いと思う まだはじめて2週間くらいだから気のせいかも知れないけれど、カーヴィーを始めてから太りにくい体質になった気がする。
ずっと無理な食事制限しててもちょっとずつしか痩せなかったのに、カーヴィー始めてから食事制限やめたのに体重がちゃんと落ちてる。お腹いっぱい食べてるのに・・・
2週間で、ウエスト、へそまわり、ヒップ全部2センチ前後ダウンしました。
いまは即やせをやっているんだけど、昨日部分痩せを注文したのでこれからもっと頑張ろ〜
やっと動きが追いついてきたから肩甲骨を意識するようにやってみたらすごくポキポキバキバキ鳴るんだけど間違ってるのかなw カーヴィーは全身くまなく動かすからむくみがとれてすっきりはしやすい
でも脂肪はちゃんと残ってるからあんまりはめ外さす食事管理はした方がいい
（間食しない、食い過ぎない、だけでもいい） 体重は減らないけど、骨盤のズレとO脚がマシになった
ウエストは5センチ減った カーヴィーをきっかけに、ヨガとピラティスにハマった。
好きな音楽に合わせながらひたすらDVDの動きで踊るように、今年中になりたいな。 病み上がりだけどゆるめら通してやった
おしぼりのようにひねるってところだけだからきついの
ストレス発散になった 約三週間位、カーヴィーダンスを休んでたけど、
カーヴィーの中のマットエクササイズとかストレッチだけはしてた。
カーヴィーダンスの代わりに、
他のエクササイズとかストレッチもゆっくり粘っこくしていたら、
なぜかカーヴィーでできなかった動きができるようになった
先生のアドバイス通り、ゆっくり粘っこく丁寧に動くと、
効果ってはやいね。
カーヴィーダンスしながら楽しい事をイメージするのが好き。時間たつの早い。 ネット版のホストみたいなの発見。
イケメンなら稼げるんだろうけど。
話が上手けりゃ稼げるかな。
誰かレポ頼む。
メンガでググると出てくる。 カーヴィ初心者です。
お腹に力を入れて〜で、力を入れていると、だんだん腰が痛い感じになります。
もともと反り腰なので反りやすいのを気をつけているのですが、
わたしのお腹の力の入れ方が間違っているのでしょうか？ ちゃんと力が入れられてるってことじゃないかなーそのうちお腹と背中に筋肉ついてきたら痛くなくなると思う。 初めてカーヴィやってみた。
動きについていくのが精一杯で粘るの難しいけど、いい感じに汗かいた〜
意識したせいか、肩甲骨の辺りがだるい… 粘っこくがいまだにどういうのかわからない
これで合ってる？これは弾力ありすぎ？みたいに不安になる お尻とか肩とか骨を触りながら、鏡を見ながらゆっくりカーヴィーをしはじめたんだけど
いかにいままで間違えたフォームで動いていたかがわかる。 ブンッブンッって振り切るんじゃなくてウニィウニィって動く感じを心がけてる 何か考え事をしたいときにカーヴィーしながら考えると気持ちが落ち着く！ 体調悪くて何日かさぼって気分も鬱々してたけど
今朝カーヴィしたらなんか前向きになれた
先生ありがとう
即と部分続けてするか、どちらかだけやってるんですが
即と部分どちらが効果ありますか？ DVD入れ替えるの面倒くさいけど、ゆるめら→即痩せ→部分痩せ→ストレッチの順番で毎日やってます。 >>204
スマホに入れたら楽だからサボるの防止になっていいよ
スマホの画面じゃ見えにくいならテレビと繋げるケーブルがあるといい
自分はあらゆるエクササイズDVD入れてるw
外泊したときもスマホさえあればとこでもできるし最高
たまーにようつべでお気に入りに入れといたエクササイズとかもテレビに繋いでやってる
ほんとダラにとってはスマホ様々だわ 一年間カーヴィーやってなかったら
背中にどっぷり肉ついた
横から見るとよくわかる。明日からまた頑張りますわ 背中は本当にヤバさを実感するよね
メラの最初と最後の動きのとき、背中〜腰に肉の段ができてる感触あったのが
だんだんなくなってきてて「肉落ちてるんだなー」といい意味で実感してるところだ >>209
それってどの位続けてきての実感ですか？ >>210
まじめにダイエットを意識しだしてからなので、そろそろ一年目
-8kg-9%、美容体重目前になり体脂肪率も標準-に突入したところです（35歳女）
ゆるい食事制限と、色々な有酸素運動と筋トレを最低週数日なルール甘めのダイエットしてます
たまにカーヴィをやって実感する感じなので、カーヴィだけの効果とは言えないんですが
お腹まわりへの即効性はすごいし体の歪みが取れる感じがするので好きですゆるメラ
そして書いててペースゆるすぎたなと思ったので、そろそろスパートかけよう 書き忘れ、メラでの背中肉減り具合実感もだけど
ゆるの最初で肩に手を乗せるたびに厚みの減り具合と骨の感触に感動するので
それがまたモチベーション維持になってるｗ 見て触って感覚をつかむのって大切だよね
なかなか細くならなかった頃は、体重計の数値ばかりに気分がアップダウンして、体を触ったり、見てなかったもんなw
ゆるカーヴィーするときに、足にバランスボールをはさみながらやってみたら、なんかいい感じ
バランス感覚が悪いから下半身が痩せなかったみたいで、
椅子とかストレッチポール、
ゴムチューブを使いながら樫木先生のエクササイズをしてる。
他のエクササイズDVDじゃできなかった動きが、樫木先生の解説を取り入れたらできるようになったので、
辛い膝や肩の痛みや
筋肉痛もなくなって嬉しい。 >>213
おお、先日バランスボール膨らませたから(冬場は暖房器具あるから使えない)やってみる。
ありがとう。 >>211
ありがとう。
色々やってるんですね。
ちなみに、有酸素と筋トレはどんな感じのものをやってるんですか？
カーヴィーの即効性、確かにすごい。
肩周りがすぐにすっきりしたのがわかって、びっくり。 >>215
踏み台昇降、ウォーキング、スロジョグそれぞれ最低20分
カーヴィゆるメラ、コアリズムの基本か上級、ラジオ体操第一第二（2回）とか
筋トレは腹筋腕立て（前後）スクワットでセットとして負荷を意識して限界回数まで
上記のどれかを週の半分もやれていればいい、というゆるゆるルールでやってます
参考になりましたら幸いです〜
微妙なスレ違い、長文失礼しました >>216
答えてくれてありがとう。
美容体重目前、体脂肪標準マイナスってことは、元々そんなに太ってたわけでもなさそうですね。
なのにそのプログラムでそれだけ効果が出るのはすごいですね。
私も励みになりました。
今までカーヴィーしかやってなかったけど、何かプラスしようかな。
ところで、コアリズムかカーヴィーやってるようですが、生理周期狂ったりしませんか？ >>217
ID変わってるかな？
生理周期は特に変化ないですね…体方面のPMSはかなり軽くなりましたが…
本気で全く運動していなかったのが、それなりの運動を長期間続けられたので効果出てるのかなと思います
すごいと言っていただけてこちらこそ励みになりました、ありがとうございます！
運動を楽しいと思えるようになったきっかけがカーヴィなので個人的に本当に嬉しいｗ >>213
バランスボールが大きくて挟めなかったwので、ボールに座りながらやってみたら腰まわりに効いた気がするよ。
立ち上がって歩いたら腰から後ろ腿あたりが軽くてびっくりした。 整体師をしていた方に、以前
携帯肘だから、ふくらはぎが歪んでるので
手首と手のひらを外側
（ガラケーを触るのと反対の向き）にして歩いたりするとイイよって言われたことがあって。
カーヴィーのストレッチ中やダンス中に、やってみたら なんかいいかんじがした。
バランスボールとかバランスディスクとか、道具ってイイですよねw
昨日寝つき悪かったから、今日はカーヴィーして寝つきをよくしようと思う！
なぜかカーヴィーすると、よく寝れるようになりますw またスタジオ閉鎖したんだね
週刊誌を訴えたりもするらしい
部分と即で本当にスタイル改善できたし感謝してるのに、
あんまりトラブルばかりだと悲しくなる 真相はどうなんだろうね
スタッフに恵まれなかったのか、スタッフと先生の間に誰かいてスタッフと意思疎通できてないとか
何十人もの芸能人の直接指導がなければスタジオじゃなく
全国行脚でイベントしまくるタイプのトレーナーになってくれたのかなあ ゆるメラを毎日やり続けて1ヵ月。
新しいパンツを買いに行ったらお尻の型を褒められた。
今まで特に運動もせず、全く凹凸のないただの平ぺったい尻だった私でも、いい感じでパンツを履ける程になるとは…。
これからも毎日頑張るわ！ いいメソッドなのに、先生本人はなかなか経営が上手く行かないんだね とにかく自分が取り組みやすい運動で汗を流すことは十分ダイエットにつながる。
加えておすすめなのがダイエットサプリの摂取。手軽にできて効果大！
http://bakuriki.blog12.fc2.com/ やっとマーメイの時に体の使い方がうまくできるようになった。
うまく動けない動きは、歪んでるんだな。
お風呂上がりに解説の本見ながらカーヴィーのストレッチするといい感じ！ カーヴィして全体的に痩せました
毎日即やせと部分痩せ交互にしたり、
体調の悪い日は即やせのストレッチだけしたりして
ウエスト54キープしてます
部分やせが楽で楽しいです >>231
どういうプログラムを毎日どのくらいしてますか？
あと、身長体重はどのくらいですか？ >>232
即やせか部分やせのどちらかを一日一回していました
生理中やしんどい時はしなかったりストレッチだけしたり
一週間で背中のお肉が消えてびっくりしました
脚には部分やせがすごくききました
150センチ、42キロです >>233
１日何回ですか？時間はどれくらいでしょう？
ご質問すみません。
結果が出てる方の意見を聞きたいです。
部分買おうかしら・・・ >>234
だいたいは、どちらかを一日一回していますよ
即やせは1〜4を通してやっています
部分やせのときは、ゆるとメラ、部分やせの三つをしています
あとはお風呂でリンパマッサージしたり、
食事に気をつかってみたりです 時間は、即やせを通してやって40分くらいと、
部分やせはそれより少し短いくらいです〜 >>235
返信ありがとうです
わたしもそれくらいのペースでやってみようと思います ここの流れで部分痩せを始めたんだけど、お恥ずかしながら膝が痛くなってしまったorz
やり方が間違っているのか、過去最高体重を記録したからなのかどっちなんだろう…
膝が悪い方や同じような方、対策やおすすめのカーヴィーDVD教えて下さい！ 私も部分やせで膝が痛くなった事があります。
樫木先生が「膝をゆるめて〜」とよく声かけされるので、私もそうしているつもりだったけれど、知らず知らずのうちに変に力が入ってしまっていたように思います。今は膝痛も改善したので、今まで以上に膝の向きや力が入らないように気を付けながら部分やせを再開しています。
膝が痛いのなら、「楽やせ」に収録されているイスバージョンが良いかもしれません。
「じわじわカーヴィー」と「にこにこカーヴィー」があって、どちらも立ち編とイス編があります。
私は立ち編しかやった事がないので、イス編の効果がどれほどあるのかは分かりませんが・・・ この5日毎日ゆるメラやってたら微妙に肉つき始めてた背中がスッキリした
やっぱり即効性すごいわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
