[転載禁止] 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 20:09:53.63

今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ07【太った?】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382334404/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 07:25:02.59

間違えました。
>>938さんへ
>>940より

今日は４７．２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 11:02:48.29

>>941
ぞろめだね。良いことありそうだね。
夏の暑さで番号間違えたりしてます。
エアコン無いのでちょっと辛いです。
良い風吹くのですが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 12:43:59.71

63.0kg,11.9% 朝食で500g位食べた後の計測とイイワケ
ダイエット板のスレは1-20 と 950以降の時限設定があるのかな？
時限設定があるのなら雑談も許してもらえるとスレ落ち防げるね

食前の炭酸飲料、食べ過ぎ防止という記述を散見しますが、少量の炭酸飲料が胃の活性化と食欲高揚に効果があると実感しています
胃がもたれて食欲がない時にコーラやビールを飲むと食べられるようになるように感じています
満腹になるので食べ過ぎを防げるとも書かれているみたいなので何が本当なのかわかりませんが、食前にジンジャーエールやスパークリングワインを飲むのは悪くないように思ってます

メロンソーダ！バニラアイスを浮かべたいね！
私もエアコンは嫌いなので使いません（今、室温34度）

**93.6kg** · 2018/07/02(月) 18:20:49.58

88.7kg。

うちもエアコンがないので蒸し暑いです。
減った100gは今日を生き抜いた証なのだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 21:30:06.14

49.8kg
23.7%
土曜日飲み会行ったら一気にボーン！焦らず自分を責めず調整するぞ。昨日と今日は摂取量減らしたから数日後を楽しみに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 08:07:58.90

みんな大好き。
夏バテしないようにダイエットがんばろうね！

今日も
４７．２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 08:45:36.72

>>947
49.8kg
23.8%
飲み会後2日間調整したからちょっと期待してたけど全然減ってない。怖くて不安。でも焦らず焦らず。

948さんの言葉が温かくて癒されました。
今日も暑いですが皆様熱中症にはお気を付けて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 09:24:23.05

>>942

【性別】男
【身長】171
【体重】75.9
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.3

体重、体脂肪率少し減った。
台風、熱中症に気をつけて
頑張りましょう(｀・ω・´)

**93.6kg** · 2018/07/04(水) 04:28:14.60

86.7kg

1日で2.0kgも減った。運動もしなかったし3食食べたし何故？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 07:47:26.05

キター９５１後少しで９６０。
９６０の人がスレをたてるみたい。
緊張する～。
今日は目標達成
４７．０
維持しなければ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 11:46:06.26

>>942

【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】23.9

体重、体脂肪率少し減った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 12:09:55.88

>>953
良かったね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 18:20:53.83

>>949
49.5kg
24%
まだ減らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 19:27:43.98

>>760
【性別】男
【身長】170
【体重】
　6/16　59.2
　6/19　58.7
　6/20　58.1
　6/23　58.9
　6/25　58.8
　6/27　58.1
　6/30　58.9
　7/1　58.1
　7/2　57.8
　7/3　57.9
　7/4　57.7

安定期に入ったかと思いきやその後爆上げ
上下動を繰り返しながらなんとか前回値まで戻ったが
この時期の変化は水分なんだろうか

**93.6kg** · 2018/07/04(水) 22:10:32.00

88.0kg

体重が戻ってきた(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 07:13:30.72

今日も４７．０維持。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 07:19:44.23

体重だけ記録できるようなソフトない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 09:15:31.66

960を踏みました。
初めてのスレッドを立ててみます。
みんな知恵を貸してください。
>>934さん今いるかな？
お仕事中かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 09:16:24.70

>>956
夏場は発汗などで誰でも減量気味になるので、ぬか喜びだと思う
自分も64⇒59台が出始めてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 09:38:22.88

新しいスレッド09を立てましたがこれでいいのでしょうか？
助けて！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 10:32:20.83

>>962
できてましたよ！ありがとうございます！

次スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ09【太った?】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530750944/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 10:36:15.29

63.0kg, 11.8% 書きわすれたので
昨夜は暴飲暴食だったのだけど..

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 10:45:37.05

>>959
iOS用　体重と写真を記録する；　見た目ダイエット日記
iOS, Android　減った体重でペットが育つ；「ぜい肉で育つダイペット」

他にもいろいろあるようです
https://my-best.com/2275

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 11:28:45.92

>>963
良かったです！こちらこそありがとうございます。
これからもよろしくね☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 11:42:37.93

>>954ありがとうございます。
>>962乙です。
>>953

【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.3

体重少し増えた、体脂肪率少し減った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 14:00:40.43

スレ立てありがとうございます！
これからも皆様を見習って私も目標達成したいです。

>>955
49.4kg
24%
体脂肪率が上がってしまった。頑張ってるつもりなんだけど足りないんだな…。

**93.6kg** · 2018/07/05(木) 19:12:36.63

87.9ｋｇ

スレ立てお疲れ様でした！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 08:35:39.82

ここの人良い人ばかりだな。

今日もお陰様で
４７．０

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 08:58:55.46

>>967

【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.8

体重変化無し、体脂肪率少し戻った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 11:31:32.44

今さら恥ずかしいのですが体脂肪測るのは専用の体重計で測るのですか？
体脂肪の計算の仕方はＧＧりましたがどうやって測るのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 11:46:34.06

>>972
体重計です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 11:54:39.07

体脂肪の測れる体重計を買うことになるのかな？
今あるのは体重しか測れません…
いくらくらいかな？
自分でもＧＧってみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 12:25:06.57

体脂肪率は体内の電気の流れにくさ（インピーダンス）を計測して算出するのだそう。
体重計と一体になっていて、両足間で測定して主に下半身の体脂肪率を算出するものと、両手にも電極を持って全身を測定するものがあるみたい。
上半身と下半身でそれほど偏りが大きくなければ足だけで計測するものでよさそう。

いつもシャワー後に測定しているけれど、カラダが湿っていると低めにでるのかも
以下のサイトで脂肪の厚さを測って求めたらそんなに違わないので下半身だけのでも参考になるみたい。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228728

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 12:42:59.83

ありがとう。上腕背部と肩甲骨下部はどうやって測るのかな？
２０とか２４と書いてあったけどそれでそのまま測ってもいいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 13:01:05.96

ちゃんと調べてないけれど、少し離れた２点を指で抓んで皮下脂肪の厚さを測りました。金属製のノギスだと痛いので、ホビー用のプラ製ノギスがいいかもしれません。ダイソーで売ってると思います。
つまむ位置によって変わりますが、私はかなりテキトーに測って上腕背部4ミリ、肩甲骨下部は10ミリくらいかなー（背中の脂肪シツコイ！）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 16:24:01.21

>>977
ありがとう。
ノギスは一人で使えるものですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 17:58:16.51

>>978
背中の皮膚をつまんで厚さを測るので、一人だと正確にできないかもしれないね。金属のだと皮膚を傷めるかもしれないし
私もかなりテキトーな値です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 18:44:45.11

>>968
49.4kg
23.1%
体脂肪率が少し減った。誤差でも嬉しい。最近の最低体重が49.1kgだからもう少し減らしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 07:16:08.34

>>979
ありがとう。
今日は七夕だね。みんなのお願い事は何かな？
叶うといいね。
私の願いはお腹痩せに成功することかな。

今日も
４７．０

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 08:52:13.51

【性別】男
【身長】172.5
【体重】63.4
【BMI】 21.3
【体脂肪】15.4

6/30に最低体重62.9kgになってから
4日間連続でリバウンドして2kg増えたけど、
その後1.5kg減った。
体脂肪率は逆に少し増えた。

**34歳 男性** · 2018/07/07(土) 08:56:56.68

昨日会社帰りに測定しました
体重　64.6ｋｇ
体脂肪　19.6％

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 10:49:39.90

63.4kg, 12.4% 昨夜もカラダに悪いことをしました…
皮下脂肪の厚さを測るキャリパーっていうのがあるみたい
背中の部位を測るには値をホールドする機能が必要だね
シンプルなハサミみたいなのがいいと思うけれど..

皮下脂肪厚さから体脂肪率を算出する式を見つけました。

まず、上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚をキャリパーで測る
上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚を足してAとする（単位はmm）

長嶺と鈴木の式によって身体密度(D)（g/立方cm)を算出する
男性　身体密度（D）＝1.0913－0.00116 × A
女性　身体密度（D）＝1.0897－0.00133 × A

Brozekらの式で体脂肪率（%）を算出する
体脂肪率（%）=(4.570÷(D)-4.142)×100

参考サイト
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/taizenkutsu.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 11:00:21.82

【性別】男
【身長】176.5
【体重】86.6
【体脂肪】29.4

停滞中
筋トレの日だから明日は体重増だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 12:23:03.73

>>971

【性別】男
【身長】171
【体重】76.3
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 12:27:12.25

【性別】男
【身長】160
【体重】60.1(as of today)
【体脂肪】16.9
【内臓脂肪レベル】11.0

正月－64キロ
現在－60キロ

夕食のご飯をおかわりしない、一膳も微妙に軽め(気持ち程度)にしてるだけ
でも、夏の暑さでカロリー消費がU済んでいるだけだと思うから、秋口になれば
自然に増えてしまうと思う
目標は54キロなんだけど・・・

**93.6kg** · 2018/07/07(土) 17:21:42.78

87.5kg

今月は雨のせいで思うようにジムに行けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 19:36:22.83

ここ数日の風雨の中散歩はしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 21:18:56.38

減った。59.8
4年か5年ぶりくらいの50kg代嬉しすぎる。この調子で頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 05:42:12.58

>>984
ありがとう。

今日も
４７．０

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 11:30:54.80

>>986

【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】22.6

体重、体脂肪率少し減った。
今日は、あまり動かないから明日は
増えてそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 15:21:51.43

1000を踏む人誰になるかな？
ちょっと楽しみですｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 21:17:37.46

お前ホントクソみたいな書き込みばっかりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 21:21:25.78

>>994
アホか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 08:31:48.73

>>995
ありがとう。

今日は４６．６
４６目指します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 12:30:57.83

>>992

【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】24

体重変化無し、体脂肪率増えた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 13:51:13.20

土・日
49.9kg

今日
49.3kg
23.8%

記念日で土曜日昼ビール飲んじゃったし夜は外食だった。いつツケが回ってくるか不安。そしてなかなかベースが減らない…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 20:06:55.93

う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/10(火) 02:49:59.81

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